Доброго времени суток Надежда и спасибо огромное. Вы как будто мысли мои читаете, что мне нужно. Желаю Вам душевного удовлетворения от от того, что вы делаете
Милая Наденька! Хочу выразить Вам огромную благодарность и своё уважение, за ваш труд. Познакомилась с вами случайно, ещё до операции. Пересмотрела все , что было у вас. И конечно смотрю до сих пор. Седьмого декабря будет пол года как меня прооперировали (эндопротезирование коленного сустава), замечательные врачи моего родного города Санкт-Петербурга. Ещё в клинике начала со второго дня делать Ваши упражнения. Насмотрелась всякого, боялась ужасно. И занималась, занималась, занималась. После двух месяцев я уже ходила без костылей ( как сказал мой хирург). Два с половиной месяца вышла на работу. Сгибаю, разгибаю полностью, хожу по лестнице с 2,5 месяцев. Мне так понравились ваши упражнения, что стала разрабатывать и вторую( здоровую) ногу 😊. Теперь делаю упражнения каждое утро. Спасибо вам, за вашу титаническую работу. Хочу пожелать Вам крепкого здоровья, счастья. Успехов в вашем замечательном проекте. Вы лучшая!❤🌹💋
Здравствуйте, Надежда. Огромное спасибо. Это как раз то, что мне очень надо. Очень доходчиво объяснили и показали, как научиться ходить вниз по ступенькам. Обязательно сделаю ступеньку . Ещё раз, огромное спасибо.
Надежда, спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим комплексам и плану реабилитации, я добилась сгибания до 110 градусов. Теперь буду учиться спускаться по лестнице. Желаю процветания Вашему каналу и успешной реабилитации всем Вашим пациентам! 🙏🏼😘
Здравствуйте Надежда. Очень актуальный ролик. Большое вам спасибо, за заботу о нас восстанавливающих, тех кто сейчас проходит реабилитацию. Вы очень всё доходчиво объясняете. Хорошо что я так вовремя нашла вас в интернете. Буду вам признательна если вы сделайте ролик, как вставать с пола, у меня артроз колена, и перенесла остеосинтез лодыжки прошло 3 месяца после операции. Занимаюсь ЛФК по вашей методике" упражнения при артрозе колена и тазобедренного сустава" прогресс есть , отёк и боль снижается, но не до конца. Заранее благодарю вас.💞
Здравствуйте Надежда! У меня перелом оскольчатый надколенника со смещением. Операция по Вебера и Куршнера, 2 месяц реабилитации и снова операция по удалению спиц. Теперь я сама, могу делать многие управления Я очень благодарна Вам за ваши видеоролики. Они очень полезные, и нужные. Я благодаря им восстанавливаюсь и получаю хорошие результаты. Дай бог Вам здоровья! Спасибо, что находите время, чтоб помочь нам всем! Ваше имя, говорит все за себя.... Вы наша НАДЕЖДА
Огромное спасибо! Очень интересное и нужное видео. Я, правда, не после операции, но у меня есть проблемы с ногами - и как раз со спуском по лестнице. Теперь буду тренироваться, как здесь показано. Спасибо ещё раз!!
Здравствуйте, Надежда!Очень нужная и своевременная информация.Посмотрев ролик, поняла свои ошибки.Буду исправлять и работать дальше.Огромное СПАСИБО.Поистине Вы НАША НАДЕЖДА.
Bonjour ❤ бесконечная благодарность за Все и в частности за это видео. Очень своевременно. Сегодня первое rdv с хирургом после операции (3 месяца тэкс)Le Monsieur professeur сказал, что всё ок - контрольный снимок, походка, 0°- 110°. Вы мне очень помогли в этом. Досье с моим реабилитологом закрыто, теперь продолжаю сама с Надеждой❤ С наилучшими пожеланиями ко Всем!
очень очень рада за вам!!! поздравляю в хорошим результатом :) это полностью ваше упорство и положительный настрой :)) скоро будете ходить, бегать и прыгать!!
У меня тотальное эндопротезирование обоих коленных суставов. Через 6 недель после каждой операции, а были подряд. Я совершенно спокойно, без костылей и спускалась,и поднималась. Если все сделано технологически правильно, никакой боли быть не должно. Но с реабилитологом стала заниматься 6:526:52 через неделю после операций. Никаких ступенек не покупала. У меня есть мяч и был жгут для растяжки. И по ступенькам, с опорой, конечно тоже сразу пошла. Некоторые лежат три месяца, а потом уже очень сложно, а бывает практически невозможно разработать ногу. Угол сгибания на данный момент 140.
Здравствуйте, спасибо за полезную информацию. Я после аппарата Елизарова. С ним был 5 месяцев. Мне заблокировали коленный сустав на пожизненно. Правую ногу прооперировали, там сломали большую берцовую, выравнивали ногу и поставили пластину, загибается только на 40%. Очень долго я приспосабливался ходить по ступенькам.
Надежда, спасибо! Все по делу доходчиво и понятно. А чем объяснить, что во время спускания на больной ноге над надколенником мышцы будто каменеют и спазмируют? Как их расслабить?
