อยากสร้างกล้ามสวยๆ ต้องใช้เงินเท่าไหร ? ในการกินกี่บาท ? ต่อวัน | FITDESIGN
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- อยากมีกล้าม ต้องใช้เงินเท่าไหร ? ในการกินกี่บาท / ต่อวัน
ปกติแล้วคนส่วนใหญ่ชอบเข้าใจผิดว่า การที่จะมีกล้าม หรือ หุ่นดีได้นั้นจะต้องกินแพงๆตลอด ซึ่งผมบอกได้เลยว่า ไม่จริงครับ !!
วันนี้ฮัทจะมาแนะนำการกินที่ประหยัดมากๆ มื้อละไม่เกิน 40 บาทก็สามารถสร้างกล้ามได้ ที่สำคัญคลีนอีกด้วย
ไปรับชมในคลิปนี้กันเลยครับ
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew
...
📱Facebook : Fitdesign
/ fitdesignfitness
📱RUclips : Fitdesign / @fitdesignprime
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997
![[PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ](http://i.ytimg.com/vi/u5kC2KSKxS0/mqdefault.jpg)
ผมซื้ออกไก่ โลนิดๆ 55 บาท เองครับ ซื้อในตลาดสด เอามาหมักเกลือ พริกไทย กระเทียม แล้วอบหม้อไร้น้ำมัน อร่อย อิอิ
5555 ทำไมฉกตะกร้า7เค้ามาด้วยครับบบ
คลิปนี้เอาใจไปเลยครับ คนจนๆแบบผม มีโอกาสสร้างกล้ามได้แล้ว
อยากรู้ว่า 5 มื้อของพี่ พี่แบ่งกินแต่ละมื้อยังไงบ้างครับ
ตอนนี้เราก็เกือบบ้าที่จะดูแลตัวเองแบบนี้ แต่ถ้ายุ่คนเดียวคือดีมาก ตัวคนเดียวแต่ถ้าอยู่กับแฟนหรือสามี ภรรยาจะกินแบบนี้ก็ยากมาก เขาไม่กินกับเรา เฮ้อ..บางวันเราก็ตบะแตก 😖😖😖
โห้ กินยังไงให้กินแค่นี้แล้วอยู่ท้องครับ ผมนี่กินแค่นี้ หิวมือสั่น หายใจไม่ทัน ไม่น่าจะไหวจริง ๆ
5555
การซื้อของเข้าจัยหัวอกคนงบน้อย👍👍👍👍👍
นมยี่ห้อไหนก็ได้ ยกเว้นนมดัชมิลล์ เพราะผลิตจากนมผง ใครกินนมมาเยอะจะรู้เลยว่ารสชาติมันจะเพี้ยนๆ
ฮัทสูงหนักเท่าไหร่ครับ โปรตีน 125 กรัมนี่คือ... คิดจากมวลกล้ามเนื้อที่หักเปอร์เซ็นไขมันแล้วใช่ไหมครับ
มวลกล้ามเนื้อเท่าไหร่ครับ
4:39 นานๆ ทีจะเห็นช่องที่ประหยัดจริง ๆ 😅 ขอบคุณมากครับ
ผมพยายามกินแต่ขนมปัง จะมีผลไหมครับ ยากเพิ่มน้ำหนัก แล้วควรกินเวลาไหนครับ เช้ารึเย็น
ไม่พอครับ
อยากให้ทำเมนูอาหารเยอะ ๆ เลยครับ เผื่อเป็นตัวเลือกกันเบื่อ 55555
จัดข้าวเเกงสิครับ
นอกจากจะกล้ามโตอย่างเดียวไม่พอแล้ว สมองก็โตตามด้วย ชอบๆๆๆ
โครตความรู้ โครตแรงบรรดาลใจ
ใช่เลย
ไม่กินผัก-น้ำพริก ส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว ราดหน้าหรืออื่นๆ บ้างเหรอคะ ดูเหมือนกินไม่หลากหลาย
ช่องนี้ฮาดี ไม่ค่อยเปนทางการมาก
อกไก่ผมกินซีพีครับ เเพคละ200 8ชิ้น ตกชิ้นละ25บาท กินได้เป็นอาทิตย์เลยครับ
อกไก่ที่รีวิวซื้ออยู่ไหนครับ ราคาเท่าไหร่
