[라이브 다시보기] 그냥 다이어트 아니고 내장지방! 중년 내장지방 빼는 관리 모음
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- ❤구독자 선생님들의 건강 고민 이제 실시간으로 나눠요❤
엄지의제왕 495회 / 천기누설 547회 / 알약방 158회
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제가 비만과 2형 당뇨로,
공복혈당 140이 넘고,
한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다
지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다
약이 다가 아니구요
1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번
이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당
유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요
꾸준히 관리 하면 됩니다!
@@username20213 언스윗 앱 저도깔려고했는데 안나오네요ㅜㅜ 정확한 어플 이름 여쭤봐도될까요??🥰
언스윗앱 맞나요? 검색안되서요
@@희망갖자 아직 아이폰앱만 있는것 같아요. 앱스토어에서 검색하셔야 나와요.
살빼야되는데, 살빼야되는데 하면서 먹고싶은거 다 먹고, 마시고 싶은거 다 마시고,,,,,운동은 몇분하고 그거했다고 먹고싶은거 먹고,,,,차라리 운동하지 마십시오. 제가 볼땐 아무 의지가 없는것 같습니다. 먹는건 아무 가공식품 다 먹으면서 살은 빼고 싶어하는건 좀 이기적인거 아닐까여? 과일, 야채 위주로 식사하시고 술,담배, 모든 가공식품을 끊으십시오 그러면 1년안에 자신의 정상 몸무게로 돌아갑니다, 그것도 건강하게요. 그렇지 않으면 그 어느 이상한 다이어트 프로그램을 한다고 하더라도 결국 다시 찝니다. 명심하십시오,,,, 먹는것을 바로잡지 않고선 절대절대 절대로 살 안빠집니다.
움직이는건 거의 제로수준이고 먹는건 엄청나고 살이 안찌면 그게 비정상이지 맨날 집에만 있음 잡생각만나고 먹을거만 생각나지 몸이 전혀 안힘들니 밤에 잠도 잘 못잘테고 낮엔 졸립고 피곤할거고
우리 조상의 지혜..5곡밥❤
힘내시고희망을가지세요 희망은아직도우리들곁에잇습닙다
옛날에는, 애 낳기 전에는, 직장생활 때문에, 스트레스 때문에, 이혼 때문에... 자기 몸이다. 살 찐 이유를 다른 곳으로 돌리면 살 빼기는 글렀다고 보면 된다. 피눈물나는 자책으로 시작해야 그나마 시작은 가능하다.
다들 식욕이 왕성하고 소화력 짱 입니다😅
이렇게 드시면서 왜 살찌냐고 한탄 하시면 어쩌라는 겁니까😅
나도 오늘부터 마늘 현미찹쌀밥 해먹어야 겠네요
젊었을땐 날씬 했어요 출연자 모두 하는 똑같은소리....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앵무새
아침 샐러드 먹고
점심 먹고싶은거 1인분 먹고
저녁 단식 하면서
1시간씩 근력운동하니까 살이 절대 안찜
저녁만 안먹어도 빠짐.