Подскажите,у меня повторный перелом правого бедра,в/3 я могуспать на поврежденной ноге,наклоняться вперед ))У меня повторная операция была 21 июня .Спасибо ,занимаюсь ЛФК чтоб не хромать и преодолеваю ступеньки))🥰
Наденька, Спасибо за урок по обучению ходьбы по лестнице . Это черт актуально, наверное для всех перенёсших операцию на колене . Скажи , пожалуйста , если стоит проволока в надколеннике, это возможно для меня , научиться правильно ходить по лестнице ? У тебя такие больные в практике были . Боюсь , чтоб проволока не лопнула
перелом надколенника со смещением у вас?если более 8 недель то нет, не лопнет, так как кость срастается за 8-10 недель начните с небольшой ступени, как у меня, не начинайте сразу с высокой как правило если что то и не так то тело нам дает об этом знать через боль- поэтому важно чтобы боль у вас не была более чем 6 из 10 при спускании и да, с перелом надколенника были , разные, и со смещением и без, через 8 недель как правило можно делать все в том числе и спускаться по лестнице (при условии что нет противопоказаний со стороны врача)
Надежда, здравствуйте. Меня зовут Галина Нештак. Благодаря Вашему комплексу упражнений начала ходить по лестнице вверх и вниз, правда, пока с осторожностью) и приседать иногда на корточки очень аккуратно. Есть и минус: хожу прихрамывая, сама стала это чувствовать.Что в этой ситуации делать? Хожу, наверное, мало? Или надо продолжить дальше работать над контрактурой колена? Жду Вашего решения.
Здравствуйте Надежда. После перелома нижней части бедренной кости, и последующей операцией, прошло пол года. Очень медленно сростается кость и начал образовывается ложный сустав, можно ли делать упражнения ?
Здравствуйте,Надежда,большое спасибо вам за ролики,если бы не они,не знаю,как бы проходила моя реабилитация после экс,благодарю вас за ответы на вопросы.Уже 10 недель после операции,сгибание и разгибание колена в норме.Беспокоит отек колена,то визуально уменьшается то увеличивается .Упражнения на подушке,самомассаж колена делаю постоянно,упражнение на лестнице и другие.Возможно,я выполняю упражнения более 30 мин в день.Хожу в день не более 2-3 часа.В чем может быть причина отека,боли нет,но нога в области колена теплее,чем здоровая.Спасибо
добрый день, для 10 недель да это вполне нормально что сохраняется отек, вы все делаете правильно и амплитуда движения у вас полная а это очень важно !! отек будет снижаться постепенно со временем, упражнения прекращать пока нельзя даже если все идет хорошо, и , вы не написали прикладываете ли лед после упражнений, если нет то нужно
Случайно увидела Ваш канал, очень много полезной информации, спасибо огромное за Ваш труд! Эти упражнения подойдут при почередных вывихах наколенников обеих ног?
по тому что вы описали первое что приходит как ответ: у вас слабые мышцы колена только то что у вас были вывихи- это очень очень вероятно говорит о слабости мышц вашего сустава. также причина может в голеностопе- возможно снижено ваше равновесие, а за наше равновесие отвечает голеностоп да это упражнение подойдет, но также желательно добавить другие- силовые упражнения на укрепление мышц колена и плюс упражнения на равновесие, стоя либо в движении
Здравствуйте, Надежда! А можно такие упражнения делать при разрыве мениска не оперированном? Возникает боль под коленом, когда первая идёт больная нога. Поэтому всегда при подъёме по лестнице начинаю со здоровой(правой), а спускаться легче вперёд больной, как не странно.
Благодарю вас💕🥰🙏подскажите мне с весом трудно на пол садится могу я комплекс упражнений по кисте бейкера делать на твёрдом диване? И массаж делать стоя и могу ли я как некоторые советуют по 2 часа в день ходить чтобы восстановиться спасибо за ранее🙏💕💕👍👍🌹
На денька, эти упражнения надо делать с костылями.? После операции прошло 12 дней, швы ещё не сняты. Ведь как нам сказал доктор перевязывать ноги 2 месяца, а на костылях ходить 3 мес. Объясните пожалуйста ваши упражнения можно делать с костылями или без них. И как подниматься полестнице и и как спускаться. Мне 73 года, извините если я что-то не так поняла.
Добрый день, Надежда. Подскажите а лед после всех упражнений класть надо? У меня артроз 3 ст. Коленных суставов. Ноги сгибаются на 90 градусов. Спускаюсь с лестницы бочком. Предлагают операцию, но я не хочу. Без диклофинака на другой день уже двигаться не могу.
Спасибо! ❤ Я уже почти смирилась, что не смогу спускаться с лестницы.😢 (7 месяцев после замены к. сустава , мне 65лет) Мышца прямая главная слабая. Неужели можно, после 20 лет полноценного ее не использования, привести ее в действие?!😮😣🙄
Спасибо за видео. У меня остеоортоз 3 степени коленного сустава обе ноги. Мене сейчас очень трудно ходить. Когда мне надо операция. И вы где работаете. Как мне с вами связовать
Здравствуйте. После операции на левую ногу, а точнее на плоско-вальгусную деформацию.Моя проблема в том что когда я спускаться по лестнице с левой ноги всё в норме но когда первую ставлю правую ногу то бедро уходит в право. Иногда вообще правую ногу первой не могу ставить. Начинаю сгибать левое колено оно не идёт дальше какбуто голеностоп не даёт
@@violalev1658 я понимаю ваши чувства... 3месяца назад, тоже правое колено. Моя операция и восстановление проходят успешно, передаю вам эстафету успешности)) ❤🌹
У меня есть вопрос месяц назад сделала операцию по замене коленного сустава (левой ноги) ,но очень болит правая нога мышцы под коленкой незнаю уже что и делать пью постоянно обезболивающее не помогает .что можете посоветовать?
я вам советую прикладывать лед на место где болит, так как я показывала- есть отдельный ролик, прикладывайте лед несколько дней , каждые 2 часа и посмотреть пройдет ли боль либо станет ли легче
Надежда, здравствуйте! После операции прошло 1г4 мес, осложнения прошли, но по лестнице подъем по лестнице только со здоровой ноги, боязнь из за моего большого веса, набрала 110 кг, можно ли менять мне в таком случае ноги?
