Не нужно вставать с солнцем, никого не слушайте, спите столько, сколько вам нужно.У всех все индивидуально. Мне нужно 7-8 часов, и никак не меньше.Люблю досыпать
Спасибо за важные напоминания о том, что нужно делать (и чего не нужно) перед сном! ! Инночка, а снимите, пожалуйста, видео - весь день с Инной Сушковой1) Будет очень интересно!!!
Ложусь в 21:00 и встаю в 5:00. Все мои знакомые, которые так спят, выглядят гораздо моложе большинства. Ещё холодные обливания полезны очень. Ну и нервы. Все болезни от них. Внутреннее спокойствие очень важно. Если его нет, то сон как раз восстанавливает пробоины.
Не все как раз засыпают в полной темноте, так как есть ощущение дискомфорта, даже каких-либо жутких ощущений. Я, к примеру, могу уснуть только при свете фонарей или светящихся окон из дома напротив. Это дает ощущение некой безопасности и спокойствия.
Благодарю, Инна, за интересную раскрытую тему.⚘️ Очень мне отзывается Ваш подход к жизни. Давно и с удовольствием Вас слушаю и беру себе в ежедневные ретуалы Ваши рекомендации. Но именно эту лекцию я слушаю после безсонной ночи проведенной в корридоре с двумя детьми после террористической атаки россии на Украину, в данном случае Одессу ... Очень жаль что все это происходит в наше цивилизованное время😢
Вот☝️ это очень интересно, как проработать в душе (или, как вы-под душем, в ванной эти чувства? Обиду, гнев, чувства вины.. Да многое... Я не могу спать сейчас без телевизора.иначе катастрофа начинается в моей голове. Мысли до токой степени держат меня в объятьях, что порой я думала, что сошла с ума - разговариваю с нереальными людьми. т. е. хочу объяснить им свою ситуацию, где, в чем, перед кем я была не права😊не смешно конечно, но я реально, лет 10 назад, не спала почти 2 месяца. Было хорошо, если удовалось 1-3 часиков максимум☝️в двое суток поспать, пока в больнице не оказалась. (а я мастер маникюра-это Ты сам себе шеф, с больничным можно в туалет сходить-работать надо! ) вот пытаешься всю тёмную, тихую ночь уснуть, и придумываешь себе ерунду.. на почве воображенной вины, стыдного пустяка...и до утра.... Поэтому, чтобы не увлекаться мыслями - ссплю с телевизором, хотя прекрасно знаю, что плохо😒 Ох, я и выговорилась🤭😊
да, шторы блэкаут пригодились бы мне в марте-июле. Светает слишком уж рано и это может правда мешать сну.Но я не могу вырубить комп, стационарный комп не рекомендуется обесточивать полностью. Всегда включен в розетку, без этого никак.
Вы же сами понимаете, что это невозможно - 1,5 часа перед сном проводить в темноте, а за это время надумаешь себе всякой ерунды, чтобы потом НЕ спать 9 часов? А утром ритуалы всякие.....
Инна, большое спасибо! Все гладко и сладко так у меня и было, пока соседи не установили у себя в квартире прибор,по которому они меня оказывается еще и наблюдают. Вызывают дикое чувство голода, искусственно поднимают давление. практически не сплю, задают какие то неприятные мне вопросы,одним словом делают все наоборот. чтобы я плохо выглядела и длится так давно, что их давно уже пора посадить за решетку. Что это за садизм? Судя по всему здесь или уголовники или бывшие врачи.
"прибор,по которому они меня оказывается еще и наблюдают". - вы серьёзно?? И ЧТО ЭТО за прибор такой? Или у вас это тот случай, какой был и у моей пожилой соседки - она обвинила меня и моего сына в том, что мы её облучаем, что она постоянно слышит какие-то звенящие звуки из нашей квартиры! Даже милицию вызывала. Ну, а милиция в ответ вызвала ей скорую с психиатрами... Всё грустно закончилось... для соседки((
🎁 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ clck.ru/33pEEL
👉 Онлайн-курс «Пробуждение лица и тела» ➤ clck.ru/33pED7
👉 Задать вопросы по курсам ➤ wa.me/79137505770
👉 Telegram канал ➤ t.me/sushkovainna
Не нужно вставать с солнцем, никого не слушайте, спите столько, сколько вам нужно.У всех все индивидуально. Мне нужно 7-8 часов, и никак не меньше.Люблю досыпать
Мне 9-10 часов нужно для полноценного отдыха. Врачи рекомендуют.
