Jan Kwaśniewski patrzy z Góry i jest szczęśliwy jak mało który, doczekał się Swoich zwolenników, naśladowców a do tego Wspaniałych Lekarzy FACHOWCÓW 🏅🏆😁💋
Dzięki Braciom dziś pierwszy raz 87 km na rowerze bez kanapki, bez batoników "energetycznych", bez słodkich izotoników. Była woda z solą himalajską i jeden banan w połowie trasy. Okazało się, że nie umarłam z głodu. Nie zemdlałam z wycieńczenia 😂 Dziękuję BR❤
Jeśli chodzi o tego typu wysiłek to jest to tragiczna strategia żywieniowa! Nawet podczas treningu w niskiej strefie intensywności potrzebujesz od 60 do 120g węglowodanów na godzinę. To bardzo dużo, 100g banana zawiera tylko 23g. Raz na jakiś czas nie będzie problemu, ale przy regularnych wyjazdach radzę zwiększyć dawkę węgli, by uniknąć ekspresowych osłabień i chronicznego zmęczenia mięśni. Najprościej z czystego cukru, organizm bardzo wdzięcznie na niego reaguje i zapewnia brak jakichkolwiek problemów gastrycznych
Musi Pan poczekać na wycieńczenie organizmu,jedna jaskółka wiosny nie czyni,narazie organizm czerpie z zapasów ,ja zapasów nie mam,to co zjadam każdego dnia zużywa moja energia przez cały dzień, nie tyje i nie chudnę waga super i zawsze tak było!
Brawo Bracia należy Wam się złoty medal na który zasługujecie jesteś mega wspaniali i tak bardzo się poświęcacie żeby zdrowo się odżywiać i długo żyć Super jesteście jestem razem z Wami i zato kocham Was ❤
Zaczęłam jeść keto nie żeby schudnąć, tylko dlatego, że cały czas myślałam o jedzeniu, byłam głodna i po śniadaniu o 9 o 13 byłam już turbo głodna - nie jadłam słodyczy ani pieczywa, ale owsianki z bananem to była moja ambrozja 😂 zamieniłam na jajka i totalny game changer - do 17/18 mogę być totalnie skupiona i nie myśleć tylko o tym co zjem! Super zmiana, jak można zająć się innymi sprawami. Zdecydowana poprawa pamięci, łatwiejsze zakupy i o wiele praktyczniej 🥰
Nie do końca się z wami zgadzam, że to my mamy się słuchać naszego organizmu. Dlatego że jeśli przyzwyczailiśmy nasz organizm do jedzenia o stałej porze dnia, na przykład gdy codziennie przez x lat spożywaliśmy posiłek o godzinie 14, to gdy nadejdzie dana godzina, on będzie domagał się jedzenia, dawał nam znać, że jesteśmy głodni, i to bardzo. To naprawdę straszne uczucie. Sam to przerabiałem. Nie jadłem tylko dlatego, że zmieniłem pracę i nie miałem dostępu do jedzenia o danej porze dnia. Adaptacja do braku jakiegokolwiek odczuwania głodu zajęła mi niecałe 3 miesiące. Więc to my musimy najpierw nauczyć nasz organizm, co i kiedy mamy jeść.
Ja od zawsze lubialam jesc dopiero popołudniu i wieczorem ,wszyscy sie dziwili ,ze bede gruuuba,nic z tego mam ok 5 kg nadwagi ,ale to zostalo po ciąży,i nie przeszkadza mi ,jak to mówią,poszlo w cycki😂😂, jaja,ser żółty,golonka , żeberka,boczek , smalec ,owoce , miód,grzyby,ryby❤sama wędze mieso ,,😊jest dobrze❤
Dobrze doktorzy mowicie aby czekac na "sygnal" czyli poczekac az zoladek wysle sygnal do mozgu _ - no to jedziem. Ludzie czesto jedza oczami a potem zoladkiem, a to prowadzi do nadmiernego jedzenia. Wzmozony apetyt powstaje, kiedy ulegamy wrazeniu, ze chcemy jesc ( sygnal idzie z widoku I wechu, a nie z zoladka). Pozdrawiam ❤
Mam 33 lata. Od dziecka nie jem śniadań. A od jakiś dziewięciu lat w ogóle nie jem pieczywa. Moje okno żywieniowe jest różne niekiedy jest to dopiero 16:00, ale nie wcześniej niż 13:00.
Serdecznie polecam super szybkie jajko, czyli zalanie go wrzątkiem na minutę lub kilka a potem ciach skorupkę, szczypta soli na język i siup. Jak się przemożecie to bardzo wam posmakuje a co najważniejsze, ja po takim jajeczku nie mam wzdęć i błyskawicznie o nim zapominam i czuję się "zdrowo najedzony" jak po jakimś prawdziwym hinduskim jedzeniu. Bardzo polecam i dziękuję za film! Na pohybel systemowi!
Witam Jak zacząć dietę kiedy boję się zaparć (uchyłki) oraz biegunki i bólów brzucha . Boję się reakcje wątroby biorę od 2 tyg.Proursan. Mam wszystkie książki od której zacząć.
Zaczynam jeść o 8 jajecznicą na boczku z masłem a kończę o 14.30 jakieś mięso i trochę mizerii z tłustą śmietaną. I post przerywany do rana. Udało mi się nie jeść 35 godzin😄 Jest super.
Mam wrażenie, że ci panowie traktują jedzenie jako zło konieczne. Jakbym jadł codziennie jajka, to by mnie nawet mdliło na widok kur. Ostatnio zjadłem na śniadanie dużą jajecznicę z dodatkami. Rzeczywiście syci na długo, ale nie powiedział bym, żeby było mi po tym lekko. O to w tym wszystkim chodzi? Jedzenie to przyjemność doznawania różnych smaków, radość z gotowania, a nie tylko stacja benzynowa dla naszego organizmu - byle wcisnąć w siebie białko i tłuszcze.
