Как Жечь Жир и Увеличивать Мышцы ОДНОВРЕМЕННО. Рекомпозиция Тела.
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- ⚠️ Методичка по Жиросжиганию : ►Скачать БЕСПЛАТНО: tvorojok.pro/
🔴*Книга о Диетах* : "Мяняю Жир на Силу Воли": brinbook.ru/
► Телеграм канал, для Внезапных Материалов: t.me/TrenerBrin
Мой вам фитнес Бонжур! На Связи Ярослав Брин.
Основной Канал со ВСЕМИ Видео Уроками тут: / @brinvideo
•
Сегодня разберем: Как Жечь Жир и Увеличивать Мышцы ОДНОВРЕМЕННО. Так называемая и всеми любимая Рекомпозиция Тела.
◾️Предупреждаю - урок не для хлебушков, с iq как у голубя, ибо материал требует мотивации к исцелению.
============================
► НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
______________________________
🚀Я Вконтакте: trenerbrin
❤️Мой Телеграм: t.me/TrenerBrin
🔒Мой Instagram: / trenerbrin
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена, мы такое осуждаем и не поддерживаем).
До встречи по ту сторону сетевого кабеля.
Брин.
______________________________________________________
Здесь ИИ тренируется:
В этом видео я покажу вам как сжигать жир и увеличивать мышцы одновременно через рекомпозицию тела. Узнайте как набрать массу, сжечь жир и достичь своих целей!
______________________________________________________
Здесь хештеги, чтобы раскрутить метаболизм:
#жир #мышцы #рекомпозиция
Как же ностальгирую по этой елке и этой подаче информаций! Когда у меня психоэмоциональные качели от несправедливости этого мира(моей лени) я вместо похода к психологу иду в тренажерку и слушаю в наушниках твой урок по жиросжиганию (ну там, где про проститутку и мертвую собаку). Как же хорошо, что ты был в моей жизни.
Да Бро, я как Ярослав Леонидовича перестаю смотреть сразу на несколько уровней в низ, Брин Гений Ломоносов и Менеделеев его б в Цари👑🙏☀️🧠📈💪🥊🥇🚂🚂🚂🚂🚂🍕🐽🍕🪿
Бро после фулл боди на 50 м, на жжп, дорожке в наушике с права а левым полушарием опы фитоняшек😻
Очень здорово, сжато, по сути и без лишних штук! Очень понравилось!
Спасибо, Ярослав
Вдохновляюсь
Лайк за вставку из лекции Овчинкина 👍
🎉🎉🎉
Спасибо, Ярослав
Новые шорты! Спасибо Ярослав!
Благодарю за это подробное видео. Очень актуально!
Лайк👍🔥🔥🔥
БринБро, спасибо!
Брин на стероидах, стероиды позволяют тренироваться больше и дольше, есть больше, восстанавливаться быстрей, и самое главное, они стимулируют рост мышечной массы. Только Брин никогда в этом не признается.
Завидуешь? Человек старается, а Вы только минусы в нём видите
Даже если и так, он какие то эксклюзивные вещи говорит, актуальные только при употреблении стероидов? Дефицит калорий, силовые тренировки, БЖУ, все это актуально и в натурашку. Как выше отметили, человек старается, изучает тонну информации чтобы дать ее простому человеку в сжатом виде(Бесплатно!), а вам лишь бы поднасрать. Плачьте лучше молча в подушку
Давай пруфы. Раз так уверенно глаголишь ) иначе сам знаешь,кто ты такой
Тебе е бало поломают на стеройдах ДЛБ. Всё работает даже на бесплатных материалах без химозы.
Спасибо, что хоть вы глаза раскрыли. А что именно он употребляет для этого?
Хулиард сиксильйонов в квадробесконечновечном кубе ЛАЙКОВ!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🍰🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Какая вам разница, химичит он или нет, если он вам приводит исследования на обычных людях?
Ярослав, очень интересно вас слушать. Хотелось бы попросить по возможности ответить или записать ролик на тему тренировок при отсутствии углеводов в питании (лечебная диета при инсулинорезистентности требует). Какие упражнения делать, чтобы хватало сил, и что можно перед ними есть, чтобы не скакал сильно сахар. Заранее спасибо
при инсулинорезистентности нужен общий дефицит калорий, а не исключение углеводов. И тот и тот метода кста будут работать из-за дефицита, но зачем сложно и больно ,когда можно весело.
Начал напоминать Гоблина (Пучкова), только из фитнес тематики))
Ярослав, вам бы комменты от всякой нечисти почистить
это мой фан клуб, использую этот канал для отстоя каловых масс)
Ёлка то новогодняя !
Можно узнать
Сколько нужно грамм белка / кг веса ???
Удивительные формулы какие-то. Прямо скажем для тяжелоатлетов в математике
В формуле дефицита калорий ".../7 дней*Калорий..." можно исключить (ну это я так типо сумничал😂)
Формула неправильная ! Сначала надо посчитать процент : ваш вес /100 *0,7 = граммы похудения в неделю . То есть если ты весишь 100кг то при медленном похудении нужно скидывать по 700 грамов
Да не существует рекомпозиции у натурала, жир будет браться ровно для восстановления, растить новые волокна организм в дефиците не будет. Даже у новичка это не рокомпозиция, просто человек учится задействовать больше мышечных волокон и запускать нейромышечную связь из-за чего и силовые быстро увеличиваются, но они увеличиваются не от роста мышц в первую очередь, поэтому новичок может в жиме за месяц добавить 20кг и не изменится внешне
сам себе придумал вопрос - сам ответил на него, а в ролике ни слова про силовые)
А сколько времени новичок считается новичком?😅
А почему в неделю, если даты измерений 02.10.2023 и 02.11.2023? Это месяц получается, а не неделя. Видно в видео на времени 00:30.
