🔥 Присоединяйтесь к сообществу методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1 Продолжение видео с моим отцом здесь 👉 ruclips.net/video/zXbdC7snzyc/видео.html здесь 👉 ruclips.net/video/l3r_UrwmnE8/видео.html и здесь 👉 ruclips.net/video/459XrJA8V90/видео.html
Отлично!!!Попала на это видео ,взяла палку от швабры и попробовала повторить,итог левая рука не поднималась до конца в верх,а сейчас даже держа за края палки завела руки за спину причем свободно, и это после первого занятия.Огромное спасибо!!!
Купила черенок сегодня , наконец то, и попробовала. Семь потов при таких простых упражнений сошло! И позвоночник "ожил".Хочу дать здесь обещание заниматься каждый день! Пусть сначала по пять десять минут! Но каждый день! У кого слабая сила воли, поддержите меня! И спросите через неделю-не пропустила ли я занятия? Я буду знать, что мне надо будет честно вам ответить! И буду заниматься! Обещаю! И спасибо огромное, что такими ценностями делитесь с нами!
Просмотрела с улыбкой до ушей все30минут. Ай да Черновы!! Супер-папа: подтянутый, без живота, держит осанку, амплитуда движений отличная. Явно занимается собой. Но, не всё так легко Мы, 4 подружки, сначала разрабатывали суставы , просто упражнениями с палкой месяца 4. Потом уже нашли упражнения Сергея и теперь с ними не расстаёмся. Черенки от граблей нам уже очень лёгкие. Вырезали тяжёлые в посадке и длиной до носа. Упражнения сегодняшнего видео делаем легко. Мечтаем освоить с двумя палками Думаю, подойдут черенки для лопаты: они покороче и толще, продают готовые Освоили " кокон" !.Вроде не сложно, но попробуй скрутись в таком возоасте. Получилось!!! Теперь в жизни появилось нечто новое, на свежем воздухе, а не просто банальная простая зарядка С собой берём колонку Занимаемся под музыку! Жизнь,.оказывается? прекрасна! Сергей, благодарим вас, а теперь и папу за пример! Здоровья и хорошего настроения всем Черновым!
Мне 73, правый плечевой сустав после травмы, сразу получилось 1 упр., остальные надо попрактиковать, очень понравилось, настроение улучшилось. Спасибо огромное! Вашему папе здоровья!
Мне 66 лет. Рада, что нашла ваше видео для совсем начинающих. Имею палку не рекомендуемого стандарта, но имею желание заниматься вместе с вами. Учусь...Ошибаюсь....Стараюсссссссььь.... После занятия почувствовала разогретые мышцы плечевого пояса. Очень благодарна вам!!!!
ОТЛИЧНО МОЛОДЧИНА ЧТО ТАКОЕ 70 ЛЕТ ЭТО НИЧЕГО СТРАШНОГО ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ВЕЛ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НЕ ПИЛ НЕ КУРИЛ НЕ ПРИЛЮБОДЕЙСТВОВАЛ ВАШ ПАПА ВЫГЛЯДЕТ ПРЕКРАСНО А ВЫ КАК СЫН ПРОСТО СУПЕР
Курить вредно, а вот спиртное для здоровья нужно употреблять Обязательно! Все долгожители не были трезвенниками. Единственно если нет Самоконтроля в Дозе , и есть Зависимость , то тогда конечно лучше не пить. Все крайности Вредны.
Пока занималась с гимнастической деревянной палкой. Кружится голова от поворотов головы. От этого наверное и тошнить начало. Это было с утра. Попробую после обеда или вечером. Понимаю что нужно время, но это очень интересная и полезная работа над всем телом и как ваш папа сказал и вестибулярным аппаратом! Благодарю вас за возможность познать с вами такой комплекс! 🙏🏻 Я занималась с гимнастической палкой, а вот ваши занятия намного продуктивнее! 🙏🏻❤️🌏
Спасибо большое!!! Огромное уважение Вашему отцу!!! Сын - весь в отца, теперь понятно откуда у Вас столько терпения спокойно и подробно объяснять все подробности занятий с палками. Здоровья и успехов!!! Тренируемся :-)
Нужно включать повороты в бедрах, слегка приседать в коленях, представляя, что палка тяжелая и нужно помогать ногами ее выталкивать. Включать в работу все тело, не только руки.
