Ben azim ettim spor ve diyet yaparak 74 ten 60 kiloya düştüm hayatımdan 3 beyazı çıkardım şeker un tuz sonrasında dikkat ettim 1 senedir kilomu koruyorum ekmek yemiyorum bol yeşillikler idare ediyorum salata bol yiyorum şimdilik iyi gidiyor
Helal olsun güzelim hiç bırakma, 42 yaşında 3 çocuk annesiyim yıllarca diyet yaptım zayıfladım ama 1 sene koruma diyetini yapmadığım için fazlasını aldım, sakın bırakma kendini.
3 beyaz derken; tuz olarak Çankırı mineralli tuz çok faydalı zaten tuz olarak değil mineral olarak bilmek gerekiyor, un olarak beyaz un çok tehlikeli kepekli olarak ün da az tüketmekde fayda var ,şeker zaten herturlu tehlikeli tüketmemek gerekir benim görüşlerim ve Karatay da bunları söylüyor,ben bu şekilde 95 ten 75 e düştüm 20 kilo verdim yürüyüş de var tabi iyi günler
Ama senin kilon azmış çok kilolu insanlarda insülin direnci vardır ve sürekli diyet yapıp bırakanlarda yeme bozukluğu vardır yani bi daha diyet yapacak korkusuyla beyin habire yediriyor insan baş edemiyor
Ayça hanım iyi akşamlar sağlıklı beslenme ve sporla 3 ayda tam 10 kilo verdim 74 kent şu an 64 kiloyum ama inanın bu dönemde sizi sürekli RUclips'da izledim ve bana çok büyük motive oldunuz çok teşekkür ederim gerçekten tam işini erbabı ile yapan bir Dr sınız sizi ediyorum❤
Ayça’m iyi yıllar ❤ben sana yazdıktan sonra dikkat etmeye başladım yediklerime bir haftadır tatlı yemedim akşamları acıktıkça yeşil çay ve sumaklı çay içtim şimdi tartıldım 3 kg vermişim 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🧿bana
Tip1 diyabetim zaman zaman şekerim 40 a,hatta 30 lira kadar düşüyor.Sizin dediğiniz gibi şekeri yavaş yükselten değil de çok hızlı yükselten basit şekerli yiyecekler tüketiyorum.Bu maalesef kısır döngüye sebep oluyor.Sonuç,kilolar ve bütün olumsuzluklar...😢
Bende çok iradesizsim 15 kilom fazlam var nasıl kilo vereceğim biliyorum ama yapamıyorum yemekten faz geçemiyorum ağzım boş kaldıkça birşey atmak istiyorum
Ben de şekerim düşmesin diye korktuğum için sık sık yiyorum ve hep de tatlı şeyler tercih ediyorum tatlı bir şey yemediğim zaman vücudumdaki titreme geçmiyor yürüyüş yaptığım zaman da daha çok yemek yiyorum çünkü çok acıkıyorum doymak bilmiyorum ne kadar çok enerji harcarsam o kadar çok yemek yiyorum
SAYIN DR AYCA HANIM BEN FAZLA YEMEK YEMEM .AZ VE OZ LAKIN YINE KO ALIYORUM SU AN 90 KILOYUM BEN HIC DUYMADIM..ALLAH SIFALAR VERSIN..BEN SEKERLI GIDA YEMIYORUM..SEBZE TUKETIYORUM VE KENDIMI AKTIF HISSEDIYORUM .NA
Ayça’m ben seni Aytuğ hocamla Zahide yetiş proğramında görmüştüm ilk ozamanda beri takip ediyorum Seni seviyorum 2024 te içinde ney eksikse Allah onu versin sana Adanalım 🙏🙋♀️
Hayırlı akşamlar ben en az gūndūz 5saat aç kalıyorum salata yiyorum meyveyi de erken yerim bundan sonra adetim olduğunda şeker ihtiyacı hissediyordum gece sabaha kadar 12 saat falan aç kalıyorum 12den sonra su da içmiyorum ilk önceleri zorlandım şimdi yapıyorum bakalım bu ay kilodan da dūşer miyim yağlarım dūşūk troitlerim hapla şuan normal şeker hapına da başladım o zaman yakında kilo veririm ayda kaç kilo normali 9 kilo vermiştim aldım bu sefer sizin dediklerinize göre hareket edeceğim çok sağolun
Bu şikayetler hepsi bende var ac olduğum için yemek yemiyorum elim ayağım titriyor ve başım dönüyor hemen bir şeyler yiyorum Nasıl kurtulacam bu döngüden ?
