@@vladg8489 нет, калории просто считать надо. Я дотошный в этом, всё до грамма учитывал и вел большое Эксель таблицы. Набор веса как и похудение это же чистая математика ю
Кстати творог сейчас самый доступный по цене протеин. Недавно проверял что дешевле куриная грудка или протеин средненький и как оказалось +- одинаково по полученным белкам за одну и ту же цену. Проблема в том что курица кажется лишь дешёвой, а по результатам варки получается что в ней 35-40% воды. То есть покупая 1кг грудки ты получаешь чуть больше 600 Грам мяса. Вот такое вот налюбилово. Но сам я то же за то что бы добирать белок из продуктов - в любом случае это вкуснее и если брать творог часто то и дешевле в любом случае.
Так в курице сколько было белка до варки, столько и остаётся после, если ты варил например 100 г курицы, там как было +- 20 грамм белка, столько же и будет после того, как ты ее сварил. Да, её вес уменьшился, но ты посмотри бжу варёной курицы и сырой, в варёной курице белков больше как раз на те же процентов 30, как и вес курицы упал на эти 30%
@@ПетяНнн-ф5ы Дело не только в варке, а в том что курице увеличивают объем за счет того что вкалывают воду. Делается это что бы продавать нам меньше курицы и получать больше денег. Я раньше это в расчет не брал. Думается все же что в том объеме который продается не учитывается объем воды, когда пишут бжу. Если говорить о фермерском продукте - то наверное ты будешь прав. Но и объем мяса не испарится на такой огромный процент.
Я посчитал что выгоднее, на 1000 рублей у протеина получается около 700 грамм белка, а у творога на 1000 р. Получается 500-600г, как то так. Все завит конечно какой протеин и какой творог брать.
@@yamakassigod Давай я снова посчитаю, в прошлый раз подсчеты были в пользу творога. Беру средний творог у нас в области "Нежинский 5%" 190р за 500г. Выходит 38р за 16г белка. Итого за 1 грамм белка 2,37р. Средний протеин я взял Primecraft сывороточный в среднем 2700р за банку 1800г. 23г на порцию, всего 60 порций, получаем 1380г белка с банки. Получаем 1,95р за 1 грамм. Выходит что ты прав. Чисто как белок получается что протеин выгоднее. Только если брать творог на акции по 150р за 500г, то только тогда он будет чуть выгоднее 1,87 за 1 грамм. Творог конечно перевешивает все равно порошок, но по получению белка ты прав, выгоднее порошок. P.s. Для тех кто это прочитает - эти подсчеты не для того что бы все начали пить протеин, а просто подсчеты, если хватает белка из еды то предпочтительно продолжать получать его из еды. Порошок это просто добавка, если где-то недобрали белка.
Протеин пью, яичный. Нормально усваивается с безлактозным молоком. Но только в дни тренировок. Но это только потому что у меня не переносимость лактозы. Протеин нужен не только качкам, но и тем кто не придерживается дисциплины питания и им нужно выровнять БЖИ (например у меня мать его пьет, так как белка постоянно не хватает). ВНИМАНИЕ - доказано, что протеиновые смеси вымывают кальций , так что тем кто регулярно или даже злоупотребляет - рекомендуется иногда сдавать анализы на этот элемент.
У меня вот нет проблем с его усвоением, а когда я на сушке, то тяжело добрать белок не выходя за рамки ккал. А цена в принципе даже выгоднее чем курицу есть. Кибермасс 1кг за 2к)
Для меня как для студента это просто очень дорого, но даже без него я за 3 дня очень хорошо восстанавливаюсь, причем даже не соблюдая высокобелковую диету. Но, с легкостью набора массы и легкость набора жира,поэтому ограничиваю
Почти согласен,во-первых протеин это помощник при тяжёлых тренировках или при недоборе- когда ты уже не можешь жрать гречку.Во вторых основа всего это базовое питание,но без витаминов и подпитки на одних котлетах не уедешь,ну или яйца пить с орехами и пельменями через блендер во время тренировки- это совсем хардкор!!лучше конфеты,быстрее провалятся и загрузят гликогеном)))
Чтоб не срывало дно надо покупать не муку в банке. А жрать гречку с химозной сухой грудкой это прям оч вкусно дааа. Лучше выпить протеина чем давиться этим мусором, а остальное наесть с говядины и яиц.
