Você NUNCA MAIS Vai Se PREOCUPAR Com o COLESTEROL Depois Disso 😃👍
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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O colesterol é essencial para a vida, faz parte do nosso corpo, tanto que ele é produzido pelo nosso fígado.
O que importa não é o valor total do colesterol a não ser que você tenha o problema de hipercolesterolemia, o que realmente importa é a qualidade e as frações do colesterol.
O colesterol é importante para a integridade das células, é importante para a síntese de vários hormônios, inclusive da vitamina D, testosterona, estrogênio, criação da bile para derreter gorduras, formação da mielina no cérebro e tantas outras coisas.
O nosso corpo produz o tanto de colesterol que precisamos, o problema é que a gente aposta nos alimentos errados, como o carboidrato. O grande vilão da história não se chama colesterol, a parte ruim do colesterol é uma fração do LDL.
(www.dietdoctor...)
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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#drrochasaudedodiabetico #diabetes #diabetemellitus #colesterol #colesterolalto #ldl #carboidratos #alimentacaointeligente
Parabéns Dr. Rocha pelo seu trabalho humanitário de conscientização da boa saúde, ajudando milhares de pessoas gratuitamente.
Marco, estamos aqui para ajudar cada um de vocês! Obrigado por nos acompanhar
Sou da Bahia adoro seus conselhos
Muito obrigada Dr Rocha vc tem nós ajudado muito se mais médicos fizessem esse tipo de trabalho o povo teria mais saúde DEUS te abençoe sempre bjsss 😘😘
p
@@Dr-Rocha l
Nossa doutor, que alívio,tava aqui deprimida, tava com colesterol e triglicérides altos,fiz dieta low carb e emagreci 13 kilos,refiz exames,baixou o triglicerídeos e glicose,mas o colesterol não baixou.obrigada doutor pelo esclarecimento.🙌
Boa. Noite. Olha. A. Doutora. Agora mandou. Torma. 20. Agora eu. Tormo. De. Metade. Obrigado. Pela. Dica. Deus. Lhe. Abençoe. Mais. Uma. Vez. Nunca. Tivi. Infarto. Obrigado. Dr. Rocha.
Estou com 56 anos,me alimento bem natural,faço musculação,procuro dormir bem graças à Deus minha tá tachas nunca deram alta,triglicérides sempre dá 52,glicose 83,à hemoglobina glicada deu 5,3 e à pressão geralmente é 11/7.Só com às dicas do Dr Lair Ribeiro e Dr Rocha.
Meu LDL está no limite 158 e o HDL está bom. O médico receitou sinvastatina. Eu optei em modificar minha alimentação e pratico exercícios físicos. Acredito que temos como nos cuidar de maneira natural e alimentação adequada. Excelente conteúdo doutor. Obrigada!
Que legal👏 encontrar um médico, que fala a verdade. Eu sempre desconfiei que as redes de farmácia, hospitais, clínicas, médicos ( não generalizando) é uma máfia.
Meu colesterol total, está em 352, e eu nunca tomei sivastantina, porque sempre desconfiei que não me faria bem.
Obrigada Dr. Por todas informações.
De cara, eu me simpatizei por sua sinceridade.
Agora inscrita no canal.
Muitas bençãos pra você.
Estou tomando Sevastatina a 3 meses mas meu coração tá dizendo prá eu não tomar
@@usermtga24 existe outros remédios naturais para baixar o colesterol. Cuide-se.
Deus te abençoe
Olá boa noite querida como vc consigo baixar seu colesterol sem remédios??
Boa tarde fez meu exame.colesterol deu alto trezentos mas estou m proculpada estu fazendo dieta sempre caminho 4 dias na semana gosto muito de caminhar tirei bastante as minha alimentação estou controlando mas passo uma fome gosto m de frutas legumes é salada
Parabéns Dr. Rocha, poucos médicos tem coragem de dizer a verdade
moro em a mericana são Paulo
Deus te abenços de muita saúde paz felicidade ❤️❤️💓💓
Top essas informações. Meu LDL é alto,mas o meu HDL também,e meu triglicérides é bem baixo. Quer aumentar o HDL? Come 2 castanhas do Pará em jejum todo dia,abacate,azeite ,peixes etc.
