Faço pilates há 10 anos. Não troco por outra atividade fisica. Nunca me lesionei e melhorei demais as dores nas costas/cervical, melhorei a postura, o alongamento e hoje tenho mais força e resistência. De bônus ainda estou com o corpo tonificado. Gostaria de fazer musculação, até tentei, mas me senti abandonada ali dentro sem nenhuma orientação, fiquei com medo de me lesionar e saí. Voltaria para a musculação se tivesse condições de pagar um bom personal
Eu estava com muitas dores no glúteo descendo para a perna chegando até a sola do pé. Deixei de fazer musculação pq não estava aguentando mais. Comecei no pilates e em 2semanas melhores 80℅.
@@sheilaraquel9965convença um amigo de ir à academia com você: os 2 se ajudam vendo os desenhos dos exercícios nas máquinas e aí economiza no personal😂
tenho 21 anos, faço pilates há 6 anos sempre 2x na semana e musculação há uns 2 anos. amo fazer os dois e recomendo muito mesmo o pilates, tanto p fortalecimento da coluna/abdomem/costas quanto p você adquirir consciência corporal. quando comecei a malhar percebi q a consciencia corportal adquirida com o pilates ajuda muito mesmo, sem falar no alongamento. também vc pode pedir pro professor focar na area do coroponque você quer/precisa, no meu caso era fortalecer minha postura, por isso focamos em abdomem e costas (em 1 ano aproximadamente já fiquei com a barriga super definida, mas isso pq eu já não tinha muita gordura na regiao), oq é um beneficio que vai alem da estetica.
Eu to fazendo pilates tem um tempinho e tava querendo fazer academia para dar uma definida e “endurecida”,’vc acha q é uma boa? Eu tenho medo de engordar dnv. Eu hj tenho uma alimentação bem saudável mas ainda fico com medo de engordar quando começar....
Adorei o tema, só ouvi verdades. Estou fazendo pilates + musculação há 8 meses (2x cada por semana) e vou dizer que são ótimos complementos. Inclusive, quem acha que pilates é moleza é porque nunca fez. E também tem isso: é bom alinhar com o professor(a) de pilates o que quer, o que gosta mais. Ultimamente eu pedi pra ter mais desafios do estilo me pendurar, porque exigem equilíbrio, força e consciência, e são ótimos medidores de evolução na prática. Fiquei feliz de ver que já evoluí bastante. E tem vezes que eu fico tão dolorida no dia seguinte quanto depois de um treino de musculação! E não pretendo largar musculação porque já sabemos que é importantíssimo! Especialmente depois dos 40 :P
Não tive sorte no pilates, senti dor do entrar e muito mais ao sair, fiquei meses sentindo.... entrei na musculação com muito medo e por incrível q pareça, sentia sim, aquela dor normal q a gente sente em alongamentos... com 4 meses eu já estava ótima: cheia de energia, resistencia, corpo maravilhoso (sou muito magrinha), postura. Tive q sair devido trabalho e não tive problema com dor... hoje estou entrando nos 64 (na epoca 56) e minha filha quer pagar pilates....mas penso em ir para a academia.
Faço musculação a noite de segunda a sábado e pilates segunda, quarta e sexta as 7:00 hoje Faço pilates mais voltado para mobilidade e flexibilidade e tem dado muito certo, inclusive esse ganho de mobilidade e flexibilidade me ajudaram nos.treinos de musculação principalmente nos treinos de perna
Gosto de adicionar no fim do meu treino de musculação alguns exercícios de pilates com a bola. Flexão de bracos na bola suíça, prancha na bola suíça, abdominal na bola Suíça, elevação pelvica na bola suíça, vejo como um complemento à musculação, uma forma de auxiliar no equilíbrio e na postura.
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
Eu acho que a musculação é super importante pra mim porque meus músculos sem estímulos não são grandes suficientes pra me sustentar sem dor. Mas eu estou com muitos problemas de encurtamento, escoliose que prejudica muito minha postura, meu andar, tudo. Só que não tenho tempo e nem condições de fazer ambos. seria legal dar uma intervalada fazendo um mês de um e outro mês de outro?
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Que bom saber!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Fiz Pilates quatro anos para hérnia de disco. Não vi melhora. Mas vejo também muitos professores com medo de treinar alunos com problemas de coluna. Quando inicie na musculação tudo mudou! Melhorei muito.