Проблема еще в том, что блогеры дают норму белка на кг слишком огромную, у street workout есть видео на эту тему и в итоге белок в таких кол-вах вреден организму. Протеин это бизнес, как и многие спортивные добавки, и если ты не шарящий, то можешь легко похерить здоровье, а оно тебе надо?
А мне просто нравится протеин на вкус, как говорится: " На вкус и цвет товарища нет?" Ведь правда? Ну все таки по цене я лучше выбрал купить грудку, гречку, сметану, творог и ещё останется на мой любимый черный бородинский хлеб.
Ну у него по аминокислотам совсем не то будет, да и соевый белок не оч полезный по мнению некоторых специалистов. Вот яичный отличный и аминокислот не мало и усваивается быстро
Я на всяких скидках взял протеина, получилось 113 порций за 6700. Это 60 рублей за 22 грамма чистого белка. Творог 120 рублей 450 граммов. За те же 60 рублей 41 грамм белка. Творог почти вдвое дешевле, чем протеин.
Холодец из куриной грудки или та же грудка курицы или индейки, запеченная и коктейль из творога, банана и молока. Всё что нужно что бы забить суточную норму белка. По жирности сами выберете, а угли набрать не проблема ;) Незнаю как у других, но я сейчас на дефиците в 1600 в сутки, 150-200 покрываю белка, при жире 30-50 и 100-150 углей. Никакой химии, и при этом ещё и жрать постоянно хочется. 32/190/85 если интересно. Потребление даже ниже нормы, все смеялись мол фигней страдаю, теперь спрашивают как добился, а никакой магии, просто сила воли и стремление. И читмил, год без него жил, но штука психологически позволяет не забывать о плане питания. Как итог минус 20 кило жира и набрал ощутимо мышц, если учесть что мышцы тяжелее, сколько кило нарастил и сколько сбросил лишнего я не знаю, есть только фото разные и коллажи. Никаких порошков и прочей лабуды не употреблял. Еда, сон и тренировки. При грамотном соотношении всё будет супер ;)
А я не могу съесть норму белка в день+углеводы+жиры. У меня не хватит во-первых времени, во-вторых мощности ЖКТ постоянно переваривать. А вот дополнить рацион одним-двумя коктейлями самое оно. Их пьют не чтобы заменить нормальную еду, а чтобы дополнить основные приёмы пищи. Если человек крупный/ тяжеловес хера с два он съест свою норму без несварения и пердежа.
Тут надо вернуться к основам. Протеин появился потому, что профессиональный атлет неспособен физически сожрать столько белка, сколько ему нужно - у него просто печень отвалится. Поэтому, чтобы снизить нагрузку на внутренние органы и потребляют чистый протеин. Но большинству любителей он ненужен, при условии что они питаются правильно.
Я шпала ростом почти 2 метра и мой вес состовляет почти 63 килограмма. Для такого роста это очень маленький вес, мне нужно минимум 80 кг. Я занимаюсь лыжными гонками и старший брат подогнал мне пол банки протеинового коктейля, говорит:"Тренируйся и пей, вырастешь" И блин, я вообще не могу его пить, мало того он ещё и по вкусу такой себе, и дно тоже так нормально пробивает это уж точно. Лучше буду есть курочку с макарошками, это намного лучше и вкуснее.
