What I eat in a day as a model//DETOX DAY!

[@kanadian9704]

亜美さんは沢山の人の心と身体を救ってくれています💖いやぁ〜もう大好きです。

[@dokokano_minami]

りんご4分の1にカットするのかな？と思いきやそのまま食べるワイルドさにびっくりしました！笑　この日のトップスめちゃくちゃ可愛いです似合ってます❤️

[@user-gk3mz4fu7g]

待ってました😭✨
私も朝はりんごを食べる事を心掛けています🍎沢山噛むのでお腹いっぱいになります😂👏🏻
玉ねぎですが、スライスしたものを水で浸した後、キッチンペーパーの上に置いて冷蔵庫で冷やすと辛みが減りますよ♪是非ご参考ください😌✨

[@ano6327]

亜美さんでも食べすぎることがあるってだけで安心します😂

[@user-hl9ti6qz6z]

あみさんみてたら自然と元気もらえる

[@yukky8857]

色んな方の食事の動画見ても結局あみしぃの動画に戻ってきます…一番ホッとして優しくてあたたかい…何回でも見られます☺️大好きです🤍

[@じゃがいも-q4x]

眉毛がどんどん美しくなってる〜😊✨
日々の努力尊敬します！

[@ebisushi777]

食事シリーズ大好きで以前の動画をリピートして見てたので嬉しい💕
最近あみさんに影響されてグルテンをなるべく取らない、朝にフルーツを食べるなどを心がけていたら本当に身体がスッキリして疲れにくく、なんだか毎日が楽しいです！笑
いつも参考になる情報をありがとうございます😊

[@yukino_for053]

サラダ飽きちゃった...わかりみが深いです😂
私は夜は具だくさんスープorお鍋が定番です✨
チョコ好きなのも一緒なので、この手の話共感しちゃう💗

[@わかんわかん-z8m]

あみしぃのwhat I eat in a dayずっと待ってた〜♡

[@味那]

待ってました～！！！😭💖
逆に、あみしぃが食べすぎた😧って日の食事内容も細かく教えていただけたら嬉しいです・゜・(つД｀)・゜・
あみしぃの食べ過ぎの基準が知りたいです🤧🤧🤧
私とは基準も食べ過ぎの内容も全く違うのでしょうが…。😢

[@やまちゃん-h9w]

あみさんが元気そうで安心しました😍😍　いつも元気もらってます🙇‍♀️🙇‍♀️

[@bluerose894]

あみさんすっぴんも綺麗だから本当に内側から綺麗なんだなって思います🥺🥺こういう調整が綺麗を作るんだな〜って思いました❣️

[@ya-nabe5196]

甘いものに対する考え方
好きなものに対する考え方とても素敵です。
ちょっとの我慢の積み重ねが
日常になる、、、心に刻みました！❤️

[@love-dg9qr]

最近、食べ過ぎているので、こういう動画嬉しいです！あみしぃ好き♥️

[@チョコミント-y7z]

この企画大好き🌟

[@たこたこ焼き焼き-l1q]

お昼ご飯にあの形の紙袋からサラダが出てくるのが凄い…
私だったらほぼ確実にマクドのポテト…😓
たまには見習います！笑

[@沙梨衣板橋]

あみしぃのこういう動画、ほんとお洒落で好き、、、☺️❤️

[@mana284]

わぁ~♡待ってました！
あみしぃの一日の食事、本当に参考になります🥰モチベーションも上がって助かります~✨

[@chika4615]

この企画、とても参考になるので嬉しいです☺️ 体づくり頑張ります♪

[@user-rh4vs9bh4x]

わーい
更新嬉しいです！！
シーザーサラダがあると選んでしまうーーー😭💗
やせるスープの動画を見てから　ほぼ毎日作ってます！アレンジも真似させて貰おうっと😋
動画の最後のおまけがあるとワクワク⤴︎⤴︎ラッキー✨な気分になります！ありがとう😊

[@平和のトトロ]

あみさんは偉い❗私も食べ過ぎた次の日は改めて頑張ろうと思いました😀✨最後のちょこと動画も私は毎回楽しみにしてます🤭💕

[@michimuya7204]

