พอดีไปเจอข้อมูลมาครับ Supplements for Insulin Resistance Inositol - The simplified approach that works well is to take 2-4g of myo-inositol per day. Resveratrol - ~200mg per day is the recommended dosage. Magnesium - ~300mg magnesium per day Omega-3’s - In supplemental form: 1-3g of fish oil or krill oil per day. Zinc -In supplemental form: 30-50mg per day Berberine -Most studies showing benefits use 1-1.5g of berberine per day. Chromium -The recommended dosage is 200-1300µg daily of chromium picolinate. Apple Cider Vinegar -10-30ml of apple cider vinegar is an appropriate dosage for this outcome. Vitamin D - 1000IU per day is the standard dosage
พรรณรายชอบฟังนะ❤❤
ขอบคุณมากครับ อธิบายเห็นภาพมาก จะนำความรู้ไปใช้ และแนะนำเพื่อนๆ ครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ข้อมูลดีมากๆค่ะ❤️
👍
คุณหมออธิบายได้ดีมากคะ ขอบคุณมากค่ะ
❤
ดีมากครับ
👍👍👍👍
ขอบคุณครับ
👌👌👌👌
คุณหมออธิบาย น่ารักดีค่ะ ฟังแล้วไม่เครียด บางทีก็ได้รอยยิ้ม กับการยกตัวอย่างของคุณหมอ พึ่งได้เข้ามาฟัง ก็กดติดตามเลย
❤
คุณหมออธิบายใช้ภาษาเข้าใจได้ง่ายมากเลยคะ ภาพประกอบก็เข้าใจได้ง่ายคะ จังหวะในการพูดดีมากคะ ขอบพระคุณที่คุณหมอสละเวลามาไห้ความรู้คะ
🙏🙏🙏🙏
❤❤
❤❤❤❤
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากเลยคะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากคะ พูดไม่สะดุดเลย ฟังแล้วลื่นหูมาก 😊
💗💗💗
ตามฟังคลิปคุณหมอ กระจ่างเลยค่ะ อยากให้เเพทย์ปัจจุบัน มีการอธิบายคนไข้แบบนี้บ้าง ดีกว่าตรวจเลือด เเล้วสั่งยาอย่างเดียว
👌👌👌👌
สวัสดีค่ะคุณหมอ อ้อนอร์เวย์มาฟังย้อนหลังค่ะ ขอบคุณความรู้ที่คุณหมอแบ่งปันนะคะ
❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอมาศ ฟังไปยิ้มไปค่ะ คุณหมอพูดเพราะ พูดชัดเจนฟังเข้าใจง่าย มียกตัวอย่าง ได้ความรู้ดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ปชช.คนธรรมดาให้เข้าใจได้แจ่มแจ้งแล้วนำมาดูแตัวเอง
😊😊😊😊
สวัสดีค่ะ คุณหมอมาศ คลิปนี้ดูไปด้วย เดินออกกำลังกายไปด้วยตั้งใจฟังทุกคลิป ได้ความรู้เยอะมาก คุณหมออธิบายได้ดีมากๆค่ะ เข้าใจง่าย ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก ทำIF ได้เดือนกว่า ลดแป้ง ลดน้ำตาล น้ำหนักลดลงค่อนข้างดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอสำหรับความรู้🙏❤
👍👍👍
ขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะ ฟังแล้วรู้สึกสงสารตับค่ะ
ดีเลยครับ เราต้องรักเขานะครับ ดูแลเขาให้ดี ๆ
จะทำทุกๆๆอย่างที่คุณหมอแนะนำค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
พอดีไปเจอข้อมูลมาครับ
Supplements for Insulin Resistance
Inositol
- The simplified approach that works well is to take 2-4g of myo-inositol per day.
Resveratrol
- ~200mg per day is the recommended dosage.
Magnesium
- ~300mg magnesium per day
Omega-3’s
- In supplemental form: 1-3g of fish oil or krill oil per day.
Zinc
-In supplemental form: 30-50mg per day
Berberine
-Most studies showing benefits use 1-1.5g of berberine per day.
Chromium
-The recommended dosage is 200-1300µg daily of chromium picolinate.
Apple Cider Vinegar
-10-30ml of apple cider vinegar is an appropriate dosage for this outcome.