если ты правда 2 метра ростом,то у тебя очень сильный недовес.Я бы на твоем месте сходил к эндокринологу.А протеин по вкусу как вода,хз че всем так не нравится
Я бы вообще не хотел употреблять протеин и прочие добавки, мне и так хватает энергии для занятий, го увы нет бабла на спорт зал но тежеленные веса ооочень хочется жать, иногда бывает какой-то приступ ярости, а гантели максимум на 16 кг:(
Да!. Лучше помогать светлым силам уже сегодня! Этап всеобщего оповещения : Важно понять ! Просто понять... Методы или эффективные или дефективные... Или вы маньяки или! Методы ненасильственного сопротивления никто не отменял. Их более 150. Как в Исландии и Армении, жёлтые жилеты Франции. Но результат нужно закрепить по копному праву. В подъезде выбрать десятника, в доме сотник, в микрорайоне тысячный, в районе народный совет района, городской совет и так далее... Выстраивание власти с низу!!! Что исключает паразитическое влияние любых кланов и ложь Ведь глупо играть по правилам паразитов =заведомо проиграть. Важно учиться принуждать к миру и навязывать свою игру. Всех паразитов не кормить У них все больше крысят и аппетиты все умножаются. Если вы это не делаете то вы недееспособные. И вами левят (не правят) психопаты =гении, паразиты и жертвы отрицательной селекции... Вы забываете про то, что они все знают? И делают все это профессионально, злонамеренно, умышленно? Вы можете обосновать деятельность и планы масонов, при таких от деньжищах? « Война - это способ богатых людей защитить свои интересы , посылая детей среднего и бедного классов на войну ! » Джордж Карлин ( 1937 - 2008г ). Можно Копировать, вставить, поиск по ключевым словам. Бонус ищущим. Если у вас нет лишних 30 лет?! Читайте глубинную книгу ютюб в помощь. Ну если отвлекают на не существующее и не говорят при этом актуально опасное то что это? Тогда не глупость, а злонамеренный вброс. Что опаснее фашизм, национализм, нацизм и демократия? Вопрос ловушка для слабоумных и тест на адекват юридически " грамотным"... Шовинизм - над государственная, над судебная, над экономическая, над политическая, над религиозная, над национальная, над идеологическая паразитическая надстройка.
От части Толяс прав, но ещё и чуть не прав, думаете в магазинной курице много полезного? Чем её кормят и как она так быстро вырастает, а ещё очень быстро готовится? Качество продуктов сильно упало, порой непонятно что мы кушаем. Во многих случаях протеин лучше даже, если он качественный, а значит и цена будет приличная.
хотел в самом начале сказать ,что если ноу мани так и скажи,а на счёт прорыва дна есть же изоляторы казииновые и всяко разные думаю ,кто ищет тот всегда найдет
это кому как, можно сальмонеллёз от яиц схватить с повышенным холестерином, творога натурального в городе нет! только бодяга из набора заменителей, так же о сыре, накаченной курице от которой потом эстрадиол скаканёт и молоке - которое не молоко! но и со спортпитом можно пролететь)
Если тебе срывает дно от протеину уменьшай его дозу в молоке или лучше замени молоко на воду. А так я согласен, я ем протеин только когда жёстко начинаю качаться, а так я додик.
вот я тоже думаю, что срывает днище именно из-за лактозы безлактозное сейчас можно даже в пятярочке купить, но, к сожалению, оно может чуть ли не в два раза дороже стоить
чел ты посмотри сколько грудка стоит, если ты её жрать будешь каждый йдень или через день в течении месяца, выйдет дороже, чем банка прота почти под 2 кг и ты её будешь пить долго + к ней подключать еду и будешь набирать
ну реально согласен лучше кушать обычную, проверенную,и белковую еду чем протеин, но это кому как.Как в случае с толяном
@htfrlizard1521 хватит спамить ты везде пишешь это и у Анизоро у всех
@@Ramaz175 ну я говорю он клоун
@@Murad8196 не понимаю зачем ему это тратить время свое ему лет 5-6 не больше
@@Ramaz175 Ему больше, это уж точно...