вообще можно, запрета нет попробуйте начать с подьема - чередуя ноги если хорошо получится то можно немного позже начать пробовать и спуск подниматься как правило легче чем спускаться
Добрый день!Год после ненужной артроскопии не могу спускаться по лестнице...Буду пробовать Ваш способ. Скажите пожалуйста на начальном этапе какова высота ступеньки? 10, 15 см?
Здравствуйте. Надежда просмотрел. Ваш ролик сгибание колена на 110 гр. У меня 130 . 140. А вопрос такой после прогулок или лфк уже неделю болит внутренняя часть сустава в одной точке лёд прикладываю массаж делаю правда начал ездить на авто хотя ортопед ещё не разрешил и появился скрип в суставе когда встаёшь в чем здесь причина? Может дать отдохнуть несколько дней суставу? Перегруз может быть? Ответьте пожалуйста спасибо.
да, скорее всего перегрузка , нагрузку желательно давать умеренную так как мышцы слабые, должны укрепиться , для этого нужно хотя бы 3 месяца силовых упражнений
@@physiocanada5991 а вот проверял силу мышц на протезированой ноге и здоровой как. Вы показывали так вот как минимум одинаково или на протезированой сильнее мышцы правда диаметр ног ниже колена разный больная чуть тоньше. Спасибо. Вам.
Спасибо! Я когда спускаюсь- дрожит нога и боль в чашечке. Когда поднимаюсь , то в моменте выпрямления ноги на ступени - тоже боль в чашечке. После пластики ПКс прошло 4 месяца. Может быть вы можете подсказать что-то?
Надежда приветик очень хорошее упражнение я сегодня был на приёме у ортопеда показал своё колено он ощупал и сказал отёк в пределах нормы ходить без костылей на авто нельзя ещё а на февраль в центр реабилитации как хорошо что я нашёл. Ваш канал. Спасибо завтра перейду к 3 фазе. Не было мячика.
Надежда привет из Хабаровска перешёл к 3 фазе у меня к . Вам важный вопрос почему мячик не зажимается между колен? Начинаю поднимать ноги а мяч вылетает?
Надежда здравствуйте!!Я Ваша новая ученица.У меня протез колена ,получилось после неудачной операции миниска в 2012 году - инфекция ,спасали уже меня ,потом ногу .В 2014 сделали операцию по замене сустава ,прошло 8 лет заменили Onlay с1см на 1.4 см Сейчас прошло 4 месяца :ходить не могу,боль внутри колена ,когда наступаю,опухоли нет,сгинаю 90-100 гр.Пожалуйста посоветуйте какие упражнения мне делать?
Здравствуйте Надежда ! Прошло 2 месяца после индопротезировпния коленного сустава ! Когда с спускаюсь по лестнице и сгибаю колено в чашечки как шило , больно . Это пройдёт ? Может мне ещё рано чередовать ноги и спускаться как здоровый человек ! Когда поднимаюсь и опираюсь на оперированную ногу , такой боли нет !
Здравствуйте. Надюша, вы часто советуете прикладывать лёд при отёке колена. А подскажите, пожалуйста, как это правильно делать - размер куска льда, сколько держать и т.д. У меня сейчас два месяца и отек появляется после нагрузки (в основном ходьба).
Здравствуйте, а если меньше, чем 3 месяца после операции? (7 недель, перелом надколенника со смещением) Наверх по лестницам уже получается ходить. Как понять, что колено готово к упражнениям на спуск?
Надя доброе время! Уже через неделю 5 МЕСЯЦЕВ ПОСЛЕоперации. Что можно придумать имею ввиду предмет чтоб делать такое упражнение в доме нет ничего ....хочеться научиться уже без тросточки ходить....или еще рано?
@@physiocanada5991 Доброе время! На мой взгляд мне ничего не мешает ходить без трости . В доме я ею не пользуюсь ,но когда одеваю компрессионные чулки нога чувствует себя намного уверенней. На улицу по такой ужасной зиме хожу с тростью. Ничего не мешает кроме отека ....Спасибо вам за вашу внимательность к обратной связи....
Надежда,добрый день! Спасибо ,что вы с нами. Подскажите, пожалуйста, какая высота ступени изначально должна быть и на сколько её увеличивать, спасибо. У меня,4 недели после операции , отёк и сгибание 70 градусов. Работаю с вами.
Скажите пожалуйста как уменьшить оттек или синовиальную жидкость набирается при нагрузке ,какую упражнения надо делать или что посоветуйте мне ,десятая неделя пкс спасибо большое за ранее.
Здравствуйте, Надежда. 3 месяца после ЭКС. Проблема на лестнице. Не держат мышцы прооперированной ноги при подъёме и спуске. Даже на невысокой лесенке. С трудом и с помощью трости и поручня пытаюсь подниматься.. Спускаться ещё страшновато. При нагрузке подгибается самопроизвольно. Прошу совета от Вас.
@@physiocanada5991 Я делаю все упражнения, которые Вы советуете. Видимо надо больше повторений. Есть упражнения, которые я не смогу делать, это выпады в сторону и вперёд.
вы попробовали на меленькой ступеньке? и все равно больно? если да... возможно рано делать это упражнение и да, мышцы слабоваты пока в этом случае перед этим упражнением желательно поделать 1 неделю упражнение на укрепление прямой мышцы бедра- сидя разгибание колена с власт лентой
После перелома надколенника прошло 6 недель. Попыталась спускаться и подниматься по лестнице. Боль под подоконником. Острая. Как когда я упала. Не поднимаюсь. Спускаться терпимо. Или я рано начала.? Живу на пятом этаже. Охота быстрее Поупражняться дома?