사장님께서맛난음식많이사주셨나봐요노력은성공의어머니다 나는할수잇다 노력은 노력하는자만이성공한다할수잇습닙다
응원합닙다반가은소식이내요드던중에
결론은 약 선전이네요
풍선도불기전에는납작한데요 그런데공기를많이주입하면 배가뽕량해요 사람도 배가 부른만큼드시면위가 날씬한호수줄처럼긴데 그런데물을넣으면 호수가불어나듯이 사람들의위도그와같아요호수의넓이는 직경과넓이는0,3미리 정도의폭인데 밥을이것저것많이먹으면 위가 점점불어나요그랫서비만해져요저도 몸 이뱃살좀잇어요 노력해야할것같아요 오로지죽기살기로노력하는길밖에없어요저도오른쪽심장이약간찌릿한느낌이조금잇엇는데지금은없어요
내장지방은기름은기름으로여자의적은여자의적으로 팽팽하게싸우듯기름도기름으로내장에쌓여잇는것을 떼어줘야하는것아닌가요가스렌지나후라이팬딲을때기름으로쌓인것을기름으로닦으니까잘닦이는것같더라구요 글쎄요생각은다다양하니까모두의생각에자유롭게하시면되요
평생긴장하셔야해요
헐내말이다옳은것은아니에요글을쓰는것은자기생각이기보다는그냥글이쓰지고그냥쓰는것이지 네므제말에갱신하시면안되요생각과사고 그리고 생각없이슬슬나오기때문에네므제말에맹신하거나믿을필요없어요그냥글이쓰여지는거에요그건왠지몰라요국민핵교때는 남의글을쓴일기장을옆짝친구것을보고빼꼈은데지금은좋은글이든 고지식한글이아니어도 무즈건 펜을들면글이즐즐나와요
그런데댓글 사용자님은왜똑같은이모티콘딱지만보내세요 다른이모티콘얼마든지많은데제가볼때는이모티콘이누가매일보내던이모티콘인것같은느낌한눈에알아볼정도르금방알게됫더리귿요하지만그건뜯확실한것은알수없기때문에섣블리결정하기란어렵겠죠길고짜른것은 자로재어봐야하고조선말은끝까지들어봐야하고
누그나글이란자기생각보다는그냥글이비가내리듯이구구절절나올때잇어요어떤이들은생각동기초기화에관계없이쓰는가하면누구는서론본론결론 중간정도의글을쓰는가하면어떤사람들은그냥슬슬쓰는글잇는가하면다쓰는글표현이다르죠
하지만글이란갑자기머리에서생각이올때바로떠오르면그건하늘이주는텔레파시의상호작용가끔은이렇게기도해요하나님아버지지헤를달라고그러면문득생각지도아아니하게느낌이텔레파시처럼영감이와요그럼그를때 유튜브 사이버에디글을남겨놓죠가령사이버 로봇같은글말이에요그럼나도모르게그글을적기도하죠
원플스원저런영화빅도리도증장년층청소년기들에게잘어울릴것같아요 청소년들을주제르각본짜면영화는대박날거에요한창사춘기와소녀소년들에게인기만점특징은호기심과탁팅키는맛이잇어야보는호감만족도르높여잇을수잇어요
2번째 사례자는 할머니같아보임
아들이 아니라 손자같아보임
그러게요 약간 노안이신것도 있고 늦둥이라 그런가봐요 그래도 40대 후반에 낳으신거보면 대단하신분 같아요
음식때문에 가속노화 오신듯요 음식 바꾸시면 얼굴도 좋아지실듯요😊
저요저렇게상차림하려니힘들고냉장고내는과정이힘들고 솔직이말하면그냥한가지만햇서국이나이런걸로육개장 소고기육계장닭계장으로해도먹을수잇다고해요 국속에는여러가지두부도넣고야채채소다들어가잇는데이것저것따르하자니 힘이버걷고 손목관절약하신분은오히려역효과가올것같아요
천천히드시고조금식드세요
희망잇은ㄷ것같아요천천히드시고희망을가지세요
날씬하게 살고 싶으면 금주하고 금연처럼 평생 배고픔을 참고 즐겨야 됨.
너만 배고픈 게 아니라 다들 배고픔.
남은 참고 너는 못 참아서 그리 된 거. 바디빌더들도 시즌 마치면 바로 지방율이 다이어트 이전 상태로 돌아감. 배고프다고 먹고 싶을 때, 먹고 싶은 거 다 처 먹으면 누구나 살찜.
지켜보는데 누군가 무엇을 되게 싶게 한다고 느껴지면 그 사람은 그 분야의 고수임.
처녀 때 안 날씬한 사람 거의 없어요.
웃긴게 결혼전에는 .....
