ДЫШИ правильно! МЕТОД Бутейко
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2024
- Ссылка на курс:
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: www.youtube.com/@AlexeySitnik...
Привет! Сегодня я вспомню своих первых учителей, чтобы рассказать вам о терапевтическом методе Бутейко. Он говорил, что многие процессы в организме определяются кислотно-щелочным балансом, а дыхание оказывает непосредственное влияние на этот баланс.
А кто ваш первый учитель? Расскажите о нём в комментариях!
🔽Навигация по видео:
0:00 Мой первый учитель
2:00 Метод К.Бутейко
4:38 Неожиданная встреча
6:33 Заключение
Интсаграм: dr.alexeysitnik...
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: taplink.cc/dr.alexeysitnikov?...
#психология #дыхание #бутейко #саморазвитие #алексейситников
Могу подтвердить ,что метод Бутейко работает на 100 процентов.Я лично вытаскивала своего ребенка после сепсиса и проблем с лёгкими методом Бутейко.Дыхательные упражнения делали.Моя тетка родная работала в 1985 году в Минздраве,министр был Чучалин.Он посоветовал в Москве человека,кто был знаком с этой методикой Бутейко.Я поехала с дочкой к нему и он научил меня работать правильно с ребенком.Ребенок выжил и лекарства химические мы не применяли.
Сижу и плачу!!!Много лет прошло,но радость победы над недугом я помню!!!
Доброго времени! Подскажите пожалуйста, а как правильно дышать по этому методу???
Я тоже хочу знать, где можно найти информацию?🙏
И я хочу у мамы рак
Как правильно дышать,скажите пожалуста,очень надо.
Загуглите в интернете все есть.
В идеале было бы, если бы Вы показали КАК ДЫШАТЬ. За эти минуты Вы спасли бы тысячи или даже миллионы жизней. Это было бы круто конечно
Тема ролика была другая.
Да, тема не раскрыта. Но я практикую дыхание по Бутейко. Нужно делать задержки дыхания
Скачайте книгу "Дыхание по методу Бутейко"
@@irinademura8691а круто он подмазался в ученики бутейко)))капец он просто был везде и со всеми великими😅😅😅🎉🎉😂
@@user-bj1cb8zd7l как специалист, не рекомендую эту книгу, там не метод Бутейко, а сборная солянка.
Мой сын в возрасте 12 лет начал задыхаться, просто ни с того, ни с чего, как будто воздуха не хватает, врачи выписали кучу таблеток, это было 30 лет назад, и вот вижу по телеку дедушка лысый, худющий показывает как надо дышать, после глубокого выдоха не дышать, мы с сыном так подышали буквально минут 10 и всё, больше он не задыхался никогда просто чудо чудное
Б
Не дышать секунд 7?
Как же приятно слушать Вас. Один только Ваш голос умиротворяет весь бушевавший мир. Спасибо Богу за Вас!
Вы профессионал. Теория интересная, но видно что вы практик. Спасибо за вашу работу.
😊
микрофон хороший ещё
Бушующий? 😊
Если убрать ужасное чавканье
Благодарю всех!
Посылаю свет, тепло, любовь, благодарность и вечное прощение!
Не поверите, так трогательно, тоже расплакалась ❤
Спасибо! Алексей Петрович, покажите несколько приемов дыхания по Бутейко. Было бы очень интересно и познавательно!
Дыхание по Бутейко нельзя показать, его не видно и не слышно. Можете начинать заниматься с того чтобы научиться дышать бесшумно, чтоб самому не слышать своего дыхания. И обязательно дышать только носом. Везде и всегда. Рот это не орган дыхания. Суть метода это постепенное уменьшение глубины дыхания с помощью расслабления до чувства ЛЕГКОЙ нехватки воздуха. В таком состоянии нужно находится несколько минут. Для начала этого достаточно. Более подробную информацию Вы можете найти на каналах школа дыхания Алика Муллахметова и пять источников исцеления Кирилла Прищенко. Есть и другие каналы где можно заниматься с инструктором онлайн.
@@user-sq5jf3qz9n благодарю Вас за ответ 🌷посмотрю обязательно
@@user-ie1mg4qw4sхороший методист Дмитрий Тиганов, купила у него онлайн курс за 4900. Дышу.
