Os 7 principais erros de quem faz uma alimentação Low Carb | Você Mais Fitness
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- Опубликовано: 2 апр 2017
- Fazendo tudo certinho na Low Carb? Tem certeza?! Então veja esse vídeo e saiba quais são os 7 principais erros cometidos por quem faz uma alimentação Low Carb. Descubra se você está imune a eles (e como evitá-los!).
Os 7 principais erros resumidos:
1º - Exagerar na gordura
2º - Comer muita proteína
3º - Carbofobia
4º - Falta de vegetais na alimentação
5º - Comer sem fome
6º - Relaxar e ingerir muito carboidrato junto com muita gordura
7º - Excesso de "firulas" (abusar das receitas, inclusive as minhas!)
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Um beijo e até o próximo vídeo!
Aviso importante:
Todo o conteúdo disponibilizado nesse canal é de caráter puramente informacional (e não prescricional!). Sempre procure um bom médico/especialista antes de experimentar qualquer estratégia de saúde. 
Хобби
Demorei a entender q era uma almofada e não uma barriga de grávida a la Bella ( Crepúsculo) 😁😁😁😁
Adorei o vídeo. Me vi nele.
Colméia da Memel hahahha eu tbm..
Somos duas. 😂😂😂
Colméia da Memel tbm 😂
Toda cagada... toda errada 😐
ahahahahaha
Amei as dicas!!!! Obrigada
Foi muito útil sua explicação ..amei obrigada !
Adorei o vídeo! Simples e direto!😘
Maravilhosa! como sempre.
Tudo claro, simples e objetivo
Muito esclarecer. Parabéns!
Vc é a melhor fala tudo que a gente faz e ainda nos ajuda a não desanimar e continuar em frente
Parabéns como sempre seus vídeos estão cada vez mais melhor de bom .bjossssssss
Ótimo esse video!!
Gosto da maneira clara e objetiva como você explica sobre os temas.
Valei muito a pena assistir seus videos.
Grata!!
Que bom que voce teve coragem de falar tudo abertamente. ja cometi varios destes erros, mas estou mais atenta agora. Obrigada
Valeu! Vc explica muito bem
Adorei!! Faz uma continuação desse vídeo!! Com dicas para evitar cair nesses erros, falando das estratégias que você mesmo usa no dia-a-dia para isso por favor
Muito bom o vídeo! Tirou umas dúvidas que eu tinha e não via ninguém falar a respeito!
Me identifiquei com quase todos! Vou tomar mais cuidado! Você tá salvando minha dieta! Te amoooo
Esse vídeo é importante pra quem está começando que é meu caso, e também pra quem já faz a um tempo. As dicas são ótimas.
Adorei as dicas tentando mudar por aqui!
Estou amando suas dicas! Comecei essa semana a lowcarb c jejum intermitente e quero muito continuar p vida toda...
Adorei seu video.Fala mais sobre os erros por favor.obgado
MUITO OBRIGADA PELAS DICAS.
EU ESTOU NO COMEÇO DA CAMINHADA.
BEIJOS
nossa, muuuuito obrigada pelo vídeo! to na low carb há alguns meses e entrei na tal fase platô, vi que estou errando e muito
Amei o vídeo,vou refletir e avaliar onde estou errando. Há quase um mês e só perdi gramas,nada de medidas. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos.
Sucesso querida!
Eu gosto de ver pessoas que ensinam é assim. Vc não faz meia volta pra falar e vai direto ao assunto. E não engana falando que podemos comer a hora que quisermos e o que quisermos ou qualquer quantidade
. Parabéns!
amei as dicas. Estou na low carb mas quase não emagreci. Vou rever minha alimentação. Valeu pelas dicas. Vídeo nota 1.000
Amando as dicas, você me ajuda muito
Amo suas dicas
Já cometi praticamente todos😥, mas já aprendi muito nesses últimos meses e continuo aprendendo! obrigada Malu 😘
Eu faco low carb a 2 Anos Aqui na Africa, e comecei apenas 3 meses a seguir alguns grupos de low carb do Brasil, e eu nunca vi Tantas receitas de doces , sobremesas, bolos low carb etc.... Os grupos low carb fora do Brasil so tem receitas de comida de verdade, nada de doces, bolos ....
