Благодарю! Сделала)) Завтра ждем "спецэффектов" . Интересно про дыхание. Я, как фитнес-иструктор в прошлом, думаю что такое дыхание, как в йоге- полезнее. Т.е. когда на усилие делается вдох. Это исключает чрезмерное натуживание и давление в сосудах. Интересно было бы услышать поподробнее про дыхание...
Поподробнее - это надо занятия вести😄 а одно занятие стоит от 5000 рэ. Зарядка - это просто моя личная зарядка. Пусть будет, лет через 20 можно посмотреть и удивиться )
Дана, доброй ночи)) Сделала сегодня эту зарядку, т.к. отстаю от Вас на два занятия. Сначала думала, что все не по настоящему, но когда услышала слово аскеза от человека с йогой связанного, то это серьезно. Вот решила вместе, на сколько меня хватит не знаю, слова себе не давала, но настроена на долго. Спасибо и до завтра😊
Хобби
Спасибо Вам огромное за зарядку в записи.
Да, все эфиры сохраняем! 💪🏻✌🏻😈
Даша, огромное спасибо💐💐💐+
Дана!)) Меня зовут Дана!🌸🔥
@@danaprotasova капец, простите, пожалуйста, я из раза в раз забываю 🤦♀️ обещаю исправлюсь)
@@oksana_achmet 😄 ничего. На всякий, думала, вы не знаете🤷🏼♀️
Спасибо огромное🙏❤ походит на мою тренировку в тренажерном зале 😂 ВОТ ЭТО ЗАРЯДКА, скажу я вам😂🙏
Зарядки бывают разные! 😄✌🏻
Благодарю! Сделала)) Завтра ждем "спецэффектов" . Интересно про дыхание. Я, как фитнес-иструктор в прошлом, думаю что такое дыхание, как в йоге- полезнее. Т.е. когда на усилие делается вдох. Это исключает чрезмерное натуживание и давление в сосудах. Интересно было бы услышать поподробнее про дыхание...
Поподробнее - это надо занятия вести😄 а одно занятие стоит от 5000 рэ. Зарядка - это просто моя личная зарядка. Пусть будет, лет через 20 можно посмотреть и удивиться )
Спасибо, спасибо, спасибо!
Всегда пожалуйста!!!🔥🧘🏼♀️💪🏻
Спасибо за комплекс на пресс , то что нужно ❤❤❤
Давно обещала!😄
Смотрела в записи ,классный комплекс .
Спасибо! Только смотрели или занимались?)
@@danaprotasova некоторые упражнения я делала прямо в кровати. Остальные упражнения у меня не все получались.
@@user-yt5pt9xs2r 😄 вот это номер!)
Супер, как раз то, чего хотелось!
Благодарю ✨
Всегда пожалуйста!)
Вот это зарядка, уже второй день, а после напряга малейшего больно пресс, надо размяться срочно😊
😄 да, зарядка тоже может быть продуктивной!))
Спасибо, ощущение гибкости и подтянутости-это супер!
Да! Какая-то зарядка - а тело совершенно иное!)
Дана, доброй ночи)) Сделала сегодня эту зарядку, т.к. отстаю от Вас на два занятия. Сначала думала, что все не по настоящему, но когда услышала слово аскеза от человека с йогой связанного, то это серьезно. Вот решила вместе, на сколько меня хватит не знаю, слова себе не давала, но настроена на долго. Спасибо и до завтра😊
Я тоже не знаю, на сколько меня хватит 😄
Доброе утро, сделала зарядку в записи! Отличная зарядка! Узнала для себя новые варианты в планке!
Планка безгранична!)) а боковые? А на прямых руках?)
@@danaprotasova даа вариантов много! боковые практикую, а вот на прямых не пробовала)) надо посмотреть)
Прекрасная зарядка 😊😊😊
Пресс сделали?)
Спасибо! Старалась, но не все получается. Ножки-ручки тощие и слабые, поэтому тушку поднимать нормально не получается. Буду стараться дальше!
Ничего, день за днём!)
Спасибо ❤️🔥 пресс горит 😀
Вот! Это хороший показатель!)
Добрый день, спасибо за зарядку. Сделала в записи, ещё тренироваться и тренироваться 😅.
Это да. Еще почти год!😄✌🏻
Госпади!!! Упры на пресс сделала 2часа назад, а ребра и пресс уже ноют...представляю, какой кайф будет завтра😂
Дааааа!!! Это теперь на пару дней!😄