Minha saúde mudou completamente, seguindo as suas instruções Dr. Rocha. Voltei à trabalhar, fazer minhas tarefas diárias e a saúde mental também está positiva. Agradeço à Deus pela sua vida doutor
O meu médico me disse que eu teria que tomar sivastatina até perder 30kg
Mas não tomei nem um mês depois que fui saber mais sobre ela
@@lucianavelozoxavierdeolive470 op
@@lucianavelozoxavierdeolive470 O meu cardiologista receitou o atorvastatina 40 mg, quase morri de dor muscular, parei sem nem falar com ele. Com poucos dias as dores foi passando, parece q eu estava tomando um veneno, credo 😧
@@tianem6630 Não deixa de ser um veneno
Estou acompanhando todas suas orientações. Estou seguindo e estou me dando bem. Obrigada.
Dr. Rocha e Dra Tatiane gebrael são excelentes.
Tambem estou seguindo seus Conselhos ja reverti a pre Diabete e emagreci 12 k a pressao tambem era 14 agora esta 12 estou muito Feliz e Jesus te Abençoe
Que maravilha ler isso, Lourdes! Essa é a nossa missão, trazer bem estar e saúde para você. Continuamos juntos nessa jornada rumo à boa saúde 😊😉
@@Dr-Rocha eu quero também
Um cafezinho
Lourdes Barbosa de Almeida o que vc fez pra emagrecer 12 quilos e abaixar a pressão
@@guildabulldogs5346 Bom Dia o que eu fiz tirei os carboidratos açucar e passei a comer comida de Verdade cada k que emagreci a pressao abaixa e tambem tomei beterraba com agua para a pressao
Eu estava com triglicérides acima do normal . Comecei a tomar vinagre de maçã 1 colher de sopa no meu chá sem açúcar . Baixou 90
Não como pão , arroz, feijão, macarrão , batata etc
Parabéns amiga,pode me dizer o q vc come??
@@silvanabaratela1790 nada 😁😁😁😁😁
Vc como o que no lugar do arroz?
Nos meus exames de rotina meu colesterol deu 136 e já queriam me passa remédio para abaixar..
Triglicérides 60 HDL 72
Quando falei com minha nutricionista ela disse que não não precisa de remédio e que era só fazer a conta e pronto estou continuando com minha alimentação e com as graças de Deus vai dar tudo certo 🙏🙏
Eu me chamo Maria da solidade moro no Mato Grosso Rondonopulis eu quro saber mais da educação inteligente quro mudar minha educação alimentar eu na estou sentindo muito bem de saúde colesterol alto
Sou Nutricionista e concordo plenamente contigo.
É?
@@kaerre6107 sim pq ?!
Vc atende a distância? De qual cidade vc é ?
@@marcelaleite4756
Bem...e' pq, eu tbm, concordo plenamente, apesar de Não ser nutricionista..Só isso..
Bjxs
⚘️
Acho que ser médico é servir ao semelhante ser um guardião, claro deve ser bem remunerado ser rico e poucos são assim vc está nesse caminho obrigado por sua existência como dizia um sábio grego ser feliz é ser bom!!!
Médico do coração cheio de Deus aleluia
Fui muito ajudado pelo senhor, estava perdido, sem informações, e suas orientações foram maravilhosas. Se estou vivo é por Deus e pessoas como o senhor Dr Rocha. Que Deus cuide do senhor e o abençoe grandemente.
Meu Deus !! Aonde da 10 likes ?? Um médico que escancara a verdade Dr Rocha show esse vídeo
gosto de ovos na manteiga mas n como mas como agora ovo conzido como m frutas.a minha glicose deu cento é onze tem fé em Deus q ela vai a baixa
Parabéns Dr. Como seria bom se os médicos tratassem as doenças com alimentação do que com remédio.a alimentação inteligente tem um grande poder
Dr. Faz uma semana que fui à Médica endocrinologista, levar meus exames, pois ela falou que meu colesterol estava muito alto e passou sinvastatina, até hoje eu tomei, mas vendo seu vídeo, não tomarei mais e fico muito grata pela informação maravilhosa.
Muito prazer em conhecer!
Sou cearence e moro em Uberlandia..
O meu colesterol está em 300 e a médica me receitou rosuvastatina. Que tragédia me causou.. perdi o sono, estômago estufado, dor muscular..
foi uma semana e saí .. nao tomo mais..
