Kobieto wyglądasz cudownie powiem że jak zmieniłam nawyki i nastawienie do pewnych rzeczy i córki też i zauważyłam mega różnicę córka zeszła 10 kg w pół roku i idziemy dalej po wagę wymarzoną ❤❤❤
Dziękuję Ci, że o tym mówisz. Trzeba się wspierać. Wyglądasz wspaniale, naprawdę nie pomyślałam, że miałaś taką historię. Wiele lat Cię nie oglądałam. Co najmniej 8-9 lat, może i więcej. W międzyczasie sama zostałam mamą. Mam 3 synów. I w życiu nie spodziewałam się, jak bardzo można siebie zajechać zdrowotnie. Odkładając wszystko na później, bo coś ważniejsze… nie! Nie można bagatelizować zdrowia psychicznego i czasem warto poprosić o pomoc. Z czymkolwiek. Choć dla mnie proszenie o pomoc jest bardzo trudne. Jednak uczę się tego i jednocześnie uczę się dbać o siebie - nie tylko o wygląd. Choć wygląd jest równie ważny. Ale nie można zdrowia spychać na bok. Jesteś wspaniałą inspiracją. Z przyjemnością wróciłam do oglądania Ciebie, kiedy znalazłam na TikTok. Brakuje tak merytorycznych i sympatycznych twórców z pasją. Życzę Ci samych wspaniałości! ❤
Co za Fantastyczny rzeczowy i wyjątkowo normalny film serio jestem pod wielkim wrażeniem Twojego podejścia do tematu samodyscypliny i nieudawania wielkiego specjalisty w tej dziedzinie Gratulacje Kobieto ❤
Oj Marta jak ja Cie dobrze rozumiem z moim Hashimoto. Ile ja diet i trenerow przeszłam. Też mam tak, że im więcej ćwiczyłam tym bardziej puchłam. Próbowałam cross fitu, siłowni. Do dziś pamiętam pogardliwe spojrzenia trenerow kiedy mówiłam, że trzymam się diety i treningów a na wadze było więcej niż wcześniej... Ja ostre treningi zamieniłam jogą, pilatesem i tańcem ❤
A ja chciałbym Ci kolejny raz podziękować :) oglądam Cię od wielu lat, bardzo lubie ten Twój naturalny styl :) też choruje na tarczyce i zmagam się z podobnymi problemami, ale to tak naprawdę dzięki Tobie się nie poddaje i zmotywowałam się do treningów. Dużo zdrówka Marta dla Ciebie i nigdy się nie zmieniaj ❤❤❤
Marta wyglądasz rewelacyjnie i ten kolor włosów , bajka 👍. Możesz być z siebie dumna, ale tak jak powiedziałaś to nie zmieniło się z dnia na dzień. Pracowałaś nad tym 13 lat co inni poddali by się po miesiącu. Gratulacje. Ja znowu mam problem bo przytyć nie moge. Badałam tarczyce i jest wszystko ok. Usg dokładnie i tsh. Wyniki krwi też ok jedynie miałam niską ferryryne, ale orzez ostatni czas też zajadałam dużo produktów które zawierają żelazo. Nawet robiłam sobie koktaile z pokrzywy. Lubie Ciebie oglądać i zawsze z miłą chęcią oglądam twoje kolejne odcinkin😁 Zdrówka dla ciebie i twojej rodzinki 😘😘😘😘
Ja kiedyś dawno temu na fasolkę szparagowa powiedziałam dzieciom że to ekologiczne frytki . Zajadały się ❤😂i do dziś kochają fasolkę .l wspominają te historie z uśmiechem
Swoimi nawykami bardzo dbasz o glukozę, insulinę i ich skoki. Super! Z ćwiczeń w domu polecam Grow with Jo - uwazam, że ich intensywność jest idealna dla kobiet i każdy znajdzie coś dla siebie
Bardzo dobry film. Też jestem na redukcji, ale pierwszy raz tak świadomie i spokojnie z rozwagą podeszłam do tego tematu. Kilogramy spadają, ale to tylko dodatek do tego ile fajnych rzeczy się zadziało. Odstawienie alkoholu jest kluczowe dla zmiany odżywiania i zmiany w głowie. I wielki szacunek do swojego ciała i danie sobie czasu i polubienie siebie. Po prostu. Ściskam wszystkie babeczki, które tak jak my idą po swoje marzenia :)
Witaj w klubie:)od 20lat mam hashimoto,na lekach do końca zycia,ale czuję się bardzo dobrze, staram się jeść zdrowo,od 2 lat całkowicie zrezynowałam z alkoholu też gwałtownie schudłam 13kg,przy wzroście 170cm waże 60kg i nie pamiętam kiedy ostatnio czułam się tak rewelacyjnie..czasami wystarczy tak niewiele by osiągnąć tak wiele:)Pozdrawaim serdecznie:)
Wyglądasz absolutnie cudownie 😍 mam podobną historie do Twojej, rok po ciąży ważyłam najwiecej w swoim życiu ale zawzięłam się i po 1,5 roku prawie 30 kg mniej 👍 pozdrawiam
Bardzo Ci dziękuję za ten film,nikt mnie tak nie zmotywował jak Ty dzisiaj ❤.Wczoraj wróciłam załamana z shoppingu😢70 kg przy 164 cm wzrostu,nie mogę patrzeć na siebie w lustrze niestety😢.Biorę się za siebie od dzisiaj,marzę o 5 z przodu na wadze,tym razem się uda.
U mnie na razie 16 kg na minusie 😊 mam insulinoopornosc. Moja droga utraty wagi trwa 1.5roku. Od około 5lat mam insulinoopornosc, przybrałam jakoś ponad 25kg. I tak dieta to styl życia. I wiem że muszę zostać przy moich zasadach na zawsze. Dla zainteresowanych stosuje IF czyli post przerywany. Tracę około kg na miesiąc. Nie stosuje leków, insulinoopornosc się cofa.
