Ho quasi 70 e sono vegano da molti anni, mai preso nessuna terapia cardiovascolare ma in particolare amo andare ancora in palestra ..Credo che le ricerche debbano essere considerate anche dalle esperienze di vita altrui.
Grazie Gianluca finalmente il video che attendevo e soprattutto grazie per la guida completa alla menopausa che hai pubblicato sei fantastico ti seguo ormai già da un anno e nn perdo mai un video continua così tu e il tuo staff siete fantastici 😘
Da due anni seguo la chetogenica . Ho 57 anni e sono calata 16 chili e sto.benissimo. con le altre diete facevo la fame e non calavo mai di.peso. Integro con vitamina D C E A K e omega tre. Le mie analisi del sangue sono perfette. Ho sistemato anche la pressione sanguigna eliminando lo.zucchero e le farine raffinate....Che dire...ormai e' il mio.stile di vita. Il mio medico purtroppo non sa nulla di nutrizione , come la maggior parte dei medici.di.base.
Ciao, posso chiederti come ti regoli con l'assunzione degli integratori di vitamine? Sospensione, durata di assunzione, modalità di somministrazione. Grazie
@@Orange2014 ciao. Per le integrazioni mi regolo in questo modo : al mattino 10.000 UI di vitamina D, 2000 ui di vitamina A + una capsula di vitamina B1. A pranzo una capsula omega 3, + 1grammo vitamina C. La sera 1 grammo vitamina C, una capsula omega 3, + 400 mg di vitamina K2. Abbasso a 6000 ui la vitamina D solo nel periodo in cui c'è bel tempo e sole che prendo almeno un ora al giorno senza protezione solare in quanto farebbe da schermo ai raggi solari.
@@marinellabavaro3989 grazie davvero per la tua risposta celere, proverò anche io a seguire il tuo schema. Volevo anche chiederti se fai di tanto in tanto sospensione. Qualche nutrizionista sostiene che bisognerebbe farla, ma io sto andando in menopausa ed ho paura che sospendere per un periodo possa vanificare gli sforzi dell'integrazione.
Ha ragione dottore ,i suoi consigli sono un toccasana in tutto e per tutto. Io non sono una ragazzina,però sto sempre attenta a ciò che mangio senza privarmi di nulla,controllando sempre la quantità e qualità ,senza esagerare. Pochi dolci e fritti. Secondo me non serve una dieta basta solo usare la nostra testolina ,costanza, buon senso e tanta voglia di stare bene. Grazie
Bravissimo! I mei complimenti! Un aiuto concreto a livello di consigli con un linguaggio chiaro e semplice! E principi di onesta intellettuale e altruismo tipico delle persone rare e speciali! Caratteristiche che solo le grandi menti hanno. Grazie
Grazie dott. per i suoi consigli molto utili👌👌👌avrei una domanda : si può bere acqua limone e zenzero nella fase del digiuno? e grazie per la sua risposta. Buona giornata ☺👋👋👋
Anke se non ho 50 anni puoi bere zenzero se non Soffri di gastrite .zenzero e perfetto.Io lo bevo appena sveglia dopo che faccio esercizio fisico .acqua con limone poi Tisana con zenzero. E per chi ha vampate tisana con 1 cucchiaio di malva di origano e di fiore spacca pietra perfetto per infezioni urinarie doppi menopausa E migliora molto la sfera sessuale
Sono commossa , sono da una vita nell ultima fascia. Da sola stavo maturando la convinzione di arrivare a una non dieta per non sentirmi ingabbiata in schemi che poi mi portano solo alla voglia di non osservare. Il mio percorso sarà la numero 5 , in versione veg, essendo vegana da 11 anni. Grazie ❤
Salve e complimenti per il canale. Non ho mai avuto problemi di peso 62kg per 175 di altezza, 57 anni. Da gennaio ad oggi però sto dimagrendo sempre di più... Ho fatto tutte le analisi per cercare di capire cosa ho... Diciamo che per diversi mesi sono stata molto stressata da un punto di vista fisico e mentale... Ho avuto problemi di aritmia e mi hanno trovato il colesterolo cattivo a 170...ho tolto quei pochi dolci che mangiavo, ho tolto i vini... Per il resto mangio come prima, ma continuo a perdere peso. L'aritmia senza lo stress sta passando da sola ma ad oggi peso 52kg😔... Che posso fare?? Tutti parlano di dimagrire.... Parlate, vi prego, anche dei casi come il mio.. GRAZIE...