Hem tip1hem tip2 var insülin direnci pkos hepsi var maalesef bende bu dalgalanmalar yüzünden kilo alıyorum insülin yapmasam acıkmıyorum şekerim normal oluyo nezmn biraz yesem çıkıyo hareket etmeyince aldığım insülinde fayda etmiyo hareket edincede çok düşüyo ne yapcam bilemedim
Merhaba ayca hocam.Kilom var diye doktorum g ile baslayan seker hapina baslatti. Ben daha da kilo aldim. Sekerim dustukce yedim. İlaca baslamadan once otuz kilo vermistim. Simdi 110 kilonun ustundeyim . Psikolojim alt ust oldu.
Ayça hanım benim açlık 107 tokluk 168 çıkıyor ilaç başlamadı doktorum beslenme önerileri yaparsaniz sevinirim kortizon içiyorum yürüyüş yapıyorum yoğurt salata çok tüketiyorum ama ekmek bir parça yemeden duramıyorum sıfır şeker tuz kestim ama ne yapabilirim
Doktor hanım selamlar olsun ben tatlı yemek istemiyom vucudum ye ye diyo daynamiyom sabah kahvaltiya helva yaptim yedikten sonra keşke yapmasaydım Diyorum neyapabilirim bikaç kilo verdim onuda geri aliyorum sizi beyenerek izliyorum ❤
Bizleri bilgilendirdiginiz için teşekkürler Ayca doktorum sizi dinliyerek yazin devamlu olarak aralikli oruc yaptim simdide yediklerime dikkat etmeye calisiyorum. Tatliya cok meylettigim zaman tarcinli cay iciyorum cok faydasini goruyorum
Aynı seyi yaşıyorum ilaç kullanmiyorum doktor hersey normal diyor daha bugün tahlil yaptirdim tokluk sekeri 95 insulin 14 cikti normal diyor ama ben anlattığınız hastanın yaşadığı şeyleri yasiyorum😢her 3 saatte bir oluyor
Belkide doktorum size en ilginc bi soru sorucam amma ben 2ci hamilelikden sonra o donemlerde çiğ un yemeye başladim ve dogumdan sora bu hayla davam ediyor canim cok.cekiyor ve bunun nedeni ne ola bilir ?? Kilo fazla aldim ve veremiyorum😢
Ben 20 kilo verdim dietisdenle sonra birden mide agrisi girdi dengem sasdi surekli acikiyorm ne yesem midem bulaniyor elim ayagim bosaliuor birden hic doymuyorm nerdeyse bunu nasil onleyebilirim 1 bucuk sene cok yavas verdim ama cok hizli aliyorum ve bunu isdemiyorum😢😊
Kilo Aldıran En Büyük Sebep! Kan Şekeri Dalgalanması! | Dr. Ayça Kaya
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Tarçını unutunuz ama bakın bu bence gerçekten önemli .
Meyvenin.yaninda neler yenmeli
Ben azim ettim spor ve diyet yaparak 74 ten 60 kiloya düştüm hayatımdan 3 beyazı çıkardım şeker un tuz sonrasında dikkat ettim 1 senedir kilomu koruyorum ekmek yemiyorum bol yeşillikler idare ediyorum salata bol yiyorum şimdilik iyi gidiyor
Ne kdr zamanda verdinz o kiloyu
Bende 71kiloyum ama çok iradesizim
Helal olsun güzelim hiç bırakma, 42 yaşında 3 çocuk annesiyim yıllarca diyet yaptım zayıfladım ama 1 sene koruma diyetini yapmadığım için fazlasını aldım, sakın bırakma kendini.
3 beyaz derken; tuz olarak Çankırı mineralli tuz çok faydalı zaten tuz olarak değil mineral olarak bilmek gerekiyor, un olarak beyaz un çok tehlikeli kepekli olarak ün da az tüketmekde fayda var ,şeker zaten herturlu tehlikeli tüketmemek gerekir benim görüşlerim ve Karatay da bunları söylüyor,ben bu şekilde 95 ten 75 e düştüm 20 kilo verdim yürüyüş de var tabi iyi günler
Ama senin kilon azmış çok kilolu insanlarda insülin direnci vardır ve sürekli diyet yapıp bırakanlarda yeme bozukluğu vardır yani bi daha diyet yapacak korkusuyla beyin habire yediriyor insan baş edemiyor
Ayça hanım iyi akşamlar sağlıklı beslenme ve sporla 3 ayda tam 10 kilo verdim 74 kent şu an 64 kiloyum ama inanın bu dönemde sizi sürekli RUclips'da izledim ve bana çok büyük motive oldunuz çok teşekkür ederim gerçekten tam işini erbabı ile yapan bir Dr sınız sizi ediyorum❤
Ayça hanım diyete başlarken hangi tahlilleri yaptırmalıyım
Ayça’m iyi yıllar ❤ben sana yazdıktan sonra dikkat etmeye başladım yediklerime bir haftadır tatlı yemedim akşamları acıktıkça yeşil çay ve sumaklı çay içtim şimdi tartıldım 3 kg vermişim 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🧿bana
Çok çok teşekkür ederim,tam olarak beni tarif ettiniz ,o kadar kıymetli ki verdiğiniz bilgiler
Tip1 diyabetim zaman zaman şekerim 40 a,hatta 30 lira kadar düşüyor.Sizin dediğiniz gibi şekeri yavaş yükselten değil de çok hızlı yükselten basit şekerli yiyecekler tüketiyorum.Bu maalesef kısır döngüye sebep oluyor.Sonuç,kilolar ve bütün olumsuzluklar...😢
Bende çok iradesizsim 15 kilom fazlam var nasıl kilo vereceğim biliyorum ama yapamıyorum yemekten faz geçemiyorum ağzım boş kaldıkça birşey atmak istiyorum
Hocam Allah razı olsun.