Cześć Marta:)ogladam Cie od niedawna i nie znalam Twojej historii a szanuje i lubie za kolor,ekspresje i otwartość nie tylko w makijażu;)Nie komentuje filmów,ale ten skradł moje serce i potężnie mnie wzruszył😊Podziwiam i życzę dalszych sukcesów oraz poszerzania horyzontów ❤
Super, że nagrałaś kontynuację swojej metamorfozy. Jesteś mega kobietą i to motywuje mnie w kierunku pozytywnych zmian u siebie. Fajnie, że mówisz o sukcesach i porażkach. Droga do sukcesu jest wyboista. Ważne, żeby się nie poddawać👏🏻👍🏻👊🏻
Z tego co wiem to słodzona herbata przerywa post przerywany ;) Ja też uwielbiam jeść chipsy i dlatego często mam problem trzymać post przerywany ale nadal trzymam się w okienku max 10h jedzenia i też polecam. Zdecydowanie muszę zrezygnować z glutenu... Pięknie wyglądasz i cudownie że dobrze się czujesz z tym jak wyglądasz i to najważniejsze.
Z mężem też rzuciliśmy alko kilka miesięcy temu, zero nic. Polecam, na początku ludzie na inprezach coś marudzili ale się przyzwyczaili, organizm Wam podziękuje :) bez tego można się świetnie bawić :)
Kochana dziękuję Ci za ten film. Jestem 3 lata po porodzie i po terapii psychologicznej i nikt nie kierował mnie na tego typu badania. Mam takie same objawy.
Jestem już z Martą ponad 10lat i ta laska naprawdę bardzo bardzo długo walczyła o to jak teraz wygląda. Widzieliśmy nie raz jej porażki ale teraz jak widzę jak świetna robotę wykonałaś możesz być z siebie mega dumna.good job girl!
Piękna Marta. Gratuluję. Pamiętam Cię sprzed lat. W czarnej kurtce skórzanej z czarnymi włosami jeszcze przed tytułem Mistrzyni. Ty jesteś po prostu piękna od zawsze.
Nie wiem o czym to jest, ale ja osobiście polecam odstawić cukier, Kg same spadają, u mnie 2,5 na msc. jeżeli przychodzi do głowy pączek to białko, biało i jeszcze raz białko ! zawsze mam twaróg w lodówce. Myśl o słodkim pączusiu znika jak ślad po deszczu. ;D BŁYSKAWICZNIE.
Jeśli chodzi o chudnięcie, to identycznie było że mną. Zaczęłam chudnąć, gdy zrozumiałam, że nie jestem na diecie, tylko zmieniam styl życia. U mnie jest tarczyca opanowana, po ciążach bardzo schudłam, ale przyszedł czas, że nagle z 50 kg, które ważyłam zrobiło się 111 kg. Trzy lata temu zaczęłam zmieniać swój sposób żywienia, doszła do tego obecnie nieleczona i ignorowana przez lekarza cukrzyca, ale gdy zmieniłam sposób żywienia, to że 111 kg zrobiło się 76 kg w 6 mcy. W międzyczasie operacja usunięcia woreczka żółciowego. Jem dwa posilki, dietetyk i diabetolog mówią, że jeśli ja się czuje najlepiej jedząc tak, plus cukier nie skacze, to jest ok. Nie mogę jeść po 17-ej bo mam bóle brzucha, mdłości, więc pije wodę, herbaty. I postawa przy chudnięcie, rezygnacja z alkoholu. Słodyczy nie lubię, czasem skusze się na kawałek pizzy, ale też rzadko, bo szkodzi mi gluten, nie jem od lat pieczywa typu bułki, chleb. I co jest ważne, schudnąć, to jest sukces, ale jeszcze większy utrzymać wagę czyli jak mówi Marta, zmienić swój styl życia i podejście do żywienia. Nie być na diecie, zdrowo jeść. Teraz leki na cukrzycę, więc waga idzie w dół szybciej, ale póki co mam jeszcze 6 z przodu, chociaż waga nie jest dla mnie wyznacznikiem, ani czymś do czego dążę. Chcę się dobrze czuć i być zdrowa, aktywna. Bardzo fajnie opowiedziałaś swoją historię.
Post przerywany chyba najbardziej skuteczny plus niskoweglowodanowa dieta trochę pomieszana z keto u mnie dała - 20kg. Gratulacje 😉. Świetnie wyglądasz ☺️.
Kochana wyglądasz przepięknie ❤ dałaś mi takiego kopa motywacyjnego i pomysły na jedzenie, że jestem naprawdę wdzięczna. Poza tym wyjaśniłaś jak to wszystko musi wyglądać, żeby schudnąć. Mam podobne problemy, też mi ciężko schudnąć ale w grę wchodzi jeszcze inna sprawa. Teraz już wiem jak postępować. Uwierz mi w internecie, bym tego nie znalazła. Dziekuje i życzę Ci dalszych sukcesów 🎉
Przeszłaś wspaniałą przemianę, gratulacje 🫶. Mi dzięki redukcji przy hashimoto i niedoczynności udało sie schudnąć 20kg. Ciężka to była droga, ale za to jaka satysfakcjonjąca na końcu. 😊
Masz całkowitą rację, niektóre kobiety mają na prawdę ciężko. I ja do nich nalezę, niestety. Całe życie uwaga plus aktywność fizyczna. Ale są pozytywy😂: Mam 51 lat, jestem wysportowana, pompki żaden problem. Ale było momentami ciezko. Jak 9 lat temu zaczęłam się odchudzać przez 1-szy miesiąc zeszło tylko 1,8 kg. W trakcie dowiedziałam się, że mam TSH 20,98 czyli totalna niedoczynność. 😱 Najważniejsze to nie poddawać sie! Mimo wieku, mimo wyników. Pozdrawiam Cię serdecznie ❤
Dziękuję za bardzo mądry film♥️Gratuluję wyglądu, ale przede wszystkim zdrowego rozsądku i dystansu do siebie. Wiem co to Hashimoto, zmagam się z nim od nastu lat. Nigdy nie miałam problemów z wagą, ale notorycznie zmagam się ze spadkami energii. Na pewno wykorzystam coś z Twoich doświadczeń😊Dużo zdrówka i oby tak dalej💪🥰
