Ну наконец-то Паша дождались таки тебя )) Снимай видео по чаще минимум что бы получалось за неделю у тебя два материала снять, идеи мы тебе подкинем !!! 1) Сделай видео комплексной тренировки с подтягиваниями, отжиманиями от пола и от брусьев. Сколько надо делать подходов, повторений и какие движения должны быть что бы росла взрывная сила и выносливость. 2) Покажи различные отживания от пола какие только есть и их варианты выполнения, как для наработки силы и выносливости, и массы тела. 3) Еще сними все возможные подтягивания на перекладине, от классических до австралийских подтягиваний, какие больше мышцы работают при выполнении тех или иных подтягиваний, какие мышечные волокна больше работают при выполнении и как развивать и быстрые и медленные волокна при подтягиваниях, а так же было бы здорово если бы ты показал еще и программу предназначенную для увеличения взрывной силы и количества подтягиваний. Буду благодарен если ты откликнешься и сделаешь этот материал Паша ! )) Друзья поддержите лайками что бы Паша увидел.
Никому не секрет, что растяжка мышц после тренировки помогает их растить, т.к. растяжка приводит их в расслабление состояние, что стимулирует процесс восстановления. В инете практически не видел видео об эффективных упражнениях на растяжку тех или иных мышц после тренировки (если честно, особо и не искал ). Прошу Павла, по возможности, снять ролик на данную тему, поделиться своим опытом. Как растягивать мышцы после силовой тренировки?
Павел,мы так за вами заскучали,уже не терпелось увидеть новое видео,и вот же оно!Спасибо что не бросили нас,удачи в развитии канала и всего самого наилучшего! Хотелось бы увидеть видео,как ты занимаешься,или твой день + тренировка,было бы интересно!Поддержите лайком ребят!
Welcome back! Павел, расскажи как лучше бегать (для поддержания формы, для сброса веса, для прокачки выносливости). Заранее спасибо, удачи и успехов во всем!
Паша, а ты не мог бы снять видео с полной демонстрацией тела, свою текущую форму, ты тогда принимался делать эти видео, на англоязычном канале, но забросил. Очень интересно было бы увидеть актуальную твою форму, ты очень сильно мотивируешь! Спасибо тебе за всё!
Все видео уроки просто супер!!Хотелось бы увидеть видео урок как накачать задние дэльты !!! Искал подобное видео .Нашел но там упражнения идут с отягощениями а хотелось бы со своим весом!!!! Очень хотелось чтоб ты Павел сделал видео урок посвященный задней части плечей . Заранее огромное Спасибо!!!
советую тебе запастись терпением и переводить каждое свое видео с другого канала, так как профит тебе обеспечен :) Каждый сможет найти из этого списка что-то полезное для себя. + быстро сможешь поднять этим свою репутацию, просмотров и лайков. Уверен что каждое переведенное видео принесет много приятного для тебя и для нас. ;)
Привет, Павел! С возвращением! Рада тебя снова видеть в ютюбе. Если будет возможность, расскажи о том, что ты думаешь об употреблении протеина. От него больше пользы или вреда? И если считаешь, что больше вреда, расскажи поподробней. Спасибо.
Нууу) вообще-то в интернете уже можно найти любой урок, на любую тему, но все равно попробуй сделать видео, для эффективного роста мышц, без протеина, и не надо говорить что надо есть много еды! ) А то мы помним твои прошлые видео.
Здорова Пашок! Нравится как ты продвигаешь здоровый стиль жизни!!! Я вот сам поднял свой зад с дивана этой весной и начал заниматься собой как только мог,сегодня же чувствую себя великолепно!(мне 32 года)после шлольных врмён не когда не где не тренировался,ну пару лет Брейк Дансом увликался)))) Интересно как бы ты турник VS резиновые жгуты бы совместил на одной дневной трени???спосибо!
|Доброго времени суток! Хотелось бы увидеть тренировку предплечий. Буду благодарен.| Ребят, поставьте лайки. Очень хотелось узнать от Павла именно про эту тренировку.
Павел,подскажи,как научиться подтягиваться,если всё критично,бицепс средний,трицепса почи не видно. Если тяжко,покажи упражнения с гантелями,для прокачки тех или иных мышц
cool video, but 2 days before when I was running, I got a pain in my back (from a muscle), and I understood - before running, you have to warm up the muscles of the back
в одном из своих видео ты говоришь, что для роста мышц нужна тренировка по времени от 40 минут как быть если у меня тренировка получается минут на 20 максимум? тренируюсь дома(подтягивания, отжимания, пресс) например я подтягиваюсь: подхода 3-4 делаю на максимум и больше не могу расскажи пожалуйста, в чем суть 40-минутных тренировок, т.е. что в это время еще нужно делать? или может быть не обязательно 40?...