Adorei a sua live..
Comigo aconteceu o mesmo...
Eu tomo vit q 10 uma vez ao dia tá certo?
Sim
Oque tá fazendo pra baixa o seu colesterol que tá 300??
Oi meu glicerina estar em 170 oque tomo para normalizar
TÁ OBIVIO que esse médico está nos proporcionando uma grande chave
confio plenamente nele
Olá dr ,muito obrigado por nos orientar, fiz exame neste mês 08/ meu colesterol está em 257, e o médico me passou medicação pra baixar , k loucura. Vai pra tv e faça uma palestra ensinando esses profissionais da saudade ajudar o povo de maneira correta dr. DEUS TE ABENÇOE SEMPRE 🙏
Dr é a primeira vez que assisto qual é a alimentação inteligente eu sou de Brasília nunca ouvir falar em alimentação inteligente.
Eu aceito meu amigo um café na companhia de todos(a) aqui neste canal abençoado!
Doto muito obrigado pelo seu comentário eu sou diabético agora eu estou muito minhlor Deu abençoe sempre o senhore. Eu só de Maranguape
Muito obrigado Dr. Fiz um lipidograma e meu colesterol total deu 249 ... (Já tava achando que iria morrer 😂). Triglicérides 84,0 🙌🏻 mas nem levei em conta ... Fiquei maluco só olhando o nível do colesterol total ...
Boa noite doutor cai de paraquedas hoge no seu canal eu não sabia das suas orientações sobre sinvastatina e foi Deus que me ajudou porque eu fui na médica fiz exame de deu colesterol alto a médica passou a sinvastatina pra mim comessar a beber hoge a noite eu não bebi neum comprimido e nem vou beber Deus me deu o livramento muito obrigado
Verdade, Dr. Eu tomava Rosuvastatina e me sentia MUITO MAL. Depois que passei a acompanhar os médicos como o Sr, aboli os "tatinas" da minha vida. Hj estou muito bem, seguindo os seus conselhos também: alimentação saudável.
Não tenho medo de colesterol alto numca tive
Deixei, de tomar,dava dores de cabeça e boca amarga..
P
Também tenho colesterol muito alto, também não tomo medicação, já tomei, mas parei, procuro me alimentar de forma mais correta.
qué ter o colesterol bom e triglicedios tbm e sté diabetiti muito simples faça esse re medio 30 dias e vce vai ver de não e verdade faça o seguinte muito simples ..500 ml de vinagre de maçã organico do bom um litro e meio de agua ferbida ou filtrada 3 a 5 colheres de mél de abelha puro .misture os 3 juntos bote na geladeira por 5 dias e comece tomar duvido wue dentro de 30 dias js o colesterol eo triglicerifios vão se normalizar toma 50 ml de manhã em jejum e 50 ml a noiti quando vai dormir .eu je levo 50 ml pra cama e quando me acordo das 5 horas em diante ja tomo não tem cois melhor e tem ate um gostinho de champanhe..
Estou preocupado meu exame deu trigliceres 499 estou num regime radical parabéns vamos focar Dr no trigliceridios.
Meu triglicérides em agosto de 2021 estava 147. Fiz exame agora em maio está em 73. Maravilhaaa
O que vc comia pra aumentar tanto assim?
Esse médico salvou minha vida
10 meses após Covid. Glicose 88,8 por 3 semana cons.Graças a Deus.57 dias UTI. Tubada 2 vez.
O povo não está tendo nem o básico de alimentação para comer, imagina comer alimento saudável, Suécia e Suécia, Brasil é Brasil, temos que viver a realidade brasileira, parte da população brasileira estão passando fome e desempregados sem condições de cuidar da saúde.
Excelente aula!!! 👏👏👏👏👏👏 Dr, a maioria dos médicos não nos dão informações corretas acerca do colesterol!!!
Eu queria consultar com Dr Rocha o meu colesterol tava 170 a Doutora me passou remédio, mas não tomei fiz uma dieta de glúten e baixou pra 158
Que necessário ter ouvido isso e ver essa live. Meu colesterol ta um pouquinho alto vou no médico hoje, mas ja tinha um pouco de conhecimento de alimentos naturais . Obrigada doutor. Eu ñ vou tomar remédio pra abaixar o colesterol.