Здравствуйте Надежда у меня страх не при понимании а при спусканнии по лестнице если нет перил если перила есть страха нет как избавиться от этого страха он появился после грыжв в пояснице теперь грыжв нет а страх остался подскажите что делать какие упражнения
@@physiocanada5991 да это получается легко я с тратуара спускаюсь норм у меня страх именно ступенек если нет опоры перил или стены от страха даже ногу от земли еле отрываю
Здравствуйте, Надежда. У меня прошло 9 мес .после замены коленного сустава. Прямо ходить не больно, а по лестнице больно и вверх и вниз. С чем это связано, что болит?
10 июля 2022 года прооперировали колено, вставили 3 шурупа. Ни спускаться, ни подниматься я не могу. Мне больно. Перелом давно уж сросся. Начался прогрессирующий гоноартроз, который не даёт возможность ни спускаться, ни подниматься
![Young Nudy - John Wayne (feat. Metro Boomin) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/NY8HnYYo2fo/mqdefault.jpg)
Как важно,что правильно и пошагово обьясняете.Крепкого Вам здоровья и успехов!
Как хочется скорее дожить до таких упражнений 😢❤❤❤
Спасибо огромное!!!! Вы помогаете людям, которым это так важно!!!! ❤❤❤
Спасибо большое,всё чётко и понятно.Дай Бог Вам здоровья,берегите себя!!!
Спасибо Надежда, очень во время и конкретно ваши упражнения. Низкий вам поклон
Надежда, не зря у Вас такое имя!
Надежда на правильное восстановление после травмы - с вами успешное!!!
Спасибо Надежда за надежду !
Доброго времени суток Надежда и спасибо огромное. Вы как будто мысли мои читаете, что мне нужно. Желаю Вам душевного удовлетворения от от того, что вы делаете
Большое спасибо, Надежда, очень все понятно и повторяемо! Ещё раз, спасибо!
Надежда!! Большое Вам спасибо за уроки Вы человек который очень любит свою професию! Здоровья Вам удачи Спасибо!!
Здравствуйте, Надя. Как вовремя приходит ваша помощь! Только сегодня пыталась подниматься и спускаться. Теперь буду делать ваше упражнение. Спасибо.
Привет из Сибири! Надежда! Вы очень своевременно помогли решить надвигающуюся проблему с лестницей. Спасибо!
Добрый день -надежда. Благодарю вас за помощь,за вашу работу,выполняю все упражнения.👍👏😘
Милая Наденька! Хочу выразить Вам огромную благодарность и своё уважение, за ваш труд. Познакомилась с вами случайно, ещё до операции. Пересмотрела все , что было у вас. И конечно смотрю до сих пор. Седьмого декабря будет пол года как меня прооперировали (эндопротезирование коленного сустава), замечательные врачи моего родного города Санкт-Петербурга. Ещё в клинике начала со второго дня делать Ваши упражнения. Насмотрелась всякого, боялась ужасно. И занималась, занималась, занималась. После двух месяцев я уже ходила без костылей ( как сказал мой хирург). Два с половиной месяца вышла на работу. Сгибаю, разгибаю полностью, хожу по лестнице с 2,5 месяцев. Мне так понравились ваши упражнения, что стала разрабатывать и вторую( здоровую) ногу 😊. Теперь делаю упражнения каждое утро. Спасибо вам, за вашу титаническую работу. Хочу пожелать Вам крепкого здоровья, счастья. Успехов в вашем замечательном проекте. Вы лучшая!❤🌹💋
Здравствуйте, Надежда. Огромное спасибо. Это как раз то, что мне очень надо. Очень доходчиво объяснили и показали, как научиться ходить вниз по ступенькам. Обязательно сделаю ступеньку . Ещё раз, огромное спасибо.
Спасибо Надежда,вот с этим как раз у меня проблема. Очень полезный ролик
Спасибо, Надежда, очень полезно, как всегда!
Надежда, спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим комплексам и плану реабилитации, я добилась сгибания до 110 градусов. Теперь буду учиться спускаться по лестнице. Желаю процветания Вашему каналу и успешной реабилитации всем Вашим пациентам! 🙏🏼😘
о как я рада услышать от вас новости!!! очень и очень рада за вас!! спасибо большое !!!
У вас какая операция была ?
@@physiocanada5991 Надежда, здравствуйте! Как с Вами можно связаться??? В каких мессенджерах?
@@user-hj6le9qt6r только через е- мейл
он есть в описании многих видео
❤❤😅😊
Спасибо большое за ваши уроки занятий. Как раз для меня сейчас этот этап очень актуален
Здравствуйте Надежда. Очень актуальный ролик. Большое вам спасибо, за заботу о нас восстанавливающих, тех кто сейчас проходит реабилитацию. Вы очень всё доходчиво объясняете. Хорошо что я так вовремя нашла вас в интернете. Буду вам признательна если вы сделайте ролик, как вставать с пола, у меня артроз колена, и перенесла остеосинтез лодыжки прошло 3 месяца после операции. Занимаюсь ЛФК по вашей методике" упражнения при артрозе колена и тазобедренного сустава" прогресс есть , отёк и боль снижается, но не до конца. Заранее благодарю вас.💞
Можно выйти в подъезд и тренироваться на настоящих ступенях. Там и перила есть, чтобы держаться ❤
Нельзя, там высокие ступенки и больно. Даже перила не помогает
@@user-nr8mc2hk7iразные по высоте бывают ступеньки. Есть очень удобные и комфортные для тренировки.