あみさんの動画って、見るだけで元気になれます笑
もっと、動画の頻度増やして欲しいです☺️

[@おもち-w6f5s]

what i eat in a dayめっちゃ好きです🥰

[@はるはあけぼの-e6r]

このシリーズほんと好きで、何度も見ちゃいます！
ダイエットのモチベーションも上がる〜〜！
お料理も真似してみよう…！
またこのシリーズ楽しみにしてます🤲🥺

[@katekin980]

待ってましたぁ〜！

[@makimukae2350]

やっぱり落ち込んだ時は亜美さんの動画観るのが１番！
元気でました^^

[@Nankirunaisa]

この動画大好きです！！定期的にやってほしい😆

[@nwa745]

あみしぃの料理動画とファッション動画が大好き🥺💗💗

[@てっきー]

私は食べすぎた後食事を抜きがちですが、亜美さんは積極的にいいものを食べて体型維持されているので本当に尊敬してます。
分かっちゃいるけど食べすぎた後、思考が麻痺して、太ってしまうのではという恐怖心からどうしても抜いてしまいます…

[@ee-rf6kq]

亜美さんの優しい笑顔、すき♡

[@babyhealingmusics1227]

定期的にやってほしいです！

[@あおりんご-s8r]

あみしぃさん見習います😭
最近ストレス過食が酷くて、朝昼抑えても結局夜には爆発してアイスだのお菓子だのばくばく食べちゃってて、7キロ太りました、、、
甘いものは大事に食べるようにしてまたダイエット頑張ります😂

[@mokumoku__]

Poki Poki 私もです！同じでびっくりします。　頑張りましょうね

[@urin7625]

自炊経験ゼロに近い私にとって、あみしいは、すごすぎる料理人です！
一緒に住みたい😭

[@深山-w3p]

ほんと憧れです😆✨　また見たいですー！！

[@watermelonmama8932]

あみちゃん
とっても参考になりました。
我慢しすぎは確かにリバウンドに繋がるので、良くないですよね❣️
今度は普通の日のお食事を、見てみたいです✋
私も大人バレエやっていますので、程よく筋肉を落とさない程度の物を教えて頂けると嬉しいです💞
今は食材のお買い物も大変な時期ですが、頑張りましょう❣️
これからも動画楽しみにしています✨
お身体にご自愛下さいね✋

[@あきForever]

このコーナー好きです😊また宜しくお願いします❣️

[@はっぴーせっとすびん]

やっときたあああああ！！まってたー！！

[@るりてゃん-k9i]

この企画すき！！🥰参考になります！！

[@_merochan]

サラダとっても美味しそう.. ！
今度食べてみます 😌💞💭
わたしも甘い物好きなんですが、1度食べると過食に走りやすいのでお皿に盛り付けて大事にいただくように心掛けて楽しみたいと思います 😆🍰✨

[@poifull5029]

私もお母さんに「朝のりんごは金のりんご」と教わりました☺️
朝食べるりんごはすごく体に良いみたいで、わたしもたまーにたべます🍎

[@AmiIshii]

お母さま素敵！！👏

[@poifull5029]

石井亜美AmiIshii
わ〜✨返信ありがとうございます🥰
魔法の言葉のようで気に入っております☺️🍎

[@meka9669]

本当に美しいな…

[@hina0117]

燃焼スープも作って美味しかったので今回のレシピも参考にさせてもらいます！😊

[@shin_ka0000]

亜美さん、楽しく動画見させてもらっています！私もポジティブですが、亜美さんのポジティブな考え方、亜美さんの存在自体がもう大好きです！お友達になりたいくらいです☺️

[@zhizi9183]

これまで、甘いものが欲しくなったらプロテインかゆで卵！笑
惰性で何かを食べたくなったらガムか無塩ナッツ！という禁欲的な生活を送っていましたが笑、
あみしぃさんの動画で、毎日スイーツ食べても大丈夫なんだ！って知って、１ヶ月ぐらい、低糖質のグラノラビスケットや、カカオ72%のチョコレート、普通に甘ぁいココアなどを“おやつターイム♪”と言って笑、毎日美味しくいただいてみたところ、この１ヶ月間、甘々なスイーツをどか食いしたい！という衝動が１度も起きませんでした！すごーい！嬉しいー(´>_

