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私もピルエット難民です。速いピルエットは数年前に出来るようになりましたが、安定した綺麗なピルエット(目標は、ダブル😅)にはパッセバランス3秒以上、足の筋力🦶🦵、腹筋、背筋、体幹など自主トレしてますが、いざスタジオに行くと気持ちが焦ります😢
コメントありがとうございます。そうですね。みんな焦るんですよ…あれは何なんでしょうね？不思議です。研究します。
難しい内容分かりやすく解説下さり助かってます。ありがとうございます。男の子12歳ですが、バレエ基礎は３年やっててもルルベが低く、体幹強化も女の子たちと比べても中々上達せず指導の仕方を変えたりしてますが、回転についてはピケターンでスタジオ何周しても、眼振動もありません。体幹鍛えれば、キープ力やジャンプ力も上がり、ソロでの披露も出来ると思うのですが。。。💦
コメントありがとうございます。お話の内容だと足首を中心とした各関節（膝関節、股関節）の連動が苦手なんだと思います。まずは足関節の強化とスクワット、CMJ（カウンタームーブメントジャンプ）などの連動のトレーニングがオススメです。
@@balletcollege1338 ありがとうございます！CMJ調べて見ます！
おはよう御座います!いつも丁寧に解説して頂き勉強になります。私は大人から初めてとても下手ですが、バレエが好きです。いつも出っ尻になってしまい動きにくさを感じています。筋肉がないからでしょうか?体が硬いからでしょうか?多分出っ尻が治ればパーフォーマンスもあがるのではと考えてますが上手くいきません。いいやり方があれば教えてほしいです。宜しくお願いします
根本的にはお腹の筋肉（腹横筋、骨盤底筋）が弱いのですが、それ以外は中殿筋の硬さや前腿の硬さなども考えられます。ただ見てみないと断言出来ません・・・
ありがとう御座いました!
ピルエット、ダブルの２回目の顔がズレてしまいます。以前、脛が痛い時がありました。今は両足の指がルルベの時に痛くなりました。使えてるようになっている痛みならば安心なのですが？私もバレエは一番難しいと思います。😅
いつもありがとうございます。２回転目の顔ズレ多いですね。脛に指…下半身の筋力不足で変なところに力が入ると痛みが出る場所ではあります。
苦手です。。私も回転中、宇宙にいってしまいます😂あの、本当に基本的な質問ですみません。。カウント１でパッセにするとは思いますが、実際は少〜し回転し始めた時にパッセになる、で合ってますか？昔はパッセを作ってから360°回るのがピルエットだと思ってました。なので何で後ろ脚をわざわざ前パッセに持ってくるんだろ？と疑問でした。でも実際は少し回転し始めた時にパッセをしているように見えて、それなら前パッセになるのも納得！と勝手に思ってるのですが。。
いつもありがとうございます。>実際は少〜し回転し始めた時にパッセになる、で合ってますか？あってますよ。普通にそうなりますよね^^;
えーそうなんですか。また混乱してきた。。。
ピルエット難民であり、パッセバランスが出来ません((T_T))すぐ、小指の方に重心が逃げてしまったり、上体が反ってしまったり、、、。教室の先生から、日本人は小指の方に重心が行きやすいと言われましたが、、、小指の方に行かないよう、苦戦してます😵💦骨盤の位置の大切さも今になって分かってきましたが、まだまだ骨盤の安定には程遠く😵💦足の裏から鍛え直します((T_T))
コメントありがとうございます。下半身の筋力も重要ですのでスクワットもぜひ！
ピルエット、体幹がまず大切は、凄くわかります。私は体幹はわりかしある方ですが、まっすぐ立ち続ける勇気と、振る手に引っ張られて吹っ飛ぶ事と、まっすぐ立とうとして後ろに反る事が修整すべき点だと思ってますが、わかるとできるは違うという現実(笑)に毎回打ちのめされております…が、こちらて学ばせて頂いたことを胸に、頑張っております!