Ai a pessoa entra na Low carb porque so ve receita de doces nesses grupos do Brasil , e acha que vai emagrecer rapido so comendo sobremesa todos os dias🙄.
Adorei o video , a ultima foi otima, o pessoal que esta entrando na low carb agora tem que focar em comida de verdade......depois que perdeu todos os kilos que esta querendo Ai sim uma ou 2 vezes Por mes pode e deve comer uma sobremesa low carb. Assim que eu mantenho meu peso ate Hoje sem voltar ao peso de antes☺️.....Grande bjs Obrigrada pelo video.
Temis que radicalismo mulher
Temis, eu faço a Low faz 1 mês e meio e nunca fiz uma receita doce, pois além de ter vício em doces, sei que devem ser evitar-se por quem deseja emagrecer. Além disso estas receitas devem ser feitas uma vez na vida outra na morte.
sempre ótimos seus vídeos..
Vou lhe acompanhar por isso.
Ótimas dicas! Achei um dos seus melhores vídeos!! 👏😉
Obrigada Elisana!!!
Gostei sem muito mi, mi, mi falou e explicou tudo.ganhou nova inscrita
Otimo video!
Maravilhosooo 😍😍
Ammmeeeeiiii esse vídeo... me indentifiequei muito com o erro 5 , na qual ha estou habituada com a dieta ,mas comecei a comer mais carbos do que o normal.....mas vamos la ,bora manter o foco
Perfeito
Perfeito!! Como tudo que vc faz Malu!! Obrigada por se dedicar a nos ajudar sempre! bjs
Obrigaaaaaaaada!
nossaaa vc falou isso pra mim?😚😘😘😘 obrigada pelas dicas e sempre bom viver ouvindo e pesquisando pra não sair da rota
Muito bom!
Eu vou me policiar para não errar mais, obrigada linda.
Ótimo vídeo! Nunca é demais reforçar o que já sabemos rs
Grata.
não sigo a estratégia low carb,mas melhorei minha alimentação depois que conheci seu canal,snap e insta.beijos...
Amei as dicas, estou indo certinha, rsrs...parabéns para mim, eu faço as receitinhas as vezes....bjss flor
Descobri seu canal ontem e comecei hoje essa forma low carb de alimentação. Amei o canal.
Obrigada... seja bem vinda!!
No dia 26 de maio vai fazer um ano que minha alimentação é low carb. Em setembro atingi o peso que tinha estabelecido e de lá para cá estou mantendo. Amei o teu vídeo, aliás, todos são ótimos. Super me identifiquei com os erros, menos as firulas. Rsrs não sou fã de receitas, ou melhor, sou fã sim, da tua receita de ovo frito sobre o queijo, o caldinho de chuchu da lilian sa, das cenourinhas da Lara. Tudo comida de verdade que me facilitam o dia. Parabéns você e o Bruno são demais! admiração total!!!!!
amei esse vídeo top
ótimo vídeo.. parabéns 👏👏👏
Obrigaada!!!!
Excelente vídeo, muito esclarecedor! "Dieta" LOW Carb é muito fácil de se seguir, estou amando! Sempre gostei de leite, principalmente com café, mas já a alguns meses,, decidi evitá-lo ao MÁXIMO na minha rotina alimentar e estou conseguindo com muita tranquilidade. Bjs
P.S.: Também achei que vc estava grávida, demorei um pouquinho pra perceber que era uma almofada no seu colo. kkkkkk
Excelente alerta! Ou melhor, puxão de orelha, rs
olha muito obrigada por suas dicas. Já estou a um mês na Lowcarb e eliminei 9kg 😱. Estou muito feliz, minha pressão está controlada e tenho me sentido muito bem. Já conhecia a Lowcarb e foi vendo seus vídeos que resolvi iniciar! ❤💖
Adorei as dicas!
Boa noite minha querida.vou co me cara fazer a dieta mais não sei nada manda p mim primeiro refeições.obrigada.