@@Эннио_Сальери ну ладно лет 9
Толян не пьёт, и качается в натуральную, респект от 13 летнего школьника
ты путаеш протаеин с стеройдом 😊
Путаешь ройды с протеином
@@marattore8813 нет, ты даун
@@Penguinbrawler2000 протеин≠химия.По твоему нику и аве не удивлен что ты так ответил.Оск без причины+сам не знаешь что да как.
Протеин это белок
Спасибо большое за ответ!
Вау дядя Толян сам поставил мне!
Анатолий, вы очень мотивируете своим образом жизни и своими видео!
Также набирал на обычной еде. Просто считал КБЖУ и следил за показателями. Рос отлично. С 66 до 90 за полтора года.
со стероидом?
@@vladg8489 нет, даже без бадов, чисто на домашней еде.
@@04black26 ну незнаю я со спорт питом столько не набирал, скорее дело в генетике
@@vladg8489 нет, калории просто считать надо. Я дотошный в этом, всё до грамма учитывал и вел большое Эксель таблицы. Набор веса как и похудение это же чистая математика ю
@@04black26 я 65 кг, рост 188, набрать не могу, посоветуешь что нибудь? Скоко белка надо в день? Мне стоит пить протеин?
Ема фига у арнольда КоКтЕльЧиК))
Ем куриную грудку с гречкой и смотрю это
*Грамотный и развëрнутый ответ.*
Короче девачки записывайте рецепт топ протеиновового коктейля:
200 грамм космостарса
15 милилитров молока
200 милилитров жигулёвского разливного
Кстати творог сейчас самый доступный по цене протеин. Недавно проверял что дешевле куриная грудка или протеин средненький и как оказалось +- одинаково по полученным белкам за одну и ту же цену. Проблема в том что курица кажется лишь дешёвой, а по результатам варки получается что в ней 35-40% воды. То есть покупая 1кг грудки ты получаешь чуть больше 600 Грам мяса. Вот такое вот налюбилово. Но сам я то же за то что бы добирать белок из продуктов - в любом случае это вкуснее и если брать творог часто то и дешевле в любом случае.
Так в курице сколько было белка до варки, столько и остаётся после, если ты варил например 100 г курицы, там как было +- 20 грамм белка, столько же и будет после того, как ты ее сварил. Да, её вес уменьшился, но ты посмотри бжу варёной курицы и сырой, в варёной курице белков больше как раз на те же процентов 30, как и вес курицы упал на эти 30%
@@ПетяНнн-ф5ы Дело не только в варке, а в том что курице увеличивают объем за счет того что вкалывают воду. Делается это что бы продавать нам меньше курицы и получать больше денег. Я раньше это в расчет не брал. Думается все же что в том объеме который продается не учитывается объем воды, когда пишут бжу.
Если говорить о фермерском продукте - то наверное ты будешь прав. Но и объем мяса не испарится на такой огромный процент.
А что у фермеров вода со шприцами закончилась?)
Я посчитал что выгоднее, на 1000 рублей у протеина получается около 700 грамм белка, а у творога на 1000 р. Получается 500-600г, как то так. Все завит конечно какой протеин и какой творог брать.
@@yamakassigod Давай я снова посчитаю, в прошлый раз подсчеты были в пользу творога.
Беру средний творог у нас в области "Нежинский 5%" 190р за 500г. Выходит 38р за 16г белка. Итого за 1 грамм белка 2,37р.
Средний протеин я взял Primecraft сывороточный в среднем 2700р за банку 1800г. 23г на порцию, всего 60 порций, получаем 1380г белка с банки. Получаем 1,95р за 1 грамм.
Выходит что ты прав. Чисто как белок получается что протеин выгоднее.
Только если брать творог на акции по 150р за 500г, то только тогда он будет чуть выгоднее 1,87 за 1 грамм.