Сними пожалуйста видео программу для подростков. О питание, какие упражнения с чего начинать. Возраст где то от 15-18лет. Спасибо за внимание, поддержите кто хочет.
Павел расскажи пожалуйста как натренировать семетричный пресс. Начал качать и увидел что у меня левая часть на пару сантиметров выше правой, как исправить это?
Паш, буду рад, если сделаешь видео как делать растяжку, что бы сесть на шпагат) ну или переведи пожалуйста свои видео на американском канале "10 days fast" :) Буду благодарен
Как качать плечи если болят ротаторы? Уже около 4 месяцев болят и не могу на полную делать ни жим на грудь, ни отжимания на брусьях, ни дельты (кроме передних).
На ранних видео было заметно, что у тебя на лице розацея - розовые угри. Просьба, расскажи как ты с этим борешься, как ты ухаживаешь за лицом, какими средствами пользуешься, как ты избавился от красноты. Многие парни, особенно кто активно занимается спортом, имеют такую проблему.
Маленькое лёгенькое даже не упражнение: РаСтИрАнИе мышц (практически никто это не делает или не знает или считает глупостью). На самом деле всё просто: если не знаешь, как подготовить мышцы и никакие идеи в голову не приходят - просто начни активно растирать ладонями те мышцы, которые будут работать. Во всяком случае это лучше, чем ничего. :)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Ну наконец-то Паша дождались таки тебя )) Снимай видео по чаще минимум что бы получалось за неделю у тебя два материала снять, идеи мы тебе подкинем !!!
1) Сделай видео комплексной тренировки с подтягиваниями, отжиманиями от пола и от брусьев. Сколько надо делать подходов, повторений и какие движения должны быть что бы росла взрывная сила и выносливость.
2) Покажи различные отживания от пола какие только есть и их варианты выполнения, как для наработки силы и выносливости, и массы тела.
3) Еще сними все возможные подтягивания на перекладине, от классических до австралийских подтягиваний, какие больше мышцы работают при выполнении тех или иных подтягиваний, какие мышечные волокна больше работают при выполнении и как развивать и быстрые и медленные волокна при подтягиваниях, а так же было бы здорово если бы ты показал еще и программу предназначенную для увеличения взрывной силы и количества подтягиваний.
Буду благодарен если ты откликнешься и сделаешь этот материал Паша ! ))
Друзья поддержите лайками что бы Паша увидел.
Никому не секрет, что растяжка мышц после тренировки помогает их растить, т.к. растяжка приводит их в расслабление состояние, что стимулирует процесс восстановления. В инете практически не видел видео об эффективных упражнениях на растяжку тех или иных мышц после тренировки (если честно, особо и не искал ). Прошу Павла, по возможности, снять ролик на данную тему, поделиться своим опытом. Как растягивать мышцы после силовой тренировки?
после тренировке это заминка
сними видео программа для подростков. упражнения питание
Согласен, где-то от 16
+Ханчик Шихалиев согласен.+++ ую.
+
Паша, сделай видео как увеличить количество подтягиваний и отжиманий (Лайкайте, чтобы Паша увидел и снял)
Павел,мы так за вами заскучали,уже не терпелось увидеть новое видео,и вот же оно!Спасибо что не бросили нас,удачи в развитии канала и всего самого наилучшего!
Хотелось бы увидеть видео,как ты занимаешься,или твой день + тренировка,было бы интересно!Поддержите лайком ребят!
Очень полезные видео!
сделай видео про полный распорядок дня, чем питаешься: какие продукты, когда делаешь тренировку, сколько раз в неделю итд...
Как научиться делать сальто. (если сам можешь)
+Никита Тихонов плюсую)
+Никита Тихонов тренируйся сначала на мягком песке, а лучше в воде!
AndzhelUCL Ты не Паша.
+Никита Тихонов ну это уже к паркуру
смотря какое
Welcome back!
Павел, расскажи как лучше бегать (для поддержания формы, для сброса веса, для прокачки выносливости).
Заранее спасибо, удачи и успехов во всем!
Элементы воркаута всевозможного, офицерские выходы, капитанские подъемы и т.д. Или что то из гетто воркаута )
+
+
Паша, а ты не мог бы снять видео с полной демонстрацией тела, свою текущую форму, ты тогда принимался делать эти видео, на англоязычном канале, но забросил. Очень интересно было бы увидеть актуальную твою форму, ты очень сильно мотивируешь! Спасибо тебе за всё!