Como foi no início da musculação sentiu muitas dores? Eu fiz dois anos de pilates, mas parei pois veio uma crise de dor por causa de hérnia de disco, voltei recentemente para o pilates mas sinto que não avancei muito na melhora.
Eu não senti dor na musculação, em nenhum momento. Pelo contrário vi o meu fortalecimento bem rápido. Pra mim o Pilates não é tudo isso que falam. Passei por dois estúdios com bons professores mas sinto que só alongamento não me ajuda, eu preciso fortalecer o corpo. E na verdade o Pilates sempre me deixava com dores generalizadas pelo corpo.
Vc teve sorte então com personal aí sim pode ver alguma melhora. Mas alunos sozinhos em academia pode acabar se lesionado,muitos professores não dao atenção aos alunos.
Fiz Pilates por 5 anos por conta de uma hérnia de disco e uma lombalgia crônica, foi muito bom para superar a cinesiofobia e para diminuir a intensidade da dor. Mesmo assim decidi voltar pra musculação, contrariando a recomendação da minha fisioterapeuta, e para a minha surpresa as dores diminuíram mais ainda. Quando fico mais que uma semana sem treinar a lombalgia dá as caras novamente.
Olá, infelizmente não tenho condições de responder toda as perguntas. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!) ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Teve uma época da minha vida, que eu fazia Pilates e Musculação. Ficava muito exausta e sem energia a semana toda, não conseguia dormir direito por causa da grande fadiga muscular que sentia. O Pilates me deixava mais fadigada que a musculação, então eu sai do pilates e fiquei apenas com o outro. Eu amava o pilates, mas não deu pra conciliar, até porque estava saindo muito caro R$ pra mim fazer ambos.
Sim, irá te auxiliar bastante na questão flexibilidade, condicionamento e qualidade de vida... para emagrecer você necessitaria de uma dieta aliada com exercícios físicos diários (pelo menos 3 a 4 vezes iniciais por semana).
Você pode falar sobre exercícios indicados e não indicados para ajudar no tratamento da diástase abdominal. Já assisti muitos vídeos sobre o assunto, mas gostaria de saber de você, ou seja, mitos e verdades, se existe realmente um plano de exercícios que podem ajudar, dispensando uma cirurgia plástica.
Opaaa, musculação ou crossfit? Rs, acho até que já deve ter sido abordado, vou pesquisar no canal. Obrigado pelo seu trabalho, aprendo e compartilho muito.
Depende da dose total de treino e de quantos dias descansará. Seria bom procurar um profissional. Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
Olá! Isso depende muito de como for realizado. Recomendo que busque orientação com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
Depende do seu objetivo, características e tipos de treino! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
Fisiologicamente é algo injusto para as que nasceram mulheres, especialmente as que nunca usaram hormônio masculino. O que precisa ser feito, no entanto, é analisar uma maneira de promover sua inclusão no esporte . Mas isso é uma discussão ampla que foge à capacidade de um comentário no RUclips.
@@DrPauloGentil vim parar aqui por Fiz musculação por 3 anos tive uma crise de coluna e meu médico me proibiu de fazer musculação, estou triste por não poder mais manter minha rotina, não posso pegar muito peso , mas se eu parar perco peso muito rápido, estou triste porém conformada.
Bota sim. To fazendo pilates há 5 meses com foco em coluna e to com a barriguinha da britney spears. É só pegar um bom professor e saber o que comer rb.
Faço pilates há 10 anos. Não troco por outra atividade fisica. Nunca me lesionei e melhorei demais as dores nas costas/cervical, melhorei a postura, o alongamento e hoje tenho mais força e resistência. De bônus ainda estou com o corpo tonificado. Gostaria de fazer musculação, até tentei, mas me senti abandonada ali dentro sem nenhuma orientação, fiquei com medo de me lesionar e saí. Voltaria para a musculação se tivesse condições de pagar um bom personal
Estou com problemas na cervical e lombar e muita fraqueza formigamento etc,acho que vou optar pelo pilates.
Eu estava com muitas dores no glúteo descendo para a perna chegando até a sola do pé. Deixei de fazer musculação pq não estava aguentando mais. Comecei no pilates e em 2semanas melhores 80℅.
Adorei seu comentário é assim que me sinto na musculação, vou começar o pilates
Eu tbm. Se eu pudesse pagar um bom personal, eu faria musculação.