Я плачу !❤Господи ,живите долго -долго !несите людям добро ,у вас огромное сердце
Мощно!А главное люди искали не сдавались,жили на улице и нашли спасение!Надо собрать все силы и бороться, только тогда проявляется шанс...
Хорошая история, спасибо!
Вы абсолютно правы!
Где есть борьба .там нет любви. Нет любви .нет денег.нет денег.нет здоровья. И так по кругу. Кто написал про борьбу рождён 5. ,14, 23. 😅😅😅😅сто процентов.
У кого какая энергия.он будет говорить об этом. И думает что именно так правильно логично😅😅😅.
@@Dmitrii7 Не угодали по дате,а гадание вообще сомнительное занятие или точнее манипуляции...
@@Dmitrii7 где есть борьба там нет любви - ну что за бред; ребёнок заболел - и мама бороться за его жизнь и здоровье изо всех сил , потому что любит больше всех на свете
Мне повезло, что с методом Бутейко познакомился в 13 лет, без лекарств вылечил внутричерепное давление, в спорте получил, врачи не могли ничего сделать, постоянные головные боли.
И сейчас в свои 51 год абсолютно здоров!
Сам Бутейко ещё говорил, дыхание и правильное питание, он больше сыроедение практиковал, овощи фрукты. Я добавил БАДы ( биологически активные добавки).
Мой отец лично обучался у академика Фролова, ученик Бутейко, а я у своего папы, под его контролем. Фролов моему отцу даже сертификат выдал, что может обучать методу Бутейко.
Для новичков немного сложный, не все выдерживают, зато сколько преимуществ, здоровая и счастливая жизнь без болезней!
Алексей Петрович! Благодарю вас за такие бесценные знания!! Это очень вдохновляет и внушает веру!! Это гениально! Благодарю вас за эти бесценные знания и ваш Труд!!
Суть метода Бутейко в поверхностном дыхании.
Задержка дыхания только для контроля
Ну вообще да. То что вы говорите,больше похоже на диафрагмальное дыхание. Система Бутейко другая.
Здравствуйте, Алексей Петрович, очень много ученых,психологови т,д.Но вы особый человек,избранный,чувствуется божественность от Вас. Я слушаю Вас каждый день. Долгих и счастливых Вам лет жизни.
В ютубе есть врач прямой ученик -Оксана Нестеренко.Очень хорошо объясняет и есть видео на эту тему как правильно дышать.Реально работает ❤❤❤
Мусульманам помогает молитва ,чтение Корана,зикр делать,намаз и Ораза-замедляется гипервентиляция легких-это супер.Всем добра,любви и счастья.Аллаху Акбар !
Я Вас благодарю ❤
Тысячи Лайков пусть все знают эту информацию живут долго и счастливо !! Я завтра начну работать с дыханием !! Огромная Вам Благодарность ❤
Здравствуйте! Ну,а как работать- то? Этого Алексей нам не сказал!
@@agata4152 вы не знаете про интернет?))
@@agata4152 Здрпвсвуйте , вдох через нос выдох через рот и задержка на сколько сможете , более подробно объясняет этот метод Вил Хов наберите в интернете , его метод такой же
Алексей путает, а это принципиально, мы все защелочены, а не закислены, при вымывании углекислого газа
Какой же вы крутой , умнейший, стильный и просто замечательная личность! Спасибо вам огромное, дорогой доктор! История исцеления до слез! Здоровья и благополучия вам и всем слушаюшим вас! Люблю и благодарю!❤🙏💕🎉🌹🌹🌹🔥👋
Спасибо, низкий Вам поклон, дорогой Человек , за доброту и знания, которыми делитесь! Храни Вас Бог!
От Вас идёт такое добро, хочется вас слушать и слушать. Спасибо вам большое. По больше бы таких людей в этой жестоком мире.
Благодарю Господа , что встретила Вас!
Затримка дихання! Час пауз на видоху! Мене метод Бутейка рятує кожного дня. Бутейко великий чоловік. Великий Українець, науковець, справжній лікар. Важка доля в нього, настільки сильно його не приймали і не визнавали. І лише своєю працю і серцем він завоював силу-силенну учнів та послідовників. Дяка Богу за Бутейка.