5 มื้อของพี่ทำเมนูอะไรบางครับช่วยทำให้ดูหน่อยครับอยากรู้
พี่ฮัทครับ ผมทำโปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อนี้แบบพี่เลย แต่โค้ชผมให้กินโปรตีนเชค ผสมน้ำมันมะกอก ผมอยากถามว่า กินอะไรแทนเชคได้ครับ
พูดแข้าใจง่ายครับ
กล้ามเนื้อช่วงบน,อกไหล่จะมีไขมันที่โครนขาค่ะ,น้ำหนัก47:58ส่วนสูง158
ถามหน่อยนะครับ กินอกไก่วันละ 6 ชิ้น กินได้ไงครับ ไม่อ้วกเหรอครัย มันก็ไม่ได้อร่อยเลยน้าาาา
กินข้าววันละ300กรัม.เฉพาะช่วงลีนหรือช่วงใกล้แข่งครับ
ของฉัน ไข่ต้ม ปลากะป๋อง น้ำเต้าหู้ ถั่วต้ม
นี่แหละ ง่ายๆ สุดประหยัด
พี่คับผม น้ำหนัก53 สูง167 อายุ22
ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อ ใน 1 วันผมต้องกินอะไรบ้างครับ
ผมอยากรู้คับ ขอบคุณคัฟ
บ้างคนกินผักไม่ได้ งเลย เพื่อนผมกินไม่ได้เลยครับ อาการมันจะเหมือนกินวาซาบิเลย ขึ้นจมูกน้ำตาไหลน้ำมูกไหล แล้วก็เหม็นคิ๋ว
หลายคนติดอยู่ข้อเดียว ข้ออ้าง
❤️🔥
อกไก่ ที่พี่รีวิวในคลิบเวลา 4:50 ไม่เเช่ตู้เย็นจะเสียมั้ยครับ ขอบคุณครับ
ผมกินมื้อละไม่เกิน 60 บาทต่อวัน ผมได้วัตถุดิบที่ถูกเพราะซื้อที่แมคโครและตลาดสด กินวันละ 1,500 แคล
ปกติกินไรบ้างครับพี่ ขอลิสหน่อยครับบ
ต้องขอบคุณคนที่ตั้งคำถามในคลิปนี้ และขอบคุณเจ้าของคลิปที่อุส่าห์มาตอบ เพราะมันเป็นประโยขน์ต่อคนจำนวนมากกว่า คนอ้วนอยากลดแน่นอน เพราะไม่มีที่ไหนคิดจะพูดถึง มีแต่กินอะไรให้นน.ลด
ดื่มนมถั่วเหลืองด้วยมั้ยครับ
ขอคำแนะนำค่ะ
ผมอยากมีกล้ามครับ ผมกินเยอะกว่านี้ แต่ พลังงานในการเผาผลาญในร่างกายมันเยอะ กินเท่าไรก็ไม่มีกล้าม ยังผอมอยู่
ไขมันดีช่วยคุณได้แคลเยอะ มีประโยชน์ แดกแล้วอิ่มยาก
แล้วอัลมอนด์เอามาทำอาหารอะไรทานครับ..
แล้วทุกวันกินเมนูเดิม ซ้ำแบบนี้เหรอครับ นี่อยากรู้จริง นะครับ.. ไม่เบื่อเลยหรือครับ
ชอบมากๆเลยคับ
มีความรู้มากครับ
อกไก่ซื้อไหนครับ ยี่ห้ออะไรครับ
อยากทราบ ว่าถ้าคนที่ผอมเเล้วกินแบบนี้ จะตัวใหญ่ขึ้นไหมครับ
อกไก่เอาไปทำแบบไหนทานดีครับ
ใช้ a อะไรครับสูตรคำนวณขอบคุณครับ
หุ่น spiderman ผมก็พอใจแลัว
ขอยีห้อไก่ได้มั้ยครับ
แล้วถ้าคนอยากสูง อกไก่ควรกินไหมครับ
อัลมอนด์ ซื้อได้ที่ร้านไหนครับ
พี่ฮัทครับ คือ ไขมันนี่พี่คูณเท่าไรต่อนน. ตัวหรอครับ ไม่ใช่ คูณ1หรอครับ แต่เห็นพี่กิน104g เลยสงสัยครับ ปล.ใครทราบตอบแทนได้นะครับ
ตอนนนี้ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักขึ้นครับ ปกติจะทาน 0.8-1.2 กิโลกรัมต่อน้ำหนักตัวครับ