Творог конечно перевешивает все равно порошок, но по получению белка ты прав, выгоднее порошок.
P.s. Для тех кто это прочитает - эти подсчеты не для того что бы все начали пить протеин, а просто подсчеты, если хватает белка из еды то предпочтительно продолжать получать его из еды. Порошок это просто добавка, если где-то недобрали белка.
"срывает дно" такая же фигня, но мамина кухня спасает)
Протеин пью, яичный. Нормально усваивается с безлактозным молоком. Но только в дни тренировок. Но это только потому что у меня не переносимость лактозы.
Протеин нужен не только качкам, но и тем кто не придерживается дисциплины питания и им нужно выровнять БЖИ (например у меня мать его пьет, так как белка постоянно не хватает).
ВНИМАНИЕ - доказано, что протеиновые смеси вымывают кальций , так что тем кто регулярно или даже злоупотребляет - рекомендуется иногда сдавать анализы на этот элемент.
За Железного Арни лайк! В целом, согласен с аргументами)
У меня вот нет проблем с его усвоением, а когда я на сушке, то тяжело добрать белок не выходя за рамки ккал.
А цена в принципе даже выгоднее чем курицу есть.
Кибермасс 1кг за 2к)
Для меня как для студента это просто очень дорого, но даже без него я за 3 дня очень хорошо восстанавливаюсь, причем даже не соблюдая высокобелковую диету. Но, с легкостью набора массы и легкость набора жира,поэтому ограничиваю
Любой продукт хорош! Но не в большом количестве🙂
@HTFR LIZARD судя по твоему комментарию ты и есть та малышня
Ну, не абсолютно любой
Ок, буду употреблять наркоту, пить алкоголь и закусывать фастфудом, но не в большом количестве 🙂
@@mark-og3uz ХАХАХАХАХ БЛИН Я ЭТО НЕ УЧЁЛ
Тут это неуместно, тк протеин это вынужденная мера и щепотками его не пьют.
Да, спортпит сейчас дорого стоит.
У тебя рука больше чем я 😅
Сегодня взглядами пересеклись так сказать,недавно несколько минут назад .
Ну красавчик правильно без притеин
Почти согласен,во-первых протеин это помощник при тяжёлых тренировках или при недоборе- когда ты уже не можешь жрать гречку.Во вторых основа всего это базовое питание,но без витаминов и подпитки на одних котлетах не уедешь,ну или яйца пить с орехами и пельменями через блендер во время тренировки- это совсем хардкор!!лучше конфеты,быстрее провалятся и загрузят гликогеном)))
Чтоб не срывало дно надо покупать не муку в банке. А жрать гречку с химозной сухой грудкой это прям оч вкусно дааа. Лучше выпить протеина чем давиться этим мусором, а остальное наесть с говядины и яиц.
Мега харош наконец-то адекват чел
Почему Толян не пьет протеин?
Потому что он смотрел «Американский пирог» 😂😂
Проблема еще в том, что блогеры дают норму белка на кг слишком огромную, у street workout есть видео на эту тему и в итоге белок в таких кол-вах вреден организму. Протеин это бизнес, как и многие спортивные добавки, и если ты не шарящий, то можешь легко похерить здоровье, а оно тебе надо?
Согласен.
А мне просто нравится протеин на вкус, как говорится: " На вкус и цвет товарища нет?" Ведь правда? Ну все таки по цене я лучше выбрал купить грудку, гречку, сметану, творог и ещё останется на мой любимый черный бородинский хлеб.
Можно соевый изолят брать чтобы белок добирать, он на порядок дешевле сывороточного , так же есть яичный
Ну у него по аминокислотам совсем не то будет, да и соевый белок не оч полезный по мнению некоторых специалистов. Вот яичный отличный и аминокислот не мало и усваивается быстро
Вот согласен, за 900г щас по 2-3 тыщи просят, да пошли они на фиг с такими ценами
Толян на Саузера из Кулака северной звезды очень похож!