Bardzo mądry film. Otwierający oczy i pokazujący jak ciężka i cierpliwa to jest "walka", albo nawet nie walka, tylko zmiana na stałe trybu życia. Ja większość życia nie znałam takich tematów, nie mam skłonności do tycia. Aż przyszła menopauza i insulinooporność i i moja słynna przemiana materii odeszła. Pilnuję się bo mam to regulować dietą, wspomagam się kateringiem i on otworzył mi dopiero oczy jakie mniej więcej porcje powinnam jeść. Widzę różnicę, lepiej się czuję. Także odkryłam, że kawa czarna jest lepsza, bez mleka, bo mnie po nim puszy, a nie słodzę od lat. Wysłuchałam cię i dotarło do mnie jak wielką jestem szczęściarą i choć się teraz muszę pilnować, to co pojadłam w życiu bezkarnie to moje ;-)
Narobiłaś mi smaka na carbonara więc nie mogę się doczekać kiedy nagrasz vloga co jesz w ciągu dnia i koniecznie nie zapomnij dać przepis na twoje popisowe danie ❤️❤️❤️
Wyglądasz pięknie ! Oglądam Cię od początku, pamiętam filmiki nawet z biura /pracy. Jak zaszłaś w ciążę. Ten czas tak szybko leci !Tyle pracy włożyłaś w swój rozwój , niesamowite! Życzę samych sukcesów 🎉 i cieszę się że mogę Cię oglądać i czerpać tyle inspiracji od Ciebie. :) pozdrawiam z Gdańska, Marta
Zmalo jak słucham jak opowiadasz to prawie jak bym siebie słuchała. Naprawdę 😂 też mam Hashimoto, też odstawiłam alkohol całkowicie, też mi się służył i też byłam spuchnięta po nim. Ale przede wszystkim zdrowe odżywianie na codzień a nie tylko dieta czasowa. Ja zdecydowalam odstawić gluten całkowicie i cukier. I czuję się naprawdę super. Od stycznia do teraz zgubiłam ponad 7 kg. Też bez ćwiczeń, czasem spacery a czasem lekkie ćwiczenia. Jak słucham jak opowiadasz to czuję jakbyś była moja siostrą ukrytą 😂 ściskam i pozdrawiam ❤
Słuchając Ciebie widzę swoje odbicie. W czasach nastoletnich schudłam do wagi idealnej jakoś 58kg. Następnie zaszłam pierwszą ciąże i doszłam do 95kg. Schudłam w ciągu 3 lat do 70kg i druga ciąża i tu trzymając rygor znów dobiłam do 95 kg 😢. Teraz jestem na drodze powrotu niestety w trakcie walki. Może się usprawiedliwiam ale jest to trudne przy dwójce dzieci szczególnie gdy drogie ma 2 latka i potrzebuje ogromnej ilości uwagi 😟. Dzięki za filmik i motywację 💪😊
Jedni znajdą tysiąc powodów, żeby się objadać, drudzy znajdą tysiąc powodów, żeby utrzymać świetną figurę. Mniej jeść, więcej się ruszać i nie szukać miliona usprawiedliwień, poza małymi wyjątkami związanymi z poważną chorobą.
Uwielbiam takie pogadanko i prawdziwe przeżycia ❤ super ze się z nami tym dzielisz! A co jem w ciągu dnia mega interesujące 😊 fajny dodatek do stałego repertuaru
Super film. Pięknie wygladasz. Uwielbiam twój kanał ❤ sama z wagą nie mam wiekszych problemów, ćwiczę z trenerem, jestem umięśniona i ważę wiecej ale wyglada jakby mniej. Wiek 43, nikt mi tyle nie daje , 2 córki i obje juz mnie przerosly , nikt nie moze uwierzyć. Sporo to genetyka wiadomo. Ale nawyki i samodyscyplina oraz konsekwencja i regularnosc to klucz. Ćwiczę od 6 lat❤ pozdrawiam serdecznie
Oglądałam Cię jak bylam nastolatka, aktualnie mając 30 lat wzięłam się z samoświadomość, wyleczenie się z chorób tarczycy. Oglądam Ciebie na nowo po latach i widzę super podejście do życia, wilka energii, oby jak najwięcej takich ludzi. Cudne podejście!
Witam serdecznie jejku ja dalej walczę niestety badania na tarczyce jest okey ,jedzenie zdrowe nigdy nie piłam alkoholu....zero papierosów....totalna masakra .... Rower tygodniowo około 60km i spacery i zero efektów....😢😢😢 Od lipca idę do psychologa ...
Szacunek i zgadzam sie, to zmiany glebsze stylu zycia i czasem nawet przewartosciowanie daje nam te resultaty na stale. W zwiazkach, zywieniu, sporcie i ogolnie w zyciu😅
Pięknie wyglądasz Martucha ❤, dziękuję za film i chyba przyszedł na mnie czas ,żeby zacząć lepiej się odżywiać i ćwiczyć 🫡😁jestem z Tobą już 12 lat(2013 przepadł mi kurs indywidualny z Tobą w Olsztynie,ale od 5 lat maluję więc marzenie spełniłam mimo wszystko)mam nadzieję,że spotkam Cię na swojej drodze bo chcę Cię uściskać na żywo 😘pozdrawiam serdecznie 🌸
Jak Ty pięknie wyglądasz! Przecudowny kolor, który podkreśla barwę oczu, urodę. Popieram każdą zmianę, w której kobiety czują się dobrze same ze sobą. A tu taka petarda!
Mialam z tym sikaniem tak jak mówisz 😅 na początku do kibelka co 5 minut, a teraz to w miarę soe uregulowało. Polubilam się z wodą, ale moja zmora to słodycze a dokładniej czekolada...
Też przerwałam przetrenowanie 😢 ledwo żyłam, ale trening musiał być. Nie schudłam nic. Teraz odpuściłam i póki co tylko aktywność spontaniczna i waga minimalnie spada 😅
Mam nadzieje, ze ten film dotrze do wielu odbiorców, rowniez do tych, ktorzy nie sledza Ciebie na bieżąco. Kazdy, kto chce sie zabrac za siebie, zadbac o swoje zdrowie i cialo powiniem obejrzec ten filmik i posluchac wypowiedzi normalnej kobiety. Piszac "normalnej" mam na mysli po prostu kobiete, ktora nie jest ani dietetykiem ani trenerem personalnym, tylko zwyklym czlowiekiem, ktory znalazl sposob na siebie aby dotrzec do tego miejsca, w którym jest teraz. Pokazujesz jak racjonalnie podejsc do tematu i to jest bardzo wazne bo niestety wielu ludzi popada w chore skrajnosci. Grunt to poznac samego siebie i w zgodzie ze soba dazyc do celu, w zrownowazony sposob. Sama mam za soba drogę w walce o swoje zdrowie i upragniona sylwetke, wiem z czym to sie je i trzeba sobie wszystko poukladac w glowie i w zyciu zeby wszystko mialo rece i nogi.