Посмотрел без звука,, очень интересно, но ничего не понятно 😢
Дмитрий Юрьевич?
Дефицит высчитал….. а от какой каллорийности отнимать это?
сомневаюсь что такого можно добиться без курса витаминок
Боже, Брин теперь с бородой? 😮
Тестостероновый анаболический химик объясняет натуралам как... Натурально никак! Если конечно ты не новичек.
Почему?
Натурально на дефиците калорий не похудеть?
@@marus795не сделать рекомпозицию
Натурально никак с чего бы? Что ты мелешь...
@@marus795 Смотри название ролика, как наростить мышцы и сжечь жир одновременно. Ответ: никак. Тебе повезет, если при сжигании жира ты сохранишь свои мышцы, но как правило при серьезном похудении уходит и часть мышц. Об этом свидетельствует биоимпедансный анализ. Множество друзей, с опытом, кто пробовал, и ни кого не получалось растить мышцы и худеть, в том числе и у меня. Это физиологически невозможно, не только когда ты после тренировок достиг генетического потолка, но и когда уже прошел эффект новичка (1 год + тренировок). Большой дефицит, маленький, роли не играет. Нарастить мышцы и сжечь жир можно лишь в двух случаях: 1) ты новичк, и у тебя мышцы растут от любой нагрузки, даже при дефиците. 2) ты химик, химия предотвращает катаболизм (разрушение), улучшает восстановление и помогает сжигать жир.
Формула избыточная)
Достаточно просто умножить свой вес на 7 - будет тоже самое (для быстрого - на 14)
Новый выпуск шайтан труба
Как открыть и закрыть рот одновременно??? НИКАК!!! Набор и потеря два взаимоисключающих процесса. Не надо врать.
Хуйню сказал. Жир сжигается, потомучто ты ешь меньше жиров или углей, а мышцы растут, потому-что ты ешь белок и делаешь силовые
вернись в свой 18век и не возвращайся.
Мне кажется, Брина покусал Дмитрий Пучков (Гоблин)
Да, он любит творчество гоблина.
Ещё мысль: мы ведь можем создавать профицит калорий два дня в неделю, когда ходим в спортзал, все лишние калории уйдут в мышцы, а пять дней в неделю сидеть в дефиците.
И по итогам недели в целом будет дефицит, но в нужные моменты мышцам будет достаточно питания.
Рекомпозиция: грамм теста, и по пол грамма трена, болды и мастерона в неделю, ну и канешна 10 едениц гормошки в день! Чё не рассказываешь об этом ярик?
потому что ты написал лютую х..ю, как очередной диванный бездарь, не знающий работу ААС.
@@Brin-Shorts а работу ААС я в 1992 году попробовал. Тогда ещё другое качество было! Не та мочень то что ты себе колешь! До сих пор меньше 150 на дим лежа не ставлю никогда рабочий вес!
@@ВиталийОдесский-н9в вау, круто, попробовал, не сравниться конечно с доскональным ежедневным изучением. Если ваш вес 70кг-80, мое почтение, давайте пожмем вместе ,как раз мне надо до 150ти по быстрому доскакать.
1000гр жира это 9000ккал в неделю или 1285ккал в день МИНУС, при том же питании без учёта влияния гормонов!
Это два часа гребли 200Вт (удачи поддержать все два часа) или 30000-35000 шагов.
Ну вот после оных истязаний, голод зверский и в итого - срыв и опять с 10% - 25%, что Брин уже 5 сезон и демонстрирует!
1285кКал в день...
Дефицит по питанию 588кКал...
О, гляди, уже надо потратить 700кКал...
А это 10.000 шагов и одна тренировка в день
Всё, как он и говорит.
Ты шо, голова протеин втирать? Начинай думать и цифры считать
ну вот поэтому и меняют питание, плюс 1кг в неделю, это как он выразился - быстрый способ, который он крайне не рекомендует, т.к. это влияет на продолжительность жизни и т.д. и т.п.
итого здраво 500ккал в день "недоесть", т.е. пачка чипсов
@@s2dent681 , не всё так линейно... Режем энергию? Получаем гормональный ответ на её сохранение. Была потребность в 2500, а стала 1500!
@@VasiliyNikitin , не то слово, восстановление - до 72месяцев. По Брину же всё видно! И это если принять, что нет фар.поддержки
Борода тебя старит.
блин, а я думал это возраст меня старит, теперь понял.
Елку когда уберете? )
Да съемки зимой наверное были. У меня елка еще стоит, новый год уже скоро, а так как ночник работает.
Если будете говорить своим голосом, а не голосом всяких гоблинов, возможно, прибавится аудитория
она прибавится, даже если я буду при это пердеть в пакет. Есть люди, которым нужен результат и польза, а не приятный процесс для поедания под ролик.
Отличный голос! Я полчаса смеялась - какой забавный мужик вещает, только потом поняла, что он ещё и умный))))
Как раз прибавится)))
Короткие Шорты Брина всегда в пору. Любуемся всей семьёй. 😊
Зачем делить на 7, если потом опять умножать на 7?) лишнее действие вроде как)
Подскажите Я не понимаю тогда как быть с питанием если для роста мышц нужен профицит а для сжигания жира дефицит
Никак, только фарма, при дефиците организм не растит новые волокна, он пытается выжить и сохранить максимум того что есть, достаточно один раз самому попробовать и поймёшь
@@yegor576 а если белка просто много есть? Или в постом мясе тоже есть калории?
@@jenyaspace в любом мясе есть калории
Никак в натурашку. Только на стеройдах
Ну вот как посчитать тут? Вес 100 кг если? Нихера не понял