Как первый час дня определяет ваш успех? Секрет продуктивного утра!
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2024
- А знаете ли вы, что успешное и продуктивное утро приводит к успешному и продуктивному дню?
В этом видео я расскажу про утренние привычки успешных людей, которые вы также можете применять в своей жизни. Откройте для себя, как простые изменения в вашем утреннем распорядке могут привести к значительным улучшениям в личной и профессиональной жизни. Это видео поможет вам начать каждый день с новой энергией и четким фокусом на успех.
Досмотрите видео до конца, чтобы начать путь к успеху прямо сейчас!
А какие утренние привычки есть у вас? Поделитесь в комментариях!
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: / @alexeysitnikov
🔽Навигация по видео:
00:00 Введение
00:36 Шаги для начала продуктивного дня
06:10 Кто из успешных людей соблюдает утренние ритуалы?
08:25 Рекомендации для начала дня
10:43 Заключение
Инстаграм*: / dr.alexeysitnikov
Вконтакте: dr.alexeysitnikov
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: taplink.cc/dr.alexeysitnikov
*Компания Meta является запрещённой в Российской Федерации
#алексейситников #продуктивность #продуктивноеутро #утренниепривычки #саморазвитие #мотивация
Давным давно убила в себе сову и теперь я счастливый жаворонок и очень люблю утрЫ))
Конспект :
Как сделать день продуктивным?
1. Рано проснуться
2. Употребление воды
3. Физические упражнения
4. Здоровый завтрак
5. Планирование дня
6. Медитация
7. Мотивационный контент с утра
- Белый свет по утрам активизирует выработку серотонина из триптофана.
Давайте ВМЕСТЕ попробуем , Я сова жуть какая .... Страдаю сама от себя .........
🤝👍❣
Благодарю вас🤍
Спасибо
@@user-xp1cu8iy8h Уверена что у вас все получится! Кстати чтобы лучше разобраться в том, почему рано вставать дает много ресурсов и пользы могу посоветовать изучить три Гуны. Это фундаментальные качества природы. Гуны определяют характеристики и состояния всего живого и влияют на нас в каждом дне. Очень интересная тема!
Просыпаться в 6 утра из-за того что у тебя начался день и не важно надо тебе куда-то идти или нет. Просыпайтесь ради себя! Всем всего наилучшего.
33😊😢🎉😂❤
❤
❤
Простите, а маме в декрете тоже в 6 вставать? Даже если она спала 1,5 часа? А в сутки спит урывками по часу? Раза 4?
@@master16850 я извиняюсь, хотите чтобы Вас пожалели потому что Вы мама маленького ребёночка?
Когда стала просыпаться рано, поняла, что утро может быть добрым .
Мой первый шаг - умыться и потом медитация! Научилась рано вставать и рано ложиться! Долгое время была Совой!)) Это Совсем Другая Жизнь!!!
Благодарю Алексей Петрович!!! Прошло меньше 10 минут, а почти тысяча просмотров!!!))) 👍💪👏👏👏
Давно наблюдаю и слушаю, очень много полезного почерпнул для себя .
А делать или не делать каждый решит сам, но если вы смотрите Алексея то значит первый шаг сделали .всем хорошего настроения .
Мне кажется наоборот-когда у человека что то не клеится, то и вставать не хочется!!! Т.е. рано и бодро встают те, кто знает, что его ждет хорошие события дня. Когда ты на отдыхе и знаешь, что утром тебя ждет теплый океан и вкусный завтрак-то рано встаёшь с удовольствием. А когда какие то неприятные дела впереди, то и вставать не охота.
Согласна …
Так и есть. И ещё кого ты встретишь на кухне когда проснешься
Сначала подумайте,что с ЛЮБОВЬЮ все дела вы начнёте делать.Бог вам в помощь! Всем добра!😊
@@user-pm7rd4ib5l спасибо и вам
Можно вообще не вставать, но, тогда уж точно, ничего хорошего в вашей жизни не случится...
Встаю в 6:30, и день дольше и дел больше. Ещё больше настроение поднимает музыка❤
У каждого индивидуально. Для меня ночь
...самое лучшее время суток
Шаг 8. Планируйте первые семь шагов с вечера
😁👍
У Ситникова всегда лучшие рекомендации❤
Великий манипулятор!