Super kolor włosów. Pięknie wyglądasz. Moja córka też sobie pofarbowała na podobny kolor i też korzystnie wygląda. Byłam zaskoczona, że tak jej pasuje. Kasia.
U mnie 5 miesiecy i -11 kg, walcze dalej jest ciezko bo lato sa pokusy grile itd ale nauczylam sie pilnowac ide z rodzina na lody do lodziarni i potrafie odmowic gdzie kiedys bralam najwiekszwgo... takze bardzo sie ciesze, ze zmienily mi sie nawyki
Jestem na poście przerywanym od 2 miesięcy, czuję się rewelacyjnie. Czasem w weekend sobie pozwolę na różne przyjności ale potem znów wracam na dobre tory. Nie ważę się, nie nakręcam na utratę wagi lecz patrzę co dzieje się z moim organizmem. Super, że o tym wszytskim mówisz. Wyglądasz pięknie ❤ Pozdrawiam
ja dużo przytyłam po pierwszym porodzie. 12 lat temu. moim problemem był brak ruchu i podjadanie . a wcale nie jadłam jakoś dużo ale słodycze mnie dobiły. potem sie zmobilizowałam i razem z dietetykiem schudłam 20 kg. ale najważniejsze to sa zdrowe nawyki żywieniowe a nie jakieś restrykcyjne diety.
Powergirl 💪🏻 gratuluję 🙌 mam nadzieję że też w końcu uda mi się osiągnąć taki styl życia bo mam mega problemy żywieniowe a wszystko co zdrowe mi poprostu nie smakuje .. Na początku filmiku wspomniałaś o jakiś książkach które ci pomogły.. czy mogłabyś mi coś polecić ? Pozdrawiam
Marta wyglądasz świetnie, obłed w każdym aspekcie. Mąż nawet kątem oka zerkną w jakims filmiku bez makijazu i mowi wow jaka ma zadbana cere co :D takze tego, wygladasz cudownie , jest zdrowie jest piękno ❤
Kobieto wyglądasz cudownie powiem że jak zmieniłam nawyki i nastawienie do pewnych rzeczy i córki też i zauważyłam mega różnicę córka zeszła 10 kg w pół roku i idziemy dalej po wagę wymarzoną ❤❤❤
❤️❤️❤️
Zmalo trzymamy za słowo. Prosimy o przepis na carbonarre. A nawet odcinek co je Marta w ciągu dnia. Pozdrawiam
❤️😈
O tak koniecznie ! ❤
Dziękuję Ci, że o tym mówisz. Trzeba się wspierać. Wyglądasz wspaniale, naprawdę nie pomyślałam, że miałaś taką historię. Wiele lat Cię nie oglądałam. Co najmniej 8-9 lat, może i więcej. W międzyczasie sama zostałam mamą. Mam 3 synów. I w życiu nie spodziewałam się, jak bardzo można siebie zajechać zdrowotnie. Odkładając wszystko na później, bo coś ważniejsze… nie! Nie można bagatelizować zdrowia psychicznego i czasem warto poprosić o pomoc. Z czymkolwiek. Choć dla mnie proszenie o pomoc jest bardzo trudne. Jednak uczę się tego i jednocześnie uczę się dbać o siebie - nie tylko o wygląd. Choć wygląd jest równie ważny. Ale nie można zdrowia spychać na bok.
Jesteś wspaniałą inspiracją. Z przyjemnością wróciłam do oglądania Ciebie, kiedy znalazłam na TikTok. Brakuje tak merytorycznych i sympatycznych twórców z pasją.
Życzę Ci samych wspaniałości! ❤
❤️❤️❤️
Co za Fantastyczny rzeczowy i wyjątkowo normalny film serio jestem pod wielkim wrażeniem Twojego podejścia do tematu samodyscypliny i nieudawania wielkiego specjalisty w tej dziedzinie
Gratulacje Kobieto ❤
Oj Marta jak ja Cie dobrze rozumiem z moim Hashimoto. Ile ja diet i trenerow przeszłam. Też mam tak, że im więcej ćwiczyłam tym bardziej puchłam. Próbowałam cross fitu, siłowni.
Do dziś pamiętam pogardliwe spojrzenia trenerow kiedy mówiłam, że trzymam się diety i treningów a na wadze było więcej niż wcześniej...
Ja ostre treningi zamieniłam jogą, pilatesem i tańcem ❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Na porodówce 90kg, rok później 57kg ✌️ deficyt kaloryczny i rowerek stacjonarny 20 min dziennie
Super❤
A ja chciałbym Ci kolejny raz podziękować :) oglądam Cię od wielu lat, bardzo lubie ten Twój naturalny styl :) też choruje na tarczyce i zmagam się z podobnymi problemami, ale to tak naprawdę dzięki Tobie się nie poddaje i zmotywowałam się do treningów. Dużo zdrówka Marta dla Ciebie i nigdy się nie zmieniaj ❤❤❤
Marta,dziękuję za ten mądry filmik❤
Marta wyglądasz rewelacyjnie i ten kolor włosów , bajka 👍. Możesz być z siebie dumna, ale tak jak powiedziałaś to nie zmieniło się z dnia na dzień. Pracowałaś nad tym 13 lat co inni poddali by się po miesiącu. Gratulacje.
Ja znowu mam problem bo przytyć nie moge. Badałam tarczyce i jest wszystko ok. Usg dokładnie i tsh. Wyniki krwi też ok jedynie miałam niską ferryryne, ale orzez ostatni czas też zajadałam dużo produktów które zawierają żelazo. Nawet robiłam sobie koktaile z pokrzywy.