Vitamin D
- 1000IU per day is the standard dosage
👍👍👍👍
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีครับ
ขอบคุณคะ คุณหมอ
ยินดีครับ
💕👍👍👍👍👍💕ขอบคุณคุณหมอนะคะฟังแล้วได้ความรู้มากๆค่าา🙏
ยินดีครับ
ทำIfแล้วทำใมท้องเสียคะ
มีได้บ้างในบางรายครับ
ขอบพระคุณมากครับ ช่วยให้เข้าใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับน้ำตาลและเบาหวานที่ช่วยนำไปสู่การป้องกันดูแลร่างกาย ซึ่งนอกจากเรื่องนี้ิ ยังได้ติดตามเรื่องอื่น ๆ ของอาจารย์ด้วยอาทิเรื่องแนวทางการรักษามะเร็งด้วยครับ
🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ ชอบฟังคุณหมอเพราะได้ความรู้ค่ะ
ยินดีครับ
มีประโยชน์มากๆค่ะ คุณหมอมีมุกให้ขำเล็กๆด้วยค่ะ ฟังไปยิ้มไป
ยินดีครับ😊😊😊
สวัสดีเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า💖💖💖💖
ยินดีครับ
ขอบคุณ คุณหมอมาศสำหรับสาระดีๆ ค่ะ
ยินดีครับ
ดูย้อนหลังค่ะ เข้าใจง่ายเลยค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ มีประโยชน์มาก เข้าใจง่าย
ยินดีครับ
❤ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ❤
ยินดีครับ
ฟังคุณหมอแล้ว มีแววว่า เบาหวาน ตามมาติดๆ
สู้ ๆ นะครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ อธิบาย เข้าใจง่าย
ยินดีครับ
รอฟังความดันอยู่ค่ะ
ได้เลยครับ
ยิ่งรู้จักยิ่งรักหมอมาศ ให้ความรู้แบบเข้าใจง่าย ไม่น่าเบื่อ ขอบพระคุณมากๆค่ะ เริ่มดูไม่กี่คลิปจากหมอวี ตอนนี้ตามดูคลิปยาวๆไป ขอสมัครเป็น fc นะคะ หมอมาศหน้าเด็กมากคร่า❤
ยินดีและขอบคุณครับ
บบทมมมขใ
ติดตามสาระดีๆจากอาจารย์ครับ น้ำเสียง อาจารย์มีความสุภาพน่าฟังมากครับ
ขอบคุณครับ
สไลด์คุณหมอสวย ดูเข้าใจง่าย และมีข้อมูลดีมากครับ
ยินดีครับ
วันนี้คุณหมอพูดละเอียด ตั้งใจฟังแบบต่อเนื่อง คุณหมอพูดเข้าใจง่าย ขอบคุณนะคะทำให้ทุกคนได้ความรู้ไว้ดูแลตัวเองคะ
ยินดีครับ
คลิปนี้ดีมากเลยครับ ฟังเข้าใจง่าย ได้ความรู้มากขึ้นมาก ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ยินดีครับ
สาระความรู้เนื้อหาเน้น ๆ แบบนี้ชอบมากครับคุณหมอ ขอบพระคุณมากเลยครับผม ❤❤
ยินดีครับ
กระจ่างเลยคะ ทำเรื่องยากให้เป็นง่ายมีอยู่จริง สุดยอดมากคะคุณหมอ ❤❤
🙏🙏🙏👍👍👍👍❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันตรวจสุขภาพประจำปีทุกปีค่ะ ปี63 ค่าน้ำตาล65 ไขมัน143 ไตรกีเซอไร91 HDL65 LDL 73
ปี64เว้นเพราะโควิด ปี65 ได้ตรวจความเข้มข้นเม็ดเลือด ผลน้ำตาล85 LDL 80 เข้าใกล้เบาหวานมั้ยคะ
ไม่ครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความกระจ่างค่ะ🥰
ขอบคุณคุณหมอค่ะ คลิปของคุณหมอมีค่าดั่งทองได้ความรู้เต็มๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