ขอปรึกษาหน่อยนะครับพี่ คือผมศึกษาการclean bulk จากช่องพี่ครับ แล้ว นน ตัวผมอยู่ที่73 หาค่า TDEE จากในเว็บตามที่พี่เคยแนะนำได้ 2800นิดๆครับ เลยมาแบ่งเป็นสัดส่วนสารอาหารต่างๆได้
-โปรตีน 73*2.2 = 161 g
-ไขมัน 73*1 = 73 g
Carb 2800-1300 = 387.25 cal แต่ผมเพิ่มคาร์บไปอีก100g จะได้คาร์บรวมต่อวันเป็น 412 g
อย่างงี้นี่ถูกต้องไหมครับ
*เพิ่มคาร์บ100 cal ครับ พิมผิด555
@@pattanapongmathong5725 clean bulk ตัดคาร์บออกเยอะๆหน่อยครับ
ใช้กล้องอะไรถ่ายครับ
พี่ฮัทครับ ผมขอลิ้งไข่ขาวเหลวหน่อยได้ไหมครับ ผมพิมตามแล้วมันไม่ขึ้น
พี่ฮัทเหมือนผมเลยครับ ที่ไม่ค่อยกินผัก เพราะมันเหม็นเขียว
อย่างน้อยก็ต้องกินสักนิดครับเพื่อสุขภาพที่ดี
ผมมีกล้ามท้อง ไหล่ แขน หลัง อก แต่หัวมันแหลมอ่ะทำไงดี
พี่ครับ ซื้ิอไก่แพ็คๆแบบนี้ที่ไหนได้บ้างครัล
ผมทำตามได้ผลจริงๆครับ
ทำเมนูให้ดูสัก5มื้อได้ไหมครับ
แพ้นมวัวกินดีน่าแบล็คค่ะทุกวัน
ใช้สเตียรอยตัวไหนกล้าทขึ้นไวครับ
สอบถามหน่อยครับ ถ้าเราเอาอาหารไปปั่นพวกข้าวโอ็ตหรือไรต่างๆ ถ้าเราเติมน้ำเยอะมันจะกระทบกับสารอาหารหรือแคลลอรี่รึป่าวครับ
สารอาหารกับแคลก็เท่าเดิมครับที่เปลี่ยนคือรสชาติครับเพราะเติมน้ำไปเยอะอาจจะจืดได้
@@kzstyle6023 ขอบคุณครับ
รสชาติจืดลง และทำให้จุกและอิ่มท้อง
ค่าแรงวันละ300เอง กินวันละ 90 บาท ยังไง เงินก็คือปัจจัยคนเล่นกล้าม
คนปกติกินวันนึง200-300 เลยนะ
มื้อเราต้องหาร3รึเปล่าครับ ถ้าเทียบกับคนปกติ ความคิดเห็นส่วนตัวครับ
ไม่ได้ครับ หัวข้อต้องเทียบกับ คนเล่นเวท ไดเอท หรือในช่วงจะเพิ่ม.ลดอะไรก้แล้วแต่ 3มื้อไม่ควรไม่ดี ต้องอยู่ที่ 4-5มื้อแล้วแต่บุคคล* สงสัยค้นเพิ่มที่ fitjuction
ผมขอบคุนมาก
ของคุณมากๆคับพี่ฮัท
ขอบคุณมากค่ะ
ผู้หญิงทานแบบเดี๋ยวกันได้มั้ยคะ
ตามค่ะ☺️
แพ้แลตโตสจากนมวัวครับ ทานเวย์ทุกยี่ห้อไม่ได้เลย
เวย์นะ มี
Vx iso pro
เวย์ isolated ทั้งหมด
เวย์ถั่วเหลือง
กินได้คนแพ้ ค้นหาดู
พี่ข้าว 300กรัมม ต่อวันนเอง. แรงไม่ตกเหรอครับ
นมไทยเดนมาร์คเป็นนมจืดใช่ป่าวครับ
อยู่กระบี่หรอ
อาศัยกินกะเทรนเนอร์เดือนนึงหมดเป็นหมื่น
ไม่กินผักผลไม้ก็ไม่ใหวนะ
อันนี้เป็นความชอบส่วนบุคคลนะครับ
ต้องเข้าใจครับบางคนกินอย่างขมเหม็นเขียวบางคนกินละหวานกรอบอร่อยผมนี่กินง่ายเลยหางานหอมกรอบอร่อยอะ
กินแต่เนื้อ อกไก่ เน้นโปรตีน ระยะยาว มันส่งผลให้เกิดมะเร็งในลำไส้มั้ยครับ
เอาตะกร้า 7-11 เอามาทำไมครับ เขาตามหากัน
เอาตะกร้าเซเว่นติดมาบ้านด้วย😂
รวมๆก็หลายบาทเลยน่ะ
เอาตะกร้าไปคืนหรือยังงง
อกไก่ 1โล 49-50บาท ถูกจัด
หน้าออกอ้วนบวมแก้ยังไงครับ
เอาตะกร้าไปคืนนนน...