Lubie Ciebie oglądać i zawsze z miłą chęcią oglądam twoje kolejne odcinkin😁
Zdrówka dla ciebie i twojej rodzinki 😘😘😘😘
Bardzo pozytywna energia od Cb plynie, piekna historia, prawdziwa,szczera ,dziekuje za nia serdecznie i pozdrawiam❤.
Ja kiedyś dawno temu na fasolkę szparagowa powiedziałam dzieciom że to ekologiczne frytki . Zajadały się ❤😂i do dziś kochają fasolkę .l wspominają te historie z uśmiechem
😂😂😂😂 no u mnie to nie przejdzie
54minuty pełnowartościwych informacji💙Samoświadomość na 100% Gratuluję takiego podejścia 💎Cudownie się słuchało i oglądało😍
❤️❤️❤️❤️
Swoimi nawykami bardzo dbasz o glukozę, insulinę i ich skoki. Super! Z ćwiczeń w domu polecam Grow with Jo - uwazam, że ich intensywność jest idealna dla kobiet i każdy znajdzie coś dla siebie
Bardzo dobry film. Też jestem na redukcji, ale pierwszy raz tak świadomie i spokojnie z rozwagą podeszłam do tego tematu. Kilogramy spadają, ale to tylko dodatek do tego ile fajnych rzeczy się zadziało. Odstawienie alkoholu jest kluczowe dla zmiany odżywiania i zmiany w głowie. I wielki szacunek do swojego ciała i danie sobie czasu i polubienie siebie. Po prostu. Ściskam wszystkie babeczki, które tak jak my idą po swoje marzenia :)
Witaj w klubie:)od 20lat mam hashimoto,na lekach do końca zycia,ale czuję się bardzo dobrze, staram się jeść zdrowo,od 2 lat całkowicie zrezynowałam z alkoholu też gwałtownie schudłam 13kg,przy wzroście 170cm waże 60kg i nie pamiętam kiedy ostatnio czułam się tak rewelacyjnie..czasami wystarczy tak niewiele by osiągnąć tak wiele:)Pozdrawaim serdecznie:)
Najlepsza motywacja jaka zobaczyłam. Konkret konkret konkret ❤
Meega filmik ❤🫠
U mnie na porodówce 101kg teraz 3 miesiące po mam 84,5 kg więc mam nadzieję, że dojdzie do wagi z przed ciazy 😊
Gratuluję 🎉 Jesteś dla mnie inspiracją ❤❤❤
Marta!wyglądasz rewelacyjnie! Piękna,inteligentna i przede wszystkim normalna, swojska babka!❤
Wyglądasz absolutnie cudownie 😍 mam podobną historie do Twojej, rok po ciąży ważyłam najwiecej w swoim życiu ale zawzięłam się i po 1,5 roku prawie 30 kg mniej 👍 pozdrawiam
Bardzo Ci dziękuję za ten film,nikt mnie tak nie zmotywował jak Ty dzisiaj ❤.Wczoraj wróciłam załamana z shoppingu😢70 kg przy 164 cm wzrostu,nie mogę patrzeć na siebie w lustrze niestety😢.Biorę się za siebie od dzisiaj,marzę o 5 z przodu na wadze,tym razem się uda.
U mnie na razie 16 kg na minusie 😊 mam insulinoopornosc. Moja droga utraty wagi trwa 1.5roku. Od około 5lat mam insulinoopornosc, przybrałam jakoś ponad 25kg. I tak dieta to styl życia. I wiem że muszę zostać przy moich zasadach na zawsze. Dla zainteresowanych stosuje IF czyli post przerywany. Tracę około kg na miesiąc. Nie stosuje leków, insulinoopornosc się cofa.
❤️❤️❤️❤️❤️ BRAWO
@@Zmalowana dziękuję ❤️
Gratuluje Ci też wygranej walki, bo wiem jak jest ciężko przy chorobach autoimmunologicznych.
Kochana powodzenia! Dzięki diecie u mnie insulinooporność została zwalczona:* Także dużo sił i będzie dobrze;***
Cześć Marta:)ogladam Cie od niedawna i nie znalam Twojej historii a szanuje i lubie za kolor,ekspresje i otwartość nie tylko w makijażu;)Nie komentuje filmów,ale ten skradł moje serce i potężnie mnie wzruszył😊Podziwiam i życzę dalszych sukcesów oraz poszerzania horyzontów ❤
❤️❤️❤️❤️
Super, że nagrałaś kontynuację swojej metamorfozy. Jesteś mega kobietą i to motywuje mnie w kierunku pozytywnych zmian u siebie. Fajnie, że mówisz o sukcesach i porażkach. Droga do sukcesu jest wyboista. Ważne, żeby się nie poddawać👏🏻👍🏻👊🏻
❤️🙏🏻
Z tego co wiem to słodzona herbata przerywa post przerywany ;) Ja też uwielbiam jeść chipsy i dlatego często mam problem trzymać post przerywany ale nadal trzymam się w okienku max 10h jedzenia i też polecam. Zdecydowanie muszę zrezygnować z glutenu... Pięknie wyglądasz i cudownie że dobrze się czujesz z tym jak wyglądasz i to najważniejsze.
Z mężem też rzuciliśmy alko kilka miesięcy temu, zero nic. Polecam, na początku ludzie na inprezach coś marudzili ale się przyzwyczaili, organizm Wam podziękuje :) bez tego można się świetnie bawić :)
Ja rzuciłam na około rok, teraz też piję duuuuzo rzadziej niż kiedyś i żadnych efektów 😑
Uwielbiam Twoją energię
Kochana dziękuję Ci za ten film. Jestem 3 lata po porodzie i po terapii psychologicznej i nikt nie kierował mnie na tego typu badania. Mam takie same objawy.
Czasem samemu trzeba zrobić badania dobrzecze można robić bez skierowania i nie czekać
Jestem już z Martą ponad 10lat i ta laska naprawdę bardzo bardzo długo walczyła o to jak teraz wygląda. Widzieliśmy nie raz jej porażki ale teraz jak widzę jak świetna robotę wykonałaś możesz być z siebie mega dumna.good job girl!
Kochana Marto ŚWIETNY FILM.Czekam na Vlog co jesz w ciągu dnia.Pozdrawiam kochana 🥰.
