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お疲れ様です。初心者ランナーさんも話してましたが暑さと沙混じりが大変だった中、京ランさん、初心者ランナーさん自己ベストおめでとうございます。次のコンディションが良ければ間違いなく記録更新いけそうです。
ありがとうございます！自己ベスト更新は嬉しいですね😄当面の目標は神戸マラソンでの快走ですが、その後にハーフを２本入れてます。またもう少し上のタイムを目指したいと思います💪
ナイスランでした！この条件でPBを出せるのであれば次のフルマラソンは期待しか無いですね！最近自分はランから離れていましたが、京ランさんの走りを見てまたモチベーションを新たにしました。本当にいつも刺激をありがとうございます。
ナイスありがとうございます！こちらこそ観て頂いて感謝です😊ちょっとでもお役に立てば嬉しいです。あとは怪我したり体調を崩したりしないように気をつけます。神戸マラソンもベストを狙いますよ💪
日曜日に今シーズン初レース（ハーフ）を控えて、勇気を頂きたく改めて見させて頂きました❗️私も初の９５分切りを目指して頑張ってきます💪
９５分は切れそうで切れない、苦労した壁でした😅気候か少し暑さが和らいできたのでチャンスです！頑張ってくださいね👍
ナイスランです👍ハーフ95分切りおめでとうございます🎉魂のラストスパートお見事でした！私も11/4に富山マラソン走って来ます。暑くなる予報ですが、何とか309切ってPB更新狙います。
ナイスありがとうございます！魂のラストスパートでギリギリ目標達成出来ました（笑）まだ暑くなるみたいですね。富山はいつか走ってみたい大会です。PB更新目指して頑張ってください👍
強風の中、PB更新おめでとうございます。月に１〜２度このコースを走っています。この地のレースに出場いただいて大変光栄に思います。舗装箇所は宝塚市役所越えた辺りまで4km強あります。そこまで活用すればと思いますが、そうなると にしのみやタカラヅカ武庫川ハーフになりますね。では、神戸マラソン頑張って下さい。落選組ですので沿道声援隊として携わります💪
ありがとうございます😊ちょっと足を伸ばしてお邪魔させて頂きました。砂地が多いコースですね。でもPBが出せて良かったです。実は４年前にも10kmでしたが参加しました。あの頃のコースとはだいぶ変わったようです。次はいよいよ神戸マラソン。落選は残念でしたね。沿道からの応援を力に頑張って走ろうと思います！
95分きり、おめでとうございます🎉ラストのスパート、すごいですねぇこの調子で神戸マラソンがんばりましょう
ありがとうございます！今回もGARMINより少し長かったのですが、無事に95分を切れて良かったです。３つのレースで満足の行く走りが出来ましたので、神戸マラソンは思いっきり頑張ります！
にしのみや武庫川ハーフマラソン激走おつかれさまでした。そしてあの強風のなか自己ベスト更新９５分切り達成おめでとうございます。当日は現地で応援させていただきましたが、多くのランナーが走って砂埃が舞ったり土のコースだったりハードな環境でしたが、動画でみるよりは冷静に走っておられるようにみておりました。調子がとても良さそうなので、このままあと３週間好調を維持すれば神戸マラソンではサブ3.5余裕で達成できるんじゃないですか？ゴール後お疲れのところ少しお話させていただき大変嬉しかったです。また神戸でお会いできこと楽しみにしております。
こちらこそ久しぶりにお会い出来て嬉しかったです😊なかなかハードな環境でした。常に余力を意識していたので冷静に見えたのかも知れませんね。神戸マラソンでサブ3.5は是非とも達成したいです。簡単には行かないでしょうけど、今回のように余裕を持ちながら走れればと思います。また神戸でもお会い出来たら良いですね。お怪我が少しでも回復しますように🙏✨
おめでとうございます🎉👏京ランさんの自分への会話面白いですね❣️今度 試してみます😊
ありがとうございます😊頭の中は実際あんな感じです。ぜひぜひお試しください😄
すげ〜‼︎‼︎ナイスランです😄👍
ナイスありがとうございます😄👍
😀エネルギッシュでかっこよかったです👍神戸マラソンまでの㊙️調整方法是非とも教えてほしいです‼️
神戸マラソンまではもう一回ロング走を入れようと思います。来週から走る距離を落とす感じです。また動画でお届けしていきます😊
砂地と強風のタフなコースでナイスランです！魂のラストスパートに心を打たれました。良い刺激をありがとうございます。「努力・友情・勝利」はなんだか懐かしいですw