Oi Dr boa noite saindo
De Barreinhas Maranhao
Lençóis Maraences Deus te abençoe
Com sua rica sabedoria
Diabetes pode dar
Dr o Total 319 HDL60 LDL 237 VLDL 22 . Triglicerídeos 111 mg/dL o resto tá tudo bem glória a Deus tenho 69 anos a Médica passou Sinvastatina durante seis meses!
Dr. O seu esclarecimento sobre o colesterol me deixou muito aliviada. Gratidão 🙌🤗
Dr Rocha,você é um presente de Deus para nós. Que Jesus lhe abençoe poderosamente
Essa aula de hoje foi o máximo 👏👏👏👏👏
Quando tomei o Vita Q10 minha diabete baixou para 98 88 fiquei muito feliz
E eu preocupado com o meu colesterol! Obrigado pelo esclarecimento.
Obrigada! 🙏👏👏👏 estava apavorada com 240 do total mas hdl 85 , vou seguir suas indicações, tirar o máximo dos carboidratos , óleos saturados, e voltar para academia , vou me aprofundar nessa ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE
Eu era mais uma vitima dos remédios para colesterol
Mas gracas a Deus escutei essas coisas boas...
Dr Rocha meu colesterol sempre alto 280 minha alimentação é saudável
Corro todos dias, evito o açúcar gordura pão muito difícil muita salada .pode me explicar. Abraços
Depois desta sua Aula a Pessoa nao mudar nao muda nunca Mais
Um abraço para Maria das Graças de Andrade Moro em campina grande
Parabéns Dr.Rocha pelo seu trabalho. Obrig por nos ensinar seu conhecimento
Neide de Erechim R.S.
Gratidão pelas explicações sobre colesterol
Chegando no seu canal hj Dr Rocha.
Parabéns pelo conteúdo
Passei minha vida toda em médicos que só me receitavam sinvastatina e alguns meses depois retiravam.Meu colesterol total nunca passou dos 250. Diminuía um pouco .
Estou fazendo já há 3 anos uma alimentação sem paes, biscoitos,,leite.
Emagreci 15 k
6
Boa tarde, estou aprendendo muito
Doutor oq eu faço pra baixar os triglicerídeos?
obrigado pela informação nota dez suas laiva tenha uma excelente noite Deus lhe proteja
Boa tarde Dr Rocha que vídeo maravilhoso sobre o colesterol estava muito preocupada.😍😍
Maria de Jesus Araújo Sousa buriti dos Lopes Piauí ja usei muito o Vita Q10 é ótimo baixou muito minha diabetes
Deus abençoe o senhor doutor por ajudar tanta gente principalmente eu obrigado por existir nas nossas vidas ❤
Obrigado
Pp
Porque me sinto mal quando com a gema do ovo mais de uma vez por semana
Gostei muito da explicação do colesterol meu médico disse que eu precisava baixar o colesterol que deu 146 ,alguma coisa é ele disse eu precisava tomar sivastatatina mas eu não comprei
Dr Rocha amo seus vidios,estou comendo tudo certinho,faço academia de seg a sexta,OBRIGADA Dr por tudo.
O sr é um anjo, eu não desprezo a medicina moderna, porém acredito na cura pela alimentação correta e comportamento.
Bom dia doutor Rocha! aceito sim um cafezinho aqui do Canadá,tanto que
aprendo com o senhor,Deus lhe dê sempre muita saúde,e a nós também para continuar-mos
a aprender com o senhor,muitas felicidades para você e,todos que ama parabéns.Saudações da Margarida 👍👏🏻🌺🌺🌺
Vc e fabuloso gosto demais de ouvir vc fui criada comendo gordura de porco nunca tive proplemas de coração mas descobri que o açúcar me prejudicava muito
Doutor, não conheço a alimentação inteligente
Vc Dr. é mt transparente e inteligente.Deus o abençoe sempre 🙌
Bom dia Dr. Até que enfim dr que alguém apareceu para falar do colesterol.O dr Lair Ribeiro sempre falou sobre o colesterol que ele não é o vilão.Pena que os médicos não aprendam com o passar dos anos e ficam estagnados.Parabens dr . Maria de Portugal
Muito bom ouvir seus esclarecimentos... sua sensibilidade com o próximo é maravilhosa. Gratidão. Alfenas MG
Eu tenho colesterol alto eu tomo rovastatina dói minhas pernas aí eu comecei tomar farelo de aveia
Boa noite,
Já tive início de infarto por causa do colesterol alto,
Parabéns Dr Rocha, eu ultimamente venho fazendo uso de 5 ( cinco) ovos na parte da manhã um omeletao com queijos cenoura cebolinha coentros picados e temperos. Muito obrigada por dispor do seu tempo.