Piękna Marta. Gratuluję. Pamiętam Cię sprzed lat. W czarnej kurtce skórzanej z czarnymi włosami jeszcze przed tytułem Mistrzyni. Ty jesteś po prostu piękna od zawsze.
Nie wiem o czym to jest, ale ja osobiście polecam odstawić cukier, Kg same spadają, u mnie 2,5 na msc. jeżeli przychodzi do głowy pączek to białko, biało i jeszcze raz białko ! zawsze mam twaróg w lodówce. Myśl o słodkim pączusiu znika jak ślad po deszczu. ;D BŁYSKAWICZNIE.
Bardzo madrze opowiedzialas o odchudzaniu bo to nie jest tylko "dieta odchudzająca" na chwile, ale na reszte życia. Pozdrawiam
❤️❤️❤️
Jeśli chodzi o chudnięcie, to identycznie było że mną. Zaczęłam chudnąć, gdy zrozumiałam, że nie jestem na diecie, tylko zmieniam styl życia. U mnie jest tarczyca opanowana, po ciążach bardzo schudłam, ale przyszedł czas, że nagle z 50 kg, które ważyłam zrobiło się 111 kg. Trzy lata temu zaczęłam zmieniać swój sposób żywienia, doszła do tego obecnie nieleczona i ignorowana przez lekarza cukrzyca, ale gdy zmieniłam sposób żywienia, to że 111 kg zrobiło się 76 kg w 6 mcy. W międzyczasie operacja usunięcia woreczka żółciowego. Jem dwa posilki, dietetyk i diabetolog mówią, że jeśli ja się czuje najlepiej jedząc tak, plus cukier nie skacze, to jest ok. Nie mogę jeść po 17-ej bo mam bóle brzucha, mdłości, więc pije wodę, herbaty. I postawa przy chudnięcie, rezygnacja z alkoholu. Słodyczy nie lubię, czasem skusze się na kawałek pizzy, ale też rzadko, bo szkodzi mi gluten, nie jem od lat pieczywa typu bułki, chleb. I co jest ważne, schudnąć, to jest sukces, ale jeszcze większy utrzymać wagę czyli jak mówi Marta, zmienić swój styl życia i podejście do żywienia. Nie być na diecie, zdrowo jeść. Teraz leki na cukrzycę, więc waga idzie w dół szybciej, ale póki co mam jeszcze 6 z przodu, chociaż waga nie jest dla mnie wyznacznikiem, ani czymś do czego dążę. Chcę się dobrze czuć i być zdrowa, aktywna. Bardzo fajnie opowiedziałaś swoją historię.
Post przerywany chyba najbardziej skuteczny plus niskoweglowodanowa dieta trochę pomieszana z keto u mnie dała - 20kg. Gratulacje 😉. Świetnie wyglądasz ☺️.
Kochana wyglądasz przepięknie ❤ dałaś mi takiego kopa motywacyjnego i pomysły na jedzenie, że jestem naprawdę wdzięczna. Poza tym wyjaśniłaś jak to wszystko musi wyglądać, żeby schudnąć. Mam podobne problemy, też mi ciężko schudnąć ale w grę wchodzi jeszcze inna sprawa. Teraz już wiem jak postępować. Uwierz mi w internecie, bym tego nie znalazła. Dziekuje i życzę Ci dalszych sukcesów 🎉
Przeszłaś wspaniałą przemianę, gratulacje 🫶. Mi dzięki redukcji przy hashimoto i niedoczynności udało sie schudnąć 20kg. Ciężka to była droga, ale za to jaka satysfakcjonjąca na końcu. 😊
❤️brawo
@@Zmalowana ❤️
Wyglądasz świetnie gratuluję ;) 🎉
Masz całkowitą rację, niektóre kobiety mają na prawdę ciężko. I ja do nich nalezę, niestety. Całe życie uwaga plus aktywność fizyczna. Ale są pozytywy😂: Mam 51 lat, jestem wysportowana, pompki żaden problem. Ale było momentami ciezko. Jak 9 lat temu zaczęłam się odchudzać przez 1-szy miesiąc zeszło tylko 1,8 kg. W trakcie dowiedziałam się, że mam TSH 20,98 czyli totalna niedoczynność. 😱 Najważniejsze to nie poddawać sie! Mimo wieku, mimo wyników. Pozdrawiam Cię serdecznie ❤
Jesteś taka radosna 😍aż miło popatrzeć. Gratuluję takiej pięknej przemiany ❤️ Zrobiłaś kawał dobrej roboty !