Il nostro corpo ci parla,basta ascoltarlo. Io da ragazzina mangiavo di tutto in quantità esagerate e digerivo anche i sassi,dopo la menopausa lo stomaco è cambiato e mi sono limitata senza aiuto di nutrizionisti o sltro
Ciao , PROFF 🌈❤️ Grandeee,,,ti preoccupi degli umani Questo lo faccio,, mangio sempre verdure, pesce, frutta, quella secca bello il commento,,,mi è piaciuto FELICEEEE 😁 sereno 🌈 giornata❤️❤️❤️❤️
Capisco i suggerimenti che gentilmente fornisci ma io credo che tutti moriremo e che conviene adottare il regime alimentare che più ci soddisfa!!! Ovvio senza esagerare nelle porzioni e mantenendo un occhio al peso!!! Capisco l'importanza dei nutrienti ma mi chiedo come mai oggi, 2022, pur sapendo un sacco di notizie certe rispetto a cosa fa bene e a cosa fa male, si critichino tanto comportamenti voluttuari quali una cattiva alimentazione o l'abitudine al fumo piuttosto che altro....nulla viene fatto per migliorare orari e condizioni di lavoro!!! Ora, capisco che questa forse non è la sede adatta ma, visto che hai affrontato tematiche quali lo stress e come tale fattore incida sull'esordio di molte patologie croniche, possibile che i grandi super manager mega galattici non ci arrivino???? Io ho 55 anni e dopo 30 anni, lavoro ancora con orari assurdi e nessuno dice o fa nulla....sembra tutto normale!!! Quando faccio i controlli dal cardiologo perché ipertesa, mi sento sempre ripetere che devo smettere di fumare....ok, dico io....invece lavorare a turni anche di 14 ore....regolare????? Mah!!!! Tutto da rifare il mondo del lavoro!!!! Perdona lo sfogo che forse è un pochino fuori tema....grazie per I consigli che fatico a seguire sempre a causa della scarsità del fattore tempo!!!! Non sembra, ma anche impostare una corretta alimentazione richiede tempo e ritmi piuttosto regolari....
Molto interessante Ma, pur avendo superato le 50 primavere (ancora nessuna avvisaglia della menopausa) e, purtroppo, riposando in media solo sei ore a notte, vorrei continuare con la mia scelta vegana O al limite concedermi solo le uova da allevamenti che tutelano oltre alla gallina anche il pulcino maschio
Hai toccato tanti punti di vista, ma hai scordato la più grossa problematica delle donne dopo la menopausa, cioè; l'osteoporosi. Ho solo 53 anni Gianluca, da tre settimane sono venuta sapere che sono al altro rischio di frattura di colonna vertebrale e femore. Sono rimasta di stucco, mangio sano faccio movimento e pure.... Il medico mi ha dato pastiglie di calcio perché gli ho detto che non mangiò latticini, ma mi sembra che ho fatto malissimo in tutti questi anni non mangiare più latticini. Mia madre mangia sempre formaggio e beve latte e ha 94anni, grazie a Dio e più sana di quanto pare di me, secondo te, cosa posso fare? Dove mi devo rivolgere per capire di più della salute delle mie ossa?
Non siamo tutti uguali. Io osteoporosi severissima a 55, ma già severa a 47 e sempre bevevo tanto latte e latticini. Ho smesso da 2 anni e a livello intestinale sto molto meglio. Prendo vit D e k2 a dosi alte, dopo 7 anni di alendronato che non aveva dato beneficio. Tanti auguri...
Buonasera gianluca allora io ho un problema nn riesco piu' ha mangiare la carne l'odore mi da fastidio i latticini mi gonfiano ma intanto sono ingrassata questo mi da fastidio x piacere vorrei una dieta da nn spendere soldi io ho 70 he da un mese che mangio 1 volta al giorno grazie x la pazienza
Sono d accordo...bisogna seguire una dieta che ti fa star bene e che quindi è sostenibile nel tempo...Una dieta che ti fa soffrire come può farti bene? Alla fine poi le basi sono uguali per tutte.....verdure a volontà e niente zuccheri 😄
Un’alimentazione corretta vegana strutturata bene da uno specialista ( nutrizionista/ dietologo) apporta tutti i nutrienti e minerali, nessuna carenza di ferro o altro, anzi, io stessa da anemica ho adesso i valori del ferro perfetti! L’alimentazione va sempre studiata e personalizzata, ognuno siamo diversi, e sempre prima consultare dei professionisti! Mai fare il fai da te...