ナイスありがとうございます！今頃は群馬マラソンで快走されている頃でしょうか。ラストスパート出来るように少しばかり念を送っておきます🙌✨
@@kyo-run-life ラストの200mでスパート出来ました😄
動画を楽しみにしてます😊
95分切りおめでとうございます！ 砂地の多さとスタートの混雑を考えたら、条件がよければもう1分は短縮できたような気がします。この調子なら神戸マラソンもPB余裕でいけそうですね！ 私は10月のハーフでPBhは出ましたが95分は切れませんでした。次は12月のフルでサブ3.5復帰をめざします。
ありがとうございます！タイム的には条件次第でもう少し出そうな気がします。とりあえずサブ95は突破出来たのでホッとしてます😊神戸もこの調子で頑張ります💪12月にフルを走るんですね。ぜひぜひサブ3.5復帰を果たしてください👍
遅くなりましたが、にしのみや武庫川ハーフマラソン完走、お疲れ様です。🙇 目標の95分切りのPB更新、おめでとう御座います。🎊👏次の神戸マラソンは、私も参加予定なのでともに頑張りましょう。(私は、Bブロックです。)✊‼️
ありがとうございます！95分切りはなかなかの壁でした。何とか達成出来てホッとしてます。神戸マラソン、同じBブロックスタートですね。ともに頑張りましょう👍👍
ナイスランです👍神戸マラソン頑張ってください😊私は大阪マラソン当選したので私も頑張りたいと思います12月の寛平、1月の高槻ハーフと２本は大阪マラソンにつながる走りをしたいと思います。京ランさんの動画しっかり見て自分の目標に落とし込んで参考にしたいと思います
ナイスありがとうございます！大阪マラソン当選おめでとうございます！ハーフ２本で調子を上げて大阪でベストな走りが出来ると良いですね😄私も神戸マラソンで納得の行く走りが出来るように頑張ります💪
前から密かに応援してましたｗ初コメです。目標達成おめでとうございます、すごく励みになります！京都マラソン2024で鴨川沿いを走ることを夢見て日々精進しております。またお邪魔させていただきまーす！！
ありがとうございます😄ちょっとずつですが、記録が更新出来るって嬉しいですね。京都マラソンに出られるんですね！鴨川沿いは後半戦ですが下り基調なので楽しんで走れると思いますよ✨またいつでもお越しください🙋
ナイスラン❗️ この砂地でのレースで目標達成は素晴らしいです👍 私も３日にレースなので勇気を頂きました💪
ナイスありがとうございます！振り返るとうまく自分をコントロールできたなと思います😊抑えるところと行くところ、判断が難しいですね。明後日のレース、頑張ってください👍
ハーフお疲れ様でした。風の強い河川敷大会は神戸マラソンに向けていいリハーサルになったのでは?神戸マラソンも海に近いゾーンやポーアイ付近は風が強い日もあり、かつ往復コースなので今回のように必ず向かい風の中、我慢を強いられる時間帯が出てくるはずです。(私も須磨海岸や平磯をよく走っていますが、冬の強風はなかなかの忍耐です)あとは意外と細かいアップダウンが多いので残りの期間に対策を考えておくのも良いかもしれませんね。応援してますよ。
ありがとうございます😄狙ったわけではありませんが神戸マラソンの風対策に良い経験が積めました。アップダウン対策は賀茂川で念押しの予定です💪改めてコースの研究もやっておきます！
当日は色んなとありがとうございました。お話ができて嬉しかったです。自己ベストおめでとうございます。10～15kmの向かい風キツかったですよね😅でも、そんな中でもお互いにベストがだせて良かったです。神戸マラソンもベストがだせるよう、お互いに頑張りましょうね🙇
こちらこそありがとうございます😊同い年と分かり嬉しかったです。２周目の方が風キツかったですよね😣終盤に巻き返せて良かった。また神戸でもお会い出来たら嬉しいです！お互い頑張りましょう🔥
今年5月にこーひーらんなーと武庫川ユリカモメでこのコースを走りました。このコースで95分切りしてPB更新は凄いです🎉めっちゃナイスラン👍神戸も期待出来そうですね😊
めっちゃナイスありがとうございます！こーひーさんの動画で予習して臨みましたが風は予想外でした😅でも粘れたのは良かったです😄神戸マラソンも頑張ります💪
ナイスランです。🎉私のハーフベストより１秒早いです。来月ハーフ、２大会出場ですので、ＰＢ更新へ気合入ります。日曜の横浜フルは散々な結果でしたので、先ずはハーフで払拭したい。お疲れ様でした。
