【14分で解説】 ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング 田中宏暁 【フォアフット】

[@luckyichi]

田中先生には、もっと長生きしていただきたかったです。ご冥福をお祈りします。

[@thevo2maxrun732]

僕も田中先生のことを知ったのが、お亡くなりになった後だったのでとても残念です。
先生の書籍（と考え方）はわかりやすく尚且つ専門性もあり、個人的には大好きです📖
コメントありがとうございました🙏

[@上田貴文-u8g]

とてもわかりやすい動画ありがとうございます！
ところで、レース前の糖質を少なくすればハンガーノックのような症状にならないのでしょうか？

[@thevo2maxrun732]

とても素晴らしい視点ですね😊
運動強度（スピード）と関係しており、ゼエハア言わないスピードならハンガーノックにならないと思われます！（参考資料:1日4分 世界標準の科学的トレーニング 今日から始める「タバタトレーニング」）
また、あえて糖質を減らしてカーボローディングを効果的に行うという目的でも行われたりします📖
この辺りに関しては以下の動画で深堀っていますのでよければご覧下さい✨何かのヒントや答えになるかもしれません🤔
↓箱根駅伝の悲劇（糖質の科学）↓
ruclips.net/video/1n7fPDunvUU/видео.html
ご質問ありがとうございました🙏

[@よつば-f3w]

中距離だと、練習期間には脂質代謝、イベント間近は糖代謝のほうがいいんですかね？😅そんな器用なことができればだけど、、、。

[@thevo2maxrun732]

中距離は難しいですよね💦
運動強度から考えれば、全期間通してメインは糖質一択でも良いと僕は思います(あくまで個人的感想)😅
海外ですと、オフシーズンなどにケトジェニックサプリなど脂質代謝にアプローチしている選手もいたりするので、年単位のトレーニング計画全体から逆算していくべきかもしれません😅
これが面倒くさいと思えば、先ほども言いましたが中距離であれば糖質一択でも僕は良いと思います(と言うかバランス良い食事がベスト🍱)！
スポーツ栄養学はこういう観点も必要なので、本当に難しいんですよね😭
怪我に気を付けてトレーニングがんばって下さい📣
コメントありがとうございました🙏

[@99survivor]

長距離苦手だけど、この動画見てゆっくり走ってみようかなぁと思いました。
田中先生はレースの時もピッチ走法なのでしょうか？
フルマラソンを2時間半で走るとなると、自然にストライドが伸びそうですが・・・
変な質問になってたらすみません😢

[@thevo2maxrun732]

ご視聴とご質問ありがとうございます😊
田中先生はレースのときもかなりのピッチ走法でした！
具体的なピッチ数をどこかの動画で言及した記憶があります（探したら出てくると思いますが、かなりの回転数でした）📖
詳しい数字を忘れてしまいすいません💦
ご指摘はその通りだと思います！
スピードを出すとなるとどうしてもストライドを確保せざるおえないと思います🏃
考えられるのは、田中先生の並外れた技術・テクニックでカバーしていた可能性です。
田中先生自身、元々かなりのランナーだったようなので🤔
そのあたりは他の動画でも深掘っていますので、宜しければご覧下さい😊
コメントありがとうございました🙏

[@キャプテンバルボッサ-u3t]

これはわかりやすい動画ですね。勉強になります。

[@thevo2maxrun732]

そう言って頂けとても嬉しいです😊
この本は本当に面白く僕のバイブルの一冊です！
お互い楽しく走って行きましょう🏃✨
コメントありがとうございました🙏

[@じゃっきー-c7z]

この動画を見て本買いました。
めちゃくちゃ参考になりましたよ(^^)
いつもありがとうございますm(_ _)m

[@thevo2maxrun732]

こちらこそ、そう言って頂けとても光栄です🙏
めっちゃ面白いですよね！
僕はこのブルーバックスシリーズも大好きなのですが、そのシリーズの中でもトップレベルで面白いのがこの書籍です📖
お互い楽しく読書とランニングをして行きましょう🏃✨
コメントありがとうございました🙏