На здоровье! Присоединяйтесь к сообществу методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1 и забирайте бесплатно комплексы упражнений для начинающих в закреплённом сообщении. Продолжение видео с моим отцом здесь 👉 ruclips.net/video/zXbdC7snzyc/видео.html и здесь 👉 ruclips.net/video/l3r_UrwmnE8/видео.html
Потрясающий папа! В какой отличной форме.Получила очередной глоток оптимизма,глядя на ваше взаимодействие и реальный результат от тренировок.Здоровья вам и вашим близким!
Все 4 упражнения со сменой рук освоила ещё пару месяцев назад, потом стала делать через раз, теперь , после такого позитивного видео с папой, буду делать каждый день))) Папа молодец, здорово спрогрессировал за месяц! Сергей, спасибо за ваш труд🙏 Кстати, мне 64)
Момент, изображаемый на 15 минуте, требует особого внимания - я два раза с интервалом в несколько дней попадала в область глаза и гордо ходила с синяком!:)
Да , Ирина Согласна с вами. Не один раз попадала себе по голове. Пока не поняла , что палка должна быть. снаружи локтя. Сергей в деталях показал. Начинающим надо осторожно .Но освоить можно.
Здравствуйте всем. Здравствуйте автор видео. Я 1954 года рождения. Живу в Москве и Подмосковье. Никогда спортом не занимался. Последние 22 года вообще не употребляю спиртного и не курю больше 30 лет. Работать приходилось оооочень много. Выгляжу даже получше мужчины. Для себя понял; 1- не обжираться, 2- по возможности делать ежедневно зарядку, 3- совершать прогулки на свежем воздухе и проходить минимум 4 км или 7 - 8 тысяч шагов и будет Вам счастье. Не у каждого есть такая возможность для занятий с палкой. Всем мира, добра и здоровья 🎉🎉🎉
Благодарю Сергей за полезное видео, где хорошо показано как делать упражнения. Ваш папа молодец. Куплю тоже черенок, а пока взяла трубчатую палку от швабры и потихоньку делаю, мне 48л. Здравия вам!
Татьяна, здравствуйте. Рад быть полезным. Рекомендую заниматься, используя наш фирменный продукт. Ссылка на OZON 👉 www.ozon.ru/product/chehol-s-derevyannymi-palkami-dlya-vzroslyh-cherenok-2-sht-488120375/?sh=SvvsIdML4Q Сейчас наполняем сайт 4erenok.com обучающими видеоматериалами, пока что можете заниматься по этому плейлисту ruclips.net/p/PLGfo-TF4uycOYUenpbv3cdjo2b35tWqpR
Здраствуйте! Первые два управления делала вместе с вами прямо на работе с палкой от швабры😂Не всё идеально, но получается. Теперь поставила на паузу и сделаю третью и потом четвёртую. Папа держитесь, у вас хороший мотиватор. А я посмотрю на вас и буду продолжать. 😅
Интересно позаниматься!!! Деймствительно улучшается ловкость и мозг просветдяется!❤❤❤❤, заниммаюсь фитнесом 3 разав неделю,велосипед, хотьба, но нравится подобные упражнения! И цигун и черенки это все классно.
Да, китайцы в этом плане молодцы, вывели на уровень культуры работы со своим телом. Мы будем стараться, чтобы в наших парках люди так же занимались собой.
🔥 Присоединяйтесь к сообществу методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1
Продолжение видео с моим отцом здесь 👉 ruclips.net/video/zXbdC7snzyc/видео.html
здесь 👉 ruclips.net/video/l3r_UrwmnE8/видео.html
и здесь 👉 ruclips.net/video/459XrJA8V90/видео.html
Отлично!!!Попала на это видео ,взяла палку от швабры и попробовала повторить,итог левая рука не поднималась до конца в верх,а сейчас даже держа за края палки завела руки за спину причем свободно, и это после первого занятия.Огромное спасибо!!!