Jestem juz na diecie ketogennej trzy lata oczywiście z jakimiś przerwami. Ale staram się trzymac tej diety bo mi służy i nie jem na okrągło ale dwa razy dziennie lub jeden posiłek w ciagu dnia. Ale no właśnie jajkami to juz żygam 😒. Jem je dalej bo to oczywiście podstawa tej diety ale zdecydowanie jem teraz wiecej mięsa niz jajek poprostu mam ich juz dosyć 😑. A wlatują czasem oprócz kurzych nawet kacze w różnych formach.
Moj dziadek dozyl pawie 98lat ale byl niei leczony ,jego syn najstarszy ma 94 lata i wszyscy okolo takdo 100 dozywali i nikt nie jadl tylu jajek a byli ze wsi ani w ten sposob a tez zupe czy chleb bialy ,nie bylo ryb,dobrego oleju tylko masło,to nie jest dla mnie normalne takie wykluczanie wszystkiego i oczywiscie zadziala tylko jakie beda konsekwencje za jakis czas oczywisie nie u wszystkich,nie kazdy strawi kawe z tluszczem,tlusta smietane,smalec czy tyle jajek bo jestesmy rozna za jakis czas przyjdzie inna dieta bo ja trzeba zmieniac z wiekiem i stanem organizmu i wlasna genetyka wedlug mnie ,Misho Kusi propagator zdrowej diety makriobiotycznej leczacej raka zmarl na raka a wczesniej jego liczni czlonkowie rodziny przed nim umierali na raka popelniajac wiele bledow zywieniowych i odrzucajaca niektore warzywa czy owoce i dieta nie byla urozmaicona ,oczym sie przekonal kiedy zmienil myslenie ,to co sluzy komus nie zawsze bedzie dobre dla kazdego tak samo z lekami a poza tym zawsze rozbija sie o kase ze nie kazdego stac kupowac jajka ekologiczne czy mieso z drogich ubojni czy produkty bez konserwantow na zmowienie bo nie sa ogolnodostepne .Kazdy propagator zdrowia siegnac 5 lat wstecz co innego polecal ,dzis inaczej sie odzywia i kazdy chyba musi znalesc to co dla niego jest najlepsze bo nie kazdy to samo strawi,jedza fasole,soczewice,soje ciecierzyce ,ryz,kuskus ,platki bez nabialu i czuja sie niektorzy po tym bardzo dobrze .
@@user-rl4on3rj1n Ja zaczynałem z dwa lata temu z waga 186 kg na dzień dzisiejszy 124 ,ogólnie zawsze miałem budowę atletyczna na rękach twarzy oraz nogach jest ok brzuch jeszcze ma tluczczyku sporo ale będzie tu zdecydowanie obwisła skóra, ale tak to nie jest źle .
@@ewalis5131siemię lniane parze sobie co drugi dzień dwie łyżeczki i zalewam wrzątkiem, oraz magnez suplementuje bo dużo spaceruje i problemu nie odczuwam
@@Dorota.mazurkiewicz7 próbowałem ale zbyt intensywny smak orzechów jest. Ziemne się tak "nie narzucają". Mega są laskowe balnszowane prażone - dosłownie smak monte:)
No dobrze, a to co czytam o kwaśnicy organizmu na diecie keto, to przeciesz coś co zagraża zdrowiu. Chciałabym przejść całkowicie na dietę keto ale nam dużo wątpliwoci o zdrowie. Mam prawie 69 lat i zdrowie szwankuje. Jem dużi mięsa bo zawsze wolałam mięso niż coś innego zjeść, dużo surówek, jem też brukoły, kalafior, ale chciałabym też jeść buraki i marchewkę, które mam w ogrodzie, swoje jabłka i inne owoce. Nie wiem, co robić, bo na około słyszę, że tłuszcze i białka zmarnują mi wątrobę i nerki itp. Mam co raz problem z kamieniami ba nerkach, skaczące ciśnienie, bóle kokan i kręgosłupa ( ciężka i monotonna kiedyś praca) i nie wiem czt ta dieta by mi pomogła. Mam trochę nadwagi, 7kg i też chcuałabym się tego w zdrowy sposób posbyć. Proszę o rzetelną odpowiedź. Mam też przepuklinę żołądka.
"Trochę późno" sugeruje że to błąd bo trzeba z rana, a każdy jest inny, jeden się obejdzie bez śniadania a drugi bez kolacji. Ja osobiście przez kilkanaście lat jadłam śniadania bo tak trzeba ( choć nie byłam głodna ), a teraz "w majestacie" zaleceń postu przerywanego nie jem rano śniadania, zaczynam okienko kiedy poczuję głód. I o to chodzi, żeby wyznaczyć sobie okienko zgodnie z preferencjami swojego organizmu
Ja zawsze śniadania psu oddawałam jak byłam dzieckiem ,ale popołudniu i wieczorem lubię jeść 😊,,nadwagi mam może 5 kg ale poszło wszystko w cycki 😂,mam 56 lat czuje się świetnie ,
Ja zaczynam moje okienko zywieniowe o 9 bo tak mam przerwe w pracy i koncze o 17 jem dwa lub trzy posiłki bez cukru i weglowodanow kazdy moze miec to okienko inaczej tak mysle .