ナイスありがとうございます！1秒だけ勝たせて頂きました（笑）次のハーフで抜き返してください😄横浜は散々な結果でしたか😅まだまだシーズンは長いので徐々に上げていきましょう👍
めっちゃナイスラン🎉。PBおめでとうございます😊。
ありがとうございます！95分切りは自分にとって価値あるPBです😄
スーパーナイスランです。後半、そして、ラストの激走、感動しました。私、週末フルマラソン出場しますが、パワーもらいました。
スーパーナイスありがとうございます😄ラスト頑張れたのは収穫です。まだ余裕があったということですかね。週末のフルマラソン、頑張ってください👍
ナイスラン👍キン肉マン世代勇気いただきました！
ナイスありがとうございます！アシュラマンとサンシャイン、手強い相手でした（笑）
ナイスラン！PB更新おめでとうございます。最後のスパートが効きましたね。日ごろの練習の賜物だと思います。私のほうは足の痛みによる練習不足のため、金沢はダメダメでした～。
ナイスありがとうございます！最後のスパートが無ければギリギリアウトでした😅とりあえず何とかサブ95達成です✨金沢お疲れさまでした。病み上がりでは仕方ないです。まずはゆっくり休まれてください😊
ナイスランですー！目標達成おめでとうございます😊めちゃすごいですー🎉神戸への良いスタートダッシュになりましたね😊前回の動画で、同じ日に自治会対抗の運動会があり、リレーに参加しますと書いたのですが、うちの自治会は10チーム中3位に入りました！（笑）
ナイスありがとうございます！私はハーフが得意なんです😎✨神戸マラソンも頑張ります💪リレーお疲れさまでした！10チームも走るリレーって本格的ですね～。3位おめでとうございます👍盛り上がったでしょうね😊
京ランさん、10ｋに続きハーフのPB更新おめでとうございます！砂地に砂ぼこりで走りにくいのにすごい⤴こっからは疲れしっかり抜いて神戸に備えて下さいね！
ありがとうございます！ちょっと経験のないコースのコンディションでした。ちょっと滑る感じと砂煙が舞うような風は走りにくかったです😅神戸までに軽めのロング走を一度入れるつもりですが、しっかり疲労を抜いて本番を迎えたいと思います！
ナイスラン。悪条件の中でのタイムですから舗装路ではもっといいタイムがでそうですね。これで神戸が楽しみですね。
ナイスありがとうございます！ひとまず大きな目標だった95分切りが出来てひと安心です。神戸マラソンも海風が強いみたいで良い練習になりました😊
ナイスランです
ナイスどうもです😄
お疲れ様でした、だいぶタフなコース＆コンディションだったみたいですが、それでも自己ベストおめでとうございます！砂地は鴨川で走り慣れてますね！2週連続自己ベストはすごいと思います、良い条件でしたらその内サブ90狙ってください！神戸マラソンは最低でも二度目のサブ3.5目標とかでしょうかね！自分も今日水曜日の深夜のデデデデを北園でやってきましたが4年前くらいに買ったホカのカーボンXで走ったら絶不調で閾値ペースをトータル40秒くらいオーバーしてしまい、先週は設定クリア出来たのに今日は全然粘れませんでした！シューズの経年劣化を疑いたくなりました笑先月は月間300キロ以上走れたので来月の亀岡までに調子を上げたいです！
ありがとうございます！２週連続でしたが良い結果を残せて満足です😊鴨川ランで砂地を経験していたのは役に立ちました。神戸もサブ3.5奪還に向けて走ります💪ハーフのサブ90はまだ厳しいかなー。まあそのうち😅シューズも寿命はありますね。特に激しい練習だと古いシューズはしんどそうです。亀岡に向けてニューシューズ購入もアリでしょうか。マジ子が嫉妬しますかね（笑）
おおおお、すごい！ナイスランです！！最後の追い込みが素晴らしかったですね！10kmで京ランさんとほぼ同じくらいのタイムだったのでサブ3.5いけるかもって思ったけど、ハーフは少し差がありますね、、、神戸マラソンではなんとか京ランさんに食らいついて行きたいです。
ナイスありがとうございます！前回の10kmでは食らいつくので必死でスパートどころではなく😅今回はギリギリ追い込めました！私は10kmやフルよりもハーフが得意なんです😁神戸マラソンはまだ何の戦略も考えてませんが、サブ3.5はキッチリ狙います。一緒に達成しましょう🔥
おめでとうございます🎊私は今週ハーフですが、今月初めに右足がシンスプリントになり未だ治りきらず💦無理しない程度に頑張ります。京らんさんの自分との会話法を試してみます😊