Купила черенок сегодня , наконец то, и попробовала. Семь потов при таких простых упражнений сошло! И позвоночник "ожил".Хочу дать здесь обещание заниматься каждый день! Пусть сначала по пять десять минут! Но каждый день! У кого слабая сила воли, поддержите меня! И спросите через неделю-не пропустила ли я занятия? Я буду знать, что мне надо будет честно вам ответить! И буду заниматься! Обещаю! И спасибо огромное, что такими ценностями делитесь с нами!
Ну что там, как результаты ?
Ясно, забросил
Ну как, не пропускаете? Желаю вам продолжать, на здоровье!
Как успехи?😊
Как практика?
Какая сыновья любовь во всём !!! Обзавидуешься. Сейчас это редкость. Прекрасная семья. Живите во здравие и счастье.
После инсульта взялась за палки и перехватывает плохо получались и обратная 8 Это действительно помогает мозгу давать команды.Мне 64.Папа молодец!
Приятно познакомиться с вашим отцом. Виден результат 💯. Папа 🔥🔥🔥🔥🔥вы такие классные 🤩🤩🤩
Молодец папа, будем ждать ещё месяц.
Просмотрела с улыбкой до ушей все30минут. Ай да Черновы!! Супер-папа: подтянутый, без живота, держит осанку, амплитуда движений отличная. Явно занимается собой.
Но, не всё так легко
Мы, 4 подружки, сначала разрабатывали суставы , просто упражнениями с палкой месяца 4. Потом уже нашли упражнения Сергея и теперь с ними не расстаёмся. Черенки от граблей нам уже очень лёгкие. Вырезали тяжёлые в посадке и длиной до носа. Упражнения сегодняшнего видео делаем легко. Мечтаем освоить с двумя палками
Думаю, подойдут черенки для лопаты: они покороче и толще, продают готовые
Освоили " кокон" !.Вроде не сложно, но попробуй скрутись в таком возоасте.
Получилось!!!
Теперь в жизни появилось нечто новое, на свежем воздухе, а не просто банальная простая зарядка
С собой берём колонку
Занимаемся под музыку!
Жизнь,.оказывается? прекрасна!
Сергей, благодарим вас, а теперь и папу за пример!
Здоровья и хорошего настроения всем Черновым!
Галина, спасибо! Я тоже часто колонку беру, если плохая погода и занимаюсь один - беспроводные наушники с любимой музыкой.
Благодарю
❤❤❤
зачем на природу "под музыку" ??!!! на Природе - слушайте музыку Природы!!! ❤
Девчонки, вы молодцы! Так держать! 👍👏❤
Отец прекрасно выглядит ,глазу приятно !
Не жирный .😮.
Ребята в 70 лет ,это ещё ни возраст угасания ,для мужчин,ваш папа прекрасно выглядит, сохраняет свое здоровье, большой респект для остальных мужчин. 🎉
❤Дедушка в 70 лет выглядит великолепно! 👍❤️
@@lidiiakhokhlova2794 да уж!
Я б ему 70 не дал, я б ему 69,5 дал.
Но если черенком, то он однозначно 70 не выдержит.
Не дедушка, а мужчина.
Замечательный батя! Подтянутый, моложавый мужчина! Оба красивые, спортивные люди! Спасибо за видео! Здоровья Вам! ❤️
отец в хорошей форме, молодец
Спасибо, передам.
Папа какой послушный ученик! Молодец!
Вот, это я понимаю!! Отец , выглядет на -20ть лет, нет морщин, торс крепкий и сплошной позитив🎉🎉 , распологает к себе..Здоровья Вам и успехов!!
Отец , выглядет на -20ть лет?
Не я яму столько б не дал.
Для 70 лет ещё 20 лет отсидки ?
Долго не потянет
Сергей ,красава решил на отце показать что и в70 лет не все ещё потеряно , что движется лечат главное в это поверить .
Поверить и регулярно практиковать )
Батя воспитал сына и теперь пожинает плоды, всем бы так.
Батя мололец! Слушается сынка. Все для пользы, все доя долголетия .
Папочка, прям симпатяга!
Здоровья вам!
И постоянных занятий.