[@renmeguro1618]

今日誕生日でした！！！沢山食べたから明日から頑張るぞう！！！！！

[@ははる-r1d]

おめでとう！

[@jellybeansshooter]

なにが素敵かってアミさんは、ずっと笑顔で楽しそうに話してることだよね😚アミさんの動画見てるとなんか幸せをもらってる気分になって心がスッキリする感じがします😂☺️ダイエットのモチベも上がるしもう大好きです＾＾

[@sayaka4376]

ご存じでしたら、スミマセン！
塩を手にとって皮に刷り込むようにしてから、水でしっかり塩を洗い流すと農薬が取れますよ～♪

[@chiakitoo1790]

あみさん大好きです💓

[@Ruru-rq7xk]

りんご1個じゃなくて半分な所がもうダイエッター🤣
私なら1個いってた…やばい、当たり前だけどデブってもう脳もデブだわ💦
チョコも少量でやめるのは気合ですよね🧐

[@朧月-m8c]

やっぱりモデルさんだったん
だぁ✨✨✨✨納得‼️

[@przm1205]

１日の終わりにあみさんの動画を見れると本当に心が潤いますし、落ち着きます。また明日からもちゃんと生きよう！と思えます♥️笑

[@Akari-te3dt]

オープニングがおしゃれ❤️

[@TheMaihama]

ボツのサムネ撮影可愛いw
たっぷりサラダのお店いいですね！地方だからなかなか量が多くてテイクアウトできるお店がない…😭
ので、食べたいときは自炊サラダでがんばりまーす👍🏻✨

[@miho7581]

クリスプサラダワークス最高ですよねぇえええええええ！わたしも大好きです！！！！！カスタムできるのやっぱ楽しいし美味しいですよね✨✨
亜美さん、今日も動画ありがとうございます！！！

[@えいとくともみ]

亜美さん、こんにちは！
私は、リンゴ🍎食べると便秘になってしまいます。整腸作用が、あるのにな～、リンゴ🍎も好きなのに。泣。ど～したら良いのかな。

[@saku_ruru]

あみしいが食べるチョコって、ちょっとお高めのナッツとかドライフルーツとか入ってるチョコ？
普通にスーパーで売ってるような明治の板チョコとか食べるの？

[@ha-oy1py]

さくらさくらんぼ
あみさんじゃなくてすみません！
あみさんがよく間食として食べているのがチョコレート効果75%のチョコや無塩ナッツと紹介されていましたよ！どちらも探せばその辺のスーパーで買えるはずです♩

[@アリー-s2r]

分かります！
私も甘いもの、特にチョコレートが大好きで、炭水化物は抜こうとしたら抜けるけどチョコレートはどうしてもやめられないんです😭

[@二酸化炭素-y8c]

カカオのパーセントが高いものは健康効果もあっておすすめですよ！（苦味が苦手でしたらごめんなさい🙏）

[@アリー-s2r]

@@二酸化炭素-y8c 苦めなのも好きですよ！
チョコレート効果をよく買って食べてます(*^^*)

[@二酸化炭素-y8c]

@@アリー-s2r
そうだったんですね！
私もよくチョコレート効果食べます👍美味しいけど罪悪感なくて大好きです笑

[@アリー-s2r]

@@二酸化炭素-y8c 美味しいですよね☺️
濃厚だから一枚だけでも結構満足して
食べ過ぎることもないですし( *´艸｀)

[@黒田奈那]

来年から実家を出て一人暮らしをする予定なのですが、亜美さんみたいな食生活を取り入れられるように今から勉強しておきます！
リクエストなのですが、モデルになったきっかけや事務所のオーディションの体験談など今の亜美さんになるまでをもっと詳しく知りたいです！

[@産毛ちゃん-j6x]

切ったリンゴを保存するのは、塩水がいいですよ！次の日でも色あせていないですし、塩分で少し甘味が増してとくした気分です(^ ^)

