Bro, eres el unico youtubers de calistenia que muestra un buen realismo a los ejercicios, muchos dicen "haz esto y si no puedes basicos" no especifican, tu das distintas opciones y dices el porque, y me encanta tu canal por los pequeños detalles que das bro
Joder bro, gracias por tus palabras no me pueden motivar más! Eso es lo que intento siempre aunq sea un poco difícil a través de una pantalla, esto es solo el principio y muchas gracias por tu apoyo 💪🏽🔥
Brother estaba por mejorar mi rutina de planchas, y justo subes video, siempre tienes justo lo que necesito , es como si me leyeras la mente, grande Pedro sigue asi y llegaras muy lejos.
Un año me estanque por no tener técnica hacia tucked y me dolía los hombros . Hace 2 meses vi un video tuyo por 1era vez era de ejercicios para hombros !!!aprendí la técnica correcta y empecé a progresar un monton y mejore,la importancia que era el pino 😍 handstan asistido pull up, rana ,enanito,L sit , escalera ,flexiones declinadas ,lin planch,etc y las progresiones de front ,etc gracias broh!!!!! Tus videos son muy bueno !me rre motivan gracias a ti mejore un saludo desde Argentina
Si hacías todo eso por qué no sabes escribirlos bien?, digo, lo teórico también tiene importancia, y en ello saber cómo escribir los ejercicios correctamente para una mejor compresión.
De los pocos que habla con sinceridad y en base a la experiencia, la progresión que estés haciendo esta bien por que ese es tu máximo, que importa la caseta si estas aprendiendo el movimiento, que el culo, que la inclinación, que esto y esto otro! se va a ir limpiando de a poco, no vas a sacar plancha con puros lean planche, la importancia de un buen pino. Todas son conceptos que transmites en tu video bro y se agradece caleta! Puro contenido realista que de verdad te hace progresar, maquina!
Creo que es el. Primer video que veo a intermedios entrenando... Pq de principiantes si que hay pero de este nivel que es un nivel en el que cuesta progresar no hay nada.... Se agradece bro.... Haremos la rutina
Hey, mano. Muchas gracias por la rutina y los consejos básicos, me he quedado perplejo con tantan información util. ¿Bro, podías hacer un estimado de cuanto hay que descansar por series y ejercicios? Muchas gracias, tu canal es de lo mejor, ya te recomendé a todos mis panas. Sigue así. 🤘
Y la que les espera bro, ya verás cuando vuelva a subir vídeo con ellos!! Los machaco mucho jajajaja, hay que ir a tope a por esos objetivos 💪🏽🔥 gracias por verlo 🙏🏽
Con la rutina anterior de planche he logrado hacer tuck a press y hacer planche straddle caseta y ahora fue mi primera vez y no llevo tan mal de hollow ya que en eso fallaba bastante
Me alegro muchísimo bro, si te falla hollow mátate después de la rutina con ejercicios básicos como aguantes de lean, aguantas de lean con rodillas, de pica a lean, fondos con hollow etc💪🏽🔥
Pues bro eso es x falta de fuerza...x eso recomiendo siempre hacer primero muchas dominadas, fondos y flexiones xq es lo más importante y todo sale más fácil luego 🙏🏽🔥
Meterle basicos al final de la rutina o seria mucho estímulo para el cuerpo? Porque son 9 ejércicios, yo de normal meto 4 ejercicios de fuerza y ya el resto 3 o 4 de basicos y dia off. (Puedo hacer todos los ejercicios y la rutina completa) pero mi duda es que si le meto basicos no a morir pero para reforzar aún más o solo lo dejo ahí con la rutina.
Bro la tuck no tiene misterio, si te sientes estancado es xq no dominas bien la tuck inicial o rana! Dale duro a flexiones en tuck, aguantes de 15 segs mínimo tuck normal o ranita y aparte dale duro a las flexiones a pino. Con eso notarás mucha más fuerza 🤞🏽🔥
@@pedrogadez gracias viejo, es que puedo sostener la tuck por más 20 segundos pero cuando abro las piernas en 90 grados, pierdo protraccion escapulario, pero gracias or a seguir dándole a las flexiones en pino.
