游泳后的伸展运动 | 运动后的伸展

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何进行游泳后伸展运动，伸展运动可以避免您的肌肉僵硬，同时保持其灵活性。本视频展示了3个伸展技巧：伸展手臂，伸展腿部和伸展背部。
本系列视频是由体育品牌迪卡侬和Sikana体育项目组合作拍摄，参与拍摄的还有游泳教练奥德利亚布耶和皮耶里克勒弗洛赫。
Sikana是一个公益教育组织，我们借助独特的数字平台，在各方面专家和志愿者的协助下，与各个组织展开合作，展示各种实用技术，凡是有意改善自己生活各个方面的人们都可以通过我们的平台学到有用的技能。
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__Translation - xiyu

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謝謝老師的所有教導