ไม่อยากมีกล้ามค่ะ แต่อยากมีผัวเป็นนักสร้างกล้าม
ไข่ซีพีแพงด้วยนะ 55
หาไข่ขาวเหลวในShopeeไม่เห็นเจอครับ
ที่แม็คโครก็มีขายครับ
@@1409038 อ่อ ขอบคุณครับ
จะกินไข่ขาวเหลว ผมแนะนำไข่เป็นใบๆเลยดีกว่า ไข่แดงมีวิตามินที่สำคัญกินไปเถอะครับวันละ3 - 4ใบ โปรตีน20 กรัม ถ้าเป็นเบอร์0 นะ ราคาถูกกว่าด้วย
5555555
พี่กินคาร์บน้อยจังครับ
ซื้อตะกร้าเซเว่นด้วยหรอ555+
น่ำปล่าวก็ได้คับ 5555
พม่า ที่โรงงานผม กินทุกอย่าง กินทั้งวัน
แต่มีกล้ามทุกคนเพราะ ทั้งยกของ ออกกำลังกาย ไม่มีพุงสักคน 🤣🤣🤣
เค้าใช้แรงงานมาตั้งแต่เด็กไม่แปลกหรอกครับ
ไข่ขาวนี่ซื้อมาแล้วนำมาปรุงอาหารแบบไหนครับ
ทำวันนึงกินอะไรบ้างหน่อยครับ สำหรับคนงบน้อยอยากสร้างกล้าม
ยากทราบค่ะอายุ56ปีแล้วกล้ามเนื้อลดลงค่ะ😊
ผมแค่อายุ13เองพี่เงินที่ได้จากแม่5บาทเอง😅
ได้ความรู้เเละเป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดี ติดตามครับ
ขอบคุณมากๆครับ ผมนี่สิ้นเปลืองมานานมาก พอเจอคลิปนี้รู้แหล่งถูกๆเลย 👍👍
+1
พี่เค้าเอาตะกร้า7กลับมาอีก555
555
Kirati Bunnak ใช่ครับ ทั้งคลิปผมอึ้งที่สุดคือตะกร้าเซเว่น 555 ทำได้ไงครับ
ใช่555
ตามครับ
5555
ผมกินนมถั่วเหลืองแลตตาซอยกล่องสีขาวได้ไหมครับพอดีแพ้นม
ผมตกใจจิงเงินเเค่200ได้2000เเคลสุดยอดจิงพี่
พี่ครับนมจืดกินเวลาไหนครับตอนเช้าหรือเย็นครับ
ว่าแต่ ไข่ขาว 100 กรัม ได้แคลอรี่กับคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ครับ
เดี๋ยวๆ... ตะกร้าๆๆๆ5555
พี่คับ ช่วงเพิ่มน้ำหนัก เราควรออกกำลังด้วยหรือ เพิ่มน้ำหนักอย่างเดียวก่อนคับ
ควรมากๆครับ เพราะถ้าจะเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกาย มันก็จะมีแต่น้ำหนักของไขมันครับ
เหมือนโฆษณาขายของให้7
ใช้เงินน้อย แต่ต้องถามว่า ได้กล้ามแบบนั้น กินแค่นั้นจริงหรอ ไม่กินเวย์เลยจริงหรอ ไม่กินอาหารเสริมอื่นๆจริงหรอ
ถูกต้อง
อันนี้เค้าหมายถึงตอนเพิ่ง เริ่มเล่นรึป่าวคับ
ปัจจุบันกินเยอะกว่านี้ เวร์ วิตามิน เสริมแรงต่างๆไม่นับ
เท่าที่ได้ใกล้ชิดกับนักเพราะกาย เค้าไม่ค่อยกินเวย์นะครับ หรือ อาจจะไม่ได้กินเลย และอาหารหลักๆคือเนื่อไก่อย่างเดียว อาหาร 3 มื้อหลักก็คืออาหารคลีน
พี่ฮัทเค้าทานเวย์หลังเล่นครับ