Качество ЖИЗНИ АЛЕКСЕЙ ПЕТРОВИЧ.... ЗДОРОВЬЯ ЗДОРОВОЕ...ЧТО И НАМ НАДО.....В МИРЕ МИРНОМ☮️
Я думаю что у каждого человека свои ритмы , я пыталась вставать в 5 утра , медитировала но ходила целый день сонная , разбитая , это не для меня мое время просыпания только после 7 утра и тогда все Ок...Все остальные рекомендую я делаю , только воду пью горячую чтобы подготовить желудок к завтраку.. Спасибо за ролик.
Вот и я о том же. Мне хоть и нравится рано вставать, но работать вечером уже не могу, голова не варит
@@user-wi1bz4cy3jтоже встаю в 5-30,так привыкла) но после 19 часов вечера,я уже никакая! Но если,вздремну днём хотя бы,полчасика,то и вечер становится более продуктивным.
Ну вы ведь и ложитесь рано?
@@user-kt7md7wj5p ложусь в 22-30, максимум в 23.
Могу и в 22 храпака задать)
А мне говорят, что в 4:30 это я рано встаю! Так я на 45 минут позднее директора эпл встаю!😅
Забавно ))) Утром 10 минут подумал, что бы мне надеть.... И, бац! Умственные ресурсы закончились 😂
Всем удачного дня!
Спасибо за помощь, очень интересно!
Мой шаг первый заняться с любовью 💕💯
Хорошо если ваш партнёр думает также
Да-да рачком
Да это то что нужно
Кому что
Просто всех Сов которых должны были опросить, о счастье-спали в это время))))
😂😂
Не важно, в котором часу начался день... Также неважно- когда у человка ПРОДУКТИВНОЕ ВРЕМЯ... Я много лет ложился в 5-6 утра и вставал в час дня- и был ОЧЕНЬ счастлив и доволен.. Кстати- самые прорывные мысли, взрыв творчества- у меня всегда с часу ночи до 4 утра... Потом- сладкий сон. Очень приятно спать с 7 до 9-10 утра... Мне УЖЕ много лет- ни разу не жалел, что не встаю рано... А утром- да, пью 400 мл воды с лимоном- теплой...
У меня был знакомый - он постоянно ложился в 5-6 утра. Он умер от сердечного приступа в 45 лет. Жены - дуры не имел и алкоголиком не был...
Много лет....Каждому человеку в СВОЁ время УЖЕ много лет. И в 5 ,и в 19, и 34, и в 56, и...в 62 и в....98...Не чувствуется мудрости по вашему возрасту в вашем комментарии! По-- моему, здесь лучше конкретное число!😊 Всем добра!
@@user-pm7rd4ib5l Ну- во-первых, указание возраста НУ ТОЧНО УЖ не прибавляет мудрости, как Вы пишете... Если 20-летний напишет, что ему МНОГО- то значит, он именно ТАК чувствует.. И не мудро людей под одну гребенку: Есть разные степени мудрости, физической формы, ума, достижений, уровня мышления, и установок у людей, которым одно и то же количество лет- потому много ИНДЮКОВ возрастом 60 и немало МУДРЫХ в возраст 20-22...
Ну а что РАЛЬНО НЕ МУДРО- так это всем подряд трындеть, что ВСЕ ДОЛЖНЫ ВСТАВАТЬ РАНО!!! Глупости полные! Люди неверно понимают причинно-следственную связь, а она вот в чем: Рановстающие (небольшая часть их, разумеется) - успешны не потому, что рано встают- а потому, что идут верной ИХ дорогой, и у них есть цель, на которую у них есть энергия, силы, ресурсы и действия. Именно поэтому они рано встают! оНИ энергичны- И ВООДУШЕВЛЕНЫ!
Спуститесь в 6 утра в московское метро- и Вы увидите битком забитые вагоны безумно рановстающих людей, с угрюмыми и тоскливыми лицами, депрссивно передвигающихся в сторону своей нелюбимой работы, которая им нужна, чтобы не сдохнуть....
@@user-xz9pf5ve9m Нельзя обобщать ситуации. Ну- мне гораздо больше чем 45-) ни разу не пробовал курить, не пью, и уж точно дуры-жены нет.. Зато всегда есть своя осознанная цель, сознательно поставленная задача из ракурса своей миссии, очень нравящееся мне дело и абсолютно свободный образ жизни- когда ты не привязан ни к одной стране, когда ни дня не работал на дядю- и когда не делаешь ТО, что не считаешь нужным делать....
Сердечный приступ может быть от самых разных причин- и он бывает ТОЧНО УЖ и у тех, кто рано встаеет...