@@carlogiri7306 le mie carni stanno benissimo, come le carni che mangio, succulente e prelibate, in alcuni casi ancora da latte!! Una tenerezza assoluta!! 😋
@@patriziow21 vede, non è una questione etica la mia, visto che ci tiene così tanto ad indignare chi è vegetariano ( chissà quali gravi problemi ha avuto e che tutt’ora permangono, mi dispiace); purtroppo non riesco nemmeno io ad essere vegetariano, per lo meno non ancora.; anche se per fortuna l’unico prodotto animale che consumo e’ il pesce .Il problema è proprio di biochimica. Non so su quale base lei possa dire che le sue carni sono in ottima salute. L’intestino le presenterà il conto entro breve. Vedrà!
@@carlogiri7306 prima dai del tu, poi dai del lei... Boh, vabbè... Ho risposto, non a te, con una semplice battuta. Il tuo era un intervento totalmente fuori luogo, così come volutamente la mia risposta è stata provocatoria. In ogni caso si parlava di benessere degli animali, non di chi li mangia! E cmq tra carne e pesce non vi è alcuna differenza... quanta ipocrisia! Prima di rispondere cerca almeno di capire il concetto espresso, è semplice, basta leggere 😃 Pensa alla tua di salute, non alla mia, chi si fa i cazzi suoi campa sicuramente meglio! Vado a cucinarmi un bel pezzo di fegato di agnello da pascolo, buon proseguimento 🙂
Egregio Gianluca Dott Buona Sera Mi scusi se ho seguito le sue informazioni Certamente per ascolto di un professionista la ringrazio di cuore Buona serata Cordiali Saluti Fabio Mancini
" Sedersi al tavolo e parlarne con il proprio medico " 🤣 scherzavi vero? Grazie dei tuoi consigli invece: molto utili, in ogni " campo " . Qui, si naviga a vista e si cerca di trarre il meglio da dove si può.
Io non so più cosa mangiare... mi perdo tra le mille diete inutilmente con tanto sconforto ...sto facendo il digiuno 16/8 mangio la sera alle 19.30 e salto la colazione pranzo alle 13 cerco di interrompere il digiuno con proteine e verdure sprenute di arance e la sera sempre verdura e proteine però un bicchiere di vino rosso lo bevo ....non ho risultati al momento ma davvero vorrei trovare il metodo che fa x me senza sentirmi castigata ma vorrei sentirmi bene con me stessa.
Ciao Elisabetta, forse il primo passo è proprio quello di fare piccoli cambiamenti, senza sentirli come un peso e senza soffrirne. I risultati si vedono dopo mesi 😉
La numero 5 è quella che seguo, mi permette di mantenere il peso e magari perdere ogni tanto mezzo chilo, che fa sempre bene, moderato esercizio fisico, avendo 72 anni. Grazie!
Ho quasi 70 e sono vegano da molti anni, mai preso nessuna terapia cardiovascolare ma in particolare amo andare ancora in palestra ..Credo che le ricerche debbano essere considerate anche dalle esperienze di vita altrui.
Grazie Gianluca finalmente il video che attendevo e soprattutto grazie per la guida completa alla menopausa che hai pubblicato sei fantastico ti seguo ormai già da un anno e nn perdo mai un video continua così tu e il tuo staff siete fantastici 😘
Da due anni seguo la chetogenica . Ho 57 anni e sono calata 16 chili e sto.benissimo. con le altre diete facevo la fame e non calavo mai di.peso. Integro con vitamina D C E A K e omega tre. Le mie analisi del sangue sono perfette. Ho sistemato anche la pressione sanguigna eliminando lo.zucchero e le farine raffinate....Che dire...ormai e' il mio.stile di vita. Il mio medico purtroppo non sa nulla di nutrizione , come la maggior parte dei medici.di.base.