А у меня сейчас это наиважнейшая задача - научиться подниматься и спускаться по лестнице. Большое спасибо! ❤
Спасибо большое!!! Очень нужна такая информация!!!!
Здравствуйте Надежда!
У меня перелом оскольчатый надколенника со смещением. Операция по Вебера и Куршнера, 2 месяц реабилитации и снова операция по удалению спиц. Теперь я сама, могу делать многие управления
Я очень благодарна Вам за ваши видеоролики. Они очень полезные, и нужные. Я благодаря им восстанавливаюсь и получаю хорошие результаты. Дай бог Вам здоровья!
Спасибо, что находите время, чтоб помочь нам всем!
Ваше имя, говорит все за себя.... Вы наша НАДЕЖДА
поздравляю вас с успешной реабилитацией и желаю вам полного восстановления:)
Огромное спасибо! Очень интересное и нужное видео. Я, правда, не после операции, но у меня есть проблемы с ногами - и как раз со спуском по лестнице. Теперь буду тренироваться, как здесь показано. Спасибо ещё раз!!
Надя поздравляю с 8 марта!!! Желаю всего самого доброго,а главное здоровья!! Спасибо Вам за Ваши советы и ролики!!!
спааасибо!!! :)) с праздником!!!
Здравствуйте, Надежда!Очень нужная и своевременная информация.Посмотрев ролик, поняла свои ошибки.Буду исправлять и работать дальше.Огромное СПАСИБО.Поистине Вы НАША НАДЕЖДА.
Спасибо за видео! Очень искала подобный ролик
Отличное упражнение!
Спасибо,большое))!Пойду учиться))🌸
Bonjour ❤ бесконечная благодарность за Все и в частности за это видео. Очень своевременно. Сегодня первое rdv с хирургом после операции (3 месяца тэкс)Le Monsieur professeur сказал, что всё ок - контрольный снимок, походка, 0°- 110°. Вы мне очень помогли в этом. Досье с моим реабилитологом закрыто, теперь продолжаю сама с Надеждой❤ С наилучшими пожеланиями ко Всем!
очень очень рада за вам!!! поздравляю в хорошим результатом :) это полностью ваше упорство и положительный настрой :)) скоро будете ходить, бегать и прыгать!!
@@physiocanada5991 merci beaucoup ❤❤❤
Спасибо вам. ❤
Огромное спасибо!
Спасибо. Очень помогло🎉
Спасибо за советы, только благодаря им я смогла добиться хорошей разработки, спуск и подъем по лестнице, хотя я сама врач
добрый день, очень приятно что на канале есть люди с медицинским образованием :))
У меня тотальное эндопротезирование обоих коленных суставов.
Через 6 недель после каждой операции, а были подряд.
Я совершенно спокойно, без костылей и спускалась,и поднималась.
Если все сделано технологически правильно, никакой боли быть не должно.
Но с реабилитологом стала заниматься 6:52 6:52 через неделю после операций.
Никаких ступенек не покупала.
У меня есть мяч и был жгут для растяжки.
И по ступенькам, с опорой, конечно тоже сразу пошла.
Некоторые лежат три месяца, а потом уже очень сложно, а бывает практически невозможно разработать ногу.
Угол сгибания на данный момент 140.
Здравствуйте, спасибо за полезную информацию. Я после аппарата Елизарова. С ним был 5 месяцев. Мне заблокировали коленный сустав на пожизненно. Правую ногу прооперировали, там сломали большую берцовую, выравнивали ногу и поставили пластину, загибается только на 40%. Очень долго я приспосабливался ходить по ступенькам.
Спасибо ❤️
Надежда, спасибо! Все по делу доходчиво и понятно. А чем объяснить, что во время спускания на больной ноге над надколенником мышцы будто каменеют и спазмируют? Как их расслабить?
Подскажите,у меня повторный перелом правого бедра,в/3 я могуспать на поврежденной ноге,наклоняться вперед ))У меня повторная операция была 21 июня .Спасибо ,занимаюсь ЛФК чтоб не хромать и преодолеваю ступеньки))🥰
У меня небыло операции но грыжи и коксартроз и ходит по лестнице немогу буду пробовать ваше упражнение может разработаюсь спасибо
Наденька, Спасибо за урок по обучению ходьбы по лестнице . Это черт актуально, наверное для всех перенёсших операцию на колене . Скажи , пожалуйста , если стоит проволока в надколеннике, это возможно для меня , научиться правильно ходить по лестнице ? У тебя такие больные в практике были . Боюсь , чтоб проволока не лопнула
перелом надколенника со смещением у вас?если более 8 недель то нет, не лопнет, так как кость срастается за 8-10 недель
начните с небольшой ступени, как у меня, не начинайте сразу с высокой
как правило если что то и не так то тело нам дает об этом знать через боль- поэтому важно чтобы боль у вас не была более чем 6 из 10 при спускании
и да, с перелом надколенника были , разные, и со смещением и без, через 8 недель как правило можно делать все в том числе и спускаться по лестнице (при условии что нет противопоказаний со стороны врача)
Надежда, здравствуйте. Меня зовут Галина Нештак. Благодаря Вашему комплексу упражнений начала ходить по лестнице вверх и вниз, правда, пока с осторожностью) и приседать иногда на корточки очень аккуратно. Есть и минус: хожу прихрамывая, сама стала это чувствовать.Что в этой ситуации делать? Хожу, наверное, мало? Или надо продолжить дальше работать над контрактурой колена? Жду Вашего решения.