❤️🙏🏻
Marta najlepszy film na Twoim kanale!!! Czuję jak bym Cię znała od zawsze, nic nie udajesz cudowna jesteś !!! Błagam oby więcej😀
🤣👍🏻❤️
Jejku jak ty świetnie wyglądasz, nie widziałam cię z rok , a tu taka zmiana, gratulacje
W końcu ❤❤Marta ty z wiekiem wyglądasz co raz lepiej ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
Dziękuję za bardzo mądry film♥️Gratuluję wyglądu, ale przede wszystkim zdrowego rozsądku i dystansu do siebie. Wiem co to Hashimoto, zmagam się z nim od nastu lat. Nigdy nie miałam problemów z wagą, ale notorycznie zmagam się ze spadkami energii. Na pewno wykorzystam coś z Twoich doświadczeń😊Dużo zdrówka i oby tak dalej💪🥰
Bardzo mądry film. Otwierający oczy i pokazujący jak ciężka i cierpliwa to jest "walka", albo nawet nie walka, tylko zmiana na stałe trybu życia. Ja większość życia nie znałam takich tematów, nie mam skłonności do tycia. Aż przyszła menopauza i insulinooporność i i moja słynna przemiana materii odeszła. Pilnuję się bo mam to regulować dietą, wspomagam się kateringiem i on otworzył mi dopiero oczy jakie mniej więcej porcje powinnam jeść. Widzę różnicę, lepiej się czuję. Także odkryłam, że kawa czarna jest lepsza, bez mleka, bo mnie po nim puszy, a nie słodzę od lat. Wysłuchałam cię i dotarło do mnie jak wielką jestem szczęściarą i choć się teraz muszę pilnować, to co pojadłam w życiu bezkarnie to moje ;-)
Bardzo ciekawy film 😍
Dziękuje za podzielenie się swoim życiem, pozdrawiam ❤
Gratuluje i życzę żeby już tak zostało 🎉
Narobiłaś mi smaka na carbonara więc nie mogę się doczekać kiedy nagrasz vloga co jesz w ciągu dnia i koniecznie nie zapomnij dać przepis na twoje popisowe danie ❤️❤️❤️
Jestem dokładnie na tym samym etapie co Ty, 9 miesięcy temu urodziłam 2 syna, przed ciążami waga 45kg, na chwilę obecną 75, przy porodzie 68 😢
Jestes taka mądra. Dziękuję, mega motywacja. Ja mam obecnie do zgubienia 20kg...zaczynam codziennie i codziennie upadam...❤
Wyglądasz pięknie ! Oglądam
Cię od początku, pamiętam filmiki nawet z biura /pracy. Jak zaszłaś w ciążę. Ten czas tak szybko leci !Tyle pracy włożyłaś w swój rozwój , niesamowite! Życzę samych sukcesów 🎉 i cieszę się że mogę Cię oglądać i czerpać tyle inspiracji od Ciebie. :) pozdrawiam z Gdańska, Marta
Zmalo jak słucham jak opowiadasz to prawie jak bym siebie słuchała. Naprawdę 😂 też mam Hashimoto, też odstawiłam alkohol całkowicie, też mi się służył i też byłam spuchnięta po nim. Ale przede wszystkim zdrowe odżywianie na codzień a nie tylko dieta czasowa. Ja zdecydowalam odstawić gluten całkowicie i cukier. I czuję się naprawdę super. Od stycznia do teraz zgubiłam ponad 7 kg. Też bez ćwiczeń, czasem spacery a czasem lekkie ćwiczenia. Jak słucham jak opowiadasz to czuję jakbyś była moja siostrą ukrytą 😂 ściskam i pozdrawiam ❤
Słuchając Ciebie widzę swoje odbicie. W czasach nastoletnich schudłam do wagi idealnej jakoś 58kg. Następnie zaszłam pierwszą ciąże i doszłam do 95kg. Schudłam w ciągu 3 lat do 70kg i druga ciąża i tu trzymając rygor znów dobiłam do 95 kg 😢. Teraz jestem na drodze powrotu niestety w trakcie walki. Może się usprawiedliwiam ale jest to trudne przy dwójce dzieci szczególnie gdy drogie ma 2 latka i potrzebuje ogromnej ilości uwagi 😟. Dzięki za filmik i motywację 💪😊
Prosimy o przepis na tę nieziemską carbonare 🫣 uwielbiam! Gratuluję przemiany i konsekwencji. Wyglądasz cudnie🧡
Zrób tak jak lubisz i użyj makaronu konjac.
Jedni znajdą tysiąc powodów, żeby się objadać, drudzy znajdą tysiąc powodów, żeby utrzymać świetną figurę. Mniej jeść, więcej się ruszać i nie szukać miliona usprawiedliwień, poza małymi wyjątkami związanymi z poważną chorobą.
Świetny materiał 😊 może wreszcie przestaną pytać tysiąc pincet o to samo😂 ps.wlosy sztos i wszystkiego dobrego 😘
Pięknie wyglądasz :) super się Ciebie oglądało i słuchało … super energia i szczerość ❤
Kocham Twoją energię i taką „normalność „ świetny film❤
Uwielbiam takie pogadanko i prawdziwe przeżycia ❤ super ze się z nami tym dzielisz! A co jem w ciągu dnia mega interesujące 😊 fajny dodatek do stałego repertuaru
Jejkuuuu! Jak się cieszę,że odkryłamTwoj kanal❤❤❤ jesteś tak cudownie pozytywna,że aż mi się lepiej na sercu zrobilo❤❤ buziaki 😊
Super film. Pięknie wygladasz. Uwielbiam twój kanał ❤ sama z wagą nie mam wiekszych problemów, ćwiczę z trenerem, jestem umięśniona i ważę wiecej ale wyglada jakby mniej. Wiek 43, nikt mi tyle nie daje , 2 córki i obje juz mnie przerosly , nikt nie moze uwierzyć. Sporo to genetyka wiadomo. Ale nawyki i samodyscyplina oraz konsekwencja i regularnosc to klucz. Ćwiczę od 6 lat❤ pozdrawiam serdecznie
Oglądałam Cię jak bylam nastolatka, aktualnie mając 30 lat wzięłam się z samoświadomość, wyleczenie się z chorób tarczycy. Oglądam Ciebie na nowo po latach i widzę super podejście do życia, wilka energii, oby jak najwięcej takich ludzi. Cudne podejście!
Mój temat. Sama zmagam się z nadwagą. Pozdrawiam serdecznie ❤
❤️❤️❤️❤️
Witam serdecznie jejku ja dalej walczę niestety badania na tarczyce jest okey ,jedzenie zdrowe nigdy nie piłam alkoholu....zero papierosów....totalna masakra ....
Rower tygodniowo około 60km i spacery i zero efektów....😢😢😢
Od lipca idę do psychologa ...
Marta bardzo dziękuje za ten filmik , jesteś autentyczna we wszystkim co robisz. Również staram się zmienić swoje podajecie do jedzenia .