Sei bravissimo
Ciao, posso chiederti come ti regoli con l'assunzione degli integratori di vitamine? Sospensione, durata di assunzione, modalità di somministrazione. Grazie
@@Orange2014 ciao. Per le integrazioni mi regolo in questo modo : al mattino 10.000 UI di vitamina D, 2000 ui di vitamina A + una capsula di vitamina B1. A pranzo una capsula omega 3, + 1grammo vitamina C. La sera 1 grammo vitamina C, una capsula omega 3, + 400 mg di vitamina K2. Abbasso a 6000 ui la vitamina D solo nel periodo in cui c'è bel tempo e sole che prendo almeno un ora al giorno senza protezione solare in quanto farebbe da schermo ai raggi solari.
@@marinellabavaro3989 grazie davvero per la tua risposta celere, proverò anche io a seguire il tuo schema. Volevo anche chiederti se fai di tanto in tanto sospensione. Qualche nutrizionista sostiene che bisognerebbe farla, ma io sto andando in menopausa ed ho paura che sospendere per un periodo possa vanificare gli sforzi dell'integrazione.
@@Orange2014 ora ho 58 anni e alla nostra età non conviene sospendere. Ascolta il tuo corpo in quanto siamo tutti diversi. Buona giornata
Grazie gianluça ti sequo sempre .trovo i tuoi consigli ottimi per la nostŕa salute
Ha ragione dottore ,i suoi consigli sono un toccasana in tutto e per tutto. Io non sono una ragazzina,però sto sempre attenta a ciò che mangio senza privarmi di nulla,controllando sempre la quantità e qualità ,senza esagerare. Pochi dolci e fritti. Secondo me non serve una dieta basta solo usare la nostra testolina ,costanza, buon senso e tanta voglia di stare bene. Grazie
Grazieee mille dott.
Bravissimo!
I mei complimenti!
Un aiuto concreto a livello di consigli con un linguaggio chiaro e semplice!
E principi di onesta intellettuale e altruismo
tipico delle persone rare e speciali!
Caratteristiche che solo le grandi menti hanno.
Grazie
Buongiorno grazie dott...❤
Ottime informazioni grazie Gianluca
201.000 iscritti? Meritatissimi!
Grazie ....riesci a rispettare le esigenze di tutti!!
Grazie a te! Sempre elegante, fine, consigli preziosi! 🙏
Mi piace questa dieta intuitiva...io sto già seguendo il digiuno intermittente e grazie per i consigli...secondo me la prima cosa è accettarsi
SEI BRAVISSIMO LUCA!!
Grazie dott. per i suoi consigli molto utili👌👌👌avrei una domanda : si può bere acqua limone e zenzero nella fase del digiuno? e grazie per la sua risposta. Buona giornata ☺👋👋👋
Anke se non ho 50 anni puoi bere zenzero se non Soffri di gastrite .zenzero e perfetto.Io lo bevo appena sveglia dopo che faccio esercizio fisico .acqua con limone poi Tisana con zenzero. E per chi ha vampate tisana con 1 cucchiaio di malva di origano e di fiore spacca pietra perfetto per infezioni urinarie doppi menopausa E migliora molto la sfera sessuale
Sono commossa , sono da una vita nell ultima fascia. Da sola stavo maturando la convinzione di arrivare a una non dieta per non sentirmi ingabbiata in schemi che poi mi portano solo alla voglia di non osservare. Il mio percorso sarà la numero 5 , in versione veg, essendo vegana da 11 anni. Grazie ❤
Anch'io vegana ma solo da tre anni Tanta stima! ❤️
@@sonialuraschi6646 🥰🥰🥰
grazie per i tuoi consigli 😊👍
Grazie!!! Sempre o digli utilissimi!!!
Salve e complimenti per il canale. Non ho mai avuto problemi di peso 62kg per 175 di altezza, 57 anni. Da gennaio ad oggi però sto dimagrendo sempre di più... Ho fatto tutte le analisi per cercare di capire cosa ho... Diciamo che per diversi mesi sono stata molto stressata da un punto di vista fisico e mentale... Ho avuto problemi di aritmia e mi hanno trovato il colesterolo cattivo a 170...ho tolto quei pochi dolci che mangiavo, ho tolto i vini... Per il resto mangio come prima, ma continuo a perdere peso. L'aritmia senza lo stress sta passando da sola ma ad oggi peso 52kg😔... Che posso fare?? Tutti parlano di dimagrire.... Parlate, vi prego, anche dei casi come il mio.. GRAZIE...