@@sheilaraquel9965convença um amigo de ir à academia com você: os 2 se ajudam vendo os desenhos dos exercícios nas máquinas e aí economiza no personal😂
Eu sinto um prazer tão grande fazendo pilates, que nem tenho vontade de fazer musculação, tenho medo de lesionar o que já está consertando.
tenho 21 anos, faço pilates há 6 anos sempre 2x na semana e musculação há uns 2 anos. amo fazer os dois e recomendo muito mesmo o pilates, tanto p fortalecimento da coluna/abdomem/costas quanto p você adquirir consciência corporal. quando comecei a malhar percebi q a consciencia corportal adquirida com o pilates ajuda muito mesmo, sem falar no alongamento. também vc pode pedir pro professor focar na area do coroponque você quer/precisa, no meu caso era fortalecer minha postura, por isso focamos em abdomem e costas (em 1 ano aproximadamente já fiquei com a barriga super definida, mas isso pq eu já não tinha muita gordura na regiao), oq é um beneficio que vai alem da estetica.
Eu to fazendo pilates tem um tempinho e tava querendo fazer academia para dar uma definida e “endurecida”,’vc acha q é uma boa? Eu tenho medo de engordar dnv. Eu hj tenho uma alimentação bem saudável mas ainda fico com medo de engordar quando começar....
De benefícios estéticos do Pilates o que vc ganhou ?
Alguma definição corporal ? Glúteos , braços?
Como é a sua rotina semanal de pilates e musculação?
@@lorenaquadros537 Vc ganha muita tonificação, equilíbrio, flexibilidade e melhora a respiração. Amo pilates.
Adorei o tema, só ouvi verdades. Estou fazendo pilates + musculação há 8 meses (2x cada por semana) e vou dizer que são ótimos complementos. Inclusive, quem acha que pilates é moleza é porque nunca fez. E também tem isso: é bom alinhar com o professor(a) de pilates o que quer, o que gosta mais. Ultimamente eu pedi pra ter mais desafios do estilo me pendurar, porque exigem equilíbrio, força e consciência, e são ótimos medidores de evolução na prática. Fiquei feliz de ver que já evoluí bastante. E tem vezes que eu fico tão dolorida no dia seguinte quanto depois de um treino de musculação! E não pretendo largar musculação porque já sabemos que é importantíssimo! Especialmente depois dos 40 :P
Não tive sorte no pilates, senti dor do entrar e muito mais ao sair, fiquei meses sentindo.... entrei na musculação com muito medo e por incrível q pareça, sentia sim, aquela dor normal q a gente sente em alongamentos... com 4 meses eu já estava ótima: cheia de energia, resistencia, corpo maravilhoso (sou muito magrinha), postura. Tive q sair devido trabalho e não tive problema com dor... hoje estou entrando nos 64 (na epoca 56) e minha filha quer pagar pilates....mas penso em ir para a academia.
Faço musculação a noite de segunda a sábado e pilates segunda, quarta e sexta as 7:00 hoje Faço pilates mais voltado para mobilidade e flexibilidade e tem dado muito certo, inclusive esse ganho de mobilidade e flexibilidade me ajudaram nos.treinos de musculação principalmente nos treinos de perna
Fiz bariátrica e fiz pilates 3x por semana durante todo o tempo, ao final do progresso com 40kg a menos minha perda de massa magra foi de apenas 1%!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Já fiz musculação por bastante tempo... tô casada... querendo um esporte alternativo... para a mente mesmo...
Isso mesmo. Até então só fazia musculação. Agora com 38 anos e problemas na cervical... corri para o Pilates. Estou amando os resultados.
Melhorou sua dor na coluna? Faço musculação e estou pensando em começar a fazer pilates também
Concordo. A comparação não faz sentido. Acredito que os dois são aliados da saúde.
Faço pilates todos os dias. Pilates é vida!
Ricaaaaa 😅
Perfeitamente professor! Trabalho com o Método Pilates e atuo com musculação tbm, são distintos e muito complementares!!! Ótima explicação.
Gosto de adicionar no fim do meu treino de musculação alguns exercícios de pilates com a bola. Flexão de bracos na bola suíça, prancha na bola suíça, abdominal na bola Suíça, elevação pelvica na bola suíça, vejo como um complemento à musculação, uma forma de auxiliar no equilíbrio e na postura.