Привет Надюша из Украины. Спасибо за помощь. 😊😙🙋
Здравствуйте Надежда. После перелома нижней части бедренной кости, и последующей операцией, прошло пол года. Очень медленно сростается кость и начал образовывается ложный сустав, можно ли делать упражнения ?
Здравствуйте,Надежда,большое спасибо вам за ролики,если бы не они,не знаю,как бы проходила моя реабилитация после экс,благодарю вас за ответы на вопросы.Уже 10 недель после операции,сгибание и разгибание колена в норме.Беспокоит отек колена,то визуально уменьшается то увеличивается .Упражнения на подушке,самомассаж колена делаю постоянно,упражнение на лестнице и другие.Возможно,я выполняю упражнения более 30 мин в день.Хожу в день не более 2-3 часа.В чем может быть причина отека,боли нет,но нога в области колена теплее,чем здоровая.Спасибо
добрый день, для 10 недель да это вполне нормально что сохраняется отек, вы все делаете правильно и амплитуда движения у вас полная а это очень важно !!
отек будет снижаться постепенно со временем, упражнения прекращать пока нельзя даже если все идет хорошо, и , вы не написали прикладываете ли лед после упражнений, если нет то нужно
причина отека- процесс восстановления мягких тканей, занимает до 6 месяцев
@@physiocanada5991 именно это мне сегодня сказал профессор при осмотре
@@physiocanada5991 н
Случайно увидела Ваш канал, очень много полезной информации, спасибо огромное за Ваш труд! Эти упражнения подойдут при почередных вывихах наколенников обеих ног?
И нормально ли, что после упражнений, чувствуется как надколенник "движется" по суставу, доставляя дискомфорт. По мрт отклонений нет
по тому что вы описали первое что приходит как ответ: у вас слабые мышцы колена
только то что у вас были вывихи- это очень очень вероятно говорит о слабости мышц вашего сустава.
также причина может в голеностопе- возможно снижено ваше равновесие, а за наше равновесие отвечает голеностоп
да это упражнение подойдет, но также желательно добавить другие- силовые упражнения на укрепление мышц колена и плюс упражнения на равновесие, стоя либо в движении
то что вы чувствуете надколенник- это слабость прямой мышцы бедра
хорошее упражнение- разгибание колена с эластичной лентой
@@physiocanada5991 спасибо Вам за ответы!
Здравствуйте, Надежда! А можно такие упражнения делать при разрыве мениска не оперированном? Возникает боль под коленом, когда первая идёт больная нога. Поэтому всегда при подъёме по лестнице начинаю со здоровой(правой), а спускаться легче вперёд больной, как не странно.
Здравствуйте.У меня диагноз Семейная спастическая параплегия Штрумпеля.Какие упражн я должна делать.Помогите.
В какой период после операции следует начинать ходить по лестнице чередуя ноги?
Здравствуйте! Гипс был три месяца, месяц как сняли, ваши упражнения делаю, но сгибание колена не увеличивается, что делать?
Благодарю вас💕🥰🙏подскажите мне с весом трудно на пол садится могу я комплекс упражнений по кисте бейкера делать на твёрдом диване? И массаж делать стоя и могу ли я как некоторые советуют по 2 часа в день ходить чтобы восстановиться спасибо за ранее🙏💕💕👍👍🌹
могу я комплекс упражнений по кисте бейкера делать на твёрдом диване? И массаж делать стоя// да, конечно, можно и то и то
На денька, эти упражнения надо делать с костылями.? После операции прошло 12 дней, швы ещё не сняты. Ведь как нам сказал доктор перевязывать ноги 2 месяца, а на костылях ходить 3 мес. Объясните пожалуйста ваши упражнения можно делать с костылями или без них. И как подниматься полестнице и и как спускаться. Мне 73 года, извините если я что-то не так поняла.
На это лестнице 4ступени, могу одновременно учится на 4-х ступеньках. Пол года с лишним прошло после эндопротезирования.
Добрый день, Надежда. Подскажите а лед после всех упражнений класть надо? У меня артроз 3 ст. Коленных суставов. Ноги сгибаются на 90 градусов. Спускаюсь с лестницы бочком. Предлагают операцию, но я не хочу. Без диклофинака на другой день уже двигаться не могу.
да, нужно лед
Здравствуйте! Надюша скажите можно ли скрещивать ноги в ступне когда лежишь. Уже 3 месяца после протезирования бедра. Спасибо
да, можно
Спасибо! ❤ Я уже почти смирилась, что не смогу спускаться с лестницы.😢 (7 месяцев после замены к. сустава , мне 65лет) Мышца прямая главная слабая. Неужели можно, после 20 лет полноценного ее не использования, привести ее в действие?!😮😣🙄
Спасибо за видео. У меня остеоортоз 3 степени коленного сустава обе ноги. Мене сейчас очень трудно ходить. Когда мне надо операция. И вы где работаете. Как мне с вами связовать
Как мне с вами связовать// в описании канала есть е мейл, для записи на консультирование онлайн
Здравствуйте. После операции на левую ногу, а точнее на плоско-вальгусную деформацию.Моя проблема в том что когда я спускаться по лестнице с левой ноги всё в норме но когда первую ставлю правую ногу то бедро уходит в право. Иногда вообще правую ногу первой не могу ставить. Начинаю сгибать левое колено оно не идёт дальше какбуто голеностоп не даёт
сложно так ответить, вас не видя... предполагаю что у вас слабые боковые мышцы бедра
Надежда, спасибо. Легла уже в больницу, завтра операция ,правое колено. Смотрю ваши видео., Готовлюсь к реабилитации. 🙋♥️🤗
Наилучшие пожелания для вас, пусть все будет хорошо 💐
@@allalemaitre7969 Безмерно благодарна вам за добрые пожелания!