Grazie Gianluca😁🎊🎉🌟✨
Grazie per la raccomandazione bravo Luca...
Sei bravo seguo sempre i tuoi consigli il poblema mio è non riesco a dormire e a rilassarmi
Grazie mille per i suoi consigli
Ho quasi 50 anni diciamo, farō tesoro il tuo video......😘
Complimenti 👏 mi sono iscritta grazie...buona domenica
Il nostro corpo ci parla,basta ascoltarlo. Io da ragazzina mangiavo di tutto in quantità esagerate e digerivo anche i sassi,dopo la menopausa lo stomaco è cambiato e mi sono limitata senza aiuto di nutrizionisti o sltro
Ciao , PROFF 🌈❤️
Grandeee,,,ti preoccupi degli umani
Questo lo faccio,, mangio sempre verdure, pesce, frutta, quella secca bello il commento,,,mi è piaciuto
FELICEEEE 😁 sereno 🌈 giornata❤️❤️❤️❤️
Buona sera, l' una dieta che faccio è il digiuno 3volte a settimana,12 ore oppure 16, ci sto provando x le20ore
Ciao Luca, io ho 53 anni e sono in premenopausa, sto seguendo la dieta chetogenica, cosa ne pensi?
Grazie sempre per i tuoi preziosi consigli ❤️
Brava!! Anch'io!
Capisco i suggerimenti che gentilmente fornisci ma io credo che tutti moriremo e che conviene adottare il regime alimentare che più ci soddisfa!!! Ovvio senza esagerare nelle porzioni e mantenendo un occhio al peso!!! Capisco l'importanza dei nutrienti ma mi chiedo come mai oggi, 2022, pur sapendo un sacco di notizie certe rispetto a cosa fa bene e a cosa fa male, si critichino tanto comportamenti voluttuari quali una cattiva alimentazione o l'abitudine al fumo piuttosto che altro....nulla viene fatto per migliorare orari e condizioni di lavoro!!! Ora, capisco che questa forse non è la sede adatta ma, visto che hai affrontato tematiche quali lo stress e come tale fattore incida sull'esordio di molte patologie croniche, possibile che i grandi super manager mega galattici non ci arrivino???? Io ho 55 anni e dopo 30 anni, lavoro ancora con orari assurdi e nessuno dice o fa nulla....sembra tutto normale!!! Quando faccio i controlli dal cardiologo perché ipertesa, mi sento sempre ripetere che devo smettere di fumare....ok, dico io....invece lavorare a turni anche di 14 ore....regolare????? Mah!!!! Tutto da rifare il mondo del lavoro!!!! Perdona lo sfogo che forse è un pochino fuori tema....grazie per I consigli che fatico a seguire sempre a causa della scarsità del fattore tempo!!!! Non sembra, ma anche impostare una corretta alimentazione richiede tempo e ritmi piuttosto regolari....
Voglio sapere di più sulla dieta intuitiva grazie
Gianluca ti seguo con piacere ma mi piacerebbe ti interessassi anche a donne oltre i 65 anni. Grazie 💋
Questo video è per le donne dopo i 50, quindi va bene per i 65 anni. 🌹
Bravissimo.... 👍
Molto interessante
Ma, pur avendo superato le 50 primavere (ancora nessuna avvisaglia della menopausa) e, purtroppo, riposando in media solo sei ore a notte, vorrei continuare con la mia scelta vegana
O al limite concedermi solo le uova da allevamenti che tutelano oltre alla gallina anche il pulcino maschio
Hai toccato tanti punti di vista, ma hai scordato la più grossa problematica delle donne dopo la menopausa, cioè; l'osteoporosi. Ho solo 53 anni Gianluca, da tre settimane sono venuta sapere che sono al altro rischio di frattura di colonna vertebrale e femore. Sono rimasta di stucco, mangio sano faccio movimento e pure.... Il medico mi ha dato pastiglie di calcio perché gli ho detto che non mangiò latticini, ma mi sembra che ho fatto malissimo in tutti questi anni non mangiare più latticini. Mia madre mangia sempre formaggio e beve latte e ha 94anni, grazie a Dio e più sana di quanto pare di me, secondo te, cosa posso fare? Dove mi devo rivolgere per capire di più della salute delle mie ossa?