Все видео уроки просто супер!!Хотелось бы увидеть видео урок как накачать задние дэльты !!! Искал подобное видео .Нашел но там упражнения идут с отягощениями а хотелось бы со своим весом!!!! Очень хотелось чтоб ты Павел сделал видео урок посвященный задней части плечей . Заранее огромное Спасибо!!!
советую тебе запастись терпением и переводить каждое свое видео с другого канала, так как профит тебе обеспечен :) Каждый сможет найти из этого списка что-то полезное для себя. + быстро сможешь поднять этим свою репутацию, просмотров и лайков. Уверен что каждое переведенное видео принесет много приятного для тебя и для нас. ;)
Отлично! Спасибо. Очень полезное видео.
Сними видео: Расскажи о питании, как до еды, так и после еды, и по времени за сколько до начала, и через сколько после тренировки?
Привет, Павел! С возвращением! Рада тебя снова видеть в ютюбе. Если будет возможность, расскажи о том, что ты думаешь об употреблении протеина. От него больше пользы или вреда? И если считаешь, что больше вреда, расскажи поподробней.
Спасибо.
***** Дай прямую ссылку, пожалуйста.
Сними видео про офицерский выход
Нууу) вообще-то в интернете уже можно найти любой урок, на любую тему, но все равно попробуй сделать видео, для эффективного роста мышц, без протеина, и не надо говорить что надо есть много еды! ) А то мы помним твои прошлые видео.
Здорова Пашок!
Нравится как ты продвигаешь здоровый стиль жизни!!!
Я вот сам поднял свой зад с дивана этой весной и начал заниматься собой как только мог,сегодня же чувствую себя великолепно!(мне 32 года)после шлольных врмён не когда не где не тренировался,ну пару лет Брейк Дансом увликался))))
Интересно как бы ты турник VS резиновые жгуты бы совместил на одной дневной трени???спосибо!
есл можно,засними какие нибудь упражнения для прокачки поясницы(на площадке или в домашних условиях)
Привет Павел. Сними пожалуйста видео о том, как эффективно прокачивать плечи
Снимай свои тренировки как ты тренируешься, питаешься, что кушаешь до и после тренировки!
Даже просто атмосфера не российская очень всё гармонично.
Раз уж снял видео как разминаться для пробежки, то сними видео, как растягиваться после пробежки.
подскажи пожалуйста на кокой программе ты делаешь такое(офигенное) появление текста как у Дениса Семенихина, лайк кому это интересно!
ууура Паша вернулся
спасибо а сколько по времени нужно делать такие упражнения или какое количество раз ? спасибо.
как сделать горизонтальный упор под турником?Так же Драгон Флаг?
+Слава Федотов это горизонтальный вис
Может уже было, но можешь показать пару упражении на предплечья?
|Доброго времени суток! Хотелось бы увидеть тренировку предплечий. Буду благодарен.| Ребят, поставьте лайки. Очень хотелось узнать от Павла именно про эту тренировку.
Слушай,можешь пожалуйста записать видео-тренировку для подростков лет 14 например.Спасибо
О беге , с чего начать, темп начальный, сколько бегать по времени, что бы было в последствии в удовольствие .и преобрелась как хорошая привычка
Павел,подскажи,как научиться подтягиваться,если всё критично,бицепс средний,трицепса почи не видно. Если тяжко,покажи упражнения с гантелями,для прокачки тех или иных мышц
cool video, but 2 days before when I was running, I got a pain in my back (from a muscle), and I understood - before running, you have to warm up the muscles of the back
Когда будет новое видео?
Павел, мне бы хотелось чтобы вы засняли видео росте.
Как дать рост?
Буду очень благодарен
Что можно сломать когда бегаешь?:) Флеш :)))) Шутка конечно, хорошее видео :)
Паша расскажи про становую тягу
Павел, не знаю почему, но по характеру и немного по внешности ты мне напоминаешь Серёжу Бодрова
в одном из своих видео ты говоришь, что для роста мышц нужна тренировка по времени от 40 минут
как быть если у меня тренировка получается минут на 20 максимум? тренируюсь дома(подтягивания, отжимания, пресс)
например я подтягиваюсь: подхода 3-4 делаю на максимум и больше не могу
расскажи пожалуйста, в чем суть 40-минутных тренировок, т.е. что в это время еще нужно делать?
или может быть не обязательно 40?...
Паша,давай попробуем позаниматься в тренажёрном зале ?
Сними видео в котором научишь нас 360 и научишь не бояться его делать на высоком турнике.)
есть какие-то американские видео?