Да Бутейко хороший доктор. Только его методисты дорого берут за лечение. Не всем по карману. А самостоятельно освоить метод нелегко.
@@user-fw1hj5ph9fа лечиться дешевле?
Алексей Петрович, спасибо Вам большое за знания, доброту!!! Вы замечательный человек и ученый!!! 🙏❤️
Единственно великий врач! Бутейко! Честный человек! Благодарю Вас за правду!
До слез...Благодарю! Здравия Вам!🙏
Успеха нам всем в Материальной и Духовной Жизни ❤
Таких людей не бывает в реальности, Алексей Петрович, Вы - целая вселенная, слушаю ваши видео взахлеб уже 3 недели, как я раньше могла Вас пропустить, не перестаю удивляться и вдохновляться. Про вас книги писать и фильмы снимать, куда только сценаристы смотрят)
Согласна с вами.Очень интересный человек.Тоже подсела на его ролики и беседы
Очень стильно всё -от одежды до студии,в которой снято видео👍Глазу -приятно,слуху -полезно🤝
Мурашки побежали от этой истории! Дай Бог здоровья этой женщине🙏🏼и всем всем! Спасибо за видео ❤️
Спасибо за этот ролик!
Я самостоятельно с помощью Ютуб канала узнала про способ Бутейко,и теперь когда вы рассказали ,что были его учеником,может продолжите эту тему и дадите любителям вашего канала дыхательные упражнения!Мы вас очень просим!Поделитесь своими знаниями, пожалуйста,может это кому-то спасет жизнь здесь и сейчас!!!
Здравствуйте, канал Дмитрий Тиганов, Оксана Нестеренко, Алик Малуахметов
Благодарю благодарю благодарю что вы есть и несёте много знаний мудрости людям❤❤❤❤
Живите пожалуйста ооочень долго, вы нужны человечеству, каждый раз смотрю ваши интервью и все время поражаюсь что живут среди нас такой как вы ! Пожалуйста передовайте свои знание таким же студентом или молодым , чтобы эти знание не умирали , не исчезали …
Благодарю милый доктор,за ваши лекции,чудесные истории, сильно,трогательно 🔥👍♥️🌷
Уровень крутости Алексея невозможно измерить 🤝🤝🤝🤝🤝🤝
Уровень тупости ?
Здоровья вам крепкого! Благодаря этому каналу я борюсь со своей депрессией.
Просто, доступно, понятно.
Огромная благодарность за ваши труды!!!
Трогательно до слёз! Огромное спасибо!
Какая трогательная история, спасибо вам за ваш бесценный труд. Я сама заплакала, действительно чудеса. И браво мастерам своего дела. Вы уникальный человек, здоровья вам, и процветания ❤️
В четырнадцать лет заболел двухсторонним гайморитом, после нескольких месяцев в больнице без результата, мама повела меня на курсы дыхания по методу Бутейко, в наш провинциальный городок приехали люди которые обещали не очень дорого, с использованием этого метода излечить чуть ли не все болезни. Пошли на курсы наверное больше от безысходности, а вдруг все таки поможет. Через две недели практики болезнь ушла. И в целом с тех пор забыл про насморк и дыхание стало лучше. Метод реально работает, но дыша таким способом приходиться терпеть постоянную нехватку кислорода, подавлять инстинктивное дыхание, а это довольно трудно, мне деваться было некуда и так уже дышал с трудом, и я пошел в эту практику. Много раз показывал метод родственникам\знакомым у которых были проблемы с постоянной заложенностью носа или затрудненным дыханием, но никто так и не начал практиковать, и сложно, и вериться с трудом.
Алексей вы невероятный человек!!! Спасибо вам огромное!!! ❤
Удивительная история! Благодарю, здоровья Вам!
Плачу от этой истории. Как жаль, что я не знала об этом 7 лет назад. И моя Мама могла бы ещё жить.
Благодарю Вас, Алексей! Всегда слушаю по несколько раз с большим удовольствием и интересом!!! ❤
6 лет каждое утро практикую пранояму - задержки дыхания на выдохе :) как раз для регулирования ph :) у Дмитрия Лапшинова научился 🙏🏻
Здравствуйте! На какое время делаете задержку? Какие изменения произошли в вас?
Регулирования pH чего???
