10 zdravých návyků, které ti změní život (realistických)
HTML-код
- Опубликовано: 15 янв 2025
- Krásný den! Dnes mám pro vás po delší době sedící a povídací video. Budeme probírat zdravé návyky, které ti mohou změnit život. Vybrala jsem 10, ale je jich ještě mnohem více. Doufám, že se vám bude video líbit!
ZACVIČ SI SE MNOU A POJĎ SI POVÍDAT : herohero.co/ka...
TikTok: @imkatexxx
Instagram: @katerinafric
Kontaktovat mě můžeš na: katerinamfitness@gmail.com
#healthylifestyle #healthytips #tips #wellness #wellbeing
Ahoj, co se týče toho vstávání na první zazvonění...mě na to, abych to přestala dělat, nejvíce zabral popis toho, co to dělá s mým tělem. Tím, že už tak je pro tělo nepřirozené vstávat na povel, tak se vám šíleně zdvihne srdeční tep. A tím, že ho vypnete a znovu usnete, vrátí se vám pomalu zase do klidného stavu. A po 5 minutách uděláte tuto šokovku pro tělo znovu i několikrát za sebou. A pokud se to děje x let, tak se to v budoucnu může projevit např. na tlaku, na srdečních problémech, větší pravděpodobnost infarktu ve stáří apod...pamatuju si, že mě to tehdy opravdu vyděsilo, co svému tělu vědomě dělám, že už od té doby budík neprodlužuju a zakazuju to i manželovi...😁😊 Tak jen tip ❤
Toto su asi naozaj najviac realisticke a udrzatelne rady pre bezneho cloveka resp zeny v dnesnom svete. Ziadne velke bla bla bla, realne rady z realneho zivota. Kazdy sa moze co i len trosku inspirovat a vybrat si nieco pre seba co mu zmeni zivot k lepsiemu. Dakujem za uprimnost v kazdom videu ❤
Děkuji za hezký komentář 🩷
Naprosto souhlasím 🩷 tohle je udržitelné pro každého a není to žádné: ráno musíte vstát v 5 ráno dát si hned 20 minut cvičení… je to prostě individuální, přizpůsobené každému 🩷
Miluji tvoje videa a celkově tebe sleduji nejradši a vlastně jako jedinou, protože ty mi toho předáš vždy nejvíc🤍
Je mockrát děkuji 🩷
Milujem🙏🏻😍 som rada že uprednostňuješ maximálne 30-40min lebo keď vidim že cvicenie je dlhsie ako 40-45 min dostanem stres a ani sa mi nechce nakoniec cvičiť😁 lebo viem že to bude dlho🙈 takze konecne niekto, kto hovorí reálny zivot, ako to funguje😍
Zaujimave video a s 90 percentami uplne suhlasim 😊. Mozno by som len doplnila, ze ono s tou stravou vz. pohyb to nie je az tak, ako sa to roky prezentuje ze 80 percent uspechu je strava. Naopak, prave pohyb tvori zaklad uspechu. Strava je mimoriadne dolezita ( dala by som ju hned na druhe miesto), ale bez pohybu clovek (zacinajuc najmä po 30ke) straca svalovu hmotu. Z dlhodobeho hladiska je najlepsia prevencia pravidelny silovy trening (posilovanie, vlastna vaha...). Myslim tym naozaj dlhodobe hladisko, ze ak clovek spadne na dochodku, tak sa nemusi uplne dokalicit ale vybudovane svalstvo mu pomoze sa bud az tak nezranit alebo sa rychlejsie z toho dostat. Ale presne ako si spominala, clovek sa nemusi zmordovat 5x tyzdenne vo fitku, silovo naozaj staci aj 2krat za tyzden a k tomu iny pravidelny sport alebo aj len prirodzeny pohyb ako prechdzka a pod. Nie je to samozrejme z mojej hlavy ale snazim sa v tejto oblasti vzdelavat sledovat ludi, ktori su naozaj fundovani. U nas na SK medzi takych napriklad patri MUDr. Boris Bajer, ktory je na toto naozaj specialista. Odporucam kazdemu, kto chce pre svoje zdravie to najlepsie. Vsetko dobre😊
Ahoj, jsem sice o 20 let starší ale tvoje videa jsou moji inspiraci a recepty ráda používám !!! Díky zato že jsem tě na RUclips našla a začala sledovat 😊
Ano, mam to taky tak.....a to mi uz je 56 let.....dnes jsem tady Katerinu nasla a jsem moc rada 🤩💖🍀🍀🍀
Kati dakujeme za tvoje videa, ty si tak prijemna a zlata osoba, vzdy sa tesim ked pridas na youtube❤
Děkuji moc 🩷
Mila Katerino, ted jsem te tady nasla, davam ti like a odber ❤ postupne si poustim tva videjka, je moc fajn, ze pochazis z Ostravy ❤ ja totiz jsem narozena ve Frydku 🤩 ale uz vice nez 30 let ziju v Nizozemi, posilam k tobe mile pozdravy, jsi uzasna, inspirativni, krasna, mlada zena a mas krasnou energii...poslouchala jsem i jine tve vlogy a mela jsem to podobne jako ty......jsem pysna na to, ze mame u nas tak super zeny jako ty, wow.....diky a tesim se na dalsi prispevky 💖❤💝
Moc videa nekomentuji ale MILUJU tvojí tvorbu a moc jsi mi pomohla s mojí rutinou, a se stravou a plno dalšími věcmi…😁 moc ti za to děkujuu!🫶🏻
děkuji ! Jsem moooc ráda!