Молодец батянька, такой же системный человек как и сын. Удачи всем и здоровья.
Мне 73, правый плечевой сустав после травмы, сразу получилось 1 упр., остальные надо попрактиковать, очень понравилось, настроение улучшилось. Спасибо огромное! Вашему папе здоровья!
А я бабушка 75 лет и у меня получается! Очень нравится как молодые выполняют разные трюки с черенком на скорости. Спасибо за прекрасные уроки!❤
Какое счастье. Когда то папочка учил сына ложку держать правильно. Пролетело время быстро и вот уже сын учит папочку .❤
Приятно видеть вашего папу. Вы очень похожи!!!
Молодец достойный сын!
Батя молодец!
Мне 66 лет. Рада, что нашла ваше видео для совсем начинающих. Имею палку не рекомендуемого стандарта, но имею желание заниматься вместе с вами. Учусь...Ошибаюсь....Стараюсссссссььь.... После занятия почувствовала разогретые мышцы плечевого пояса. Очень благодарна вам!!!!
Скажите пожалуйста,что даёт это упражнение.Задаю вопрос все молчат.
Комментарий не несет никакой смысловой нагрузки, он служит для поддержки канала и благодарности Автору.
ОТЛИЧНО МОЛОДЧИНА ЧТО ТАКОЕ 70 ЛЕТ ЭТО НИЧЕГО СТРАШНОГО ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ВЕЛ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НЕ ПИЛ НЕ КУРИЛ НЕ ПРИЛЮБОДЕЙСТВОВАЛ ВАШ ПАПА ВЫГЛЯДЕТ ПРЕКРАСНО А ВЫ КАК СЫН ПРОСТО СУПЕР
Курить вредно, а вот спиртное для здоровья нужно употреблять Обязательно! Все долгожители не были трезвенниками. Единственно если нет Самоконтроля в Дозе , и есть Зависимость , то тогда конечно лучше не пить. Все крайности Вредны.
Vasha strana iz za alkogolia bolna...
Vam ne stydno...Na Rysi alkogol ne pili...
Eta zaraza ot Diavola Sionizma..
Приятный папа! Молодцы! Спасибо Сергей вам за ваши видео!👍👍👍
Прекрасное видео отца и сына!Благополучия и ..только вперед вашей семье!!!!!❤
Пока занималась с гимнастической деревянной палкой.
Кружится голова от поворотов головы. От этого наверное и тошнить начало. Это было с утра. Попробую после обеда или вечером.
Понимаю что нужно время, но это очень интересная и полезная работа над всем телом и как ваш папа сказал и вестибулярным аппаратом!
Благодарю вас за возможность познать с вами такой комплекс! 🙏🏻
Я занималась с гимнастической палкой, а вот ваши занятия намного продуктивнее!
🙏🏻❤️🌏
Спасибо большое!!! Огромное уважение Вашему отцу!!! Сын - весь в отца, теперь понятно откуда у Вас столько терпения спокойно и подробно объяснять все подробности занятий с палками. Здоровья и успехов!!! Тренируемся :-)
Благодарю! Красавцы оба, но папа -- это ещё и пример нам всем! ❤
Приятно познакомиться!!!молодец папа.!
Супер!!!! Отправила ролик своим родителям, всем друзьям и сама буду делать эти упражнения. Спасибо! Великолепно!
Нужно включать повороты в бедрах, слегка приседать в коленях, представляя, что палка тяжелая и нужно помогать ногами ее выталкивать. Включать в работу все тело, не только руки.
🙏 замечательное видео. Вскочила с дивана, взяла скалу длинную для лапши. И процесс пошёл.😀 Вот добавлю к своей зарядке . Благодарю.
На здоровье! Присоединяйтесь к сообществу методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1 и забирайте бесплатно комплексы упражнений для начинающих в закреплённом сообщении. Продолжение видео с моим отцом здесь 👉 ruclips.net/video/zXbdC7snzyc/видео.html и здесь 👉 ruclips.net/video/l3r_UrwmnE8/видео.html
1000 лайков и сыну , и отцу. Объяснение просто и понятно. Благодарю. Рада, что нашла ваш канал.