Давайте вы с мужиками сделаете баттл "кто больше провисит на турнике"
Как идея?
Ни один из них даже 15 минут не провисит
@@ШахматовИван нет я имел в виду что кто дольше провисит тот дает наказание проигравшим
Это правильно 👍👍👍
Порции какого протеина, стоят как 2 пачки творога? Я беру от цацулина, хватает на месяц а то и полтора.
порция это разовый прием, а не вся банка
Я на всяких скидках взял протеина, получилось 113 порций за 6700. Это 60 рублей за 22 грамма чистого белка.
Творог 120 рублей 450 граммов. За те же 60 рублей 41 грамм белка. Творог почти вдвое дешевле, чем протеин.
2 причина выглядит правдивее чем остальные😂
Холодец из куриной грудки или та же грудка курицы или индейки, запеченная и коктейль из творога, банана и молока. Всё что нужно что бы забить суточную норму белка. По жирности сами выберете, а угли набрать не проблема ;) Незнаю как у других, но я сейчас на дефиците в 1600 в сутки, 150-200 покрываю белка, при жире 30-50 и 100-150 углей. Никакой химии, и при этом ещё и жрать постоянно хочется. 32/190/85 если интересно. Потребление даже ниже нормы, все смеялись мол фигней страдаю, теперь спрашивают как добился, а никакой магии, просто сила воли и стремление. И читмил, год без него жил, но штука психологически позволяет не забывать о плане питания. Как итог минус 20 кило жира и набрал ощутимо мышц, если учесть что мышцы тяжелее, сколько кило нарастил и сколько сбросил лишнего я не знаю, есть только фото разные и коллажи. Никаких порошков и прочей лабуды не употреблял. Еда, сон и тренировки. При грамотном соотношении всё будет супер ;)
Пил протеин - появилась тяжесть, пердел люто,живот бурчал, ничего хорошего не получилось)
Приятнее будет потреблять белок с протеина, чем давиться грудкой.
А я не могу съесть норму белка в день+углеводы+жиры. У меня не хватит во-первых времени, во-вторых мощности ЖКТ постоянно переваривать. А вот дополнить рацион одним-двумя коктейлями самое оно. Их пьют не чтобы заменить нормальную еду, а чтобы дополнить основные приёмы пищи. Если человек крупный/ тяжеловес хера с два он съест свою норму без несварения и пердежа.
Тут надо вернуться к основам. Протеин появился потому, что профессиональный атлет неспособен физически сожрать столько белка, сколько ему нужно - у него просто печень отвалится. Поэтому, чтобы снизить нагрузку на внутренние органы и потребляют чистый протеин. Но большинству любителей он ненужен, при условии что они питаются правильно.
3я причина, это самая главная причина, я бы сказал она одна. Остальное придумал.🤣
Федя, шпингалеты лопнули!!
Приятнее и полезнее из пищи получать)
Если ты просто в удовольствие ешь,а не набираешь массу :)
@@lilminses Полезнее не для массы, а для организма в принципе.
На ночь хорошо, он быстро усваивается, чем желудок едой нагружать.
казеин лучше на ночь
Респект за куриную грудку
Толян пьет креатин))
Вторая причина, мне бы сейчас наоборот помогла. У меня наоборот запор после праздников кек
что делать если я захочу пить протеин но родители не разрешают?
Грамотно объяснить им, развеять их стереотипы, что это якобы какая-то вредная химия. Это просто выдержка белка)
Есть мамины котлеты, потом жалеть будешь что этого не делал
@@sistematela проще говоря есть то что мама приготовит
я тоже котлеты ем и нормас
Зря ты так, наслаждайся жизнью пока мама тебе готовит, жизнь ведь не особо длинная, зачем себя так ограничивать, вместо протеина съешь котлеты
Пей вкрысу, пока мамка не видит
Я шпала ростом почти 2 метра и мой вес состовляет почти 63 килограмма. Для такого роста это очень маленький вес, мне нужно минимум 80 кг. Я занимаюсь лыжными гонками и старший брат подогнал мне пол банки протеинового коктейля, говорит:"Тренируйся и пей, вырастешь" И блин, я вообще не могу его пить, мало того он ещё и по вкусу такой себе, и дно тоже так нормально пробивает это уж точно. Лучше буду есть курочку с макарошками, это намного лучше и вкуснее.