Eu faço pilates para , cervicobraquialgia que desenvolvi por má postura e melhorou bastante !!!
qual o mais indicado pra quem tem hernia de disco e ciatico inflamado?
olá, voce ppde falar de exercicios e pessoas com escoliose, o que pode e nao pode
Poderia fazer um vídeo sobre essa moda do Pilates na parede? Realmente funciona?
Eu faço ju jitsu pilates combina tenho o corpo travado
Achei seu canal hj e já estou maratonando rsrs, nunca fui de fazer exercícios, mas estou no pós parto de ganhei muito peso. Adorei seu conteúdo.
Amei todos os vídeos que vc ja assisti...verdadeiro 🤩👏
Ele é ótimo mesmo.
Pilates é maravilhoso. Musculação é terra ,matéria ,e muito importante
Boa Dr. Pode lançar um vídeo pra quem sofre com muitas dores nas mãos e punhos por causa dos treinos?
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Concordo com vc.Parabens!
Amo pilates!! Pilates é vida.
Eu acho que a musculação é super importante pra mim porque meus músculos sem estímulos não são grandes suficientes pra me sustentar sem dor. Mas eu estou com muitos problemas de encurtamento, escoliose que prejudica muito minha postura, meu andar, tudo. Só que não tenho tempo e nem condições de fazer ambos. seria legal dar uma intervalada fazendo um mês de um e outro mês de outro?
O q decidiu?
Muito bom!
Melhor canal! Melhor doutor! Me identifico muito, tbm sou hiperativa e amo todo tipo de modalidades.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Faço pilates e musculação ❤❤
Que legal 😊
Quantas vezes por semana vc faz?
Uma grande fã sua
Amei 😍
Que bom saber!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Pilates é Vida!💖
Show !
Perfeito Mestre, valeuuuu! 👏👏👏👏👍👍👍👍🙏🙏
Fiz Pilates quatro anos para hérnia de disco. Não vi melhora. Mas vejo também muitos professores com medo de treinar alunos com problemas de coluna. Quando inicie na musculação tudo mudou! Melhorei muito.
Como foi no início da musculação sentiu muitas dores? Eu fiz dois anos de pilates, mas parei pois veio uma crise de dor por causa de hérnia de disco, voltei recentemente para o pilates mas sinto que não avancei muito na melhora.
Eu não senti dor na musculação, em nenhum momento. Pelo contrário vi o meu fortalecimento bem rápido. Pra mim o Pilates não é tudo isso que falam. Passei por dois estúdios com bons professores mas sinto que só alongamento não me ajuda, eu preciso fortalecer o corpo. E na verdade o Pilates sempre me deixava com dores generalizadas pelo corpo.
@@simonemennabarreto9233 fisioterapeuta que te dava aula?
Vc teve sorte então com personal aí sim pode ver alguma melhora.
Mas alunos sozinhos em academia pode acabar se lesionado,muitos professores não dao atenção aos alunos.
@@simonemennabarreto9233 oxente, mas os profs não te passavam rotina de fortalecimento? 😮 Que estranho! Que ótimo vc melhorou na musculação!!
Fiz Pilates por 5 anos por conta de uma hérnia de disco e uma lombalgia crônica, foi muito bom para superar a cinesiofobia e para diminuir a intensidade da dor. Mesmo assim decidi voltar pra musculação, contrariando a recomendação da minha fisioterapeuta, e para a minha surpresa as dores diminuíram mais ainda. Quando fico mais que uma semana sem treinar a lombalgia dá as caras novamente.
Pois é! Depois confere esses vídeos:
ruclips.net/video/d33NwFdHbMI/видео.html
ruclips.net/video/RDm-pwuuksc/видео.html
Fabio e a hérnia de disco melhorou?
Eu quero fazer pilates para flexibilidade…
Dr, poderia falar do iso stretching?
Estou fazendo musculação 3x por semana e 2x por semana pilates
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eu penso em adquirir essa frequência também, amiga. Você tá curtindo? Tendo resultados?
Olá, gostaria de fazer pilates para ganhar massa e melhorar na flacidez será que obtenho um resultado rápido ou é melhor musculação?
Olá, infelizmente não tenho condições de responder toda as perguntas. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!)
ruclips.net/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
Pilates é vida ❤️
Faço ritbox 3x por semana e pilates 2x. Acha uma boa combinação?