Non siamo tutti uguali. Io osteoporosi severissima a 55, ma già severa a 47 e sempre bevevo tanto latte e latticini. Ho smesso da 2 anni e a livello intestinale sto molto meglio. Prendo vit D e k2 a dosi alte, dopo 7 anni di alendronato che non aveva dato beneficio. Tanti auguri...
Buonasera gianluca allora io ho un problema nn riesco piu' ha mangiare la carne l'odore mi da fastidio i latticini mi gonfiano ma intanto sono ingrassata questo mi da fastidio x piacere vorrei una dieta da nn spendere soldi io ho 70 he da un mese che mangio 1 volta al giorno grazie x la pazienza
Posso fare digiuno 16/8 se ho 70 anni?
Sei proprio bravo
Ciao Gianluca mi puio spiegare ti prego questa dieta dasch
Sarà un video anche per le donne sopra 60 - 65- 70 anni?
un consiglio questa eta tutti i giorni andare in chiesa e pregare moltissimo
GRAZIE!!!
MI SONO SUBITO ISCRITTA!!!!!
SABRINA
Io ho 50 anni però non sono in menopausa, la dieta va bene uguale?
E che dire delle Cipolle? Fammi sapere. Grazie mille. Un bacio ed un abbraccio.
Sono d accordo...bisogna seguire una dieta che ti fa star bene e che quindi è sostenibile nel tempo...Una dieta che ti fa soffrire come può farti bene? Alla fine poi le basi sono uguali per tutte.....verdure a volontà e niente zuccheri 😄
Un’alimentazione corretta vegana strutturata bene da uno specialista ( nutrizionista/ dietologo) apporta tutti i nutrienti e minerali, nessuna carenza di ferro o altro, anzi, io stessa da anemica ho adesso i valori del ferro perfetti! L’alimentazione va sempre studiata e personalizzata, ognuno siamo diversi, e sempre prima consultare dei professionisti! Mai fare il fai da te...
Mi piace Rimango vegana ❤️
Grazie. Apprezzo molto i tuoi video-consigli. 🙏👏👏👏😀
Cosa pensi della recente polemica sul vino rosso? Secondo la dott.ssa Viola fa male
Io preferisco una dieta che salva gli animali !
Gli animali continuano a vivere in noi 😃
@@patriziow21 no! Sei tu che ti nutri di putrefazione e le tue carni diventano putrefatte.
@@carlogiri7306 le mie carni stanno benissimo, come le carni che mangio, succulente e prelibate, in alcuni casi ancora da latte!! Una tenerezza assoluta!! 😋
@@patriziow21 vede, non è una questione etica la mia, visto che ci tiene così tanto ad indignare chi è vegetariano ( chissà quali gravi problemi ha avuto e che tutt’ora permangono, mi dispiace); purtroppo non riesco nemmeno io ad essere vegetariano, per lo meno non ancora.; anche se per fortuna l’unico prodotto animale che consumo e’ il pesce .Il problema è proprio di biochimica. Non so su quale base lei possa dire che le sue carni sono in ottima salute. L’intestino le presenterà il conto entro breve. Vedrà!
@@carlogiri7306 prima dai del tu, poi dai del lei... Boh, vabbè...
Ho risposto, non a te, con una semplice battuta. Il tuo era un intervento totalmente fuori luogo, così come volutamente la mia risposta è stata provocatoria. In ogni caso si parlava di benessere degli animali, non di chi li mangia! E cmq tra carne e pesce non vi è alcuna differenza... quanta ipocrisia! Prima di rispondere cerca almeno di capire il concetto espresso, è semplice, basta leggere 😃
Pensa alla tua di salute, non alla mia, chi si fa i cazzi suoi campa sicuramente meglio!
Vado a cucinarmi un bel pezzo di fegato di agnello da pascolo, buon proseguimento 🙂
Egregio Gianluca Dott
Buona Sera
Mi scusi se ho seguito le sue informazioni
Certamente per ascolto di un professionista
la ringrazio di cuore
Buona serata
Cordiali Saluti
Fabio Mancini
E PER GLI UOMINI?