Witam,ja pochłaniam od dziecka duże ilości jajek surowych(swoiskich ,a od kilkunastu lat swoich)nawet 10szt dzień,jak jestem w trasie to będąc na bazarach kupuje jajka od "bab"i spożywam w pół minuty 10 jaj na miejscu i oddaje opakowanie,patrzą na mnie z niedowierzaniem.pozdro
@@sergiejtepiciel9088 Kiedyś się piło surowe jajka dla zdrowotności jak to mówią. Z dzieciństwa pamiętam ucieraliśmy pyszny kogiel-mogiel. Lubiłam też surowe jajko z tatarem. Czyli ktoś może po prostu lubić jaja na surowo, ale ja teraz nie odważyłbym się na to, po tym co przeszłam, salmonelloza to okropna choroba! A wiadomo, że ten zarazek niszczy wysoka temperatura, więc jajka należy spożywać po obróbce termicznej, nikomu nie polecam inaczej, stąd mój wcześniejszy komentarz.
@@luiza1682 Mam kurnik i zbieram jajka codziennie. Kury są podatne na różne choroby, dziobią co popadnie, trzeba być samobójca żeby jeść surowe jajka 😉
Kawa na śniadanie xd powodzenia z nadpobudliwością po kawie. Waliłem przez jakiś czas kuloodporną na śniadanie i wiem jak to wygląda, takie poczucie jakby się miało adhd, nadmiar energii ale w mało przyjemny sposób
Kup kruszone ziarna kakaowca i zaczynaj dzień od nich, masz w nich kofeinę, teobromina, polifenole, katechiny, trans-resverstrol. Na kawę nie będziesz chciał spojrzeć 😉
Mój mąż kupuje ser żółty w plastrach i kroi przez całość. I o tym mówi jako o "chlebie". Ja kawusię piję tylko z masełkiem. Też syci a mój żołądek się nie buntuje. Pozdrawiamy serdecznie, ja -13, mąż ok.-20kg
Jak objadaliscie się dopuszczając do otyłości, teraz trzeba poskromić żołądek, żeby wrocil do normalnych rozmiarów, ja takiego problemu nie miałam nigdy,korzystam z dobrego jedzenia od lat!Można pięknie żyć bez odchudzania
@@joannabarbara4583 Ja mało jem I o określonych godz.nie mam niedowagi ważę tyle ile powinnam,geny też robią swoje nie ma w naszej rodzinie osób otylych. Pozdrawiam
Witam:) a co jeść jeżeli praca zaczyna się o 7 a pierwszy posiłek np. 11, co zabrać do pracy ,żeby jedzenie po kilku godzinach od przygotowania oprócz kanapek było dobre?
Jaja,kawałek mięsa z rosołu czy pieczone pokrojone do pudełka ,w drugim pudle sałata,lodowa lub pekińska,garść suszonych owoców, orzechów,,,co lubisz ,łyżka majonezu ,jogurtu czy serka wiejskiego,pychotka ,starczy ci na 12 godzin ,banan ,owoc jakiś
Witam mój mąż od czterech lat choruje na cukrzycę.,bierze metformine,schudł przez ten czas 4 kg ,trudno mu przytyć...chcemy odstawić metformine ,czy możemy iść w keto
Dobry wieczór!Wczoraj się spóźniłam wiec dzis przed rozpoczęciem pozdrawiam wszystkich!Oczekuje na kolejnae spotkanie z Braćmi ,z ekipa zPodkarpacia .Wszyscy na OBR i,coraz szczuplejsi i cioraz bardziej zdrowi!!!❤❤❤❤
Nie dla każdego ten styl odżywiania jest odpowiedni,pomimo tylu zalet.Od 25 lat praktykuję ròżne diety i doszłam do wniosku ,że to sprawa indywidualna. Mòj organizm przy tej diecie zareagował bezsennością i niedociśnieniem.
Puściłem was żonie, ale stwierdziła, że w waszych materiałach za długie są wstępy.... tu akurat OK, szybko przeszliście do konkretów. Ten chleb majonezowy, czy bułki nisko węglowodanowe to można gdzieś kupić? Czy raczej trzeba samemu sobie robić?
Jak to możliwe ze ta kawa syci? Próbowałam robić sobie rakietową kawę- masło kakaowe, mtc, olej kokosowy- wszystko po 15 g i nie byłam po niej głodna nie więcej niż pol godz! Dodam ze ważę 47 kg wiec nie powinnam wiele potrzebować
Idealne propozycje na zatwardzenie. Jeśli już będziesz chciał z tej „diety” korzystać to miej przy sobie przynajmniej coś na przeczyszczenie, żeby ci d… nie rozwaliło z wysiłku przy opróżnianiu😂
@@benadrylion4678Można stosować okołotreningowo. Przed-w trakcie-i po w celach regeneracyjnych. Osobiście ostatnio nie jadam węgli przed treningami i jest też ok.
@@HeroldAndrasty , no racja, taka strategia dla sporej większości byłaby nawet najlepsza. Zaznaczam jedynie, by nie bać się węgli, bo nastała jakaś komediowa era ekstremizmu antycukrowego
Kawa z mlekiem to posiłek ? Pobudka około 5 Ława około 8 Jedzenie jajek około 10 Później około 15 czasami reszta jajek Około 18/19 powrót do domu i obiad O 22 sen Jest okej czy coś do zmiany ? @braciarodzen Dwa razy stosowałem głodówkę 24h, Najważniejsza kwestia Jaką markę wody pijecie ? Cisowianka?
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Jan Kwaśniewski patrzy z Góry i jest szczęśliwy jak mało który, doczekał się Swoich zwolenników, naśladowców a do tego Wspaniałych Lekarzy FACHOWCÓW 🏅🏆😁💋
Dwaj Bracia którzy wybili mi z głowy węglowodanki !
Dwóch gości przez których schudłem 27kg 😉MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ !
Ja też tak chcę. Jak to zrobić? Jak zacząć?
Heh a jak przytyć choć 5 kg?