Все треугольники- геометрические фигуры! Но не все геометрические фигуры- ТРЕУГОЛЬНИКИ!
У мужа на работе начальница: живет по распорядку дня, всё у нее по полочкам, по минутам расписано, постоянно ведет календарь дня, и никогда не нарушает правил, которые сама установила себе. Но....она такая злая, недовольная всем и всеми. Наверное боится расслабиться и потерять все свои установки, сойти с колеи
Есть куда стремиться! Очень сложно себя дисциплинировать!Спасибо что Вы пропагандируете здоровый обрвз жизни!
Выйдешь из дома в 5 утра, и наслаждаешься алой Зарей
Кто намаз совершает, тот рано утром встаёт, до восхода солнца ☝🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Молитва-медитация, обращение к Богу с благодарностью.
Не всем подходит рано вставать и заниматься с утра спортом) мне кажется всё индивидуально
Вам кажется
Спортом не ранее чем через 2-3 часа после пробуждения, а вот лёгкой физкультурой можно и перед вставанием с кровати.
Все исследования только зарубежные, британские ученые конечно как всегда на высоте, которые пришли к выводу, что физические нагрузки полезны для здоровья. Это нам с детства вообще то говорят родители.
Благодарю вас , Алексей Петрович!
С тех пор , как я начала вас слушать , просыпаюсь аб солютно самостоятельно , без будильника в 6.00 утра
Магия утра-отличный пересказ книги! ❤
Если поздно вернулся накануне, встать поздно, -- воо, наслаждение!
Совет хорош, но если встать в 6 утра и сделать все пункты, то занятие успешным успехом будет после 2х часов дня😊
Алексей, спасибо большое за полезные советы 👍
Согласна) ставлю ⏰ чтобы встать пораньше. Потому что,пересплю- день даром потерян
В мене таке було. Ваші поради- це підтвердження, що я все робила правильно. ❤
А також минулого року в одному з відео я почула Вашу пораду, щоб при спілкуванні з такою людиною- вампіром в думках сказати:" ти від мене нічого не отримаєш!"- і це дуже круто в мене спрацювало! Після того в мене почали з'являтися сили зміцнювати себе. Звичайно ще були різні практики, дуже добре в мене працюють дошки Садху❤❤❤
Благодарю,за ценные рекомендации 🙌
Странно, что приведены примеры только американских личностей. 😢
Тоже хотелось об этом написать. Вы меня опередили)
Вот, да! В России нет достойных примеров?
Благодарю,я на правильном пути
Алексей Петрович! Благодарю за эфир! За рекомендации 👍 Здоровья и удачи вам!
Всё бы хорошо, но про британских учёных итд..... Это уже как анекдот в последние десятилетия))
Благодарю 🙏
Алексей Петрович, спасибо большое!!!
Что там опра уинфри с ее медитацией! Наша прабабушка встаёт в 4 утра, молится, и идет траву косить! Заряд энергии на целый день!😊
Благодарю ❤
Когда слышу Алексея всегда вспоминаю слова Ю. Фучика: "Люди, я люблю вас. Будьте бдительны".
Алексей профессиональный манипулятор
Благодарю вас, Алексей Петрович!
Благодарю, Мастер!
Видео - саммари моей профессии ;)
Как я вас благодарю,Алексей !!!! Именно ваши советы и рекомендации я услышала !!! ....сова ох какая я сова была .. . СЕЙЧАС уже перешла в жаворонка ....по чуть чуть !!!! БлагоДарю!!!!!! Жаль не попала на ваш тренинг в Екатеринбурге!ждём вас ещё !!!!
Danke!
Спасибо вам за ценную информацию и позитивный настрой.
СУПЕР 💯 БЛАГОДАРЮ ❤
Благодарю, благодарю, благодарю!!!👍👍👍👌👌👌
Спасибо .огромное.❤
Дай Бог Вам здоровья и вашим близким!
Дорогой И Чудесный Олексей Принимаю и Благодарю!?😊😊😊
Алексей
Не оскорбляйте имя профессора
Благодарю!
Большое спасибо за интересную и полезную информацию ☺️
Алексей спасибо вам больше!
Благодарю😊
Очень интересно, мой распорядок днч был такой лет 20 назад, до модных психологов
Ракхмет Вам , хороший контент , приятно смотреть и учиться )
Спасибо за выпуск!
Вы забыли самые важные , духовные отношения, молитва
Благодарю!!!
Благодарю! Может вас услышать!
Приятно услышать слова, которые реализованы в жизни. Это работает
Спасибо большое ☝️
Спасибо!