ありがとうございます！痛みがある時は無理しない方が良いですね😅レース中に自分と対話するのはオススメです。意外と聞いたら答えてくれますよ（笑）
京らんさん、オレオのホームタウンへようこそ。このコースは、昼間に集団で走るとこじゃありませんよ😅砂ぼこりも酷いし、しっかり靴紐閉めておかないと踵に砂粒が入ってきて走れません。僕は、ここでは嘗てはロングジョグもしてましたが、今は10㎞限定でタイムトライアル、または鳴尾～報徳学園間のペース走しかしていません。僕も砂地を走りたくない時は、日の出前の早い時間に、こっそり自転車道を走ってます😌
はい、砂が印象的な大会でした😅あまりスピードを出しやすいコースではないですね。時々あるアスファルトが有り難かったです。。。
悪路にも関わらず、PBが出たのはさすがですねぇ。こちらは、８月からさっぱり走れていません。ランニングをしっかりしているのに、最近、「椎間板ヘルニア」との診断を受けました。神戸は、整形外科の先生と、よく相談して出場を考えます。ちなみに、僕はEブロックになりました。不安しかない…
あらあら、椎間板ヘルニアとは大変ですね。無理されないでください。ちなみに私はBブロックです。
全コースアスファルトかつ気温が低い時期ならもっと速いタイムが出ますよ。現在の実力と持ちタイムは一致してないと思います。更なる飛躍が期待出来ますね。
ありがとうございます！私もタイム的にはもう少し行けそうな気はしています。12月と1月にもハーフを走りますので更に記録を伸ばせるよう頑張ります！
おねがい❤タッチ♪タッチ🎵ここにタッチ♬
それです🙋若いランナーさんは分からないネタですよね（笑）
お疲れ様です。初心者ランナーさんも話してましたが暑さと沙混じりが大変だった中、京ランさん、初心者ランナーさん自己ベストおめでとうございます。次のコンディションが良ければ間違いなく記録更新いけそうです。
ありがとうございます！
自己ベスト更新は嬉しいですね😄当面の目標は神戸マラソンでの快走ですが、その後にハーフを２本入れてます。またもう少し上のタイムを目指したいと思います💪
ナイスランでした！この条件でPBを出せるのであれば次のフルマラソンは期待しか無いですね！
最近自分はランから離れていましたが、京ランさんの走りを見てまたモチベーションを新たにしました。本当にいつも刺激をありがとうございます。
ナイスありがとうございます！
こちらこそ観て頂いて感謝です😊ちょっとでもお役に立てば嬉しいです。
あとは怪我したり体調を崩したりしないように気をつけます。神戸マラソンもベストを狙いますよ💪
日曜日に今シーズン初レース（ハーフ）を控えて、勇気を頂きたく改めて見させて頂きました❗️
私も初の９５分切りを目指して頑張ってきます💪
９５分は切れそうで切れない、苦労した壁でした😅気候か少し暑さが和らいできたのでチャンスです！頑張ってくださいね👍
ナイスランです👍
ハーフ95分切りおめでとうございます🎉
魂のラストスパートお見事でした！
私も11/4に富山マラソン走って来ます。
暑くなる予報ですが、何とか309切ってPB更新狙います。
ナイスありがとうございます！
魂のラストスパートでギリギリ目標達成出来ました（笑）
まだ暑くなるみたいですね。富山はいつか走ってみたい大会です。PB更新目指して頑張ってください👍
強風の中、PB更新おめでとうございます。
月に１〜２度このコースを走っています。この地のレースに出場いただいて大変光栄に思います。
舗装箇所は宝塚市役所越えた辺りまで4km強あります。そこまで活用すればと思いますが、そうなると にしのみやタカラヅカ武庫川ハーフになりますね。
では、神戸マラソン頑張って下さい。落選組ですので沿道声援隊として携わります💪
ありがとうございます😊
ちょっと足を伸ばしてお邪魔させて頂きました。砂地が多いコースですね。でもPBが出せて良かったです。
実は４年前にも10kmでしたが参加しました。あの頃のコースとはだいぶ変わったようです。
次はいよいよ神戸マラソン。落選は残念でしたね。沿道からの応援を力に頑張って走ろうと思います！
95分きり、おめでとうございます🎉
ラストのスパート、すごいですねぇ
この調子で神戸マラソンがんばりましょう
ありがとうございます！
今回もGARMINより少し長かったのですが、無事に95分を切れて良かったです。３つのレースで満足の行く走りが出来ましたので、神戸マラソンは思いっきり頑張ります！