@@rafamisa1555 bardzo łatwo. Wystarczy duuużo jeść, zwłaszcza słodyczy. Objadać się słodyczami popijając słodkimi gazowanymi napojami.
@@elak8705 Chirurgicznie usunac noge i w dzien mozna schudnac jeszcze wiecej niz 27kg. Polecam.
@@elak8705 nie cierpię słodyczy. Ciast itp. Słodzę tylko kawę. Makaronu też nie cierpię. Napoje słodzone i kolorowe beee
Kciuka można walnąć w ciemno ❤
Ha ha ha ja zawsze w ciemno kciuka walę 😅👍🏼pozdrawiam
Dzięki Braciom dziś pierwszy raz 87 km na rowerze bez kanapki, bez batoników "energetycznych", bez słodkich izotoników. Była woda z solą himalajską i jeden banan w połowie trasy. Okazało się, że nie umarłam z głodu. Nie zemdlałam z wycieńczenia 😂 Dziękuję BR❤
Jeśli chodzi o tego typu wysiłek to jest to tragiczna strategia żywieniowa! Nawet podczas treningu w niskiej strefie intensywności potrzebujesz od 60 do 120g węglowodanów na godzinę. To bardzo dużo, 100g banana zawiera tylko 23g. Raz na jakiś czas nie będzie problemu, ale przy regularnych wyjazdach radzę zwiększyć dawkę węgli, by uniknąć ekspresowych osłabień i chronicznego zmęczenia mięśni. Najprościej z czystego cukru, organizm bardzo wdzięcznie na niego reaguje i zapewnia brak jakichkolwiek problemów gastrycznych
Musi Pan poczekać na wycieńczenie organizmu,jedna jaskółka wiosny nie czyni,narazie organizm czerpie z zapasów ,ja zapasów nie mam,to co zjadam każdego dnia zużywa moja energia przez cały dzień, nie tyje i nie chudnę waga super i zawsze tak było!
@@benadrylion4678 Niektóre osoby nie wiedzą o czym piszą, co potrzebuje organizm osoby jadącej na rowerze, czego osoba nie wykonującą żadnego wysiłku
Może dodam, że nie jechałam na czczo tylko po zjedzeniu wątróbki z pieczarkami.
@@benadrylion4678 przesada.. rozumiem gdyby pościła 3dni i zrobiła na głodniaka tą trasę..
Można pięknie żyć 👍.... dziękuję...💛..... JESTEŚCIE SUPER....😁🤗
Brawo Bracia należy Wam się złoty medal na który zasługujecie jesteś mega wspaniali i tak bardzo się poświęcacie żeby zdrowo się odżywiać i długo żyć Super jesteście jestem razem z Wami i zato kocham Was ❤
Zaczęłam jeść keto nie żeby schudnąć, tylko dlatego, że cały czas myślałam o jedzeniu, byłam głodna i po śniadaniu o 9 o 13 byłam już turbo głodna - nie jadłam słodyczy ani pieczywa, ale owsianki z bananem to była moja ambrozja 😂 zamieniłam na jajka i totalny game changer - do 17/18 mogę być totalnie skupiona i nie myśleć tylko o tym co zjem! Super zmiana, jak można zająć się innymi sprawami. Zdecydowana poprawa pamięci, łatwiejsze zakupy i o wiele praktyczniej 🥰
Nie do końca się z wami zgadzam, że to my mamy się słuchać naszego organizmu. Dlatego że jeśli przyzwyczailiśmy nasz organizm do jedzenia o stałej porze dnia, na przykład gdy codziennie przez x lat spożywaliśmy posiłek o godzinie 14, to gdy nadejdzie dana godzina, on będzie domagał się jedzenia, dawał nam znać, że jesteśmy głodni, i to bardzo. To naprawdę straszne uczucie. Sam to przerabiałem. Nie jadłem tylko dlatego, że zmieniłem pracę i nie miałem dostępu do jedzenia o danej porze dnia. Adaptacja do braku jakiegokolwiek odczuwania głodu zajęła mi niecałe 3 miesiące. Więc to my musimy najpierw nauczyć nasz organizm, co i kiedy mamy jeść.
Przecież ciągle to mówią ,że potrzeba czasu i obserwacji swojego organizmu. Trzeba się przestawić
❤ MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ ❤
Ja od zawsze lubialam jesc dopiero popołudniu i wieczorem ,wszyscy sie dziwili ,ze bede gruuuba,nic z tego mam ok 5 kg nadwagi ,ale to zostalo po ciąży,i nie przeszkadza mi ,jak to mówią,poszlo w cycki😂😂, jaja,ser żółty,golonka , żeberka,boczek , smalec ,owoce , miód,grzyby,ryby❤sama wędze mieso ,,😊jest dobrze❤
Pozdrawiam serdecznie🥰🥰🥰 Braci Rodzeń i oglądających, dziękuję bardzo za cenne informacje zastosuję się do nich. 😊😊😊
Dobrze doktorzy mowicie aby czekac na "sygnal" czyli poczekac az zoladek wysle sygnal do mozgu _ - no to jedziem. Ludzie czesto jedza oczami a potem zoladkiem, a to prowadzi do nadmiernego jedzenia. Wzmozony apetyt powstaje, kiedy ulegamy wrazeniu, ze chcemy jesc ( sygnal idzie z widoku I wechu, a nie z zoladka). Pozdrawiam ❤
Od kwietnia, a czułam się za ,,pełna,, zaczęłam jeść tak jak proponuje cię, 13-14, czuję się lepiej. Jajka lubię
Ci dwaj Panowie doprowadzili mnie do 20 kg mniej i zdobycie Ciemniaka 2096 m i Gęsiej Szyji 1489 m dzień po dniu na keto 💪🏻💪🏻💪🏻 jak tak można ????