혼자 만 그런거 아니거든요~
역시 빅토리는 주인공응디ㅣㅂ하라 소년이나오니즣아요
ㅋㆍㅋㆍㅋ즈렇게드심완즌대박이에요
참사람몸은신기하게도정교하내요
영화를볼때는스타들이즣아하는 인물들이등장해야재밋거든요
소문의시작케비에스이티브미녀를잇는생산하는또다른괴물의탄생그러니까미녀들이괴믈쇽에서계속쏟아져나온다는뜻의 말이기도하겟죠
두번째 아줌마는...
...... 머냐
아침부터 배달이라니 놀랍다
내장지방은기름이쌓여 뱃속이차가워 내장움직이잘없거나 아니면 기름떼아무리생각해도피부속에내장지방이부착되어미묘한 입자가피부에붙어안떨어져나가기때문아닐까요
그렇게살찌지안으신것같아이쁜데요
우리몸에왜내장지방이쌓이냐하면아주아주 미묘한입자작은0,1미리도아닌그냥기름이녹으면피부에스며들어조금씩내장지방이쌓이지안을까요
락토페린은 어느회사가 만드는거지?
광고에 현혹되지마세요
빅트리제목도괜잖은데요
키운트ㅋㆍㅋㆍㅋ학생들브면즐거워하겟어요원플러스원 케비에스이티브
공감은자유
영화저런걸볼때는아무에게이야기하면재미가없읃니꼭비밀르하고액션이다끝난뒤섬보이면영화가재미고흥미로울것같아욕하지만저는봐야할이유가잇엇요보고판단을할수가잇어요
먹을것 하나도 없네
저이잖아요오주의 픽영화제목더벵ㅓ시즌에대사가운데영화대사가연결이안맛아요 케비에스이티브에영화대사가 글이 악센트가 뭔가듣기가거북스러워요 비꼬니 하는억양을다른한글로대사에맛게글을이어주셨으면해요영화분위가다사라져버리고무엇인가말이굉장히 가볍게들려요그랫서영화보는데도순간값이하락한다고생각해야하는지제생각은듣기가거부감이느껴진생각
모로실 팔아먹을려고 사기치고 사니까 행복하냐? 바른 건강 채널이 아니라 사기 건강 채널로 바꾸고 사기치자
저기요선생님장애인가수오하라티비보고생각이떠올라는데 오하니선생님의눈을볼수잇게하려면동물의눈을 이식하면어떻할까요이건그냥언뜯떠올랏서하는이야기에요 아마못고칠건없다고생각해요제생각은여깃까지만적어볼깨요왜냐면저는생각이그렇게크게안목을넓게할수가없기때문에잠깐떠오르는것이잇으면적어보고나머지는선생님드께서 뒷감당만해주시면다이루어지리라생각해요 사람병도고치고장기이식도하는데 아맛다 동물눈과사람눈이식하면 !?
아무것도 안먹으면 됨
이런영화는 영화관에서섬보이면청년기와증장년층들에게인기를많이얻을것같은데왜냐면공포와아이들의뇌를자극하긷때문에한여름밤의무서운공포자극
그런데조인성한가인 권상우이런인물들은왜안나오죠한가인드 나오면더실감날것같은데박보영과이정석스타들이빠지면안되죠진유영도요그리곧이진욱으라브님도새롭게탄생한인물아니에요모드를다시등장시키면즣을텐데
사는게참재미나고즣은것같아요 ㅋㆍㅋ지금대한민국국민여성분들다트에열풍인것같아요그래요인간은누구나다아름다웢고싶죠 그리스로마신화제우스님의딸들이전부이쁘지면하늘의신즌들이 야단날것요 ㅋㆍ
ㅋㆍㅋㆍㅋ키운트까까머리들여학생들도등장해야제맛인데 남학생들만나오면재미가 별르
미녀를잇는글보다미녀를생산하는말은어떤가요괴물속에서미녀들이생산한다의뜻은미녀를계속연겔해준다는뜻이겟죠
와진짜멋져요희망이앗쟎아요
배고픔다찻게되잇엇요