Tira o leite animal e derivados, contém proteína caseína que inflama nosso corpo. Tbm o glutem inflama.
Estou assistindo pela primeira vez e estou adorando sua explicação estou tomando sinvastatina vou para e vou adotar esse método de uma refeição saudável pois o medico nem me falou quanto estava meu colesterol só fiquei sabendo da clicose porque perguntei e me falou que minha glicose estava 69
O Senhor foi muito claro, valeu Dr. Eu já sabia que aos médicos hoje em dia são formados garotos propaganda, da indústria farmacêutica, vez enquando ganha uma viagem da indústria farmacêutica.
BOA TARDE DR ROCHA EU ESTOU ACOMPANHADO OS SEUS ENSINAMENTO ESTOU BAIXANDO A MINHA DIABETES JÁ PERDI 3 QUILO OBRIGADO QUÊ DEUS ABENÇOE A TODOS NÓS
Margarida, parabéns pelo seu resultado. Continue firme e conte sempre conosco nessa caminhada rumo à boa saúde!! 🤗
Maria Air Campo Belo MG obrigado pelas orientações para nossa saúde.
Parei de ter medo quando ouvi a mais de um ano Dr Alair Ribeiro explicando o que aconteceu motivo pra não ter medo.
25.3.2023.Ribeirão Preto SP. Dro Rocha parabéns pelo seu trabalho nota mil eu quero café ☕
Parabéns pelo trabalho, maravilhoso ouvir sua palestra!
De Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹 Obrigada 🍀🍀🍀
Gosto mt. de ouvir os seus conselhos.
Dr Rocha meu marido adquiriu seu programa alimentação inteligente, através dele já emagreci 8kls menos de um mês estou me sentindo otima obrigada doutor.
Betânia rocha tem colasterol alto deu 141 Doutor quê eu devo fazer pra abaixa meu peso era 61 agora estou pesando 55 e umas gramas
Cheguei agora no canal o q vem a ser a alimentação inteligente?
NelcyBizarelo segunda vez Que acisti sua laivi vou acompanhar suas emformacao rio de janeiro vila Isabel 67anos muito bom suas emformacoes
O senhor é extraordinário com sua ajuda para todos nós. O senhor passa tranquilidade e agradeço pelo seu carinho. Boa tarde doutor Rocha!
Obrigada Dr. Deus abençoe sua vida
Boa tarde Dr eu tenho 58anos Fasso academia alimento super bem com cementes muita verduras e frutas não como frituras e nem uso bebida alcoólica e nem refrigerante não tenho preçaõ alta peso 69 k e estou com triguisere alto 259
Obrigado Dr.Rocha agora depois de seus esclarecimentos não mais me preocuparei com o colesterol. É tanto disse e me disse sobre o tal do colesterol alto que deixa a cabeça de muita gente perdidaça. Médico bom é o que não complica e sim o que sabe explicar e tirar nossas dúvidas e principalmente que não entope a gente de remédios. E o paciente inteligente é o que não vai na conversa de médicos manipulados pela industria farmaceutica. #SóAcho #ProntoFalei
Solange Sousa concordo cm vc 👏👏
Eu não tomo nada para colesterol, e digo ao médico, qndo ele prescreve. Tenho várias caixas de amostra grátis, q nem abro.
Muito legal gostei da explicação
Já mi escrevi no seu canal
Nossa doutor eu tomo sinvastatina já mais de um ano porque meu médico disse que vou ter que tomar sempre.
Bom dia comecei a seguir o Sr ontem .minha diabete e totalmente descontrolada não sei o que faço.meu nome é Juliana de Alagoinhas bahia
Pena que so podemos dar apenas um like!! Daria muitos porq Dr Rocha merece!