❤️❤️❤️
Nooooo!!! Czekałam na ten film❤️No to ☕i ogladam👑👌👍
❤️❤️❤️
Super film, bardzo motywujacy❤
Gratuluję z całego serca. Wyglądasz przepięknie 😊
❤️❤️❤️❤️
Super motywujący filmik, dziękuję bardzo ❤️ i życzę wszystkiego najlepszego 😘🌷
❤️❤️❤️
Wyglądasz jak milion dolarów ❤
Marto jesteś przepiekną kobieta dzieki za ten filmik ja też mam chora tarczyce .Pozdrowka
Wyglądasz mega dobrze! Ja dopiero zaczynam walkę o swoje lepsze ja, inspirujesz ❤
Jestes Marto mądra i życiowa kobieta miło się Ciebie słucha z takich ja Ty powinno sie brać przykład pozdrawiam.❤
Bardzo rzeczowo i konkretnie opowiadasz. Super włosy. Jak je robisz chodzi o te loczki pasują Ci
Szacunek i zgadzam sie, to zmiany glebsze stylu zycia i czasem nawet przewartosciowanie daje nam te resultaty na stale. W zwiazkach, zywieniu, sporcie i ogolnie w zyciu😅
Gratulacje, podziwiam, świetny efekt 🎉prosimy o przepis na Carbonare 😁
Doceniam zdrowe podejście, bez spiny i stresu zawsze wszystko przychodzi łatwiej ;)
Dzięki za tak szczery odcinek. Zainspirowałaś ❤️
Pięknie wyglądasz Martucha ❤, dziękuję za film i chyba przyszedł na mnie czas ,żeby zacząć lepiej się odżywiać i ćwiczyć 🫡😁jestem z Tobą już 12 lat(2013 przepadł mi kurs indywidualny z Tobą w Olsztynie,ale od 5 lat maluję więc marzenie spełniłam mimo wszystko)mam nadzieję,że spotkam Cię na swojej drodze bo chcę Cię uściskać na żywo 😘pozdrawiam serdecznie 🌸
Ale Cię ten kolor włosów odmlodzil😊Pięknie dobra zmiana
Ja też kocham carbonarę i chipsy😅 czekam na przepis bo ja też uważam, że robię najlepszą 😂 daje 3 żółtka na jedną porcję 🥰
❤️❤️❤️❤️
Jesteś piękną kobietą..zresztą zawsze byłaś..z tymi kilogramami czy bez..😍😍
🙏🏻❤️
Gratulacje Marto! Wygladasz przewspaniale! Zmotywowalas mnie:)
Jak Ty pięknie wyglądasz! Przecudowny kolor, który podkreśla barwę oczu, urodę. Popieram każdą zmianę, w której kobiety czują się dobrze same ze sobą. A tu taka petarda!
Mialam z tym sikaniem tak jak mówisz 😅 na początku do kibelka co 5 minut, a teraz to w miarę soe uregulowało. Polubilam się z wodą, ale moja zmora to słodycze a dokładniej czekolada...
Też przerwałam przetrenowanie 😢 ledwo żyłam, ale trening musiał być. Nie schudłam nic. Teraz odpuściłam i póki co tylko aktywność spontaniczna i waga minimalnie spada 😅
❤️❤️❤️
Wspaniała kobieta❤ inspiracja dla wielu z Nas ❤ Gratuluje 😊 Wyglądasz obłędnie
❤️❤️❤️
Polecam dla osób, które nie lubią wody - Bolero
Mam nadzieje, ze ten film dotrze do wielu odbiorców, rowniez do tych, ktorzy nie sledza Ciebie na bieżąco. Kazdy, kto chce sie zabrac za siebie, zadbac o swoje zdrowie i cialo powiniem obejrzec ten filmik i posluchac wypowiedzi normalnej kobiety. Piszac "normalnej" mam na mysli po prostu kobiete, ktora nie jest ani dietetykiem ani trenerem personalnym, tylko zwyklym czlowiekiem, ktory znalazl sposob na siebie aby dotrzec do tego miejsca, w którym jest teraz. Pokazujesz jak racjonalnie podejsc do tematu i to jest bardzo wazne bo niestety wielu ludzi popada w chore skrajnosci. Grunt to poznac samego siebie i w zgodzie ze soba dazyc do celu, w zrownowazony sposob.
Sama mam za soba drogę w walce o swoje zdrowie i upragniona sylwetke, wiem z czym to sie je i trzeba sobie wszystko poukladac w glowie i w zyciu zeby wszystko mialo rece i nogi.
Gratulacje za wytrwałość...👍👏 Uwielbiam Twoją osobowość...🤗
Pozdrawiam 😉 czekam na kolejne pogadanki 😉
❤️❤️❤️❤️
Super kolor włosów. Pięknie wyglądasz. Moja córka też sobie pofarbowała na podobny kolor i też korzystnie wygląda. Byłam zaskoczona, że tak jej pasuje. Kasia.
❤️❤️❤️
U mnie 5 miesiecy i -11 kg, walcze dalej jest ciezko bo lato sa pokusy grile itd ale nauczylam sie pilnowac ide z rodzina na lody do lodziarni i potrafie odmowic gdzie kiedys bralam najwiekszwgo... takze bardzo sie ciesze, ze zmienily mi sie nawyki
Jestem na poście przerywanym od 2 miesięcy, czuję się rewelacyjnie. Czasem w weekend sobie pozwolę na różne przyjności ale potem znów wracam na dobre tory. Nie ważę się, nie nakręcam na utratę wagi lecz patrzę co dzieje się z moim organizmem. Super, że o tym wszytskim mówisz. Wyglądasz pięknie ❤
Pozdrawiam
Cudownie wyglądasz, I czekamy na vloga z carbonarą, slowo się rzekło😂
ja dużo przytyłam po pierwszym porodzie. 12 lat temu. moim problemem był brak ruchu i podjadanie . a wcale nie jadłam jakoś dużo ale słodycze mnie dobiły. potem sie zmobilizowałam i razem z dietetykiem schudłam 20 kg. ale najważniejsze to sa zdrowe nawyki żywieniowe a nie jakieś restrykcyjne diety.
Wyglądasz wspaniale.
Martus, napisz blagam co masz na ustach :)
Będziecie wtorek film
Powergirl 💪🏻 gratuluję 🙌 mam nadzieję że też w końcu uda mi się osiągnąć taki styl życia bo mam mega problemy żywieniowe a wszystko co zdrowe mi poprostu nie smakuje ..
Na początku filmiku wspomniałaś o jakiś książkach które ci pomogły.. czy mogłabyś mi coś polecić ? Pozdrawiam
Wooow,😘,👏🥰😘 dziękuję.
Życzę Tobie wszystkiego czego nie masz....
Buziaki 😘❤️ ogromniaście!
❤️❤️❤️❤️
Marta wyglądasz świetnie, obłed w każdym aspekcie. Mąż nawet kątem oka zerkną w jakims filmiku bez makijazu i mowi wow jaka ma zadbana cere co :D takze tego, wygladasz cudownie , jest zdrowie jest piękno ❤
Pozdro dla męża😁❤️