Hola Pedro, ojalá puedas responderme esta duda pero quería consultarte si luego de esta rutina sería bueno hacer algo de básicos? tipo unas 3 series flexiones en pino asistidas y unas 4 o 5 de fondos?
Lo digo siempre bro, es dependiendo de cómo te sientes. Si te sientes capaz de realizar la siguiente serie descansando un minuto pues uno, que necesitas 2 pues 2!
@@pedrogadez Gracias a ti! Por si te ayuda para el video, cuando digo nivel principiante me refiero que tengo como mucho 5 dominadas, flexiones unas 20, y lo unico que puedo hacer de momento es lean planche y la posicion esta de rana apoyando las rodillas en los codos, tambien apoyando las rodillas arriba de los codos, y sin apoyarlas (o sea dejandolas al aire en medio de los brazos, tipo tuck planche) solo unos 5 segundos (con las piernas muy alante, en plan dejandolas que caigan, si intento llevarlas atras un poco caigo)
Si no me equivoco el rendimiento en una rutina de fuerza se puede mantener hasta la hora y media como máximo,yo hago 30 min de calentamiento y hora y media de rutina,me va muy bien
Bro, eres el unico youtubers de calistenia que muestra un buen realismo a los ejercicios, muchos dicen "haz esto y si no puedes basicos" no especifican, tu das distintas opciones y dices el porque, y me encanta tu canal por los pequeños detalles que das bro
Joder bro, gracias por tus palabras no me pueden motivar más! Eso es lo que intento siempre aunq sea un poco difícil a través de una pantalla, esto es solo el principio y muchas gracias por tu apoyo 💪🏽🔥
Este video de rutina para intermedios es uno de los más completos que he visto, gracias bro
Muchas gracias bro, se vendrán otros pronto💪🏽🔥
Brother estaba por mejorar mi rutina de planchas, y justo subes video, siempre tienes justo lo que necesito , es como si me leyeras la mente, grande Pedro sigue asi y llegaras muy lejos.
Jajajaja como me alegra leer eso bro, pues a tope con esa rutina y cualquier duda ya sabes! Un abrazo 💪🏽🔥
Un año me estanque por no tener técnica hacia tucked y me dolía los hombros . Hace 2 meses vi un video tuyo por 1era vez era de ejercicios para hombros !!!aprendí la técnica correcta y empecé a progresar un monton y mejore,la importancia que era el pino 😍 handstan asistido pull up, rana ,enanito,L sit , escalera ,flexiones declinadas ,lin planch,etc y las progresiones de front ,etc gracias broh!!!!! Tus videos son muy bueno !me rre motivan gracias a ti mejore un saludo desde Argentina
Si hacías todo eso por qué no sabes escribirlos bien?, digo, lo teórico también tiene importancia, y en ello saber cómo escribir los ejercicios correctamente para una mejor compresión.
Wtf
XD @@axelgutierrez6926
Contenido de calidad y real siempreeeee! Sigue disfrutando de tu canal! Que nosotros seguiremos disfrutando de ti! 🔥🔥🔥🔥
Con tu apoyo todo es mejor mi bro ❤️💪🏽
Espectacular video.. muy buenos ejercicios para os que aun seguimos luchando para conseguir la plancha..
De los pocos que habla con sinceridad y en base a la experiencia, la progresión que estés haciendo esta bien por que ese es tu máximo, que importa la caseta si estas aprendiendo el movimiento, que el culo, que la inclinación, que esto y esto otro! se va a ir limpiando de a poco, no vas a sacar plancha con puros lean planche, la importancia de un buen pino. Todas son conceptos que transmites en tu video bro y se agradece caleta! Puro contenido realista que de verdad te hace progresar, maquina!