Ja schudłem bez nich na zwykłym deficycie jedzą wszystko
@@sebastianxxx5331 Ja próbowałam wszystkiego Im jestem wdzięczna za prostą podpowiedź 👌
Mam 33 lata. Od dziecka nie jem śniadań.
A od jakiś dziewięciu lat w ogóle nie jem pieczywa.
Moje okno żywieniowe jest różne niekiedy jest to dopiero 16:00, ale nie wcześniej niż 13:00.
Serdecznie polecam super szybkie jajko, czyli zalanie go wrzątkiem na minutę lub kilka a potem ciach skorupkę, szczypta soli na język i siup. Jak się przemożecie to bardzo wam posmakuje a co najważniejsze, ja po takim jajeczku nie mam wzdęć i błyskawicznie o nim zapominam i czuję się "zdrowo najedzony" jak po jakimś prawdziwym hinduskim jedzeniu. Bardzo polecam i dziękuję za film! Na pohybel systemowi!
❤😊
Znowu jesteście, jak miło😊😊😊❤️
Dokładnie BIOTAD PLUS team💪💪
II śniadanie. Jogurt- śmietana i twaróg-z rynku+ borówki
Jak ja lubię z Wami pięknie żyć ❤❤❤
Buziaki z Nrw Jeresy💋🌞
Pozdrawiam Radosnie Braci Rodzen 👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤
Bardzo dziękuję za Wasze propozycje na "pierwszy posiłek" , super !!
Ja pieke sobie bułeczki, zajmuje przygotowanie dosłownie 5 min .Pieczenie troche dłużej 😅ale są super😊❤
Witam
Jak zacząć dietę kiedy boję się zaparć (uchyłki)
oraz biegunki i bólów brzucha .
Boję się reakcje wątroby biorę od 2 tyg.Proursan.
Mam wszystkie książki od której zacząć.
Zaczynam jeść o 8 jajecznicą na boczku z masłem a kończę o 14.30 jakieś mięso i trochę mizerii z tłustą śmietaną. I post przerywany do rana. Udało mi się nie jeść 35 godzin😄 Jest super.
Może uda się Panu oduczyć jeść??Kasa w kieszeni zostanie i zdrowie super!
Gratuluję ja nie mogę wytrzymać mam 50 lat ważę 85kg i nie mogę schudnąć zawsze mam jojo efekt. 😢😢😢
@@celinaimsirovic7115 też próbowałam i miałam te same problemy ale przeszłam na keto i nie mam problemu😀. Spróbuj keto
@@irenka920 Dziękuję ci bardzo muszę naprawdę coś zmienić
@@celinaimsirovic7115 spróbuj. Ja zaczęłam w marcu tego roku i z wagi spadło 14 kg. Mam więcej energii i chce się żyć.
Kawa dla mnie działa pobudzająco głód do jedzenia😄😄😄😄
Mam wrażenie, że ci panowie traktują jedzenie jako zło konieczne. Jakbym jadł codziennie jajka, to by mnie nawet mdliło na widok kur. Ostatnio zjadłem na śniadanie dużą jajecznicę z dodatkami. Rzeczywiście syci na długo, ale nie powiedział bym, żeby było mi po tym lekko. O to w tym wszystkim chodzi? Jedzenie to przyjemność doznawania różnych smaków, radość z gotowania, a nie tylko stacja benzynowa dla naszego organizmu - byle wcisnąć w siebie białko i tłuszcze.
Najlepiej pomóżmy sobie w konsekwencji i realizacji celu 😊❤❤
Uwielbiam slodkosci.Wszelakie weglowodany tez lubie.Jajka.bardzo lubie.
Ja piję kawę tak zwaną kuloodporną około godziny 10 i po takiej kawce pierwszy posiłek jem około godziny 17😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Pozdrawiam serdecznie 🤗
Jak robisz tą Kawę
Poproszę info jak ogarnac taka kawe
Jaka pijesz ta kawe?
Jest odcinek Braci Rodzeń o tej kawie jak robić wpiszcie sobie
👍 za info
Leszno wita! Dziękuję za cenne informacje,oglądam i uczę się od Was dobrych rzeczy.transformacja u mnie trwa...pozdro z recepcji! 😊
Serdeczne pozdrowienia dla braci Rodzeń :)
Komentarz dla zasięgu pozdrawiam
Bog zaplac
Siema Chłopaki..jestem dumny że jestem z Przemętu😊
Uważnie słuchać tych panów wiedzą co mówią!
@Bracia
co zamiast jajek??? jestem uczulona na jajko, mam mdłosci po jajkach. Może być tofu? Albo avocado?
Dziekuje
Piękny odcineczek
No i fajnie 😊 mozna pieknie zyc!
4 propozycje na obiad prosze ❤
Super prawdziwa wiedza😊
Nie nie nie, ci dwaj Panowie nie odkryli nic nowego.
❤super przekaz
Jajca rządzą 😋😋😋
Czy kawa przerywa post?
Dziękuję za przepis na chleb...jutro będzie pieczony..
Gdzie mogę znaleźć przepis na ten chlebek
@@stanek9755Nie ma w opisie?
Jestem juz na diecie ketogennej trzy lata oczywiście z jakimiś przerwami. Ale staram się trzymac tej diety bo mi służy i nie jem na okrągło ale dwa razy dziennie lub jeden posiłek w ciagu dnia. Ale no właśnie jajkami to juz żygam 😒. Jem je dalej bo to oczywiście podstawa tej diety ale zdecydowanie jem teraz wiecej mięsa niz jajek poprostu mam ich juz dosyć 😑. A wlatują czasem oprócz kurzych nawet kacze w różnych formach.