Спасибо
Алексей, благодарю
Все ,правильно спасибо
🔥🔥🔥
Благодарю 🤝🙏
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Алексей Петрович как всегда прав!
Очень классные просты и одновременно ёмкие советы
Да, классные. Но вы попробуйте своим сотрудникам на работе рассказать, как надо проводить свое утро (день). Неоднократно будете посланы, гарантирую. Поэтому, я прекратила что-либо говорить людям. Живите, как знаете, как говорится.
Полезное видео 🤓
Я посмотрел видео 2х
Это впервые
Спасибо за ваш труд!
Благодарю за информацию 😊
Алексей! Вы молодец!!!
wie immer gut und interessant. Danke!
Нашла ваш канал через комментарии в чате, однозначно подписка! 😍
Классный выпуск! Благодарю! Очень полезно, половину уже делал, сейчас дополнил свой распорядок дня и буду вводить все в привычку.
Очень Вас уважаю, но я только в начале 9го выхожу с работы. В 10 прихожу домой 🏠
Я сова!!! Работаю много-много лет, встаю в 6:15 и встаю трудно! За столько лет, казалось бы ,должна выработаться привычка вставать рано! Но нет! Когда выходной, я встаю в 12:00 выспавшаяся и счастливая! Ну мы все разные! Получается мне надо настловать себя и вставать рано, потому что были исследования на эту тему?!
Почему нет примеров среди людей из России? Разве у нас нет таковых?
.
Благодарю
Мы должны вестись на названия иностранных журналов произнесенные на английском языке и не подвергать критике данные статьи …
Спасибо, большое!
Делаю все шаги из вышеперечисленного, кроме медитации.Были безуспешные попытки , пока не получилось
Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!!
Кто рано встает - тому бог подает....🎉
Все стсраюсь делать по Вашему методу,утро, просыпаюсь уже причем давно.Ьюблю благодарю.❤❤❤❤❤
Интересуешься мирозданием? Если да , то найди видео
Есть ли у человека выбор.Ч-2(2) Ответ Уфолог Бова.
Ты удивишься.
Ричард, Опра, Анна всё они днём отдыхают и вечером рано ложатся спать!
Так всем надо рано ложиться. Я встаю в 4.30, ложусь спать не позднее 22.00
Danke👃👃👃👍👍👍💎💎💎
Правила по сути элементарные, но у многих нет времени на все,что тут перечислено,ибо к 8 уже пыхтеть на работе, а мамам начинать уже бегать за ляльками.
Режим, питание, план и доля хобби конечно принесут радость 😅женщинам еще перед работой надо успеть себя в порядок привезти, кароче…ну вы поняли
а в целом все сказано круто и реклама хорошо интегрирована)
Просыпайтесь 3 ч ночью и почитайттайте тахажуд намаз. Это приносит пользу не только в этой жизне.
С завтрашнего дня именно так и начну ! Спасибо вам большое! 🙏🏼🤍
С понедельника начнем!😂
🎉🎉🎉
Пока всё сделал наступил вечер
Мое время начала дня это после 7 часов. Обязательно вода. Суставная гимнастика, мягкая растяжка. Прослушивание записей по психологии, или чего-то полезного. Зожный вкусный завтрак. Работа. Вечером активные тренировки.
Рано активничать не люблю.
Всё нравится. Хочу на постоянной основе внедрить медитации, а не время от времени)
💖💖💖
Как плохо что нет сейчас цензуры на видео... Люди насмотревшись делают ошибки... Смотрела короткое видео этого автора про то что если просыпаться позднее 6.30 это путь к онкологии... Есть исследования последние что биоритмы могут сдвигаться, организм подстраивается, второе каждый человек индивидуален. Онкология..не возникает так просто... Он же психолог... Вот посмотрит впечатлительный человек и начнёт искать у себя всё симптомы, придумывать ... Онкология ..её причина до конца не определена передовыми учёными мира, она собирательна. У меня отец умер от рака, знаю многое об этом.... И он всю жизнь вставал рано!
СПА-СИ-БО!!!
О! Чонишвили - единственно верный выбор диктора 💪
Александр, интересуешься мирозданием? Если да , то найди видео
Есть ли у человека выбор.Ч-2(2) Ответ Уфолог Бова.
Ты удивишься.
Много лет проработала поваром , вставала 4,30. Уволилась, сейчас просыпаюсь в это же время, смотрю на часы и радостно сплю дальше. Это же такой кайф. Не просыпаться и бежать