если ты правда 2 метра ростом,то у тебя очень сильный недовес.Я бы на твоем месте сходил к эндокринологу.А протеин по вкусу как вода,хз че всем так не нравится
Так купи нормальный
А сколько вам лет? Если еще подросток то в принципе это еще нормально. А вот в 25 уже нет.
Я бы вообще не хотел употреблять протеин и прочие добавки, мне и так хватает энергии для занятий, го увы нет бабла на спорт зал но тежеленные веса ооочень хочется жать, иногда бывает какой-то приступ ярости, а гантели максимум на 16 кг:(
Обычная еда куда лучше чем эта непонятная химоза
Тоже считаю,что нах они не нужны, а как смешно люди сдуваются, когда бросают его пить.
А эластин или коллаген для более быстрого достижения гибкости всего тела есть в спорт пите ?
Нифига прям под выход видео подгатал
Красава
Лучше всего пить протеин со спиртом. (Умника объясняю:я знаю что спирт разрушает белок)
Арнольд Шварценеггер пил другой коктейль, в это походу прикол
В макаронах тоже много белка, ну и углеводов 💪
Индивидуальная непереносимость, протеином завтракаю уже как год и норм .
Вот у меня такая же история 😅
Да!.
Лучше помогать светлым силам уже сегодня!
Этап всеобщего оповещения :
Важно понять ! Просто понять...
Методы или эффективные или дефективные... Или вы маньяки или! Методы ненасильственного сопротивления никто не отменял. Их более 150. Как в Исландии и Армении, жёлтые жилеты Франции. Но результат нужно закрепить по копному праву.
В подъезде выбрать десятника, в доме сотник, в микрорайоне тысячный, в районе народный совет района, городской совет и так далее... Выстраивание власти с низу!!! Что исключает паразитическое влияние любых кланов и ложь
Ведь глупо играть по правилам паразитов =заведомо проиграть.
Важно учиться принуждать к миру и навязывать свою игру.
Всех паразитов не кормить У них все больше крысят и аппетиты все умножаются.
Если вы это не делаете то вы недееспособные. И вами левят (не правят) психопаты =гении, паразиты и жертвы отрицательной селекции...
Вы забываете про то, что они все знают?
И делают все это профессионально, злонамеренно, умышленно?
Вы можете обосновать деятельность и планы масонов, при таких от деньжищах?
« Война - это способ богатых людей защитить свои интересы , посылая детей среднего и бедного классов на войну ! » Джордж Карлин ( 1937 - 2008г ).
Можно Копировать, вставить, поиск по ключевым словам.
Бонус ищущим. Если у вас нет лишних 30 лет?!
Читайте глубинную книгу ютюб в помощь.
Ну если отвлекают на не существующее и не говорят при этом актуально опасное то что это?
Тогда не глупость, а злонамеренный вброс.
Что опаснее фашизм, национализм, нацизм и демократия?
Вопрос ловушка для слабоумных и тест на адекват юридически " грамотным"...
Шовинизм - над государственная, над судебная, над экономическая, над политическая, над религиозная, над национальная, над идеологическая паразитическая надстройка.
От части Толяс прав, но ещё и чуть не прав, думаете в магазинной курице много полезного? Чем её кормят и как она так быстро вырастает, а ещё очень быстро готовится? Качество продуктов сильно упало, порой непонятно что мы кушаем. Во многих случаях протеин лучше даже, если он качественный, а значит и цена будет приличная.
