Entenda tudo sobre o Ômega 3 - Larissa Feiber

A dieta ocidental é aquela baseada em óleos vegetais refinados, frituras, margarina, embutidos, farinhas e açúcares com baixo consumo de hortaliças, vegetais e peixes. Esse padrão é o típico da população, está associado à insuficiência de ômega-3 e envolvido na causa da obesidade e doenças crônicas como diabetes, doenças cardiovasculares, doença renal crônica, doenças neurodegenerativas e câncer, por exemplo. Nesse vídeo eu explico tudo o que você precisa saber sobre as gorduras poli-insaturadas da série ômega-3
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Larissa Feiber
Nutricionista
CRN: 10-4025
Nutrição clínica funcional, ortomolecular e fitoterapia.
Nutrição especial para gastroenterologia, distúrbios e insuficiência renal.
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[@biancafarini680]

Eu quase não como peixes, mas consumo bastante chia, nozes e castanhas . Será que estou em equilíbrio do Ômega 3 ? Ou preciso de reposição?