にしのみや武庫川ハーフマラソン激走おつかれさまでした。そしてあの強風のなか自己ベスト更新９５分切り達成おめでとうございます。
当日は現地で応援させていただきましたが、多くのランナーが走って砂埃が舞ったり土のコースだったりハードな環境でしたが、動画でみるよりは冷静に走っておられるようにみておりました。
調子がとても良さそうなので、このままあと３週間好調を維持すれば神戸マラソンではサブ3.5余裕で達成できるんじゃないですか？
ゴール後お疲れのところ少しお話させていただき大変嬉しかったです。また神戸でお会いできこと楽しみにしております。
こちらこそ久しぶりにお会い出来て嬉しかったです😊
なかなかハードな環境でした。常に余力を意識していたので冷静に見えたのかも知れませんね。
神戸マラソンでサブ3.5は是非とも達成したいです。簡単には行かないでしょうけど、今回のように余裕を持ちながら走れればと思います。
また神戸でもお会い出来たら良いですね。お怪我が少しでも回復しますように🙏✨
おめでとうございます🎉👏
京ランさんの自分への会話面白いですね❣️
今度 試してみます😊
ありがとうございます😊
頭の中は実際あんな感じです。ぜひぜひお試しください😄
すげ〜‼︎‼︎ナイスランです😄👍
ナイスありがとうございます😄👍
😀エネルギッシュでかっこよかったです👍神戸マラソンまでの㊙️調整方法是非とも教えてほしいです‼️
神戸マラソンまではもう一回ロング走を入れようと思います。来週から走る距離を落とす感じです。また動画でお届けしていきます😊
砂地と強風のタフなコースでナイスランです！魂のラストスパートに心を打たれました。良い刺激をありがとうございます。「努力・友情・勝利」はなんだか懐かしいですw
ナイスありがとうございます！
今頃は群馬マラソンで快走されている頃でしょうか。ラストスパート出来るように少しばかり念を送っておきます🙌✨
@@kyo-run-life
ラストの200mでスパート出来ました😄
動画を楽しみにしてます😊
95分切りおめでとうございます！ 砂地の多さとスタートの混雑を考えたら、条件がよければもう1分は短縮できたような気がします。この調子なら神戸マラソンもPB余裕でいけそうですね！ 私は10月のハーフでPBhは出ましたが95分は切れませんでした。次は12月のフルでサブ3.5復帰をめざします。
ありがとうございます！
タイム的には条件次第でもう少し出そうな気がします。とりあえずサブ95は突破出来たのでホッとしてます😊神戸もこの調子で頑張ります💪
12月にフルを走るんですね。ぜひぜひサブ3.5復帰を果たしてください👍
遅くなりましたが、にしのみや武庫川ハーフマラソン完走、お疲れ様です。🙇 目標の95分切りのPB更新、おめでとう御座います。🎊👏
次の神戸マラソンは、私も参加予定なのでともに頑張りましょう。(私は、Bブロックです。)✊‼️
ありがとうございます！
95分切りはなかなかの壁でした。何とか達成出来てホッとしてます。
神戸マラソン、同じBブロックスタートですね。ともに頑張りましょう👍👍
ナイスランです👍
神戸マラソン頑張ってください😊
私は大阪マラソン当選したので私も頑張りたいと思います
12月の寛平、1月の高槻ハーフと２本は大阪マラソンにつながる走りをしたいと思います。
京ランさんの動画しっかり見て自分の目標に落とし込んで参考にしたいと思います
ナイスありがとうございます！
大阪マラソン当選おめでとうございます！ハーフ２本で調子を上げて大阪でベストな走りが出来ると良いですね😄
私も神戸マラソンで納得の行く走りが出来るように頑張ります💪
前から密かに応援してましたｗ初コメです。
目標達成おめでとうございます、すごく励みになります！
京都マラソン2024で鴨川沿いを走ることを夢見て日々精進しております。
またお邪魔させていただきまーす！！
ありがとうございます😄
ちょっとずつですが、記録が更新出来るって嬉しいですね。
京都マラソンに出られるんですね！鴨川沿いは後半戦ですが下り基調なので楽しんで走れると思いますよ✨またいつでもお越しください🙋
ナイスラン❗️ この砂地でのレースで目標達成は素晴らしいです👍 私も３日にレースなので勇気を頂きました💪
ナイスありがとうございます！
振り返るとうまく自分をコントロールできたなと思います😊抑えるところと行くところ、判断が難しいですね。明後日のレース、頑張ってください👍
ハーフお疲れ様でした。
風の強い河川敷大会は神戸マラソンに向けていいリハーサルになったのでは?