Moj dziadek dozyl pawie 98lat ale byl niei leczony ,jego syn najstarszy ma 94 lata i wszyscy okolo takdo 100 dozywali i nikt nie jadl tylu jajek a byli ze wsi ani w ten sposob a tez zupe czy chleb bialy ,nie bylo ryb,dobrego oleju tylko masło,to nie jest dla mnie normalne takie wykluczanie wszystkiego i oczywiscie zadziala tylko jakie beda konsekwencje za jakis czas oczywisie nie u wszystkich,nie kazdy strawi kawe z tluszczem,tlusta smietane,smalec czy tyle jajek bo jestesmy rozna za jakis czas przyjdzie inna dieta bo ja trzeba zmieniac z wiekiem i stanem organizmu i wlasna genetyka wedlug mnie ,Misho Kusi propagator zdrowej diety makriobiotycznej leczacej raka zmarl na raka a wczesniej jego liczni czlonkowie rodziny przed nim umierali na raka popelniajac wiele bledow zywieniowych i odrzucajaca niektore warzywa czy owoce i dieta nie byla urozmaicona ,oczym sie przekonal kiedy zmienil myslenie ,to co sluzy komus nie zawsze bedzie dobre dla kazdego tak samo z lekami a poza tym zawsze rozbija sie o kase ze nie kazdego stac kupowac jajka ekologiczne czy mieso z drogich ubojni czy produkty bez konserwantow na zmowienie bo nie sa ogolnodostepne .Kazdy propagator zdrowia siegnac 5 lat wstecz co innego polecal ,dzis inaczej sie odzywia i kazdy chyba musi znalesc to co dla niego jest najlepsze bo nie kazdy to samo strawi,jedza fasole,soczewice,soje ciecierzyce ,ryz,kuskus ,platki bez nabialu i czuja sie niektorzy po tym bardzo dobrze .
Dziś stuknęło-60 kg byly w zloty i upadki ale na drugi dzien wstawalem i zaczynalem od nowa 😊😊fajnie ze jesteście ❤
a jak rozwiązałaś problem z zaparciami bo właśnie mam i już nie daję rady nie wiem co dalej robic
@@user-rl4on3rj1n Ja zaczynałem z dwa lata temu z waga 186 kg na dzień dzisiejszy 124 ,ogólnie zawsze miałem budowę atletyczna na rękach twarzy oraz nogach jest ok brzuch jeszcze ma tluczczyku sporo ale będzie tu zdecydowanie obwisła skóra, ale tak to nie jest źle .
@@ewalis5131siemię lniane parze sobie co drugi dzień dwie łyżeczki i zalewam wrzątkiem, oraz magnez suplementuje bo dużo spaceruje i problemu nie odczuwam
@@alifali7178 dzięki spróbuję od dziś
Ile trzeba ważyć żeby tyle schudnąć?
Czy takie jajeczne śniadanko jest wskazane dla osób z kamicą żółciową?
Dzięki
Jeżeli piję kawę rano to moje okienko żywieniowe się otwiera? Jeść zaczynam dopiero około godziny 10:30 -12 ale wcześniej piję kawę.
A co szamać o 5:50 jak o 6:30 trening siłowy?
A zupelnie czarna kawa bez smietanki ?
Czy na czczo jest ok ?
Czy wipicie kawy o 7 z tłustą śmietaną otwiera okno żywieniowe ?
Oj tak
Zdrawiam serdecznie i cieplutko Braci Rodzeń 👍🏻😊☀️🌹💕
Czym mozna zastapiac kawę? Czy moze to byc czekolada bez cukru?
Dzięki za propozycje :) u mnie jednak króluje serek wiejski z borowkami i orzeszkami ziemnymi, pozdrawiam
Orzechy włoskie polecam. 😄
@@Dorota.mazurkiewicz7 próbowałem ale zbyt intensywny smak orzechów jest. Ziemne się tak "nie narzucają". Mega są laskowe balnszowane prażone - dosłownie smak monte:)
Dziękuję❤za super propozycje śniadaniowe
Czyli kawy, mleka czy kakao nie pije się poza okienkiem żywieniowym?
❤
No dobrze, a to co czytam o kwaśnicy organizmu na diecie keto, to przeciesz coś co zagraża zdrowiu. Chciałabym przejść całkowicie na dietę keto ale nam dużo wątpliwoci o zdrowie. Mam prawie 69 lat i zdrowie szwankuje. Jem dużi mięsa bo zawsze wolałam mięso niż coś innego zjeść, dużo surówek, jem też brukoły, kalafior, ale chciałabym też jeść buraki i marchewkę, które mam w ogrodzie, swoje jabłka i inne owoce. Nie wiem, co robić, bo na około słyszę, że tłuszcze i białka zmarnują mi wątrobę i nerki itp. Mam co raz problem z kamieniami ba nerkach, skaczące ciśnienie, bóle kokan i kręgosłupa ( ciężka i monotonna kiedyś praca) i nie wiem czt ta dieta by mi pomogła. Mam trochę nadwagi, 7kg i też chcuałabym się tego w zdrowy sposób posbyć. Proszę o rzetelną odpowiedź. Mam też przepuklinę żołądka.
Jedz wszystkie owoce i warzywa ❤
Trochę późno to okno otwieracie ja jem 7-15 i jest elegancja Francja. Pozdrawiam 🔥
"Trochę późno" sugeruje że to błąd bo trzeba z rana, a każdy jest inny, jeden się obejdzie bez śniadania a drugi bez kolacji. Ja osobiście przez kilkanaście lat jadłam śniadania bo tak trzeba ( choć nie byłam głodna ), a teraz "w majestacie" zaleceń postu przerywanego nie jem rano śniadania, zaczynam okienko kiedy poczuję głód. I o to chodzi, żeby wyznaczyć sobie okienko zgodnie z preferencjami swojego organizmu
A to nie zależy od tego o której wstajesz i się kładziesz?
