ECCO COME TONIFICARE LE BRACCIA CON L' ELASTICO: ESERCIZI CON LA BANDA ELASTICA
HTML-код
- Опубликовано: 27 июл 2024
- La banda elastica è un altro attrezzo che io adoro e che inserisco molto spesso nei miei circuiti di allenamento.
L' elastico è particolarmente adatto negli allenamenti al femminile, perché permette di tonificare senza appesantire e ingrossare le braccia.
Oppure è molto valido come pre-workout, nel caso dovessi allenare nello specifico la parte alta del corpo.
Eccoti un circuito di tonificazione specifico per le braccia, con l'utilizzo della banda elastica.
In base al tuo allenamento e preparazione, scegli la giusta intensità della banda stessa, in modo da riuscire a fare tutte le ripetizioni senza caricare la schiena o fare troppa fatica, e avere un corretto range di lavoro.
In questo video sono seduta su una fitball in modo da scaricare la schiena e concentrarmi maggiormente sugli esercizi che vado a proporti.
A presto
Katia
Iscriviti al mio programma PERSONALIZZATO al 100% Wonder Training!
katiavaccari.com/vsl-wonder-t...
contattami su info@katiavaccari.com
o visita il sito: katiavaccari.com/
*****************************
Iscriviti al mio Gruppo Facebook Katia Vaccari Community: / 320865611596302
Seguimi sui social:
FB: / katiavaccariofficial
IG: / katiavaccari
Visita il mio Sito: katiavaccari.com/
Ascolta il mio Podcast su Spotify: Benessere in Pillole con Katia 
Спорт
Ho scoperto da poco il tuo canale e mi piacciono molto gli esercizi che proponi!
Bellissimo tutorial! Posso chiederti se questi movimenti possono eseguirli anche chi soffre di protusioni ed ernie discali?
Grazie
brava dovresti dire anche quante ripetizioni ..😉
carla fadda le ripetizioni dipendono dal livello di ogni persona. In generale rimani sulle 10/15:)
Non avendo a disposizione la palla si possono fare anche in piedi?
Scusa ma quante serie e ripetizioni per ogni esercizio bisogna fare?????
Davi Masa dipende il livello di preparazione:) inizia con 8 per esercizio ed aumenta gradualmente nelle settimane
Ci sono esercizi commerciali l'elastico per riportare le spalle erette?
Buon giorno dove posso compraré il elástico come si chiama...in amazon sono Tanti peró voglio sapere il nome.. Grazie
Se non si ha la palla si può usare la sedia ?
E per i tricipiti?
miss vaniglia trovi un sacco di video per le braccia, compresi i tricipiti, qui sul mio canale:)
Come faccio se non ho la fitball?
Valeria Giuffrida puoi usare una sedia:)