สวัสดีวันพระ สุขสันต์วันลอยกระทง
บุญรักษาพระคุ้มครอง
🙏🙏🙏
ขอบพระคุณสาระดีค่ะคุณหมอมาศ
ยินดีครับ
มาไล่ฟังย้อนหลังค่ะ
ยินดีครับ
ขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างยิ่งค่ะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ ขอบพระคุณในความเมตตาของคุณหมอที่กรุณาสละเวลามาให้ความรู้กับทุกๆคน ทุกคลิปที่คุณหมอได้ไลฟ์ในทุกๆครั้งมีประโยชน์อย่างมากค่ะ วันนี้เป็นครั้งแรกที่ได้ฟังสดค่ะ ทุกวันจะตื่นมาแล้วเปิดฟังคุณหมอก่อนทุกครั้งค่ะ ชอบและชื่นชมในทุกๆไลฟ์ของคุณหมอทั้งด้านการให้ความรู้และด้าน mindset มุมมองการใข้ชีวิต
ขอบพระคุณคุณหมออย่างมากด้วยค่ะ
ยินดีครับ
ฟังคลิปนี้แล้วทำให้มีพลังลดน้ำหนักมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ รายการคุณหมอเยี่ยมเลยค่ะให้ความรู้ละเอียดมาก
ยินดีครับ
ขอบคุณคุณหมอมาสค่ะ..จะนำไปทำตามเป็นคลิปที่ดีมากฟัง 2 รอบแล้วค่ะ ทุกอย่างมีเหตุปัจจัยให้ได้มาฟังคุณหมอวีและคุณหมอมาส ขอบคุณในความเมตตา กรุณาของคุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ 🙏
ยินดีครับ
สอบถามเรื่องกากินกาแฟดำตอนท้องว่างคะ มีผลเสียกับร่างกายไหมคะ ขอบคุณคะ
มีทั้งข้อดีและข้อเสียครับ ข้อเสียอาจจะมากกว่าเล็กน้อย
ขอขอบคุณข้อมูลความรู้ดีๆ จากคุณหมอนะคะ 🙏 มาสนับสนุนอีกเสียงนึงค่ะเรื่องการลดการบริโภคน้ำตาล เพิ่มการออกกำลังกาย ปรับเวลานอน นอกจากจะทำให้สุขภาพดีขึ้นมากแล้ว ผลพลอยได้คือน้ำหนักลดอย่างมากด้วยค่ะ 😄 ประมาณแค่ 3 เดือน ลดเป็น10กว่ากิโลกรัมจนน่าตกใจเลย รีบทำการเช็คสุขภาพด่วน ผลออกมาเป็นปกติทุกอย่างค่ะ ค่อยโล่งใจ😃
ดีใจด้วยนะครับ
ถ้าลดศัพท์ภาษาอังกฤษหรือภาษาการแพทย์ลงจะดีมาก คนส่วนมากไม่ได้เก่งศัพท์อังกฤษ ถ้าแทนด้วยภาษาไทยจะได้ประโยขน์มากกว่า
จะพยายามแปลให้นะครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณค่ะฟังไม่ค่อยรู้เหมือนกันค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ยินดีครับ
เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ คุณหมออธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ ได้ความรู้มากๆค่ะ❤❤❤❤
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้ป้าฝรั่งเข้ามาฟังย้อนหลังค่ะ คนผอมไม่อ้วนแต่มีคลอเลสเตอรอลสูงมาก(ไม่ทานยาลด)มีสิทธิ์เป็นไขมันพอกมั๊ยคะ? ก่อนที่จะมาเป็นมะเร็งลำไส้ป้าฝรั่งชอบทานขนมทั้งไทยและฝรั่ง ดื่มนมสดมาตลอด ตอนนี้ไม่ดื่มแล้ว ของหวานแทบไม่ทานเลยยกเว้นว่าอยากทานจริงๆก็ทานสักครั้งค่ะ
ไขมันพอกตับ มีโอกาสเป็นได้ทั้งคนอ้วนและผอมครับ
ปัญหาสำคัญ คือ อีน้ำตาล ตัวดีนั่นแหละครับ
(ขึ้นอี เลยนะฮะ... ... คุณป้าฝรั่ง คิดในใจ 😂😂😂)