Jupí. Já jsem se tak těšila na další video 🙈😁 děkuji za tvou tvorbu. Jsi skvělá ❤
Děkuji ! 🩷🩷
Ahoj Káťo, moc pěkně řečeno. Každý si z toho vybere. Díky za to.❤
Zbožnuji tě! Díky tvým motivacím, jsem také začala cvičit a stravovat se zdravě.❤
Děkuji! To jsem moc ráda 🩷
@@katerinafrictaké jsem díky tobě začala pravidelně cvičit, a jíst zdravě a taky pracovat na seberozvoji❤ za to ti mic dekuju jsi můj vzor🫶🏻
Dakujem za inspiraciu a motivaciu, mam o 10 rokov viac, dve male deti ale aj tak si viem v tvojich videach najst to, co funguje pre mna, hlavne rychle recepty a efektivne cvicenie na Hero ❤
Opět děkujeme Kačenko❤🎉
🫶🏽🩷
Krásne video ako vždy ďakujeme 😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🥰🥰🥰🥰👌👌👌👌
aaa tvoje videjka jsou nejvíc safeplace❤️🩹
Děkuji 🥹🩷🩷
skvělé video😍 moc mi pomohlo💘💕
Kačenko, chtěla jsem ti jen dát nějakou zpětnou vazbu, za ty videa, která pro nás tvoříš ❤
Jsi pro mě naprosto úžasná, veselá, skromná a příjemná holka a naprosto miluju tvá videa a tvůj smysl pro humor. Je to roztomilé a vždycky mě to rozveselí. 😅😊❤
Děkuji ti moc za tvou tvorbu . Pomáháš mi každým jedním videem a vždycky se těším na každé další ❤😊
Mockrát děkuji za tak krásný komentář 🩷 vážím si toho ! 🫶🏽😍
Kati ďakujem za ďalšie super video 🍀zelam krasny zbytok vikendu 🙂
Děkuji, tobě také 🫶🏽
Moc hezká a pravdivá slova 🤍
🩷
Super video , se spánkem souhlasím 😊musím vstát na první budík , jinak bych byla mimo a rozbitá.... Horší je strava a cvičení, s malým dítětem, práce a vysoká je vyčerpávající.
Super video❤
Ta Hero, Hero vsuvka je výborná :DDD ... Dost influencerů to HH jakoby zneužívá ... takže dobrá parodie na to :D ... moc pobavilo :D Jsi skvělá :))
Ahoj Katko,moc dekuji za velkou ispiraci..diky Tvym videim jsem mnohé pochopila. A uvedomila jsem si co jsem u sebe delala špatně..no ucime se celý život. Chtela jsem se Te zeptat kde si můžu koupit Tvoji kuchařku pokud to jde.. Děkuji Adriana
Mne sa strašne páčia tie raňajky že jogurt s ovocim a oriešky,granola a neviem čo proste na pohľad sa mi to strasne páči ale mne to nechutí 🫢😃 neviem čo jesť v takom prípade pretože jesť stále vajíčka na raňajky to tiež omrzí ale pritom nemám rada sladké raňajky ani vločky nič tak niekedy fakt premýšlam či to mám do seba proste napchať nasilu že si časom zvyknem alebo čo mám vlastne jesť 😃 inak milujem tvoje videá, si zábavná, zasmejem sa počas videa a fakt ťa obdivujem že si našla takú správnu cestu pre seba čo je pre teba dobre a čo ťa robí šťastnou 🙂⭐️
Ahoj, prosim odkud mas ten budik? Hodis sem link, prosim? Dekuji! A dekuji za 25 min motivace!!:)) hezky den
Tvoje videa jsou normální, jsi normální, normálně a reálně smýšlející ženská s krásnou postavou, kdy to i bez instagramoveho zadku, zvedání kdoví jakých vah atd to jde 😉. Upřímně já uz nejsem nejmladší a i přesto mám zatím postavu dvacítky a nedelam nic vrcholové a ani nechodím do fitka. Věnuji se sportu, který me baví, naplňuje, udržuje postavu a ohledně jídla je moje tělo zvyklé taky na určitý režim 🙂.
Děkuji za komentář 🤍
Ahoj❤ chtěla bych se zeptat na tu aplikaci kterou používáš na rutiny😊 PS:mám tě ráda a hodně mi pomáháš
👍😁🍀🌸
❤
❤️✨
kdo chce meditovat hodne taky doporučuji aplikaci calmio
👍❤️😍
🖤🖤🖤🖤🖤
kdo ještě chce meditovat tak doporučuji aplikaci camilio🫶
běžte ven se svým imaginárním pejskem prostě :D
❤
kdo chce meditovat hodne taky doporučuji aplikaci calmio
❤