1. тяга лямками с рукояткой нижнего блока в кроссовере. меняя наклон корпуса от вертикального до наклонного можно почувствовать в какую часть дельт смещается нагрузка 2. тяга горизонт.блока прямой рукоятью шир.хватом или веревками 3. тяга блока в кроссовере ко лбу так, чтобы тросс был примерно параллельно полу. это я к тому, что кроссоверы и горизонт.тяги есть, наверное, уже во всех залах. а еще показанные в видео тяги ( 1 упражнение ) реально отличное упражнение, после которого лично я уже добиваю 2-3 почти изолирующими. всем добра)
1. тяга лямками с рукояткой нижнего блока в кроссовере. меняя наклон корпуса от вертикального до наклонного можно почувствовать в какую часть дельт смещается нагрузка 2. тяга горизонт.блока прямой рукоятью шир.хватом или веревками 3. тяга блока в кроссовере ко лбу так, чтобы тросс был примерно параллельно полу. это я к тому, что кроссоверы и горизонт.тяги есть, наверное, уже во всех залах. а еще показанные в видео тяги ( 1 упражнение ) реально отличное упражнение, после которого лично я уже добиваю 2-3 почти изолирующими. всем добра)
Ролик супер
Только в этой технике спине пизда
Супер!
Отличные упражнения! 1-е делал с гантелью, проверил с Т- грифом - еще лучше! С правильной траектории не собьешься, локоть четко в сторону отходит.
А.Борисов очень похож на Маркуса Рула,программа класс по задним дельтам
1. тяга лямками с рукояткой нижнего блока в кроссовере. меняя наклон корпуса от вертикального до наклонного можно почувствовать в какую часть дельт смещается нагрузка
2. тяга горизонт.блока прямой рукоятью шир.хватом или веревками
3. тяга блока в кроссовере ко лбу так, чтобы тросс был примерно параллельно полу.
это я к тому, что кроссоверы и горизонт.тяги есть, наверное, уже во всех залах. а еще показанные в видео тяги ( 1 упражнение ) реально отличное упражнение, после которого лично я уже добиваю 2-3 почти изолирующими. всем добра)
Да возьми же ты меньше вес и не рви связками...
И не забудьте жирануть ведро химии
1. тяга лямками с рукояткой нижнего блока в кроссовере. меняя наклон корпуса от вертикального до наклонного можно почувствовать в какую часть дельт смещается нагрузка
2. тяга горизонт.блока прямой рукоятью шир.хватом или веревками
3. тяга блока в кроссовере ко лбу так, чтобы тросс был примерно параллельно полу.
это я к тому, что кроссоверы и горизонт.тяги есть, наверное, уже во всех залах. а еще показанные в видео тяги ( 1 упражнение ) реально отличное упражнение, после которого лично я уже добиваю 2-3 почти изолирующими. всем добра)