Malu sua lindaaa 😍 faz um diário dá sua dieta minha musa 😍
não canso de dizer q vc é 10💪💄❤
Ah eu precisava desse vídeo kkk Quando tentei fazer fiz acho que todos esses erros e desisti 🙄 entendi agr 🤔
fazia muito isso, comia muita proteína e tinha carbofobia, morria de medo de comer carboidratos.
Mary Souza estou passando por isso. E qndo vou comer,é compulsivo,é vem a culpa.
OLA MALU, ESTOU ASSISTINDO ALGUNS DOS SEUS VIDEOS. SÃO MUITO ESCLARECEDORES , EU COMECEI A FAZER A LOW CARB E O JEJUM INTERMITENTE A 5 DIAS, MINHA META E PERDE 20 KG. QUANTO AOS ERROS ESTOU FELIZ POIS NÃO COMETO NENHUM, POIS NÃO COMO OS DERIVADOS DO LEITE E CARNE SO PEIXE, SO NÃO SOU VEGANA POR CAUSA DO PEIXE. FIQUEI GORDA APOS A GRAVIDES, E ATE ENTÃO NÃO ESTAVA E CONSEGUIR UMA MANEIRA DE DAR A VOLTA AOS CARB. GOSTAMOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL, OBRIGADA VOCÊ E UM DOCE DE PESSOA. FORTE ABRAÇO CLEIDE EM PORTUGAL.
kkkk o meu maior erro é o número um,q bom q temos vc Malu para esclarecer tudo pra nós seus vídeos são bem explicado 👏👏👏😘
Que bom que consigo ajudar!!!!
=]
Comecei a low carb e esse vídeo me esclareceu muita coisa, principalmente pqe tenho amigas que cometem todos esses erros! 😂😂😂
Arrasou!
Caraca. Tomei um tapa na cara agora. Deixa eu levantar aqui. rs
amei
Nossa, esse vídeo me ajudou muito! Além de estar totalmente sem foco esses dias, vira e mexe cometo esses erros. Mas vou me policiar mais agora, haha.
Isso ai... força, normal essas fases também!!!
atualmente peso 76 kg e pretendo chegar aos 55 . nunca consegui fazer aqls dietas muito restritivas pois sou ansiosa e tenho compulsão por comida , espero voltar aq nesse video antes do final desse ano( 2017) e vir deixar meu depoimento de como emagreci fazendo a dieta Los carb
✌💓👏👏👏
Aiiiii meu paiiiii sou a #loucaDasReceitinhas 🙈
vou comecar hoje a fazer low carb..aliás já comecei... :-)
Oi Malu. Põe esse vídeo na aba de "comece por aqui", dica.. bjs
Oi. Descobri seu canal agora e queria saber se você tem algum vídeo falando de sugestões de cardápio e low carb com jejum intermitente.
adorei,adoro seus vidios
Gente... Ilusão de óptica essa almofada no seu colo. Ficou parecendo sua barriga 😂
Me identifiquei com dois erros ainda rsrs, beliscar sem fome e carbofobia. Não faço muitas receitinhas e já tô maneirando na gordura.
Mesmo com alguns erros eu perdir 3 kilos em 6 dias muito feliz estou amando low carb
Oi Malu linda bjs te agradeço mt agora sim eu entendi rsrsx😉😙😆
gostei
malu eu achei seu canal hoje e comecei hoje a dieta kkkk admito que to com medo muito medo, mas, continuarei e ficarei firme e forte por pelo menos 10 dias...sim acabei de ver seu vídeo sobre os 10 dias!!!
adorei o canal!
hahahahha... que bom!!!!
Isso mesmo, segure por 10 dias e me conte tudo depois!!!
=]
Just Priscila Soares oi gata,li seu comentário. e queria te perguntar...e ai,vc fez a sugestão dos dez dias???se fez,me.diz como foi???estou me informando e vou tentar tbem,,,vc gostou???e esta dando resultado???😉
Me identifiquei com todos
Arrasou no video! mas tbm achei que era uma barriga de gravida!