Ja zawsze śniadania psu oddawałam jak byłam dzieckiem ,ale popołudniu i wieczorem lubię jeść 😊,,nadwagi mam może 5 kg ale poszło wszystko w cycki 😂,mam 56 lat czuje się świetnie ,
Kawa na pusty żołądek nie podrażnia ścianek żołądka?
Witam , mam problem z woteczkiem? żółciowym jak to się ma do jedzenia dużej ilości jajek
Ja zaczynam moje okienko zywieniowe o 9 bo tak mam przerwe w pracy i koncze o 17 jem dwa lub trzy posiłki bez cukru i weglowodanow kazdy moze miec to okienko inaczej tak mysle .
Kciuk walnięty 😂. Można pięknie żyć!
Ostatnio dowiedziałam się, że kobiety po menopauzie nie powinny jeść dużo jajek, bo to zwiększa rozwój raka piersi?! Proszę o stanowisko w tej sprawie
Witam,ja pochłaniam od dziecka duże ilości jajek surowych(swoiskich ,a od kilkunastu lat swoich)nawet 10szt dzień,jak jestem w trasie to będąc na bazarach kupuje jajka od "bab"i spożywam w pół minuty 10 jaj na miejscu i oddaje opakowanie,patrzą na mnie z niedowierzaniem.pozdro
A salmonellę miałeś, bo ja tak. Od tej pory nie jem surowych jaj, bo prawie zeszłam chorując!
@@luiza1682Pan walczy z inflacją, po co wydawać na prąd, gaz żeby jajka ugotować, ale cóż oszczędności później się mogą zemścić salmonellą.
@@sergiejtepiciel9088 Kiedyś się piło surowe jajka dla zdrowotności jak to mówią. Z dzieciństwa pamiętam ucieraliśmy pyszny kogiel-mogiel. Lubiłam też surowe jajko z tatarem. Czyli ktoś może po prostu lubić jaja na surowo, ale ja teraz nie odważyłbym się na to, po tym co przeszłam, salmonelloza to okropna choroba! A wiadomo, że ten zarazek niszczy wysoka temperatura, więc jajka należy spożywać po obróbce termicznej, nikomu nie polecam inaczej, stąd mój wcześniejszy komentarz.
@@luiza1682 Mam kurnik i zbieram jajka codziennie. Kury są podatne na różne choroby, dziobią co popadnie, trzeba być samobójca żeby jeść surowe jajka 😉
@@sergiejtepiciel9088 Dokładnie! 👍
Kawa na śniadanie xd
powodzenia z nadpobudliwością po kawie. Waliłem przez jakiś czas kuloodporną na śniadanie i wiem jak to wygląda, takie poczucie jakby się miało adhd, nadmiar energii ale w mało przyjemny sposób
Nie koniecznie wszyscy tak muszą mieć jak ty😊
Właśnie, każdy "ma inaczej", mnie np.kawa w ogóle nie pobudza, mogę wypić i za pół godzinki zasnąć 😂
Kup kruszone ziarna kakaowca i zaczynaj dzień od nich, masz w nich kofeinę, teobromina, polifenole, katechiny, trans-resverstrol. Na kawę nie będziesz chciał spojrzeć 😉
Kawa daje stytosc ok ale nie odżywia więc okno żywieniowe zaczynajace się kawą do mnie nie przemawia
Ja od 40 lat kawa to podstawa zbożowa,czy parzona❤ w dużych ilościach ,5,6 szt
Mój mąż kupuje ser żółty w plastrach i kroi przez całość. I o tym mówi jako o "chlebie". Ja kawusię piję tylko z masełkiem. Też syci a mój żołądek się nie buntuje. Pozdrawiamy serdecznie, ja -13, mąż ok.-20kg
Jak objadaliscie się dopuszczając do otyłości, teraz trzeba poskromić żołądek, żeby wrocil do normalnych rozmiarów, ja takiego problemu nie miałam nigdy,korzystam z dobrego jedzenia od lat!Można pięknie żyć bez odchudzania
@@ElzbitaGwiazda-jc3ldwszystko od genów zależy ,można dużo jeść a mieć niedowagę 😊
@@joannabarbara4583 Ja mało jem I o określonych godz.nie mam niedowagi ważę tyle ile powinnam,geny też robią swoje nie ma w naszej rodzinie osób otylych. Pozdrawiam
Gdzie ten przepis na chlebek miał być w opisie ?
A czy małe dzieci, szczególnie chłopcy też mogą jeść codziennie np po 2 jajka?
Tak ❤
Witam:) a co jeść jeżeli praca zaczyna się o 7 a pierwszy posiłek np. 11, co zabrać do pracy ,żeby jedzenie po kilku godzinach od przygotowania oprócz kanapek było dobre?
Salatki z serem mozzarellem, o pesniowym , mięsem. Tosty z jajka i wedliny przepis na nie polecam na kanale tłuste gary :)
Jaja,kawałek mięsa z rosołu czy pieczone pokrojone do pudełka ,w drugim pudle sałata,lodowa lub pekińska,garść suszonych owoców, orzechów,,,co lubisz ,łyżka majonezu ,jogurtu czy serka wiejskiego,pychotka ,starczy ci na 12 godzin ,banan ,owoc jakiś
Witam mój mąż od czterech lat choruje na cukrzycę.,bierze metformine,schudł przez ten czas 4 kg ,trudno mu przytyć...chcemy odstawić metformine ,czy możemy iść w keto
Dobry wieczór!Wczoraj się spóźniłam wiec dzis przed rozpoczęciem pozdrawiam wszystkich!Oczekuje na kolejnae spotkanie z Braćmi ,z ekipa zPodkarpacia .Wszyscy na OBR i,coraz szczuplejsi i cioraz bardziej zdrowi!!!❤❤❤❤
Nie dla każdego ten styl odżywiania jest odpowiedni,pomimo tylu zalet.Od 25 lat praktykuję ròżne diety i doszłam do wniosku ,że to sprawa indywidualna.