Muchas gracias por tus palabras, es todo un orgullo poder conseguir todo eso y traeros más contenido 🤞🏽❤️🔝
Creo que es el. Primer video que veo a intermedios entrenando... Pq de principiantes si que hay pero de este nivel que es un nivel en el que cuesta progresar no hay nada.... Se agradece bro.... Haremos la rutina
Esa era la idea bro, me alegra leer tu comentario!!! Pronto se venderán más y lo que necesitéis 🙏🏽🔥
Los mejores tutoriales son con ejemplos prácticos 👏👏👏👏👏 brutal 🔥💪
que grande Pedro. muchas gracias por compartirlo. hay mucha energía allí y calistenia 🔥 de la buena. abrazos!!!
Broooo tu contenido es demaciado bueno para los suscriptores que tenés, ya vas a ver que un dia de estos pegas un boom
Muchísimas gracias por tus palabras bro🥰💪🏽❤️
El mejor video que he visto para aumentar la dificultad a la rutina ,copiare uno que otro (todos) 💪
Gracias crack 💪🏽
Que videasooo bro, siempre te lo he dicho lo geniales que son tus videos. Gracias por los consejos bro💪💪
Muchas gracias por tus palabras 🙏🏽
Hey, mano. Muchas gracias por la rutina y los consejos básicos, me he quedado perplejo con tantan información util. ¿Bro, podías hacer un estimado de cuanto hay que descansar por series y ejercicios? Muchas gracias, tu canal es de lo mejor, ya te recomendé a todos mis panas. Sigue así. 🤘
excelente video este era el justo q buscaba
Esos colores del cielo 11:14 . Qué Epicoo!?
Brutal broo sin duda ellos ya tiene buena fuerza
Y la que les espera bro, ya verás cuando vuelva a subir vídeo con ellos!! Los machaco mucho jajajaja, hay que ir a tope a por esos objetivos 💪🏽🔥 gracias por verlo 🙏🏽
Buenísimo campeón. Con esta manera de explicar ganas fácil subscriptores. Sigue así 🔥🔥
Con que os pueda ayudar y solucionar cualquier problema soy más que feliz bro 💪🏽🔥
Buen vídeo Pedro, buenas ideas y muy entretenido 👏🏼💪🏽🔥❤
Muchas gracias brother❤️❤️
Muy buena hermano
Adoro tus vídeos q haces
Motivas bro 💪😎™
Mil gracias brother, me alegra mucho leerlo y me motiva aún más para seguir ayudando 💪🏽🔥
Gracias Pedro buen vídeo eres un maquina por favor tiempo entre series y entre ejercicios un abrazo desde Tenerife
Bro siempre descanso lo mismo, 30 segs, 1 min, 1:30 o 2! Me guío por mi cansancio 💪🏽🔥
Genial dar un video de como entrena alguien del nivel intermedio y variantes de un mismo ejercicio, muy buen video
Gracias crack💪🏽🔥
Esos cracks hay van ee! Bien tocayo presionando a los pininos 💪👍
Gracias crack 🙏🏽🔥
Muy buen video crack!!! 🔥🔥
Gracias man🙏🏽🔥
Que cracks 👍👍 saludos...
Gracias bro🙏🏽🔥
Muy buenos vídeos Pedro !!! 🔥💪💪
Gracias bro💪🏽🔥
Videazo
Gracias por el video hermano me ha servido mucho 💪🏻
Me alegro crack 🔥
Brutal hermano 🔥
Gracias crack 🙏🏽🔥
Cual es la canción del segundo 0:34 ?
gran vídeo crack !!
Gracias bro💪🏽
Grande!!!
🔥🤞🏽
Gracias por poner la rutina al final
Para eso empecé a subir vídeos bro💪🏽🔥
Nombre del tema del minuto 9:05 ?