очень живое видео. настоящее. приятно смотреть. очень ждём следущее видео о папе.
Блин красава дед я так рад за вас
МОЛОДЦЫ❤.
Папа молодец 👍👍👍
Потрясающий папа! В какой отличной форме.Получила очередной глоток оптимизма,глядя на ваше взаимодействие и реальный результат от тренировок.Здоровья вам и вашим близким!
Обалдеть как папа делает потрясающе!!!
Аж в гости к вам захотелось в чистый лес,свежий воздух- заниматься гимнастикой .Молодцы.Я тоже уже чувствую спад энергии
Вы заботливый сын👍тоже первые разы делала эти упражнения неловко, бывало и влетало в коленки, но сейчас ...😁 повторенье - мать учения...!
Делайте хотя бы по чуть-чуть, но каждый день - так будет быстрее осуществляться рост контроля и мастерства.
Доброго Здоровья!!!
Сергей Благодарю Вас и Вашего Папу!!!
Очень Здорово, когда СЫН и БАТЯ занимаются Вместе!!!
дааа... иметь такого сына-это счастье! , мастер от бога, восхищаюсь!
Спасибо вам большое вы классный учитель, и Папа ваш молодец 👍, крепкого здоровья вам и успехов в практике 🙏🙏🙏
Потрясающе
Спасибо за видео,мне немного больше чем папе, но я очень полюбила эти упражнения.И я теперь смогла разобраться в том,что раньше не получалось.
На здоровье! Вступайте в группу оздоровительной методики с палкой "Черенок" t.me/cherenok1 там самая свежая информация по теме.
Все 4 упражнения со сменой рук освоила ещё пару месяцев назад, потом стала делать через раз, теперь , после такого позитивного видео с папой, буду делать каждый день)))
Папа молодец, здорово спрогрессировал за месяц! Сергей, спасибо за ваш труд🙏
Кстати, мне 64)
Обязательно каждый день! Благодарю )
Какой папа умничка !!!
У ВАС ПАПА КРАСАВЕЦ МУЖЧИНА.
Сынок умничка, батя красавчик👍🤝
Молодцы!Приятно смотреть.
Очень интересное и полезное видео. Буду тоже тренироваться вместе с вами.❤
Здравствуйте. Можете начать с этого видео, а также с этого простого 9-ти минутного комплекса 👉 t.me/cherenok1/11921
двое из ларца, одинаковых с лица. Красавцы.
Мужчина Слава и Отец хорош .дай Аллахl здоровья вам 🙏🙏🙏
Папа уже был в одном видео.он прокатывался на тренажёре "маст".Классно. успехов Вам!!!
Отец молодец. Ударение на первый слог .👍
Потрясающе! Сергей Вы светлячок! Благодарю!
Спасибо за пример! Папа в отличной форме. Прогресс виден
Момент, изображаемый на 15 минуте, требует особого внимания - я два раза с интервалом в несколько дней попадала в область глаза и гордо ходила с синяком!:)
Да , Ирина
Согласна с вами. Не один раз попадала себе по голове. Пока не поняла , что палка должна быть. снаружи локтя. Сергей в деталях показал. Начинающим надо осторожно
.Но освоить можно.
Берегите себя ♥️🙏
Для токого метода разучивания движений, применяйте короткие черенки. И будет вам счастье 🙋♂️
😂
Спасибо! 70 будет в январе, начинаю практиковать.
На здоровье! Присоединяйтесь к сообществу методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1
Конечно, яйца курицу не учат, но здесь, как сынишка за батю взялся, сильно одобряю😊
Здравствуйте всем. Здравствуйте автор видео. Я 1954 года рождения. Живу в Москве и Подмосковье. Никогда спортом не занимался. Последние 22 года вообще не употребляю спиртного и не курю больше 30 лет. Работать приходилось оооочень много. Выгляжу даже получше мужчины. Для себя понял; 1- не обжираться, 2- по возможности делать ежедневно зарядку, 3- совершать прогулки на свежем воздухе и проходить минимум 4 км или 7 - 8 тысяч шагов и будет Вам счастье. Не у каждого есть такая возможность для занятий с палкой. Всем мира, добра и здоровья 🎉🎉🎉
Помимо зарядки применяю раз в месяц изнурительный фарш. 2000 ПОВТОРОВ За 90 минут. минус 270 грамм пота. 70 лет.
