VÄHÄKALORINEN DIEETTI | RISTIOTE Q&A VOL 12

[@Ristiote]

Iltaa jengi! Mites teidän viikonloppu meni? :)

[@nooajuuti6880]

Ristiote, käykää katsomassa mun leuanvetokuva IG @juutinooa

[@lauranikkarikoski1358]

Ristiote hyvin on menny on käyty treenaamassa ja ratsastamassa!👌🏼😍

[@villetikanmaki5511]

Ristiote Olin lauantaina jalkapalloturnauksessa

[@mikkezon8449]

Ristiote hyvä huomenta no ihan hyvin viikonloppu meni teillä?

[@liqreee]

Ristiote vedin kännit ja hakkasin kaikki

[@sebastiansonntagbjj]

+Ristiote Ansaitsette paljon enemmän tilaajia, kuin teillä nyt on, koska teette usein videoita ja ne on ihan parhaita!💪 Kiitos, kun ootte "opettanut" mulle lisää saliliikkeita ja erilaisia treenejä!💪

[@zorro6236]

hyvä video jätkät taas kerran!

[@kuumapete3873]

Oli hyvä video kyllä taas kerran👍jatkakaa samaan malliin :)

[@satuheiskanen9861]

Mulla ois kysymys: miten saan selville mun henkilökohtasen päivittäisen energiankulutuksen? On tietysti olemassa se joku laskukaava, mutta siitä kun ei saa mitään tarkkoja arvoja eikä yksilöllistä tietoo. Olisin kiinnostunut tietämään tuosta omasta energian kulutuksesta hieman enemmän muuta kun sinne päin olevia arvoja.Ja olis myös toinen kysymys: sain tässä semmosen vajaa pari kuukautta sitten salille ohjelman joka on painottunu lihasvoiman kasvattamiseen, niin kasvaako voimaharjoittelussa lihasten massa, jos kasvaa, niin onko mahdollista että vajaassa parissa kuukaudessa olisi tullut muutama sata grammaa painoa lisää? Sillä mielestäni olen syönyt ihan samalla tavalla kuin tähänkin asti mutta tuntuu että juuri se muutama sataa grammaa painoa on tullut pysyvästi kroppaani, eli ei ole mielestäni esimerkiksi mihinkään nestetasapainoon liittyvää painon muutosta.

[@sebastiansonntagbjj]

Voitteko te tehdä seuraavan Q&A videon teinien (12-15) vuotiaiden salilla käynnistä? Esim. Mikä olisi hyvä määrä? Paljon kaloreita, että lihasmassa kasvaa?

[@matias7566]

Sebastian Sports lihastohtorin blogiin siitä

[@joonalouhisalmi8242]

liian junnuja salille

[@esjonne953]

Joobe instagram.com/mad_lifts_15/ siinä 13-v jannu että jos ei kuitenkaan yleistettäis että 12-15 liian nuoria puntille

[@joonalouhisalmi8242]

Nuutti Teräslahti Mielestäni 13vuotiaan pitäisi vielä nauttia lapsuudestaan ja olla melko rennosti. Kovin sitova salitreenaaminen ei välttämättä ole hyväksi.

[@Mehuuz]

Kyllähän ne kalorit tulee kaljasta helpoiten

[@ossipk3577]

"Juosta cooperin hyvään aikaan"

[@Ristiote]

Ossi Pk Tää moka käy ihan liian usein, hahaha :D

[@ronja6145]

Onko bulkkaus urheilua? Kuulostaa vähä siltä et se vois olla mun laji. Tai siis ilman sitä salia mut.

[@prsfdthefdsf8416]

Läskipaska hiljaa!

[@howtomake199]

Syökää normaalisti ja monipuolisesti vaa!

[@gemonlin5999]

Cooper tiettyyn aikaan :D

[@hiphopfanforeverandever2179]

Montako kaljaa on hyvä juoda kuntosaliharjoittelun jälkeen?

[@ohKapa]

Hiphopfan Foreverandever kaikki

[@johannajaakola3075]

Olin turnauksessa kajaanissa

[@BMC_TONEproductions]

onko novel juomat hyviä palautusjuomia

[@TheAnttiboYY]

7:15 Oon aina halunnut juosta cooperin tiettyyn aikaan. 😉

[@kerttu7218]

Anttiboyy mun unelma aika cooperiin on 3min

[@cheapjoke7365]

Mun tavote ois joskus juosta cooperi 11minuuttiin :)

[@shitpostaaja3886]

😂😂😂

[@urhonokinena4634]

Haittaako jos oon 45-50kg ja oon 12?

[@koistinen9368]

Normaali paino.

[@moi-gc7rc]

Ei se liikunta kaikille sovi

[@esjonne953]

Jööti ei sovikaan vaan on terveydelle välttämätöntä

[@iFoppa]

Hyvä video mutta 0 dislikeä videolla nii oli pakko päästä korkkaamaan. Sori siit :D