Evet yaşadım söylediğiniz teknikleri yaparken bazen oldu ama sonrasında biraz sanki sıklığı artı gibi tarçını unutunuz ama hocam buda çok faydalı
Ben de şekerim düşmesin diye korktuğum için sık sık yiyorum ve hep de tatlı şeyler tercih ediyorum tatlı bir şey yemediğim zaman vücudumdaki titreme geçmiyor yürüyüş yaptığım zaman da daha çok yemek yiyorum çünkü çok acıkıyorum doymak bilmiyorum ne kadar çok enerji harcarsam o kadar çok yemek yiyorum
SAYIN DR AYCA HANIM BEN FAZLA YEMEK YEMEM .AZ VE OZ LAKIN YINE KO ALIYORUM SU AN 90 KILOYUM BEN HIC DUYMADIM..ALLAH SIFALAR VERSIN..BEN SEKERLI GIDA YEMIYORUM..SEBZE TUKETIYORUM VE KENDIMI AKTIF HISSEDIYORUM .NA
Ayça’m ben seni Aytuğ hocamla Zahide yetiş proğramında görmüştüm ilk ozamanda beri takip ediyorum Seni seviyorum 2024 te içinde ney eksikse Allah onu versin sana Adanalım 🙏🙋♀️
Verdiğiniz değerli bilgiler için en halisane teşekkürlerimle sayın Kaya.İyi ki varsınız..
Aynı sorunları bende yaşıyorum istahım çok engelleyemiyorum yememe hocam şeker hastasıyım
MeaşaAllah slm syn hocam gülen yüzün hep gülsün inşa Allah saygılar sevgiler sağol mutlu yıllar
Bana sabahları aç karnına elma sirkeli su içmek çok faydalı oldu ozaman gün boyu atıştırma ihtiyacı duymuyorum
Hayırlı akşamlar ben en az gūndūz 5saat aç kalıyorum salata yiyorum meyveyi de erken yerim bundan sonra adetim olduğunda şeker ihtiyacı hissediyordum gece sabaha kadar 12 saat falan aç kalıyorum 12den sonra su da içmiyorum ilk önceleri zorlandım şimdi yapıyorum bakalım bu ay kilodan da dūşer miyim yağlarım dūşūk troitlerim hapla şuan normal şeker hapına da başladım o zaman yakında kilo veririm ayda kaç kilo normali 9 kilo vermiştim aldım bu sefer sizin dediklerinize göre hareket edeceğim çok sağolun
Çok güzel bilgiler için teşekkür ediyorum çok değerli
Hocam, benim tip2 var, aralıklı oruç hapablirmiyim?
İnsülin direnci var bir hafta oruç tutum oruçlu iken aclik şekerin 112 çıktı tok iken ölçüm 167 çıktı
Bu şikayetler hepsi bende var ac olduğum için yemek yemiyorum elim ayağım titriyor ve başım dönüyor hemen bir şeyler yiyorum
Nasıl kurtulacam bu döngüden ?
Ayni benim hocam
Benim sekerimde hududta duruyor cok yiyorum genede düsüyor simdi birde kolesterolum 2 side yüksek napcam bilmiyom
Hem tip1hem tip2 var insülin direnci pkos hepsi var maalesef bende bu dalgalanmalar yüzünden kilo alıyorum insülin yapmasam acıkmıyorum şekerim normal oluyo nezmn biraz yesem çıkıyo hareket etmeyince aldığım insülinde fayda etmiyo hareket edincede çok düşüyo ne yapcam bilemedim
Şekerli şeyler de çok lezzetli oluyo canmz cekiyo 😂
Merhaba ayca hocam.Kilom var diye doktorum g ile baslayan seker hapina baslatti. Ben daha da kilo aldim. Sekerim dustukce yedim. İlaca baslamadan once otuz kilo vermistim. Simdi 110 kilonun ustundeyim . Psikolojim alt ust oldu.