Mudei a alimentação e ss taxas todas melhoraram. Como manteiga, banha de porco, azeite de oliva, queijo de manteiga e queijo coalho feito no interior. Sem alimentos industrializados. Gordura no fígado desapareceu, pressão baixou, glicose, e o refluxo sumiu.
Adorei. Estou com informações, triglicérides... Colesterol etc....depois de ver hoje adorei... Dr. Vou aprender mais... gratidão 🙏
Que aula. Vontade de marcar varios profissionais para se atualizarem.
Parabenizo sua sabedoria de ampliar sua visão em relação ao ser humano, lamentável não recebi a notificação. Mais uma inscrita. Sou da área de saúde, Dentista e tenho formações em saúde preventiva e natural. Exatamente isso que as pessoas precisam saber. Gratidão!! ✨🙌
Pika
Oiiikji
Eu faço atividade fisica caminhada todos os dias. Faço hidro e faço uma dieta também.
Meu colesterol, parece que é de família, já no sangue, minha alimentação é boa , prático exercícios físicos 🚴🚴🚴, sou de Paris Bahia
Marilene praxedes amo suas dicas um abraço
Gratidão, Dr Rocha, pelos seus ensinamentos. Q Deus abençoe a sua vida e sua família poderosamente!
Muito obrigado Dr Rocha através da alimentação inteligente minha glicose baixou de 104 para 92 e a glicada de 5,8 para 5,6!!!! Estou muito feliz!!!! Deus te abençoe ricamente e continues sempre nos ajudando! Abraço grande desde Porto Alegre!!! E os triglicerideos 79!!!!!
DR. ROCHA , VC. É UM ABENÇOADO POR DEUS ! VAMOS EM FRENTE !
Corrente Piauí estou amando a palestra
Vou continuado vendo os vídeos
São Paulo capital assistindo a Live Dr Rocha pela primeira vez
Boa tarde Dr,o médico receitou sinvastatina para ele com triglicerídeos altos, está errado ,eu faço a alimentação inteligente e sou entrei no curso,e amo de ver qdo a minha glicose vem abaixando,outro dia estava em 77 em jejum de manhã,mas outro dia deu 90,mas acredito que ele vai estar como eu quero 80, não desisto e nem desânimo ,pena que meu marido não aceita que os alimentos são os próprios remédios para a cura,ele come muito açúcar e carboidrato,e sempre os triglicerídeos altos,bom eu estou feliz com tudo que o senhor ensina,e eu acredito ,muito obrigado ❤️🙏
Tenho diabetes tipo 2, o problema é que eu estou imagrecendo demais o que pode ser?
@@marcianinaferreira5217 Vc precisa procurar médico pra vê sua medição.
Tava tomando remédio pro colesterol parei por conta própria tomou diclotiarisida e lossastana sinto muito mal
Vdd somos o que comemos
Só que ele falou que o colesterol muito alto é problema ..
Parabéns DR Rocha .agente vai para os consultórios os Médicos só passam sivastantina
Obrigada Dr pelos esclarecimentos porque através de tudo que o senhor tem falado sobre colesterol dá pra gente ficar mais aliviada muito grata
Doutor que Deus lhe abençoe , que o senhor tenha o mesma alegria que tenho em Cristo Jesus, sendo salvo por Jesus Cristo .
Estou seguindo SUAS orientações Dr Rocha.estou fazendo caminhada 🚶🚶 me alimentando bem saudável não como mais óleo,cozinho com gordura de porco.me sinto ate mais leve alimentos saudáveis obrigado Dr Rocha Deus abençoe 🙏
Bom dia doutor!Live importantíssima,tenho um filho que tem diabetes melittus tipo 1 desde dois anos de vida doença silenciosa e muito perigosa,teve infecção generalizada mais Deus me deu ele de volta!
Hje ele está com vinte e quatro anos!🙏
Grande abraço da Bahia 🥰💝
Graças à Jeová Deus....que Ele o abençoe sempre..
@@carlybergman5031 Bom dia Carly!
Amém, obrigada pelo carinho,Deus abençoe 🙏😘
Parabéns pela coragem e pelo brilhantismo intelectual !👏👏👏👏
Agradecemos pelo carinho, Arlete!
Q enrolação