Когда я ходил на легкую атлетику в начале тренировки мы всегда бегали легким бегом минут 15-20, а потом уже делали полную разминку
Виталий Чепак правильно делали
Подскажи пожалуйста, как и сколько в день мне начать заниматься? Т.е. режим..
Павел, какой у тебя рост ?
снимите видео как научиться делать выход силы на две руки
В середине августа сломал головку левой лучевой кости. Сколько нельзя подтягиваться на турнике?
Привет сними пожалуйста видео про то как накачать руки в домашних условиях
Парень, возвращайся на Родину. Здесь хорошо.
Сними пожалуйста видео программу для подростков. О питание, какие упражнения с чего начинать. Возраст где то от 15-18лет. Спасибо за внимание, поддержите кто хочет.
+Money Come А что турники это не тренировка для подростков..? Глупый вопрос на самом деле... Те же самые подтягивания, отжимания, бег...
+Женя Паниченко не согласны со мной, молчите! Не ваше дело.
Сними о том - 0 лач гейнере !
подскажите самые эффективные упражнения, чтоб убрать бока ...
Паша сделай видео как наказать мышцы спины для горизонта!ставим лайк пацаны)
У меня временами боли в пояснице.Занимаюсь турником и брусьями,что делать?
Сними видео про как разминаться при подтягивании
Как научиться делать горизонт (Planche)
A kak razminatsa perid turnikom?
снимай следуйшее видео программа упражнений в зале для подростков.
Павел расскажи пожалуйста как натренировать семетричный пресс. Начал качать и увидел что у меня левая часть на пару сантиметров выше правой, как исправить это?
по-моему, у каждого человека по-разному, своя анатомия у каждого. поменять ничего нельзя :3
За сними обучалку по подъеме с переворотом одной рукой ( если умеешь)
сними пожалуйста видео как правильно тренироватся утром
какой рост у тебя?
Сними видео, как сделать растяжку.
Как подготовится к бегу на короткую дистанцию(100м)?
crimecity122 бегать эту дистанцию на тренировках по 10 раз
Сделай видео по прокачки бицепса без брусьев
ты в качалку ходиш?
Что делать если рука не растет быстро??
какой у вас рост?
Паш, буду рад, если сделаешь видео как делать растяжку, что бы сесть на шпагат) ну или переведи пожалуйста свои видео на американском канале "10 days fast" :) Буду благодарен
как накачать трицепс и бицепс?
сними пожалуйста обучалку на выход принца на 2 если сам можешь)
Сколько ты весишь и какой у тебя рост ?
давай больше видео!!!)
Сними видео как прыгать с скакалкой , если можешь .
Покажи как делать офицерский выход, а лучше выход ангела (если умеешь конечно)
Скинь ссылку на англойазычный кснал.
Сними видео как стать таким же здоровым как ты?
спасибо вам во
спасибо.
Как научиться горизонт.
Как качать плечи если болят ротаторы? Уже около 4 месяцев болят и не могу на полную делать ни жим на грудь, ни отжимания на брусьях, ни дельты (кроме передних).
+zemlife К доктору обратись. Может даст рекомендации. Не нужно заниматься самолечением..
Сними как делать выход на одну
сделай видеоотчет по форме
как научитса делать солнишка?
На ранних видео было заметно, что у тебя на лице розацея - розовые угри. Просьба, расскажи как ты с этим борешься, как ты ухаживаешь за лицом, какими средствами пользуешься, как ты избавился от красноты. Многие парни, особенно кто активно занимается спортом, имеют такую проблему.
Как тренировать выносливость, для единоборств.
+Семён П. для этого надо обращаться к тем кто занимается единоборствами ...
Маленькое лёгенькое даже не упражнение: РаСтИрАнИе мышц (практически никто это не делает или не знает или считает глупостью). На самом деле всё просто: если не знаешь, как подготовить мышцы и никакие идеи в голову не приходят - просто начни активно растирать ладонями те мышцы, которые будут работать. Во всяком случае это лучше, чем ничего. :)
А разве сама по себе пробежка не является разминкой? исключение разве что спринт бег.
Посмотри наши спорт пожалуйста
Павел привет,сними видео как питаться,когда сжигаешь жир(на какой диете сидеть)
Сними как правильно накачать трапецию
Как накачать широкие плечи?)
при поднятии коленок работает и бицепс бедра и в беге также учавствует)
Как научиться делать сальто..
Засними обучение по сальто
Как накачать брахилиас?
Засними пожалуйста, как накачать ноги. Зарание спасибо, удачи.
сколько рас в неделю нужно прокачивать бицепс?!
ну по твоему сколько?
+Эдик Гаджиев , спс
Павел, сделай пожалуйста видео о правильной технике бега