А хороший творог только на фермах!
Красава Толян
у меня вместо протеина пиво с шаурмой
Утром кашу,днём 2 яйца,вечером куриную грудку
Протеин надо с чем-то сладким пить, чтобы лучше усваивалось, плюс протеин не заменяет полностью приём белка из пищи.
хотел в самом начале сказать ,что если ноу мани так и скажи,а на счёт прорыва дна есть же изоляторы казииновые и всяко разные думаю ,кто ищет тот всегда найдет
Толян почему тебе сделали операцию что случилось
Дай ответ
Всё давай выздоравливай ✊ скорее👍
Привет, порвал мениск, уже всё норм
@@sistematela Ааа понятно
Нуу давай выздоравливай тогда
✊👍
@@sistematela это сложная операция была?
Толян подскажи бренд футболки которая на тебе плиз?🙏
что-то не дороже 1000р
Тоже не пью протеин...из-за 2 причины 😄
У меня проблем небыло с протеином, все отлично усваивается
Плечи непропорционально маленькие. Исправь
А батончики протеиновые ты кушаешь?
У меня такой же шейкер)
У нас в станице можно купить кг творога за й порцию
интересно это что за протик такой, что два шейкера стоят как пачка творога?))))
если я не ем мясо, могу ли я его заменить протеиновым коктелем?
Тоесть хватит 1 куриной грудки и гречки чтоби накачатса ?
У меня все хорошо, но я пью потому что из еды недополучаю
Я лучше выпью коктейль. Грудка и гречка это хорошо, но не на постоянной основе, иначе будешь постоянно пукать)
Мега хорош
Я с Толяном согласен, ято лучше кушать обычную белковую еду, там яйца или мясо.
Я тоже с 13 лет хотел пить протеин но мне мама запрещала, но может правильно запрещала и вместо протеина использую арахисовую пасту там белки 24 грамм
Так это растительные белки…
Я ем еички
А еще лучше говядинки пожрать, с гречкой, да потушенную пару часов)
О боже, я думал я один такой, после протеины дно рвется само
И себе и семье творожка.
это кому как, можно сальмонеллёз от яиц схватить с повышенным холестерином, творога натурального в городе нет! только бодяга из набора заменителей, так же о сыре, накаченной курице от которой потом эстрадиол скаканёт и молоке - которое не молоко!
но и со спортпитом можно пролететь)
Привет✋👋
пью гейнер, не протеин, та же проблема, вечно давит на клапана
Если тебе срывает дно от протеину уменьшай его дозу в молоке или лучше замени молоко на воду. А так я согласен, я ем протеин только когда жёстко начинаю качаться, а так я додик.
вот я тоже думаю, что срывает днище именно из-за лактозы
безлактозное сейчас можно даже в пятярочке купить, но, к сожалению, оно может чуть ли не в два раза дороже стоить
Мне приснилось то что я гейнер вкусный пил
Типо пытается отвезти подозрение, что не он украл спортивные добавки, хитро.
Их украл Снежок
@@ШахматовИван быть того не может
@@stalkerassassin4549 , а чего он тогда такой накачанный? Неужто на одних бананах и рисе?
@@ШахматовИван ну бананы сами по себе имбовый продукт, а рис нет, но если сделать плов, то тут и вопросов не должно быть.
5 кг горохового протеина 55 евро.
100 г
80г белка + 9 аминокислот короче
Может соевого?
У меня голод от протеина
Вот жаба самый главный аспект ))
У нас на тренировке пацаны по два раза в день пьют его, им по 14
Дорогое это удовольствие, быть качком
А Толян в Белоруссии сейчас?
чел ты посмотри сколько грудка стоит, если ты её жрать будешь каждый йдень или через день в течении месяца, выйдет дороже, чем банка прота почти под 2 кг и ты её будешь пить долго + к ней подключать еду и будешь набирать