@@violalev1658 я понимаю ваши чувства... 3месяца назад, тоже правое колено. Моя операция и восстановление проходят успешно, передаю вам эстафету успешности)) ❤🌹
@@allalemaitre7969 огромное спасибо 🙏♥️🙋💐💪
удачи вам! все пройдет хорошо :) и уверенна вы готовы к этой операции :) ждем вашего возвращения !
Я конечно дома делаю это на платформе 6 см, но из дома приходится выходить на работу и приступать сразу к сложному, спуску с четвёртого этажа.
Надежда, актуально ли такое упражнение при проблеме тазобедренного сустав
да, очень актуально
У меня есть вопрос месяц назад сделала операцию по замене коленного сустава (левой ноги) ,но очень болит правая нога мышцы под коленкой незнаю уже что и делать пью постоянно обезболивающее не помогает .что можете посоветовать?
я вам советую прикладывать лед на место где болит, так как я показывала- есть отдельный ролик, прикладывайте лед несколько дней , каждые 2 часа и посмотреть пройдет ли боль либо станет ли легче
Надежда, здравствуйте! После операции прошло 1г4 мес, осложнения прошли, но по лестнице подъем по лестнице только со здоровой ноги, боязнь из за моего большого веса, набрала 110 кг, можно ли менять мне в таком случае ноги?
вообще можно, запрета нет
попробуйте начать с подьема - чередуя ноги
если хорошо получится то можно немного позже начать пробовать и спуск
подниматься как правило легче чем спускаться
Добрый день!Год после ненужной артроскопии не могу спускаться по лестнице...Буду пробовать Ваш способ. Скажите пожалуйста на начальном этапе какова высота ступеньки? 10, 15 см?
да, примерно так
Здравствуйте. Надежда просмотрел. Ваш ролик сгибание колена на 110 гр. У меня 130 . 140. А вопрос такой после прогулок или лфк уже неделю болит внутренняя часть сустава в одной точке лёд прикладываю массаж делаю правда начал ездить на авто хотя ортопед ещё не разрешил и появился скрип в суставе когда встаёшь в чем здесь причина? Может дать отдохнуть несколько дней суставу? Перегруз может быть? Ответьте пожалуйста спасибо.
да, скорее всего перегрузка , нагрузку желательно давать умеренную так как мышцы слабые, должны укрепиться , для этого нужно хотя бы 3 месяца силовых упражнений
@@physiocanada5991 а вот проверял силу мышц на протезированой ноге и здоровой как. Вы показывали так вот как минимум одинаково или на протезированой сильнее мышцы правда диаметр ног ниже колена разный больная чуть тоньше. Спасибо. Вам.
@@user-sj9zc4ti8o вполне возможно что вы оперированную ногу укрепили сильнее
после примерно 2 месяцев после операции лучше делать силовые упражнения на обе ноги , и на оперированную и на здоровую
Спасибо! Я когда спускаюсь- дрожит нога и боль в чашечке. Когда поднимаюсь , то в моменте выпрямления ноги на ступени - тоже боль в чашечке. После пластики ПКс прошло 4 месяца. Может быть вы можете подсказать что-то?
я бы начала с укрепления прямой мышцы бедра и плюс несколько общих укрепляющих мышц бедра
@@physiocanada5991 спасибо!
Надежда приветик очень хорошее упражнение я сегодня был на приёме у ортопеда показал своё колено он ощупал и сказал отёк в пределах нормы ходить без костылей на авто нельзя ещё а на февраль в центр реабилитации как хорошо что я нашёл. Ваш канал. Спасибо завтра перейду к 3 фазе. Не было мячика.
ох какие хорошие новости!! от всей души рада рада за вас!!!
Надежда если я занимался по рекомендации которую дали после выписке то такого результата бы не было это. Ваша заслуга и. Ваш успех. От души благодарю.
@@user-sj9zc4ti8o скорее всего да:)) спасибо большое, но я все таки считаю что то чего достигает пациент заслуга самого пациента !!!
Надежда привет из Хабаровска перешёл к 3 фазе у меня к . Вам важный вопрос почему мячик не зажимается между колен? Начинаю поднимать ноги а мяч вылетает?
мячик маленький возможно либо сильно накачен воздух, спустите немного
Спасибо попробую
Надежда здравствуйте!!Я Ваша новая ученица.У меня протез колена ,получилось после неудачной операции миниска в 2012 году - инфекция ,спасали уже меня ,потом ногу .В 2014 сделали операцию по замене сустава ,прошло 8 лет заменили Onlay с1см на 1.4 см Сейчас прошло 4 месяца :ходить не могу,боль внутри колена ,когда наступаю,опухоли нет,сгинаю 90-100 гр.Пожалуйста посоветуйте какие упражнения мне делать?
Пожалуйста посоветуйте какие упражнения мне делать?// протез колена фазы 2 или 3
Здравствуйте У меня не сгибаеться колено вообще.
Здравствуйте Надежда ! Прошло 2 месяца после индопротезировпния коленного сустава ! Когда с спускаюсь по лестнице и сгибаю колено в чашечки как шило , больно . Это пройдёт ? Может мне ещё рано чередовать ноги и спускаться как здоровый человек ! Когда поднимаюсь и опираюсь на оперированную ногу , такой боли нет !
Это пройдёт ? - да должно пройти.. у вас маловато времени еще
Здравствуйте. Надюша, вы часто советуете прикладывать лёд при отёке колена. А подскажите, пожалуйста, как это правильно делать - размер куска льда, сколько держать и т.д. У меня сейчас два месяца и отек появляется после нагрузки (в основном ходьба).