ชอบเสียงอาจารย์มากค่ะทรงพลังมากๆๆค่ะความรู้ต่างๆแน่นลึก ชัด คม ทำให้เข้าใจมากขึ้นจริงๆๆค่ะขอบคุณอาจารย์มากค่ะ
ยินดีครับ
กลูโค๊ส 88 (เจาะปลายนิ้ว) แต่น้ำหนักมาก แบบนี้บ่งบอกถึงโรคอะไรบ้างที่จะถามหา
ไม่เข้าใจคำถามครับ
@@antiagingbydrmart3609 เจาะเลือดที่ปลายนิ้วัดค่าน้ำตาลได้ 88 นั่นแสเงว่าเราไม่เป็นเบาหวานใช่หรือไม่..น้ำหนักตัวมองแล้วอ้วน.โอกาสจะมีโรคแทรกซ้อนอะไร
ดูรอบสดไป กลับมาดูรอบแห้งค่ะ ตรวจวัดน้ำตาลได้ 82 (รพ. เจาะปลายนิ้ว) ต้องระวังตัวมากเพราะพ่อแม่เป็นเบาหวานค่ะ
ใช่เลยครับ เราเอาชนะพันธุกรรมได้เลยครับ
ผลตรวจสุขภาพวันที่ 1/10/65 ค่าน้ำตาลในเลือด 101 ,คลอเลสโตลอล158, ไตรกีสไลท์104,และHDI 48 อายุ 45 ย่าง 46ปี น้ำหนัก 55 ก.ก สูง153 ซ.ม รอบเอว 30 ถึง 31 นิ้ว ประมาณนี้คุณพี่หมอเห็นว่าเป็นอย่างไรบ้างคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
น้ำตาลเริ่มสูงนะครับ
อาจจะต้องเริ่มเข้มงวดกับ การควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะครับ
ไขมัน ใช้ได้ครับ
BMI = 23.5 พออวบ ๆ ไหมครับ
รอบเอว น่าตะลดอีกนิดไหมครับ
อาจจะต้องดูเปอร์เซนต์ไขมันด้วยครับ
@@antiagingbydrmart3609 ค่ะอวบๆอยู่ค่ะ😁😊
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
อ.สอนตัว รีวิวตัวอย่าง ใช้ชีวิต แบบสุขภาพดีๆ ในแบบอ. และแบบคนทั่วไป ไดไ้หมครับ ขอบคุณครับ
จะทยอยสอนไปวันละคลิปสองคลิปนะครับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ กำลังศึกษาเรื่องอินสุรินจากคุณหมอ เพราะสามีเป็นเบาหวานค่ะ
เยี่ยมมากเลยครับ
การเจาะเลือดที่ปลายนิ้วแล้ววัดค่าได้ 88 ถามว่า
ความน่าจะเป็นในการก่อเกิดโรคเบาหวานนั้น เป็นไปได้หรือเปล่า..เพราะปริมาณเลือดที่ดูดไปเพียงนิดเดียว
การตรวจน้ำตาลในเลือดที่ปลายนิ้ว พอเชื่อถือได้ครับ
หากไม่แน่ใจ ก็ตรวจเจาะเลือดตามปกติยืนยันครับ
@@antiagingbydrmart3609 รูปร่างน้ำหนักมากเกินมาตราฐาน BMI ความดัน 138/85 ชีพจร 90.พอตรวจเลือดที่ปลายนิ้วเลยตกใจว่า..เป็นไปได้หรือว่าค่าน้ำตาล 88 ทั้งๆ ที่ร่างกายอ้วนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย..กินนอนติดเตียง ค่าความดันตัวล่าง 85 บ่งบอกถึงไขมัน..เลยสงสัยมาก..จึงนำปัญหาค้างคามาสอบถามหมอครับ
วันนี้คุณหมอไปลอยกระทงที่ไหนค่ะ
มีนัดทานข้าวครับ ไม่แน่ใจว่าจะได้ลอยไหม
มีอาการฉี่บ่อยค่ะ หมอบอกเป็น oab แต่รักษาแล้วแค่อาการดีขึ้นค่ะ ไม่หาย เราเลยลองลดข้าวดูสรุปดีขึ้นมาก
แต่ต้องทานแค่มื้อสุดท้ายตอนเที่ยงน่าจะดีกว่า ตอนเย็นต้องทางอย่างอื่นค่ะ
ดีเยี่ยมเลยนะครับ
มุกหมอมาศมีมาก
ชอบหมอมาศมาก
ฟังแล้วไม่เบื่อ บ่อยมุกมาให้ฟังเรื่อยๆน๊าอาจาร์ยหมอ🥰
😊😊😊😊