@@berdysh2003Марш , бег 🏃?.
А мне тоже 2 октября 70 лет исполнилось. Не сдаёмся.
Благодарю❤
Супер🎉Получилось , вместе с вашим папой🎉Наконец-то разобралась всистеме упражнений🎉Вы самый лучший тренер 🎉и сын🎉Здоровья вам Сергей и отцу🎉
Приятно смотреть на ваши отношения!
Благодарю Сергей за полезное видео, где хорошо показано как делать упражнения. Ваш папа молодец. Куплю тоже черенок, а пока взяла трубчатую палку от швабры и потихоньку делаю, мне 48л. Здравия вам!
Татьяна, здравствуйте. Рад быть полезным. Рекомендую заниматься, используя наш фирменный продукт. Ссылка на OZON 👉 www.ozon.ru/product/chehol-s-derevyannymi-palkami-dlya-vzroslyh-cherenok-2-sht-488120375/?sh=SvvsIdML4Q Сейчас наполняем сайт 4erenok.com обучающими видеоматериалами, пока что можете заниматься по этому плейлисту ruclips.net/p/PLGfo-TF4uycOYUenpbv3cdjo2b35tWqpR
Папа в прекрасной форме!
можно смотреть до бесконечности
Молодцы, позитивные и здоровые!
Здраствуйте! Первые два управления делала вместе с вами прямо на работе с палкой от швабры😂Не всё идеально, но получается. Теперь поставила на паузу и сделаю третью и потом четвёртую. Папа держитесь, у вас хороший мотиватор. А я посмотрю на вас и буду продолжать. 😅
Наконец то я вас нашла,ранее выполняла ваши упражнения затем потеряла,сейчас вновь начну,спасибо
Интересно позаниматься!!! Деймствительно улучшается ловкость и мозг просветдяется!❤❤❤❤, заниммаюсь фитнесом 3 разав неделю,велосипед, хотьба, но нравится подобные упражнения! И цигун и черенки это все классно.
В одно время знакомые увлекались ,нунчаками .
Отцу-респект, молодец👍🏻👍🏻👍🏻 начала тоже делать, нравится 👍🏻
Спасибо за видео, захотелось жить.
Ввш папа хорошо выглядит! Ему повезло с сыном:он будет выглядеть ещё лучше и что самое главное-здоровье улучшится!
Сергей большое спасибо!!!
Отец. Юмор. ,,Это было вчера .. " 🤗. Спасибо .
А , молодец, сын !
Спасибо за показательное видио с результатом❤
Супер видео) Мотивирует 🔥🔥🔥
Смотрю с удовольствием! Приступил к тренировкам, очень нравится! Благодарю!
Класс! Тоже буду!
Вы очень похожи. Лес красивый.
Если делать на мягких ногах, с присядом, пользы, конечно, больше. Отличная семья, приятно смотреть
класс! вот это упражнения! я обязательно буду делать по этому видео
Здравствуйте. Можете начать с этого видео и с этого простого 9-ти минутного комплекса t.me/cherenok1/11921
Дорогу осилит идущий
Благодарю, Сергей! Очень мотивтрующее видео, сегодня попробую упражнения!👏👏👏👏
Обязательно! И потом напишите сюда, как Ваше самочувствие после упражнений с палкой.
Вау!!!! Тоже так хочу!!!! 👍
Здравствуйте. Можете начать с этого видео, а также с этого простого 9-ти минутного комплекса 👉 t.me/cherenok1/11921
Реально красава
Здорово...очень приятный комплекс и полезный....
Спасибо!
Классно! Видела что-то подобное у пенсионеров в парках Китая!!!
Да, китайцы в этом плане молодцы, вывели на уровень культуры работы со своим телом. Мы будем стараться, чтобы в наших парках люди так же занимались собой.
Отличный урок.
Здорово! ❤
а я качалку для теста приспособила.спасибо.