Con la rutina anterior de planche he logrado hacer tuck a press y hacer planche straddle caseta y ahora fue mi primera vez y no llevo tan mal de hollow ya que en eso fallaba bastante
Me alegro muchísimo bro, si te falla hollow mátate después de la rutina con ejercicios básicos como aguantes de lean, aguantas de lean con rodillas, de pica a lean, fondos con hollow etc💪🏽🔥
@@pedrogadez gracias por consejo extra, y gracias a Dios ahora me toca entrenar progresiones de plancha y eso haré 💪🏼. Gracias bro
Excelente video hermano¡¡
Nose si podrías hacer un video del como se podría corregir de plancha casa a una plancha en buena postura¡
Pues bro lo apunto aunq será un vídeo breve pero lo haré! Gracias por tu apoyo 🔥💪🏽
Hola Pedro! Podrías hacer un video explicando la lesión que tuviste, saludos desde Chile 🇨🇱
Lo tengo pensado ya bro, gracias por tu recomendación 💪🏽🔥
Se te quiere BRO Excelente Rutina
Sigue así. SALUDOS
Muchas gracias por tu apoyo bro💪🏽❤️🔥
@@pedrogadez se te quiere BRO, cada día recomendando más tu contenido el cual el Brutal.💪💪
Yo llegando tarde:
A caray esto si me interesa
Jajajaja si x mi fuera bro...gracias por tu apoyo, un abrazo 🙏🏽🔥
Sube mas videoas asi amigo, quizas una rutina avanzada de front o de muscle up para los mas basicos
Eso haré bro, gracias por tu sugerencia 💪🏽🔥
joder el silbido del pajaro pensaba q era mi propia respiración
Jajajaja😂😂
Buen video bro un sub mas!
Yeahhh, muchas gracias bro🔥🙏🏽
Como quisiera entrenar alla 🔥💪
Si algún día vienes no dudes en escríbeme bro 💪🏽🔥
@@pedrogadez de unaaa hermano🔥
Buenos videos rey
Gracias 💪🏽
Como puedo sacar el l sit no puedo sacarlo nisiquiera puedo aguantar la ranita del pino 5 segundos
Pues bro eso es x falta de fuerza...x eso recomiendo siempre hacer primero muchas dominadas, fondos y flexiones xq es lo más importante y todo sale más fácil luego 🙏🏽🔥
Gracias bro
A ti por verlo💪🏽🔥
yo estoy sacando la tuck advance recién y me gusta mas esa sensación que tirar stradle
Xq es diferente y también mola! Jajajaja
Bro, no tengo flexiones a pino libres y no se como obtener la primera
Pues solo te queda practicarla bro, así es como se consigue...primero bajarás muy poco pero luego más 💪🏽
Recomiendas hacer positivas y negativas en un mismo ejercicio? (en mi caso subo la positiva en casetta, y en la negativa la bajo bien)
Entonces sepáralo hasta que hagas las 2 cosas bien !
Muy buena chavales, poco les queda ya 💪🏾😃
Amazing
hola bro, podrías hacer un tutorial de hefesto? 😓
En las mismas hermano jajaja, salu2
Si bro, lo tengo apuntado pero como tenemos otra vez el parque cerrado no puedo grabarlo...a la que se abra lo hago crack 💪🏽🔥
Meterle basicos al final de la rutina o seria mucho estímulo para el cuerpo? Porque son 9 ejércicios, yo de normal meto 4 ejercicios de fuerza y ya el resto 3 o 4 de basicos y dia off.
(Puedo hacer todos los ejercicios y la rutina completa) pero mi duda es que si le meto basicos no a morir pero para reforzar aún más o solo lo dejo ahí con la rutina.
La rutina esta bien, recuerda que es para hacerla una vez por semana, luego puedes meter asi un día especifico de básicos despues del dia de front
Y que rutina💪💪🔥🔥
Viejo podes hacer un video hablando sobre la tuck avanzada? Estoy un poco estancado en esa progresión. :/
Bro la tuck no tiene misterio, si te sientes estancado es xq no dominas bien la tuck inicial o rana! Dale duro a flexiones en tuck, aguantes de 15 segs mínimo tuck normal o ranita y aparte dale duro a las flexiones a pino. Con eso notarás mucha más fuerza 🤞🏽🔥
@@pedrogadez gracias viejo, es que puedo sostener la tuck por más 20 segundos pero cuando abro las piernas en 90 grados, pierdo protraccion escapulario, pero gracias or a seguir dándole a las flexiones en pino.