เดี๋ยวไปเก็บหอยมุกก่อนนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ อธิบายเข้าใจง่ายมาก ตามคุณหมอมาจากหมอวี ค่ะ ดูแล้วจดลงสมุดเลยค่ะ ตั้งใจเรียนมาก รักหมอจัง
ระวัง สมุดหายนะครับ 😂😂😂
สวัสดีจ้าคุณหมอมาศป้าอายุ-77-แล้วเป็นเบาหวานจ้าแต่ก็ระวังในเรื่องอาหารมากจ้า
ดีมากเลยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอความเมตตาคุณหมอช่วยอธิบายยารักษาโรคกระดูกสันหลังพรุน
ชื่อบิสฟอสโฟเนส
ข้อดีและข้อเสียชนิดกินมีอันตราย และได้ผลจริง
มั้ย ตอนนี้เครียดมากหรือควรทานแคลเซี่ยมชนิดใหนดีเพี่อชลอการพรุนของกระดูกขอความเมตาตาคุณหมอด้วยค่ะกราบขอบพระคณค่ะ🙏
ได้เลยครับ
ลองดูหัวข้อเรื่องวิตามินดี และวิตามินเค ดูก่อนได้เลยนะครับ
เคยไตกี 380 หมอให้ยา3เดือนเหลือ130 หยุดยาผ่านไป3เดือน ไตกีขึ้นเป็น 505 หมอบอกถ้าเป็นแบบนี้จะหยุดยาไม่ได้เลยหาฟังหมอหลายคนแล้วก็ทำIF อยู่ ฟัวคุณหมอเข้าใจดีมากๆขอบคุณจากใจจริง🙏🙏
ยินดีครับ
ติดตามหมอมาศอยู่เรื่อยๆครับ ชอบฟังเวลาออกกำลังกายหรือขับรถ เลยไม่ค่อยได้คอมเมนต์
ขอบคุณครับ
มีเพื่อนที่อ้วนมาก แต่ค่าเลือดทุกอย่างปกติ (ไม่ได้ตรวจhba1c) แต่ค่าตับอักเสบ หมอบอกว่าอาจมีไขมันเกาะตับ และเป็น PCOS สงสัยมากค่ะคุณหมอทำไมค่าน้ำตาลยังปกติคะ
ตามที่อธิบายครับ
ภาวะดื้ออินซูลิน อาจจะพบได้ในคนที่ระดับน้ำตาลปกติได้ครับ
ซึ่งการทานแป้งน้ำตาลเยอะ อาจจะทำให้เกิดไขมันเกาะตับได้
โดยที่น้ำตาลไม่สูง
เพราะอินซูลินยังหลั่งเพื่อควบคุมน้ำตาลไว้ได้
ปกติก็เป็นคนที่รักษาสุขภาพและออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่พอได้เข้ามาฟังคุณหมอขอสัญญาว่าจะเลิกกินอาหารขยะอย่างเด็ดขาดค่ะ โดยเฉพาะน้ำตาลตัวร้ายค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่ยอมสละเวลามาให้ความรู้เป็นวิทยาทานค่ะ ได้ความรู้ที่ไม่เคยรู้มาก่อนเลยค่ะ เช่น GL คืออะไรค่ะ เห็นบ่อยเวลาไปช็อปจะมีป้าย low gl
GI = Glycemic Index
ส่วน GL =;Glycemic Load
ต่างกันนะครับิิไว้จะเล่าให้ฟังครับ
เพิ่งไปตรวจน้ำตาลในเลือด 98 /ml/dl ค่ะ ตอนนี้ลดแป้ง/น้ำตาลอยู่ค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
ดูสดไม่ทัน ดูตามหลังวันนี้คลิปนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ
ยินดีครับ
กราบขอบพระคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ในเรื่องอินซูริน มากมากครับ
ยินดีครับ
ถามหมอหน่อยครับ เจาะน้ำตาลปลายนิ้ว ตอนสายๆ-เที่ยงยังไม่ทานข้าว-อาหาร(แต่ทานกาแฟดำ-ชาเขียว+น้ำ ไม่ใส่น้ำตาลครีม) ผมได้81 ปรกติไหมครับ
พอใช้ได้นะครับ แต่เรามักจะวัดมาตรฐานจริง ๆ คืองดน้ำอาหาร 8 ชม. และตรวจแบบเจาะเลือดปกติครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอมาศกลับมาดูย้อนหลังอีกรอบค่ะ