Ben 98 den 79 düstum ıkı bucuk ayda arslıklı oruc ıle seker un tatlı yok
Ayça hanım benim açlık 107 tokluk 168 çıkıyor ilaç başlamadı doktorum beslenme önerileri yaparsaniz sevinirim kortizon içiyorum yürüyüş yapıyorum yoğurt salata çok tüketiyorum ama ekmek bir parça yemeden duramıyorum sıfır şeker tuz kestim ama ne yapabilirim
Doktor hanım selamlar olsun ben tatlı yemek istemiyom vucudum ye ye diyo daynamiyom sabah kahvaltiya helva yaptim yedikten sonra keşke yapmasaydım
Diyorum neyapabilirim bikaç kilo verdim onuda geri aliyorum sizi beyenerek izliyorum ❤
Göbek yağlanmasına ne yapabilirim hocam
Bende aynı😊
Evet gerçekdende öyle şeker insülin direnci başa bela
Bizleri bilgilendirdiginiz için teşekkürler Ayca doktorum sizi dinliyerek yazin devamlu olarak aralikli oruc yaptim simdide yediklerime dikkat etmeye calisiyorum. Tatliya cok meylettigim zaman tarcinli cay iciyorum cok faydasini goruyorum
❤❤❤❤❤
❤❤
Çok Güzel bilgiler T şk ederim saĝolun hocam
❤❤❤
❤❤❤
Bu dalgalanmalar bendede oluyor ve dilimde karıncalanma oluyor
Aynı seyi yaşıyorum ilaç kullanmiyorum doktor hersey normal diyor daha bugün tahlil yaptirdim tokluk sekeri 95 insulin 14 cikti normal diyor ama ben anlattığınız hastanın yaşadığı şeyleri yasiyorum😢her 3 saatte bir oluyor
İnsülin çok yüksek oyuzden oluyor
@@asiyetopal54 ne yapmak lazım
Güzel hareket kimsenin başka derdi yok zaten değirmenci bizle uğraşsada libidosunu yükseltsek diye bekliyorlar👍
Emeğinize sağlık teşekkürler
Bi de hocam insan sinirlenince sekeri duser mi yoksa sekeri düştüğü için mi sinirlenir.
Bende aç kalmaktan korkutuğum için yiyorum 😢
Benim kizimin da insülin direnci 35 olmasi gereken 4 düşmüyo
Belkide doktorum size en ilginc bi soru sorucam amma ben 2ci hamilelikden sonra o donemlerde çiğ un yemeye başladim ve dogumdan sora bu hayla davam ediyor canim cok.cekiyor ve bunun nedeni ne ola bilir ?? Kilo fazla aldim ve veremiyorum😢
Vitaminler düşmüştür baktırın
Teşekkür ediyorum sevgiler-saygılar 😗😙
Emziren anne nasıl beslenmeli
2x hızlandırma ideal
Teşekkürler
Kolay gelsin
Tam ben😔😔
Ben 20 kilo verdim dietisdenle sonra birden mide agrisi girdi dengem sasdi surekli acikiyorm ne yesem midem bulaniyor elim ayagim bosaliuor birden hic doymuyorm nerdeyse bunu nasil onleyebilirim 1 bucuk sene cok yavas verdim ama cok hizli aliyorum ve bunu isdemiyorum😢😊
Safranıza bakdırın taş vardır diyet en sonra oluyor ben aldırdım
Dikat etmeye çalışın çok zor ama yapın çünkü 20 verdiyseniz 30 alacaksınız
Ay korkutmayin beni dikkat etmesem gidecek ama cok zorluyor beni ne zor bu isler tesekur ediyorum yorum icin😊
Sizi yürüyerek izliyorum bütün gün yürüyorum çok güzel fitim herşeyi iyebiliyorum 12 saat hergün yürüyüş şart
12saat nasıl yürüyon
@@Ronin_Gaming_YTB şimdi ana yolda gidiyorum saat 3 kadar yürüyecem 6 da baslayacam akşam saat 9 kadar
ALLAH razi olsun
🎉
❤❤❤
❤
Benimde yemek sonrası şekerim düşüyo
İnsülin direnciniz vardır pilav patates ekmek gibi şeyleri yemeseniz çıkmaz
Teşekkürler
Aralıklı oruç ile ,5 ayda 25 kilo verdim son 5 kaldı
Herşeyi yedinizmi yoksa diyet gibimi yaptınız iki öğünde
Bende 30 verdim 20 sini geri aldım geri almaya başlayınca baş edemiyor insan beyin izin vermiyor
🙏🙏
Tesekkurler
❤️👍🧿😇🌹💐
👍
❤️🌹
Evet, yeme bozuklugunun cogu korkularimizdan kaynaklaniyor.
Yine ben sizi çok seviyorum kilo veremeyen ben Elbistan li
Dr. Teyze cok sekersin