Mòj organizm przy tej diecie zareagował bezsennością i niedociśnieniem.
❤❤❤❤
No właśnie mam problem z majonezem. No, bo oprócz jajek to głównie olej rzepakowy. Rozumiem, że to mniejsze zło?
Mam dnę moczanową i boję się wejść w post przerywany,czy jedno z drugim się nie gryzie.
👍👍👍💞
Jeżeli olej rzepakowy jest szkodliwy to jak wytłumaczyć że chleb majonezowy jest dobry. Przecież w majonezie jest olej? Pozdrawiam.
Puściłem was żonie, ale stwierdziła, że w waszych materiałach za długie są wstępy.... tu akurat OK, szybko przeszliście do konkretów. Ten chleb majonezowy, czy bułki nisko węglowodanowe to można gdzieś kupić? Czy raczej trzeba samemu sobie robić?
Jak to możliwe ze ta kawa syci? Próbowałam robić sobie rakietową kawę- masło kakaowe, mtc, olej kokosowy- wszystko po 15 g i nie byłam po niej głodna nie więcej niż pol godz! Dodam ze ważę 47 kg wiec nie powinnam wiele potrzebować
Bo są wyjątki , że krótko po takiej kawie chce się jeść . Wtedy trzeba zjeść ,zwłaszcza przy takiej wadze
Idealne propozycje na zatwardzenie. Jeśli już będziesz chciał z tej „diety” korzystać to miej przy sobie przynajmniej coś na przeczyszczenie, żeby ci d… nie rozwaliło z wysiłku przy opróżnianiu😂
😂😂😂co ty gadasz ,od lat jem tak ,kiedyś to była tzw, dieta Kwaśniewskiego ,poczytaj ,żadnych zatwardzeń i problemów z żołądkiem 😊 pOZdRAwiAm
Super pomysły, dzięki chłopaki 😊 ale kawa na pusty żołądek??? Trochę się boję.
Wcześniej - szklanka ciepłej wody 😊
Od zawsze kawa na czczo , sprobój zbożowej kawy ,,kup zwykłą bez dodatków ❤,woda z kranu ze szczyptą soli kłodawskiej niejodowanej bez antyzbrylaczy ❤
Jeali uprawiam dużo sportu amatorsko, to czy mimo to powinienem ograniczać węglowodany zgodnie z Waszą radą?
Absolutnie nie, podstawą diety sportowców są węgle, choć zależy co rozumiemy pod tym sportem amatorskim
@@benadrylion4678Można stosować okołotreningowo. Przed-w trakcie-i po w celach regeneracyjnych. Osobiście ostatnio nie jadam węgli przed treningami i jest też ok.
@@HeroldAndrasty , no racja, taka strategia dla sporej większości byłaby nawet najlepsza. Zaznaczam jedynie, by nie bać się węgli, bo nastała jakaś komediowa era ekstremizmu antycukrowego
Jakos nie przemawia do mnie kawa na czczo .Pozdr
bez pieczywa dwa lata i jest ok
Ja sporadycznie coś tam skubne ale bardzo mało.👍
A czy mogę jesc płatki z kaszy gryczanej niepalonej (mają niski indeks glikemiczny), na wodzie z solą i maslem?
Dzień dobry
A jak mają odżywiać się dzieci idące do szkoły na 8 rano a wracajace o 15 godzinie. Co wy proponujecie?
Dzieci to dzieci rosną więc muszą jeść normalnie!
Ja jako dziecko zawsze śniadania oddawalam psu ,jadłam od 12 do 22😂
Witam. Dziękuję za film. 😊 Jaki to chleb niskoweglowodanowy?
Ja zamawiam na alegro, jest kilka rodzajów, trzeba popróbować.
Chleb Majonezowy ,jest link 😊
Kawa kuloodporna tak, ale brak białka podnosi poziom kortyzolu, więc dobrze jakby się znalazło na początku dnia…
Kawa z mlekiem to posiłek ? Pobudka około 5
Ława około 8
Jedzenie jajek około 10
Później około 15 czasami reszta jajek
Około 18/19 powrót do domu i obiad
O 22 sen
Jest okej czy coś do zmiany ?
@braciarodzen
Dwa razy stosowałem głodówkę 24h,
Najważniejsza kwestia
Jaką markę wody pijecie ? Cisowianka?
Kawa z mlekiem to posiłek. Pij czarna.
Trzymaj 16-8 czyli posiłki 10-18 albo 11-19.
👍🖐♥️♥️
A z czego zrobiony ten majonez na wspomniany chleb niskowęglowodanowy ? ,czy czasem nie z rzepaku?,jak wszystkie sklepowe🧐🤬
Ja robię sama w 3 minuty z całych jaj ze wsi i zamiast oleju daję dobrą oliwę z oliwek
Pomagam
Witam I słucham. A ja uwielbiam jajka ale jeść nie mogę- bół żołądka😢
Nie kazdy woreczek zolciowy na to pozwala @@toobiii999292
Same żółtka na parze na miękko
jaki chleb będzie najlepszy z piekarni jak już trzeba kupić?
Opcjonalnie czasami kupuje w Kauflandzie , chlebek wysoko proteinowy, dużo białka i mało węgli 😉
Pomocy pomóżcie, gdzie jest przepis na chlebek majonezowy keto🤔🤔🤔🤔
Wpisz chleb Majonezowy Braci Rodzeń
👍👊