👍 show 👏👏👏❤️
Teve uma época da minha vida, que eu fazia Pilates e Musculação. Ficava muito exausta e sem energia a semana toda, não conseguia dormir direito por causa da grande fadiga muscular que sentia. O Pilates me deixava mais fadigada que a musculação, então eu sai do pilates e fiquei apenas com o outro. Eu amava o pilates, mas não deu pra conciliar, até porque estava saindo muito caro R$ pra mim fazer ambos.
To fazendo pilates 5 dias da semana não to conseguindo encaixar a musculação pq to ficando bem fadigado
@@brunojunior9843 você conseguiu ver resultados estéticos no Pilates, amigo?
É recomendado fazer apenas de 2 a 3x por semana.
@@brunojunior9843deu resultado?
Eu tenho 50 anos estou acima do peso Pilates pode ser bom pra mim emagrecer e ficar mais definido?
Sim, irá te auxiliar bastante na questão flexibilidade, condicionamento e qualidade de vida... para emagrecer você necessitaria de uma dieta aliada com exercícios físicos diários (pelo menos 3 a 4 vezes iniciais por semana).
Eu sou artista circense 😀
Pilates mil vezes mil!!!!
Você pode falar sobre exercícios indicados e não indicados para ajudar no tratamento da diástase abdominal. Já assisti muitos vídeos sobre o assunto, mas gostaria de saber de você, ou seja, mitos e verdades, se existe realmente um plano de exercícios que podem ajudar, dispensando uma cirurgia plástica.
Olá, falo sobre isso ao final da aula sobre gestantes em nerdflix.paulogentil.com/
Obrigada!
Professor, é verdade que pilates trabalha a musculatura profunda e musculação não?
Não! Inclusive falo muito sobre isso nas aulas sobre core do Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )
Decida, vou fazer os dois kkkkkkkk
Ótima escolha
Opaaa, musculação ou crossfit? Rs, acho até que já deve ter sido abordado, vou pesquisar no canal. Obrigado pelo seu trabalho, aprendo e compartilho muito.
Ótimo vídeo, professor! 🌻 Posso fazer os 2 no mesmo dia?
Depende da dose total de treino e de quantos dias descansará. Seria bom procurar um profissional. Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
@@DrPauloGentil tooop! Vcs fazem trabalho de consultoria e assessoria online? Tipo personal? 😍
@@tarsiladelima5201 Faço sim, o contato está aí em cima
Professor quem tem hérnia de disco?
Olá! Isso depende muito de como for realizado. Recomendo que busque orientação com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/
Professor vou fazer pilates mas é melhor fazer pilates com fisioterapeuta ou educador físico?
Depende do seu objetivo! Se for reabilitação, Fisioterapia. Se for fortelcimento, professor de Educação Física.
Eu faço os dois!
Tenho extrusão discal na lombar, qual posso fazer?
Os dois!
Os dois.💲
Pilates sempre
Posso fazer pilates e musculação no mesmo dia?
Depende do seu objetivo, características e tipos de treino! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.
Dr. Paulo, por favor, se posicione sobre transexuais no esporte, principalmente no esporte feminino.
Fisiologicamente é algo injusto para as que nasceram mulheres, especialmente as que nunca usaram hormônio masculino. O que precisa ser feito, no entanto, é analisar uma maneira de promover sua inclusão no esporte . Mas isso é uma discussão ampla que foge à capacidade de um comentário no RUclips.
: meu braço esquerdo e mais fino!!!! : me ajuda aí!!!!: Dr.....!!!!
Esse vídeo pode te ajudar: ruclips.net/video/Jw_4ryjbXEw/видео.html
Musculação e acabou
Pilates é muito Bom mas musculação é melhor, mais completa que o Pilates
Lembrando,pilates não bota shape!!
Lembrando que nem tudo na vida é shape!
@@DrPauloGentil fantasticooooooo
@@DrPauloGentil vim parar aqui por Fiz musculação por 3 anos tive uma crise de coluna e meu médico me proibiu de fazer musculação, estou triste por não poder mais manter minha rotina, não posso pegar muito peso , mas se eu parar perco peso muito rápido, estou triste porém conformada.
Bota sim. To fazendo pilates há 5 meses com foco em coluna e to com a barriguinha da britney spears. É só pegar um bom professor e saber o que comer rb.