Спасибо за важные напоминания о том, что нужно делать (и чего не нужно) перед сном! ! Инночка, а снимите, пожалуйста, видео - весь день с Инной Сушковой1) Будет очень интересно!!!
Благодарю вас Инна 💐 какие хорошие простые истины 👍👌🤗✨✨✨🍀
Очень интересно было бы увидеть целый день с вами
Благодарю за полезную информацию 💞🕊💞
Доброго вечера!! Благодарю!❤❤❤❤🌞🙏🙏🙏💐💐💐☕☕💋💋💋💋💋
Ложусь в 21:00 и встаю в 5:00. Все мои знакомые, которые так спят, выглядят гораздо моложе большинства. Ещё холодные обливания полезны очень. Ну и нервы. Все болезни от них. Внутреннее спокойствие очень важно. Если его нет, то сон как раз восстанавливает пробоины.
Согласна с вами,сон это все...когда мне не хватает ночи,раз в неделю могу устроить себе тихий час на 2ч. ХОББИ интересно,снимайте все...😊
Благодарю постараюсь так делать
Спасибо за напоминание. Это - важно.
Спасибо❤❤❤
С удовольствием слушаю перед сном ваши видео
Благодарю
Спасибо большое вам
Благодарю за интересную информацию 👍 7 часов без пристанном сне. Высыпаюсь
Привет, про хобби было бы очень интересно рубрику =) Спасибо большое за видео.
Маски на глаза из шелка класс 🙌 никакой проблемы
Не все как раз засыпают в полной темноте, так как есть ощущение дискомфорта, даже каких-либо жутких ощущений. Я, к примеру, могу уснуть только при свете фонарей или светящихся окон из дома напротив. Это дает ощущение некой безопасности и спокойствия.
Так же! Как можно заснуть в кромешной тьме ? Страшно!
Я тоже боюсь 😌
Когда как, обычно в темноте
Пуганные кем-то , когда-то, может поэтому страшно
Благодарю, Инна, за интересную раскрытую тему.⚘️ Очень мне отзывается Ваш подход к жизни. Давно и с удовольствием Вас слушаю и беру себе в ежедневные ретуалы Ваши рекомендации.
Но именно эту лекцию я слушаю после безсонной ночи проведенной в корридоре с двумя детьми после террористической атаки россии на Украину, в данном случае Одессу ... Очень жаль что все это происходит в наше цивилизованное время😢
Наши родственники из Волновахи не спали несколько лет от обстрелов украинских фашистов и в интернет не выходили, у них настоящая война была!
Маску для сна я очень люблю, без неё я не могу уснуть.
я всегда тоже в тихий час сплю, люблю по выходным или на снег 😉
Спасибо!!!!
Вы прелесть!!!!!!
Если я буду анализировать сегодняшний день, потом планировать завтрашний я точно не усну, проверено
BlagoDariu 💓💞🥰🙏
Интересно про техники , как проживать , непрожитые чувства
да,хочу знать
Вот☝️ это очень интересно, как проработать в душе (или, как вы-под душем, в ванной эти чувства?
Обиду, гнев, чувства вины.. Да многое...