Hola Pedro, ojalá puedas responderme esta duda pero quería consultarte si luego de esta rutina sería bueno hacer algo de básicos? tipo unas 3 series flexiones en pino asistidas y unas 4 o 5 de fondos?
Sii, eso siempre bro!
@@pedrogadez Muchas gracias por responderme tan rápido! saludos eres un crack y te admiro mucho! 😁
es mejor entrenar front y plancha en el mismo día o en días aparte cada elemento?
Yo prefiero hacerlo días distintos lógicamente pero si un día tienes prisa no pasa nada xq lo juntes bro!
Mucha s gracias ánimal
Gracias a ti 🙏🏽💪🏽🔥
dos cosas Pedro, cuanto tiempo de descanso? y cual es la música de fondo en el minuto 5:00? buen vídeo por cierto!
Lo digo siempre bro, es dependiendo de cómo te sientes. Si te sientes capaz de realizar la siguiente serie descansando un minuto pues uno, que necesitas 2 pues 2!
2:00 como es la técnica para levantar las piernas, es decir utilizas el culo o lo mueves con la cadera. Y es normal que el culo tire tanto?
Bro la técnica es simulando la lean planche y intentar levantar piernas con el hollow, hombros, etc!
Puedes hacer lo mismo para un nivel principiante?
Perfecto bro, apuntado! Gracias 🙏🏽
@@pedrogadez Gracias a ti! Por si te ayuda para el video, cuando digo nivel principiante me refiero que tengo como mucho 5 dominadas, flexiones unas 20, y lo unico que puedo hacer de momento es lean planche y la posicion esta de rana apoyando las rodillas en los codos, tambien apoyando las rodillas arriba de los codos, y sin apoyarlas (o sea dejandolas al aire en medio de los brazos, tipo tuck planche) solo unos 5 segundos (con las piernas muy alante, en plan dejandolas que caigan, si intento llevarlas atras un poco caigo)
Una cosa máquina , los descansos son por sensación o cronometrados ?
Sensaciones siempre
Madre mia que rutinasa, se parece a la mia pero esta está más completa 😎
Dale duro crack 💪🏽🔥
Wue Buena Rutina bro 💪💪💪 ya estoy haciendo ahora 😎
A tope maaaan💪🏽🔥
Pedro bro puedes hacer un tutorial de handstand flag???? Please
Apuntado 🤞🏽🔥
5:40. Dile a los chicos que respiren mientras lo hacen. Los 2 se ponen muy rojos. En especial el más flaco
Jajajaja cuando empiezas en algunos elementos es imposible respirar bro! Es algo normal, no te vas a morir 😂
cuanto tiempo se descansa broo entre cada rep???
Siempre sea lo que sea descanso dependiendo como esté ( 30 segs, 1 min, 1:30 min o 2 )
Bro una pregunta. A la semana cuantas veces estaria bien hacerlo??? Y tambien cuanto demoraron en terminarlo? Yo maso demoraria 1hr45 maso esta bien??
Si no me equivoco el rendimiento en una rutina de fuerza se puede mantener hasta la hora y media como máximo,yo hago 30 min de calentamiento y hora y media de rutina,me va muy bien
Pues aprox 2 h o un poco menos! Y recomienda 1 o 2 dependiendo tu cansancio 💪🏽🔥
podrías ponerme las series q hacen tus amigos yo ando en su nivel y quisiera saber eso porfa
Bro lo pone al final 😂
Cuánto tiempo de descanso dejan entré series?
Siempre me guío por lo cansancio pero normalmente 1 min y medio o 2!
buena chaval esa rutina cuantas veces a la semana la harias?
1 mínimo y 2 estaría guay dejando dudas ente medio! Lunes y viernes por ejemplo 💪🏽
Jakehill die a king💪🏼
💪🏽🔥
Empezar el vídeo con "Phuture Noize & B-Front - My Beautiful Fantasy" anticipa un buen vídeo
Tu sabes 🙏🏽!
Hola bro
💪🏽🔥
Bro y los descansos entre series??
1:30-2 min o si te ves muy fatigado pues 3!