[@金魚-z8c]

ビタミンとか栄誉が水に流れちゃうからラップにしてるのかなと思いました(´・ω・`)

[@nationalwhite3350]

今ダイエット中で、夜はプロテインスムージーに置き換えているのですが、お腹がどうしても空いてしまったらゆで卵をたべています。
ゆで卵の食べ過ぎって太りますか？
あと、ダイエット中に1日何個までなら卵を摂取してもいいのか教えてほしいです。

[@KF-gn2ef]

結局使わなかったサムネの図笑いました🤣💕

[@masako5367]

モデルさんは細くて小顔だから少し食べすぎるだけでも浮腫んでしまうんですね…。私はどんなに暴食してももともとパンパンなので何が浮腫んでるのかわからない(泣)
あみさんは浮腫んでも可愛いです♡

[@saku_ruru]

北海道にもウーバーイーツ欲しいな。
やっぱ広いしそんな職員の人取れないからむりなのかなぁ。。

[@Ruru-rq7xk]

チョコ食べて着火剤になって更に止まらなくならないの凄い😳

[@hoshimiya-xp9vd]

私も亜美さんに見習って朝はフルーツや生の野菜を食べるようになりました\(//∇//)\
あと、ヨーグルトにはちみつを入れて食べたらお通じが良くなって最近気に入っている朝のスタイルです♡
ありがとうございます(*^ω^*)

[@yb139]

口紅すごく可愛い色で似合ってます！どこのか教えていただけませんか？ この企画すごく好きなのでまたやってほしいです^^

[@u_u0925]

白のパーカーどちらのブランドの物でしょうか？？綺麗なシルエットで素敵です！！

[@AmiIshii]

去年ロペマドマアゼルで購入したものです😆

[@nanoha6327]

あみしぃの柔らかい雰囲気がとっても素敵です（ ; ; ）今回も素敵な動画をありがとうございます🌟

[@sana-zj5pj]

あみさんは今現在何キロを目安に体型維持されてますか？差し支えなければ教えて頂けると嬉しいです…！🙇‍♀️

[@AmiIshii]

実は一人暮らししてから体重計がないので、半年間体重を計っていません！笑　体重は気にせず、見た目重視で体型を作っています🙆‍♀️🌈

[@sana-zj5pj]

石井亜美AmiIshii 早速のご返信ありがとございます！
そうなんですね！より美しくなられたようにみえます…！
私も今維持を目的としてるんですがどうしても数字に縛られがちなので見習いたいです😳🌸

[@まのり-q4i]

お茶の食器セット素敵ですね。
どこのブランドか知りたいです。

[@AmiIshii]

どちらも波佐見焼きなのですが、実はバラバラのアイテムで、ポットがkeyukaでカップとお皿がEiho gamaのものです☺️🌸

[@KK-bl9fv]

野菜(ビタミン、ミネラル)、たんぱく質、炭水化物、脂質はバランスよくとり、適度な運動をすれば体重が増えることはないですよ！
極端に取らないと、夜中にお腹が空き、結局食べてしまったり、便秘の原因になったり、基礎代謝が落ち疲れやすい体になってしまったりと、良いことはありません。
なので、炭水化物や脂質は取らないというよりも、減らしたり工夫するという意識で野菜をたくさん食べてください。
(白米から玄米に変える、肉や魚は蒸す、網焼きにする、茹でるなど。)
そして、食後はすぐに運動せず、1時間は置いてください。
また、食事の時間が毎日バラバラな方は、食事の時間を決めることをお勧めします。
私の場合は朝は8時に、昼は12時に、夜は19時に食べるようにしています。
朝はフルーツを食べる、夜は無糖のヨーグルトを温めて食べるのが良いですよ。
まずは、Googleでカロリーの低い食品を検索し、一汁二〜三菜のこんだてを考えることをお勧めします。

[@4976蝶々結び]

木村さんが作った無農薬栽培の奇跡のリンゴは安心して皮まで食べられます( 👍・∇・)

[@juntnk]

サラダ食べすぎて食べたくなくなるのよくわかる（笑）

[@calia2250]

I dont understand but this is interesting!