Eu não tenho medo das raízes, porque eu emagreci mesmo elas fazendo parte da minha alimentação diária.
me identifiquei com todos 😂
Eu estava errando na gordura e proteína que eu adoro, mas só no início porque eu sentia muita fome, mas agora já ajustei direitinho, pois não tenho mais aquela fome monstruosa e aí só como quando realmente estou com fome. Estou seguindo suas orientações direitinho. Valeu Malu!😎
Arrasou Gina!!!! Feliz em saber que estou ajudando de alguma forma!! E parabens pela perseverança!!
Você Mais Fitness por Malu Perini eu tô começando agora e sinto essa fome kkk, espero que comece a controlar.
Malu por favor responde pra mim se a low carb, vai ajudar a baixar meu colesterol e triglicerídeos? Adoro seus vídeos.... comecei ontem... cortei açúcares também
Oi, conheci o canal agora e to amando, to vendo vários videos e parabéns pelas dicas... Será que poderia me tirar uma duvida, fazendo low carb na intenção de perder peso e fazendo uma atividade de alto impacto como cross fit é possível acrescentar uma batata doce, aipim ou batata salsa uns 30 m antes do treino e ainda continuar sendo low carb?
nossa estava cometendo todos esses erros kkkk.
Malu, conta pra gente sobre o que achou da faculdade de ciências políticas ?! Beijos
Nossa! Adorei as dicas. Alguém sabe me dizer qtos ovos posso comer por semana?
Tão eu...😁
No início a lowcarb é dureza, sofrimento puro! ..Mas é uma boa dieta? Sim! Funciona? Sim! Porém eu amooooooooo frutas e outras coisinhas que não davam pra incluir na lowcarb (açúcares e talz) então por isso parei :(
Porém.. estou na torcida por todos que ainda continuam! 😘
É tem que está disposto a abrir mão de algumas coisas...
Thaay Alencar amiga eu posso comer ovo frito com bacon. Mas o ovo frito na gordura do.propio bacon?
Eu amo frutas.... Mas a dieta é ótima porque a gente não passa fome
Gostei da dica número sete, digo, do erro cometido de numero sete...eu odeio passar meu tempo na cozinha, embora as receitinhas são deliciosas, mas prefiro jogar um tipo de carne na frigideira e colocar junto com alguns vegetais..sou iniciante na lowcarb e ainda tenho certo receio em comer gorduras, pois sempre fiz dietas low fat, sem sucesso.
nossa o erro sete acabou com a minha alegria. 😭😭😭
Ele me ferra também! rs
:/
eu estou cometendo tds😂😂,e vou me policiar mais 😂😂
O que devo comer no processo de perda de peso, faz um vídeo de cardápio para perda por favor?????
Estou começando a fazer a dieta Low carb a 4 dias e já to vendo resultados , minha fome monstruosa esta diminuindo . Mas tenho q ser sincera to introduzindo aos poucos... to indo com calma , aos poucos para meu organismo ir se acostumando
Oi minha linda tudo bem? A biomassa de banana Verde é low carb?
Obrigada, estou cometendo praticamente todos os erros (principalmente o das receitinhas), deve ser por isso que estou nessa alimentação ha 1 mês e não obtive nenhum resultado!
Me vi em quase todos esses erros kkkkkkk. Apenas o sétimo erro (ainda) não adotei com frequência (E espero não adotar). O mais engraçado é que na sua descrição os erros foram enumerados seguindo cada estágio de evolução da dieta (pelo menos no meu caso, kkk). Há poucos dias eu comecei a furar um pouquinho a dieta, não todos os dias, mas quando a vontade me consome, kkkkkkk.
fala da low carb pra diabéticos.
Nooooosssssa q linda! Q perfeita *_*
o erro 7 acabou comigo kkkk
esta questao do excesso de gordura é so por causa do peso ? pois minha intençao é só diminuir os carbos mesmo, pois nao tenho problema com aumento de peso.
Tô fazendo LowCarb a 8dias e tô muito fraca parece q vou morrer d fraqueza .vc nao sentiu fraqueza ?o q faço ?
o que eu posso trocar pelo leite de vaca? Amo e não sei o que fazer para substituir