вот ссылочка, завтра на стриме тоже покажу, не будет лишним показать еще разок :)
ruclips.net/video/b7oW-YIDu4g/видео.html
@@physiocanada5991 Спасибо огромное. Лёд, действительно, помогает при отёке
Здравствуйте, а если меньше, чем 3 месяца после операции? (7 недель, перелом надколенника со смещением) Наверх по лестницам уже получается ходить. Как понять, что колено готово к упражнениям на спуск?
если вы спускаетесь уверенно, нет потери равновесия, колено не выпадает, то да вы готовы
Надя доброе время! Уже через неделю 5 МЕСЯЦЕВ ПОСЛЕоперации. Что можно придумать имею ввиду предмет чтоб делать такое упражнение в доме нет ничего ....хочеться научиться уже без тросточки ходить....или еще рано?
нет, не рано, но это упражнение скорее для лестницы, не для того чтобы ходить без трости
а что вам мешает ходить без трости на ваш взгляд?
@@physiocanada5991 Доброе время! На мой взгляд мне ничего не мешает ходить без трости . В доме я ею не пользуюсь ,но когда одеваю компрессионные чулки нога чувствует себя намного уверенней. На улицу по такой ужасной зиме хожу с тростью. Ничего не мешает кроме отека ....Спасибо вам за вашу внимательность к обратной связи....
Надежда,добрый день! Спасибо ,что вы с нами. Подскажите, пожалуйста, какая высота ступени изначально должна быть и на сколько её увеличивать, спасибо. У меня,4 недели после операции , отёк и сгибание 70 градусов. Работаю с вами.
Скажите пожалуйста как уменьшить оттек или синовиальную жидкость набирается при нагрузке ,какую упражнения надо делать или что посоветуйте мне ,десятая неделя пкс спасибо большое за ранее.
ruclips.net/p/PLyeY2-D3RldWPYUeM0JsP1H-VZQW0Rsaj
Здравствуйте, Надежда. 3 месяца после ЭКС. Проблема на лестнице. Не держат мышцы прооперированной ноги при подъёме и спуске. Даже на невысокой лесенке. С трудом и с помощью трости и поручня пытаюсь подниматься.. Спускаться ещё страшновато. При нагрузке подгибается самопроизвольно. Прошу совета от Вас.
а вы делали комплекс на укрепление прямой мышцы бедра? хотя бы месяц , регулярно
@@physiocanada5991 Я делаю все упражнения, которые Вы советуете. Видимо надо больше повторений. Есть упражнения, которые я не смогу делать, это выпады в сторону и вперёд.
Прийдется построить в квартире мостик.
👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌼🌼🌼✌️
Здравстввуйте!подниматься идет сначало больная потом здоровая ,правильно поняла
да, так как укрепляем больную ногу, она и работает
Спасибо
При спускании больно в самом колене, это значит мышцы слабые?
вы попробовали на меленькой ступеньке? и все равно больно?
если да... возможно рано делать это упражнение
и да, мышцы слабоваты пока
в этом случае перед этим упражнением желательно поделать 1 неделю упражнение на укрепление прямой мышцы бедра- сидя разгибание колена с власт лентой
Добрый день, можно ли учиться так на улице на не высокой лестнице
Да
Добрый день) Подскажите пожалуйста упражнения после 6 месяцев после операции?
ruclips.net/p/PLyeY2-D3RldUmtfIwTm8SvsXSuOQPCILT
После перелома надколенника прошло 6 недель. Попыталась спускаться и подниматься по лестнице. Боль под подоконником. Острая. Как когда я упала. Не поднимаюсь. Спускаться терпимо. Или я рано начала.? Живу на пятом этаже. Охота быстрее Поупражняться дома?
нет , 6 недель это не рано
Здравствуйте Надежда у меня страх не при понимании а при спусканнии по лестнице если нет перил если перила есть страха нет как избавиться от этого страха он появился после грыжв в пояснице теперь грыжв нет а страх остался подскажите что делать какие упражнения
а это упражнение получается с легкостью?
@@physiocanada5991 да это получается легко я с тратуара спускаюсь норм у меня страх именно ступенек если нет опоры перил или стены от страха даже ногу от земли еле отрываю
Здравствуйте, Надежда. У меня прошло 9 мес .после замены коленного сустава. Прямо ходить не больно, а по лестнице больно и вверх и вниз. С чем это связано, что болит?
вот как раз со слабостью прямой мышцы бедра и связано
@@physiocanada5991 спасибо, значит надо через боль ходить по лестнице?
Извини за ошибку в тексте
Как правильно восстановиться после перелома ноги?
какая кость сломана у вас?
Пыталась задать вопрос в прямом эфире, но очередь не доходит. И зачем тогда задавать вопрос? Очень жаль. Спасибо за видео.
да, чтобы я точно успела ответить нужно подкючаться сразу
@@physiocanada5991 Спасибо, поняла.
А когда можно начинать спускаться по лестнице после операции грыжа поясницы?
как только сможете
Хотелось бы увидеть все это но не с инструктором а с человеком у которого проблемы с ногой.
на моем канале только со мной, т к я не могу снимать своих пациентов
10 июля 2022 года прооперировали колено, вставили 3 шурупа.
Ни спускаться, ни подниматься я не могу.
Мне больно.
Перелом давно уж сросся.
Начался прогрессирующий гоноартроз, который не даёт возможность ни спускаться, ни подниматься
Только сегодня смотрела точно такие же упражнения у другого физиотерапевта. Интересно, кто у кого украл....даже слова одинаковые
посмотрите на дату выпуска) и если можно дайте ссылочку на ролик, мне тоже интересно посмотреть
Аоо