" Sedersi al tavolo e parlarne con il proprio medico " 🤣 scherzavi vero?
Grazie dei tuoi consigli invece: molto utili, in ogni " campo " .
Qui, si naviga a vista e si cerca di trarre il meglio da dove si può.
Grazie👍👍👍❤❤
Grande🤗
Uuuh, mi accingevo ad ascoltare il video, poi, ho sentito...'la miglior dieta è quella mediterranea'. Ho girato subito.
Certo che è la migliore, perché completa
Io non so più cosa mangiare... mi perdo tra le mille diete inutilmente con tanto sconforto ...sto facendo il digiuno 16/8 mangio la sera alle 19.30 e salto la colazione pranzo alle 13 cerco di interrompere il digiuno con proteine e verdure sprenute di arance e la sera sempre verdura e proteine però un bicchiere di vino rosso lo bevo ....non ho risultati al momento ma davvero vorrei trovare il metodo che fa x me senza sentirmi castigata ma vorrei sentirmi bene con me stessa.
Ciao Elisabetta, forse il primo passo è proprio quello di fare piccoli cambiamenti, senza sentirli come un peso e senza soffrirne. I risultati si vedono dopo mesi 😉
Meglio saltare la cena e non la colazione, almeno io faccio così ho perso 10 kg e non li ho più ripresi, senza contare che dormo molto meglio
Io sto facendo la keto. È una rivoluzione
mannaggia mi dispiace ascoltami nel mio canale magari ti può aiutare.
E dopo i 65 ?
Ma i lattosio e caseina fa molto male e anche la carne rossa quindi non capisco
Ciao Gianluca hai ragione sempre la storia dei carboidrati niente
Ciao luca...io ce'lho 60 e per ciò cuidate molto..jajajajaja.
Gracias Gregory, un abrazo 😊
Assomigli a Malkovich
Sono d'accordissimo
Niente latte e yogurt, poco formaggio. Tanta vit. D3. Camminata a passo sostenuto. Rucola a go go. Pesce. Cereali Sensa glutine
Ma tu avevi detto che il vino è molto meglio evitarlo
Sono molto interessanti cio che dice
Facendo centrifugati di spinaci si evita mancanza di ferro
Bello
Che ti tolgono la voglia e la forza x l attivita fisica elp😁
Io nn seguo nessuna dieta
La dieta mediterranea? Ma perché allora le orientali sono più in forma di noi e più energetiche?
Mangiano poco e fanno fasting
Non mangiano pasta e pane .
🙏
❤❤❤
Ne ho 73🤣 che fare??
Da ottanta che mangio
🌹
Non mangio carne ne uova sono piu pwr le verdure😊
Io preferisco una dieta paleo. Mi trovo molto bene 🥗🥑🥕🥩🥦
Ciao Donatella, potresti dirmi in che consiste la dieta paleo ? Grazie mille 🙏🏼❤
@@lilianareyes4244 Cercala e la troverai. GeoPaleo Diet Claudio Tozzi.
Potresti gentilmente dirmi di cosa si tratta ? Grazie mille ❤
@@lilianareyes4244 mangi solo frutta e verdura carne pesce uova patate dolci e castagne. No latticini no cereali no legumi
@@donatelladepatre5695 Grazie mille 🙏🏼❤
Pessimo! Flexi... cosa? Mai sentito parlare di Omega 3 vegetali?
Gli omega 3 vegatli non sono omega 3. Non sono completi.
Consiglio caldamente di dare una lunga occhiata alle pagine social della dottoressa Silvia Goggi 🤗
Grazie mille 👍
La numero 5 è quella che seguo, mi permette di mantenere il peso e magari perdere ogni tanto mezzo chilo, che fa sempre bene, moderato esercizio fisico, avendo 72 anni. Grazie!
La Goggia mente spudoratamente e non è nessuno. Già sbugiardata più volte.
@@superluci58 non mi risulta proprio e comunque faccia come ritiene più giusto per lei
@@patstella0504 Ehh per forza, tu hai il suo stesso lavaggio del cervello. Solo propaganda vegana. Sbugiardata da tutti.
Dieta mediterranea anche no. Sorpassata e troppo ricca di carboidrati
La dieta mediterranea non è pane pasta pizza, ma tutt'altro!
Quanta ignoranza
Ciao AMORE mio...