@@user-ch5xg7xh1rя тоже дышу по Лапшинову,с2011 года пью тероксин 100 а сейчас уже снизился до 75 гр. Надеюсь что может быть вобще брошу этот гармон принимать.
Прана - жизненная энергия, Яма - контроль. Аяма - расширение (санскрит).
@@annaanna7057 На мой простой вопрос , не получила ответа.😊
Благодарю. Крепкого здоровья и благополучия всем. ❤❤❤
Мурашки по всему телу... Спасибо вам🙏🤗😍
Вы замечательный человек. Приятно слушать и слышать вас. ❤
Спасибо большое,Алексей Петрович. Вы рассказываете так, что мурашки по коже и осознания приходят глубокие! Спасибо большое что вы делитесь своими знаниями . Так важно !
Алексей Петрович, доброй ночи ✨ чудесная история исцеления, благодарю 💫 всех благ Вам: счастья, добра, умиротворения и всего- всего самого наилучшего 🌼
Какую трогательную историю Вы рассказали Алексей... Спасибо Вам огромное, что Вы рядом, Вы с нами и делитесь очень полезной информацией. Благодарю Вас, дай Бог Вам здоровья!!!! 🙏💖👏👏👏
На эту тему есть прекрасный курс ПойдуПодышу. Там и эфиры с Алексеем Ситниковым и Алёной Долецкой, и техники дыхания на любой вкус. Одним словом - сделано с любовью
Алексей Петрович, Вы делаете огромное дело, делясь с аудиторией, рассказывая и обучая. Спасибо, Вам! Пусть здоровье и счастье сопровождает Вас.
Это лучшее, что я видел на ютубе! Алексей, спасибо Вам, что просвещаете!
Благодарю от всего сердца! Как коротко, красочно и понятно вы нам объяснили важность внутренней среды организма.
Все ясно и понятно, только наоборот.
Спасибо Вам, Алексей Петрович,очень важная тема💙
Вот это да!!! Слышала о Бутейко, но особо как-то не вникала в это.. СПАСИБО БОЛЬШОЕ, что напомнили, Алексей Петрович. Буду вникать.. ❤
Благодарю Вас за Ваш труд!!!💥💯
Хорошая история👍 Алексей Ситников умнейший человек, жаль, что не читает и не отвечает на комментарии 😊. Одно хорошо что из маленьких роликов и из больших интервью, можно получить много полезной информации 👍 спасибо, бро. Позитив на весь день, если послушать с утра.
Я тоже над этим думала, но скорее всего он просто очень сильно занят, у него так много профессий.. А после этой истории у меня ком в горле встал...
Человеку наверное времени не хватает, понятно что занят по горло
@@user-uz3wb2gs4g Чем?
А как дышать всё-таки люди добрые подскажите
@@user-59195 я думаю стоит посмотреть информацию про "метод Бутейко"
Дай Бог Вам здоровья и благополучия!
Спасибо большое ❤️ вам тоже здоровья 😊
Благодарю! Всегда приятно слушать и смотреть ваш эфир.Здоровья и дальнейших успехов вам!
Благодарю за полезную информацию. Буду учиться дышать правильно 🤗
Невероятно. Спасибо Алексей Петрович
Очень проникновенно! Спасибо Алексей!
❤ВЗАИМНО Алексей!!! И Вам крепкого крепкого здоровья вдохновения и новых побед !!!
Алексей Петрович, огромная Вам благодарность и вашей команде! За то, что делитесь ценными знаниями. Мир вокруг становится лучше и прекрасней.
Дай Бог здоровья всем вашим близким, коллегам, те кто приносит частичку своей души!
❤❤❤ до мурашек..............))))))))
Благодарю Вам, ув. Алексей Петрович, за знания, которые Вдохновляют к Здоровой и Плодотворной Жизни!!! ❤❤❤
Храни Вас Господь !!!
Долгой и Счастливой Жизни Вам, Дорогой Учитель!!! ❤🧡💛💚💙💜🤎🤍💟🇷🇺💐💐💐
Благодарю вас за то что делитесь вашими знаниями .
Приветствую вас из Италии
Спасибо Алексею за такую поддержку о методе Бутейко.
