【必見】ハーバード卒「健康の専門家」が感情のコントロール方法を教えます

ハーバード公衆衛生大学院の社会行動科学博士課程を卒業された林英恵（はなえ）さんが、最近「健康になる技術大全」という本を出版されました。
今回はHanaさんにご協力いただき、健康な生活を送る方法を教えてもらいました。
特に「感情がどのようにして健康に影響を与えるか」そして「どうすれば感情をコントロールできるか」ということをお伺いしています。
明日から役に立つ内容なので、是非最後までご視聴ください！
0:00 オープニング
1:02 感情が健康に与える影響とは？
2:06 健康に良い影響を与える「プライド」
3:20 「幸せ」の効果と落とし穴
5:45 「怒り」が命を奪う！？
8:16 どうすれば感情をコントロールできるのか？
12:54 まとめ
みなさんからいただくコメントや高評価、チャンネル登録が本当に励みになります。
観て良かったと思っていただいた方は是非ご協力いただければ嬉しいです。
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健康になる技術大全
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Hanaさん
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[@user-sl1dq9qg4c]

とても分かりやすく勉強になりました
後編も楽しみです‼️

[@jm110]

とても勉強になりました😂
これからも動画楽しみにしています😊

[@maripokoo]

本物の外科医より
🚶‍♀️👣
興味深い動画でもっともっと詳しく知りたいな！と思いました☺️
本500ページ
私でも読めるかしら？🙄

[@ruha5798]

感情の功罪に納得しちゃいました。ボリュームのある本ですが、ぜひ読んでみたいです。

[@user-oh6yw1rh5v]

自分を大切にしようと思うこと、ポジティブの落とし穴、怒りの感情がもたらすもの……動画の中だけでもいろいろな気付きがありました！　ご本も読んでみようと思います。

[@sana37-sunny]

とても見やすい！そして勉強になるー
仕事中はイライラしがちですぐムッとする方だから、そんなときは一息ついて、コントロールできる方(相手じゃなくて自分)を何とかしてみようと思います

[@kt5910]

感情をフラットにする行動が、食べ物を食べているとき　になってしまっているので、どうしてそうなってしまうのか、考えながら行動します🙏

[@tarakologos]

動画が非常に興味深くて、本も買いました！
そして、林英恵さんがとてつもなく美人で動画でそっちに目がいきました。笑

[@niki3706]

知ること認知することで前頭葉が働き、怒り等の負の感情を抑制してくれる
対処療法は"こころの道具箱"という本に様々な方法が書いてありますね。
姿勢(ポーズ)と感情に関する論文もありましたっけ。

[@kameo-]

木下先生　
初めまして　おはようございます　北原先生のチャンネルから参りました　わたくし【かめおー】と申します　どうぞ宜しくお願いいたします　
木下先生の事は北原先生の医師ライブに過去ご出演されていた事と　こびなびで存じておりました　尊敬しております
　　
林　英恵先生のお話は私自身　好きな分野でもあり　とても楽しかったです　
貴重なお話ありがとうございました
書籍を拝見したく後程購入させていただきます　
（コメントが長くなり失礼いたしました）　
木下先生　これからもお体気をつけてご活躍くださいませ

[@maripokoo]

かめおーさん🐢😁👋

[@kameo-]

@@maripokoo さん　こんにちわ　こちらにも来られたのですね　声かけくださりありがとうございます