뒤구르기 하는 법👍🏻

[@user-oq9nk3pz6c]

4단계: 조오오오오온나게 연습한다.

[@jane_JoBob]

뒤구르기는 쉬워보이는데 막상 해보면 어려움

[@duneck5781]

옛날엔 됐는데 몸뚱아리가 커지니 안됨…

[@user-ry9bs4wl6c]

이런거 너무 좋은데??

[@Lee.volver]

누워져서 발이 머리뒤로 넘어는 갔는데 거기서 굴러지질 않더라구요😢😢😢

[@user-ez2un5dj7m]

오담님 옆으로 튀기 좀 알려주세요..
계속 연습해도 안돼네요..

[@갱갱인]

저는 주짓수 다니는데 저희는 후방낙법치고 머리 옆으로 넘겨서 해요

[@GooGoo_Park]

라떼는 목을 옆으로 제쳐서 어깨로 넘겼는데... 요즘은 다른가보군여

[@yanirivera7089]

Woo so 🅒🅞🅞🅛 I love Korean🇰🇷

[@jun1828]

전방회전 낙법도 부탁드립니다 ㅎㅎ

[@seoyeon_szo]

자꾸 발이 아니라 무릎으로 일어서져요ㅠㅠ

[@Eunkwang_melody]

진ㅁ자 ㅈㄹ감사합니다

[@user-kp9ui2lc6w]

목이 너무 아픈데 ㅠㅠ

[@user-pm2fg3ve9r]

옆돌기 어케하나영..ㅠㅠ

[@user-xf3ns6wm8d]

옆돌기가 안되는건 근력부족...ㅎㅎㅎ

[@user-pm2fg3ve9r]

@@user-xf3ns6wm8d 풀업 10개에 악력 40키로 플란체 10초가능한데 옆으로돌다가 갑자기 측방낙법을치게되여...

[@user-xf3ns6wm8d]

@@user-pm2fg3ve9r 그러면 가속이 안되거나 너무 빠른거에요. 정면 보지 말고 땅바닥 보면서 속도를 조금 줄이거나 늘려보세요. 그래도 안된다면 몸을 너무 경직해서 1자로 만들려고 하려는 경향이 있을 수도 있어요. 그때는 몸을 굽혀서 발이 땅바닥이랑 멀지 않게 소심하게 잼민이들 하듯이? 하면서 서서히 몸을 펴보세요.

[@user-pm2fg3ve9r]

@@user-xf3ns6wm8d 감사합니다

[@user-kt3zv2ws3y]

뒤로 차오르기강의도 부탁드립니다..

[@ungjeong9032]

토끼귀

[@user-je2du2sj2y]

저는 왜 무릎을 찍는지 모르겠어요..ㅠ

[@user-vh7mb9kl2v]

유연성이 안좋거나 살집있으면 안됨 ㅠ

[@user-je2du2sj2y]

@@user-vh7mb9kl2v 유연성이 매우 낮은 편이라 다리 벌려구르기를 잘 못해요 그래서 뒤구르기할때 반ㄷㅇ을 이용해 팔로 몸을 들고 일어나요

[@mariahlira8856]

nossa sinhora

[@butiloveuso.c]

목이 이파요 ㅠ

[@user-rc3hd9zl9b]

명치를 구겨넣는다는 느낌으로 등을 둥글게 말아보세요

[@병아리존잘]

저ㅠ않됨