Наверное есть пара оговорок. Бутейко говорил, что мы излишне защелочены, а не закислены. И гемоглобин лучше отдает кислород, когда он подкислен, а не защелочен. Гипоксия мозга начинается из-за защелачивания. Углекислый газ и есть кислый компонент в расчетной формуле pH (уравнение Гендерсона-Гессельбаха).
В щелочной клетке создается рак - pH - 7,5, а не умирает. Все наоборот!
А можно ещё чуть подробнее? В итоге суть метода? Дышать в пакет для закисления углекислым?
@@beameat Нужно расслабиться и дыхание само придет в норму. В таком состоянии находится 20 минут три раза в день.Тогда pH придет в норму, так как нет причины для его нарушения.
Спасибо большое за пояснения, Алик, это очень важно! Правильная информация, залог правильной практики!
Вопрос: зачем тогда нам так всё тут преподнесли???
@@agata4152 как зачем??? Найден способ лечения рака. Просто ошибка в теории.
Вам тоже большое спасибо за лекции и видео🙏
Невероятно 😢😊❤
Благодарю Вас 🙏 за Ваши великие знания! За мудрость ! И за то, что делитесь этим ! 1000 лайков👍
Очень вдохновляющая информация! Благодарю! ❣️
Всем здоровья!Благодарю, Доктор❤
Удивительный человек!Интересные и познавательные истории!А голос просто убаюкивает...
Благодарю за информацию, Алексей Петрович!
Благодарю за такое шикарное видео🌟
Слушаю пью щелочную воду и рыдаю
Наконец-то об этом начинают говорить такие Важные Люди 💥❤️❤️❤️
Вы пьёте с содой? Или есть другой вариант?
А что значит щелочная вода и как проверить ph?
@@user-fj5mo9by8e я многие годы делала всякие фокусы чтобы её ощелачивать но теперь уже почти 5 лет просто покупаю в аптеке коралл. рН слюны каждое утро проверяю спец. лакмусом а воду рН метр продаётся везде забейте в поиск
Выгляжу моложе своих лет как говорят посторонние люди (хотя в роду все взрослеют как обычно;)
@@olya1719 среди всех экспериментов и с содой был 😄 каюсь))
только чтобы сода изменила щелочной показатель воды надо было её заваривать кипятком, потом охлаждать, вобщем очередная морока.
Я изучала много всякого и поняла, что сода это сильная щёлочь и жиры растворяет на раз-два..
а жир у нас всюду в составе тканей и органов, печень, мозг, и т.д. Я поняла для себя что с содой очень опасная игра.
Поэтому поиски продолжила и нашла то, что подошло мне (я даже о таком и не могла мечтать в своих многолетних поисках).
Но соде - однозначно нет.
☺️
Кастрюльки мыть, кружки тарелки чтобы сияли это да)
Только щелочная вода не имеет никакого отношения к кислотно-щелочному балансу. Хотя употребление щелочной воды действительно даёт результат особенно первые недели, но механизм действия другой, не имеет отношения к кислотно-щелочному балансу.
Благодарю. Как своевременно посылает Господь таких замечательных людей. Ваша жизнь служение- и обществу. и медицине. И науке. Так много успеть за 1 жизнь ге каждый сможет.
Я ждала как дышать правильно😂🙈
Я тож😂 а все просто
Каналы Дмитрий Тиганов, Оксана Нестеренко, Алик Малуахметов
Благодарю вас 🙏❤
Здравствуйте, Алексей Петрович! ❤Желаю Вам🙏
Сибирского здоровья❤
Долгих лет жизни❤
Процветания❤
Мира и Добра❤
Алексей, благодарю! Я когда узнал о методе Бутейко и начал практиковать, у меня ушёл хронический кашель. И потом стало интересно поисследовать, действительно ли дыхание так сильно влияет, как это описывается, и я пробежал марафон, практически без подготовки. Держал ровное дыхание и благодаря этому ровный темп. Видел, как бегунов ближе к финишу перекашивало, как они хромали, переходили на шаг. У меня всё обошлось без последствий, никаких травм, только усталость.
Простите пожалуйста а какова это дыхание подскажите пожалуйста❤
@@user-tz9fp1lm9b, в книге у Бутейко описывается большое количество упражнений, суть которых:
- расслабить диафрагму,
- и из поверхностного частого дыхания сделать глубокое замедленное.