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอดูสดไม่ทันดูย้อนหลังค่ะ
ยินดีครับ
อก เอว สะโพก ก็มา😆😆😆
😂😂😂
ขอบคุุณค่ะ ไม่เคยทันไลฟ์สด แต่ได้ฟังย้อนหลังทุกคลิป ข้อมูลมีประโยชน์ มากค่ะ ขออนุญาตแชร์ บอกต่อนะคะ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ดูรอบ1ช่องโน้น
ดูซ้ำช่องนี้ค่ะ😁
♥️🙏🙏♥️
รักพี่เสียดายน้อง แน่ ๆ เลยครับ
ช่องไหน มันส์กว่าครับ 😂😂😂
The trryytyttttyyp
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากเลยคะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากคะ พูดไม่สะดุดเลย ฟังแล้วลื่นหูมาก 😊
💗💗💗
สุขสันต์วันลอยกระทงค่ะคุณหมอMดูย้อนหลังค่ะ
สวัสดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอไม่ทราบจะไปเจอคุณหมอได้ยังไงตอนอยู่อังกฤษค่ะสามีมีปัญหาค่ะโฮโมนแปงปวนค่ะ67ปีค่ะ
ติดต่อได้ที่
lin.ee/CqQjpNw
Line square S-Mart
ได้เลยนะครับ
ความรู้ดีมากๆค่ะคุณหมอแชร์ไปเฟสบุ๊คให้ด้วยค่ะมีประโยชน์จริงๆ😊
ยินดีครับ
ขอบคุณความรู้ที่ตีมูลค่าไม่ได้นี้มากๆคับ
ยินดีอย่างยิ่งครับ
อยากทราบรายละเอียดแต่ละชนิดของสารเสริมอาหารที่กระตุ้นการทำงานของอินซูลินค่ะอาจารย์
ไว้วันหลังจะมาเล่าให้ฟังนะครับ
หมอค่ะเคยเจอคุณหมอตอนทำเอมเวย์ดีใจค่ะได้เจอคุณหมอติดตามแล้วค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอฟังย้อนหลังจากเยอรมันนีค่ะ❤มีประโยชน์มากค่ะ
ยินดีครับ
ดีใจค่ะเพราะดูแลเรื่องสุขภาพดีใจที่เจอคุณหมอไม่คิดว่าจะเจอหมอมาศ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอชอบคุณหมอมากค่ะและตอบมาดีใจมากค่ะชอบคำพูดที่คุณพูดสามคำดีต่อชวิตประจำวันใช้อยู่ค่ะกลับเมืองไทยเมือไหร่จะติดต่อทันทีขอบคุณอย่างสูงค่ะ
ยินดีครับ
รู้จักคุณหมอเพราะดูจากคลิบคุณหมอวีน่ารักทั้งสองคุณหมอเลยค่ะกดติดตามทั้งสองท่านค่ะ♥️♥️
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะfcให่มค่ะขอบคุณกับความรู้ค่ะคุณหมอ❤️🥰🥰
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอที่หล่อและน่ารักที่สุด
สวัสดีครับ
จะเอาความรู้ที่ได้ฟังจะเอาไปฏิบัติกับชีวิตตัวเองและเผยแพร่ให้เพื่อนๆๆด้วยค่ะ
ยินดีครับ
คุณหมอค่ะhdlพี่ต่ำตลอด40เองพี่จะเพิ่มได้อย่างไรค่ะ
1 ออกกำลังกาย
2 ลดเปอร์เซนต์ไขมัน
3 งดสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
4 ลดแป้ง น้ำตาล
5 กินไขมันดี น้ำมันมะกอก น้ำมันปลา
6. เลี่ยงไขมันเลว
7. ผักผลไม้ที่มีสีม่วง
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณคุณหมอมากมากเลยค่ะ
ได้ความรู้และระมัดระวังในการใช้ชีวิตค่ะ
👍👍👍👍
เป็นประโยชน์ดีมากค่ะคุณหมอขอบคุณนะคะ
🙏