[@tun_0226]

6:14
どうでもいいけど 玉ねぎ 薄切りじゃね？

[@みか-h8c6i]

りんご丸かじり、アメリカなどでよく見ます😁

[@ちろる-t7g]

この動画とてもいいですね〜
私に学ばされることが多く、自分のこと調べたらなっと思った… 過食に走らないように、対策せな…

[@サヤさや-n5m]

こういう食事のダイエットとかマジで助かります!!参考にさせて頂いてもよろしいでしょうか？(>_

[@009gyao]

あみしぃの食事の動画好きだからまた宜しくお願いします
中学女子です　質問ですが、中学生からダイエットってどう思いますか？
また、一日の摂取カロリーはどうしたらいいですか？

[@sankii9876]

保健室の先生に聞いてみるといいですよ

[@おすず-o7m]

大好きです！！！！！
ずっと憧れ(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)

[@takesaka4612]

そういえばリンゴダイエットって昔流行ってましたね

[@おむすびころりん-b7c]

そのキャンドルのブランドいいかおりですよね！

[@紡ぐ-l3n]

チョコレート大好き~
チョコのん缶もかわいいですね
いろいろ参考になります
おしゃれなお食事です･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*🌸
おまけもかわいくておもしろい(*'▽'*)

[@meikagura7160]

クリスプサラダワーク　初めて知りました！新宿にあるようなので、一度はいかないとっ('ω')ノ

[@hmina.8969]

全然関係ないけど、あみしぃさん眉毛上手くなったな…

[@ashuly2479]

生野菜は糖質多いので食べすぎ注意らしいです！！

[@az-qo9um]

私もなるべく生で食べる果物はオーガニックのを頂きますが、心配な時とかはアイハーブで売ってる野菜と果物を洗う洗剤？があるでそれを使って洗ってたぜるとなお安心して、皮ごと食べれますよ^ ^

[@kokom1075]

あみし〜ちゃんの動画を、最近発見して、ファンになりました。17：00 と表示するときはＰＭ　なしで、PM を付ける時は、5：00 PM の方が良いのでは、、、、

[@発酵-f4i]

いいねー！！

[@babyhealingmusics1227]

マヨネーズのトランス脂肪酸気にしないの意外です（笑）iHerbのやつためしてみてください！

[@saku_ruru]

逆にいっちゃえば、2杯しか飲んでないの？笑笑笑
うちのお母さんなんて……
笑笑

[@bluesugar8024]

これはシリーズ化確定だな🙄🙄

[@may-sk4su]

待ってました。
オープニングからかっこいいと思いました。チャンネル登録ぐっと
ボタンしほーーだい😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝
カッコいいけいいっぱいやってください🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@saku_ruru]

お昼サラダだけってお腹空かない？

[@saku_ruru]

しょっぱいもの食べたあとってバナナ食べたらいいんだって！その日に！
そしたらカリウムが塩分を出してくれて、次の日むくまないんだって！

[@てんこ-p8e]

男の人はこういうこと意識ないで
スラッとしてんだよなあ
夜中に腹減ったって坦々麺食べても
ふとんないんだよなぁ
なのに
なんで女は食べすぎた次の日にりんご齧ってなきゃ
スラッとしてらんないのかなあ

[@saku_ruru]

私マヨネーズ好きじゃないい！！
でもこの前16年間で初めてツナマヨ食べた！食わず嫌いってよくないね！すごい美味しくてびっくりした！！
でもやっぱマヨネーズそのままをつけて食べたりそのまま入ってたりするのはあんまり好きじゃないな。。
ハンバーガーに入ってるやつとか今食べれるように頑張ってる！
サンドイッチとかにも入ってるから食べれないと大変、、😅
うちのお母さんはサンドイッチにマヨネーズの代わりにマーガリン塗ってくれる！結構美味しいよ！！

[@さき-o2b6o]

食べすぎたら調整するってことが大切なのかぁ…。それが出来てればリセット出来るのか！ふむふむ。

[@유이와아이들]

ワットアイイートインアデイ！