У меня ощущения такие как будто я не дышу. Делаю медленный плавный глубокий вдох, задержку и в идеале более продолжительный выдох. Но лучше конечно почитать первоисточники.
Поделитесь ,пожалуйста, упражнениями ❤
Это так трогательно ❤даже слезы на глазах .Благодаря Вам люди понимают как надо жить и радоваться жизни ❤
Алексей Петрович... Разрыдалась... От счастья❤❤❤
Благодарю. Очень трогательная история. Я раньше занималась по Бутейко в группе. Дышали. Ходила на занятия 3 месяца. Затем началась работа и заниматься стало некогда. Хотя недолгие упражнения я делала. Эффект держался около 1.5 года . У меня аллергия и астма. Это в 90-е годы я ходила. Потом пришлось из-за работы все меньше и меньше уделять этому время. Я уже пенсионер. Хотелось бы возобновить занятия.
У каждого человека есть свобода выбора и свобода воли. «Хотелось» это про то, что вот если бы кто-то на волшебном самолете прилетел да заставил… а у Вас самой на это нет воли.
Что Вам мешает заниматься? Зачем специально выделять время для занятий? Уменьшить глубину дыхания можно везде где не требуется повышеное внимание. Например находясь за рулем лучше не отвлекаться.
Ну это огонь, я капец благодарен Вам🔥🔥🔥🔥
БРАВО!❤
Круто! Спасибо за информацию!!!❤
Благодарю Вас.
И я сейчас рыдаю всесте с тем залом! Чудеса случаются, метод Бутейко исцелил миллионы людей. И спасибо богу за Алексея Ситникова! Его голос завораживающий, такой теплый родной и дающий надежду человек. А за Кармалоджик отдельная благодарность. Вот бы вся молодежь начала жить по этой книге!!! Мир стал бы другим!
Салам вам с Ташкента Спасибо Богу что вы есть долгой жизни вам
Господи,спасибо тебе за Алексея Петровича❤❤❤
Подписалась на ваш канал и с огромным интересом слушаю вас, учусь. Спасибо. О дыхании сказано так доказательно и научно.
Научно. Только наоборот. Увеличение углекислоты в артериальной крови подкисляет кровь. Это ослабляет связь гемоглобина крови с кислородом и кислород лучше отдается из крови в ткани. Эфект Вериго-Бора. Еще углекислый газ расслабляет гладкую мускулатуру артерий, снимаются спазмы, сосуды расширяются. Это дополнительно улучшает снабжение кровью всех органов. На этом основан метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко. Защелачивание губительно для организма. При повышении рН до 8 а это происходит при интенсивном дыхании в отсутствии физической нагрузки, организм погибает за несколько минут.
Вы Великий Ученый, Настоящий Человек и Замечательный педагог.
В 1988 году я обучалась дыханию по методу Бутейко. У нас в Сочи были организованы двухнедельные обучающие курсы. Я научилась купировать приступы астмы и не допускать их повторения. С хроническим ринитом тоже покончила. Если и закладывало нос, то с помощью задержки дыхания за несколько минут всё приходило в норму. С тех пор не пользуюсь никакими каплями! Слава Богу и методу Бутейко за это!
Алексей Петрович, спасибо огромное за ваши советы!
Здравия вам на долгие годы!
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как излечиться от астмы ... Заранее благодарю Вас! Доброго здоровья Вам ❤❤❤
Как долго я вас ждала...❤
Это правда
Спасибо Вам большое ❤️
До слёз!Я благодарю вас Алексей!Вы мой сенсей...!)
Огромное спасибо за Ваши знания, Вам здоровья и благополучия
Благодарю Вас Алексей за Ваш труд и знания 🙏 Пусть благо пребудет благом Вам и Вашим любимым 🙏🙌🤗
Благодарю вас! Осталось только научится дышать по Бутейко. Ну что ж , будем искать! Спасибо вам огромное за все!!!
Вы нашли учителя по дыханию Бутейко ?
Будьте Счастливы Алексей Петрович❤😊🙏
Спасибо большое Вам,Алексей Петрович! Я тоже плачу. Если бы больше было тех,кто призван помогать людям быть счастливей,меньше было бы слёз! К Вам большое доверие и уважение !!! Будьте и Вы здоровы и счастливы!!!
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ за ваши видео, они очень ценны🙏