コメントありがとうございます。お役に立てて光栄です！頑張って下さい
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
私もピルエット難民です。速いピルエットは数年前に出来るようになりましたが、安定した綺麗なピルエット(目標は、ダブル😅)にはパッセバランス3秒以上、足の筋力🦶🦵、腹筋、背筋、体幹など自主トレしてますが、いざスタジオに行くと気持ちが焦ります😢
コメントありがとうございます。
そうですね。みんな焦るんですよ…
あれは何なんでしょうね？不思議です。研究します。
難しい内容分かりやすく解説下さり助かってます。ありがとうございます。
男の子12歳ですが、バレエ基礎は３年やっててもルルベが低く、体幹強化も女の子たちと比べても中々上達せず指導の仕方を変えたりしてますが、回転については
ピケターンでスタジオ何周しても、眼振動もありません。
体幹鍛えれば、キープ力やジャンプ力も上がり、ソロでの披露も出来ると思うのですが
。。。💦
コメントありがとうございます。
お話の内容だと足首を中心とした各関節（膝関節、股関節）の連動が苦手なんだと思います。
まずは足関節の強化とスクワット、CMJ（カウンタームーブメントジャンプ）などの連動のトレーニングがオススメです。
@@balletcollege1338
ありがとうございます！
CMJ調べて見ます！
おはよう御座います!いつも丁寧に解説して頂き勉強になります。私は大人から初めてとても下手ですが、バレエが好きです。いつも出っ尻になってしまい動きにくさを感じています。筋肉がないからでしょうか?体が硬いからでしょうか?多分出っ尻が治ればパーフォーマンスもあがるのではと考えてますが上手くいきません。いいやり方があれば教えてほしいです。宜しくお願いします
根本的にはお腹の筋肉（腹横筋、骨盤底筋）が弱いのですが、それ以外は中殿筋の硬さや前腿の硬さなども考えられます。ただ見てみないと断言出来ません・・・
ありがとう御座いました!
ピルエット、ダブルの２回目の顔がズレてしまいます。以前、脛が痛い時がありました。今は両足の指がルルベの時に痛くなりました。使えてるようになっている痛みならば安心なのですが？私もバレエは一番難しいと思います。😅
いつもありがとうございます。
２回転目の顔ズレ多いですね。
脛に指…下半身の筋力不足で変なところに力が入ると痛みが出る場所ではあります。
苦手です。。私も回転中、宇宙にいってしまいます😂
あの、本当に基本的な質問ですみません。。カウント１でパッセにするとは思いますが、実際は少〜し回転し始めた時にパッセになる、で合ってますか？
昔はパッセを作ってから360°回るのがピルエットだと思ってました。なので何で後ろ脚をわざわざ前パッセに持ってくるんだろ？と疑問でした。でも実際は少し回転し始めた時にパッセをしているように見えて、それなら前パッセになるのも納得！と勝手に思ってるのですが。。
いつもありがとうございます。
>実際は少〜し回転し始めた時にパッセになる、で合ってますか？
あってますよ。普通にそうなりますよね^^;
えーそうなんですか。また混乱してきた。。。
ピルエット難民であり、パッセバランスが出来ません((T_T))
すぐ、小指の方に重心が逃げてしまったり、上体が反ってしまったり、、、。
教室の先生から、日本人は小指の方に重心が行きやすいと言われましたが、、、
小指の方に行かないよう、苦戦してます😵💦
骨盤の位置の大切さも今になって分かってきましたが、まだまだ骨盤の安定には程遠く😵💦
足の裏から鍛え直します((T_T))
コメントありがとうございます。
下半身の筋力も重要ですのでスクワットもぜひ！
ピルエット、体幹がまず大切は、凄くわかります。私は体幹はわりかしある方ですが、まっすぐ立ち続ける勇気と、振る手に引っ張られて吹っ飛ぶ事と、まっすぐ立とうとして後ろに反る事が修整すべき点だと思ってますが、わかるとできるは違うという現実(笑)に毎回打ちのめされております…が、こちらて学ばせて頂いたことを胸に、頑張っております!
コメントありがとうございます。
お役に立てて光栄です！頑張って下さい