Я не могу спать сейчас без телевизора.иначе катастрофа начинается в моей голове. Мысли до токой степени держат меня в объятьях, что порой я думала, что сошла с ума - разговариваю с нереальными людьми. т. е. хочу объяснить им свою ситуацию, где, в чем, перед кем я была не права😊не смешно конечно, но я реально, лет 10 назад, не спала почти 2 месяца. Было хорошо, если удовалось 1-3 часиков максимум☝️в двое суток поспать, пока в больнице не оказалась. (а я мастер маникюра-это Ты сам себе шеф, с больничным можно в туалет сходить-работать надо! ) вот пытаешься всю тёмную, тихую ночь уснуть, и придумываешь себе ерунду.. на почве воображенной вины, стыдного пустяка...и до утра.... Поэтому, чтобы не увлекаться мыслями - ссплю с телевизором, хотя прекрасно знаю, что плохо😒
Ох, я и выговорилась🤭😊
Для меня тяжелым одеялом являются мои собаки)))Одна в ногах и две по бокам.Это так здорово, когда за спиной теплая собака.Без них не высыпаюсь.
💜
Инна, как иметь такой идеально чистый белок глаз, как у вас? ОТ чего это зависит? Вы много гуляете на свежем воздухе?
Это от организма. Если у вас печень забитый то и глаза грязные
Билирубин повышен, надо скорректировать питание.
Я работаю в ночные смены и отсыпаюсь днём ,но не много сплю днём максимум 2часа .
да, шторы блэкаут пригодились бы мне в марте-июле. Светает слишком уж рано и это может правда мешать сну.Но я не могу вырубить комп, стационарный комп не рекомендуется обесточивать полностью. Всегда включен в розетку, без этого никак.
Глупость! Кто вам такое внушил про комп? 😂
расскажите пожалуйста про свои хобби
К сожалению не удается.Живу в многоквартирном доме(беруши не могу,давят,пробовала разные)Можете посоветовать какие,может фирма другая.Спасибо.
👍😄🙏
Спасибо, Инна. А как быть, если я высыпаюсь за 5-6 часов и никогда не могу спать больше. Нормально ли это?
Увы,не удаётся
Интересно какие у вас женские штучки, хобби, занятия🤗
Я обычно сплю с 23 до 6
У меня уже давно нет полноценного сна ((
Я сплю 6 часов ,мне хватает
Как можно написать в блокнот, если в комнате "на расстоянии вытянутой руки" ничего не видно? Подсвечивать? А как же тогда гормоны и сон? 😮
Так вы сначала напишите, затем свет выключайте)
А что вы пишите в блокнот в постеле?😂
А если время для сна есть,но не спится больше шести часов
Вы же сами понимаете, что это невозможно - 1,5 часа перед сном проводить в темноте, а за это время надумаешь себе всякой ерунды, чтобы потом НЕ спать 9 часов? А утром ритуалы всякие.....
Инна, большое спасибо! Все гладко и сладко так у меня и было, пока соседи не установили у себя в квартире прибор,по которому они меня оказывается еще и наблюдают. Вызывают дикое чувство голода, искусственно поднимают давление. практически не сплю, задают какие то неприятные мне вопросы,одним словом делают все наоборот. чтобы я плохо выглядела и длится так давно, что их давно уже пора посадить за решетку. Что это за садизм? Судя по всему здесь или уголовники или бывшие врачи.
А соседям-то это зачем? Им что больше нечем заняться?
@@МаринаГлухова-ж9ф Вероятно для того, чтобы нагадить счастливому семейству или чтобы Я нажила себе заболевание. Цель одна - разбить семью.
"прибор,по которому они меня оказывается еще и наблюдают". - вы серьёзно?? И ЧТО ЭТО за прибор такой?
Или у вас это тот случай, какой был и у моей пожилой соседки - она обвинила меня и моего сына в том, что мы её облучаем, что она постоянно слышит какие-то звенящие звуки из нашей квартиры! Даже милицию вызывала. Ну, а милиция в ответ вызвала ей скорую с психиатрами... Всё грустно закончилось... для соседки((
@@ЛюдмилаКороткова-е7ю а ваши домочадцы тоже плохо чувствуют себя от этого прибора?
@@МаринаГлухова-ж9ф Да.
Хотелось бы попросить не ,,акать,, и не , экать,,. Пожалуйста.🙏🙏🙏 Пропадает желание слушать материал .
Ххх
Спасибо вам большое