Sıcak ve Soğuk Havada Spor Nasıl Yapılır Nelere Dikkat Edilmeli?
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Aşırı Sıcak veya Soğuk Havalarda Nasıl Yapılmalı? Nelere dikkat etmelisiniz, nasıl giyinmelisiniz ve merak ettiğiniz diğer birçok noktaya değiniyoruz.
Egzersiz ve Kas Yapma İpuçları : goo.gl/Odhd0K
Kol Kası Geliştirme: goo.gl/VBNnj4
Zayıflama ve kilo verme ile ilgili videolar için: goo.gl/6a7kjt
Motivasyon için: goo.gl/POz6k7
Göğüs Kası Geliştirme programı için: goo.gl/iGwk3v
Biraz da eğlence için: goo.gl/IhWCQO
Karın Kaslarını Çıkarmanın Yolları : goo.gl/S6aOMZ
En Hızlı Zayıflatan ve Kalori Yaktıran Çalışma : goo.gl/VXrRXh
Göbek, Karın ve Basen Yağları için Tavsiyeler : goo.gl/MqNDwB
SİTEMİZ: gencvefit.com/
MAĞAZA: gencvefit.com/m...
FACEBOOK: / gencvefit
INSTAGRAM: / gencvefit
TWITTER: / gencvefit
GençVeFit'in amacı, spor salonuna üye olmanıza veya antrenör ile çalışmanıza gerek kalmadan, evde, bahçede, parkta kendi başınıza spor yapmanıza olanak vermek, fit hale gelmenize ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olmaktır.
İyi sporlar!
adam 10 saat konuşsun dinleyebilirim, iyi konuşuyor. Teşekkürler.
mükemmel bilgiler ve harika bir diksiyon.. teşekkürler ;)
Paylasimlarimizi begendigine cok memnun olduk. Iyi sporlar!
Çok iyisiniz ogrettiginiz herşey için tskrler
youtube kapandı ama genç ve fit için dns ayarlarını bile aştım :D
Hocam benim bir sorum olacak . Ağırlık çalışırken başımın arka kısmına dehşet bir ağrı giriyor . Ben bu ağrıya dayanamıyorum ve mecbur çalışmayı bırakmak zorunda kalıyorum . Ağırlığa yüklenirken kendimi zorlarken oldu . Ve artık her elime dambıl yada bar aldığımda ilk sette ağrı başlıyor . Artık çalışamıyorum . Neden olabilir lütfen yardımcı olun .
Uzman değilim ama, benimde başımdan geçtiği içim deneyimlerimi sizinle paylaşacağım; eğer yukarı omuz press yaparken oluyorsa belinizde bir ağrı, duruşunuzu değiştirip nasıl yapıldığına bakıp ona göre yaparsanız bi problem olmaz. Ama bildiğimiz basit kol çalışmalarında ya da herhangi bir basit çalışmada oluyorsa belinizde bir ağrı, o zaman ağırlığınızı düşürmeniz gerekecek ne yazık ki. Ağırlık düşürdüğünüz halde hala devam ediyorsa o zaman bir doktora danışmanızda fayda var.
Bel ve sırt çok önemli ve hassas bir noktamız.
ısınma hareketleri yapmasan böyle olabilir
yün zararlı değilmiydi yaa
Ya bu sıcaklarda spor yapmak cok zorluyor ya aşırı bunaltıcı oluyor salon sıcak oluyor acik hava resmen kavuruyor delirecem ya
Soğukta yapmakta ayrı bir dert gitmeye üşenme üşüme...
@@YunusEmre-xy8kx ahahsh sorma dün o kadar soğuktu ki salonda terleyip çıkınca çarptı sanırım dünden beri başım ağrıyo:(
@@aysesenakoc3753 şuan gitmek ve gitmemek arasında kalıp mecburen gidiyorum ofmsmdsxkwm
@@YunusEmre-xy8kx inş ben de giderim bugün jshkdhsk
@@aysesenakoc3753 benim görev tamamlandı😁🤞
spor yaptiktan sonra cinsel bir durum yasamaya bilirmiyim birsey olurmu yada 31 çekmemek zararlimidir