神戸マラソンも海に近いゾーンやポーアイ付近は風が強い日もあり、かつ往復コースなので今回のように必ず向かい風の中、我慢を強いられる時間帯が出てくるはずです。
(私も須磨海岸や平磯をよく走っていますが、冬の強風はなかなかの忍耐です)
あとは意外と細かいアップダウンが多いので残りの期間に対策を考えておくのも良いかもしれませんね。
応援してますよ。
ありがとうございます😄
狙ったわけではありませんが神戸マラソンの風対策に良い経験が積めました。アップダウン対策は賀茂川で念押しの予定です💪改めてコースの研究もやっておきます！
当日は色んなとありがとうございました。お話ができて嬉しかったです。
自己ベストおめでとうございます。
10～15kmの向かい風キツかったですよね😅
でも、そんな中でもお互いにベストがだせて良かったです。
神戸マラソンもベストがだせるよう、お互いに頑張りましょうね🙇
こちらこそありがとうございます😊
同い年と分かり嬉しかったです。２周目の方が風キツかったですよね😣終盤に巻き返せて良かった。
また神戸でもお会い出来たら嬉しいです！お互い頑張りましょう🔥
今年5月にこーひーらんなーと武庫川ユリカモメでこのコースを走りました。
このコースで95分切りしてPB更新は凄いです🎉
めっちゃナイスラン👍
神戸も期待出来そうですね😊
めっちゃナイスありがとうございます！
こーひーさんの動画で予習して臨みましたが風は予想外でした😅でも粘れたのは良かったです😄神戸マラソンも頑張ります💪
ナイスランです。🎉
私のハーフベストより１秒早いです。
来月ハーフ、２大会出場ですので、ＰＢ更新へ気合入ります。
日曜の横浜フルは散々な結果でしたので、先ずはハーフで払拭したい。
お疲れ様でした。
ナイスありがとうございます！
1秒だけ勝たせて頂きました（笑）次のハーフで抜き返してください😄
横浜は散々な結果でしたか😅まだまだシーズンは長いので徐々に上げていきましょう👍
めっちゃナイスラン🎉。PBおめでとうございます😊。
ありがとうございます！95分切りは自分にとって価値あるPBです😄
スーパーナイスランです。後半、そして、ラストの激走、感動しました。私、週末フルマラソン出場しますが、パワーもらいました。
スーパーナイスありがとうございます😄
ラスト頑張れたのは収穫です。まだ余裕があったということですかね。週末のフルマラソン、頑張ってください👍
ナイスラン👍
キン肉マン世代
勇気いただきました！
ナイスありがとうございます！
アシュラマンとサンシャイン、手強い相手でした（笑）
ナイスラン！PB更新おめでとうございます。最後のスパートが効きましたね。日ごろの練習の賜物だと思います。私のほうは足の痛みによる練習不足のため、金沢はダメダメでした～。
ナイスありがとうございます！
最後のスパートが無ければギリギリアウトでした😅とりあえず何とかサブ95達成です✨
金沢お疲れさまでした。病み上がりでは仕方ないです。まずはゆっくり休まれてください😊
ナイスランですー！
目標達成おめでとうございます😊
めちゃすごいですー🎉
神戸への良いスタートダッシュになりましたね😊
前回の動画で、同じ日に自治会対抗の運動会があり、リレーに参加しますと書いたのですが、うちの自治会は10チーム中3位に入りました！（笑）
ナイスありがとうございます！
私はハーフが得意なんです😎✨神戸マラソンも頑張ります💪
リレーお疲れさまでした！10チームも走るリレーって本格的ですね～。3位おめでとうございます👍盛り上がったでしょうね😊
京ランさん、10ｋに続きハーフのPB更新おめでとうございます！
砂地に砂ぼこりで走りにくいのにすごい⤴
こっからは疲れしっかり抜いて神戸に備えて下さいね！
ありがとうございます！
ちょっと経験のないコースのコンディションでした。ちょっと滑る感じと砂煙が舞うような風は走りにくかったです😅神戸までに軽めのロング走を一度入れるつもりですが、しっかり疲労を抜いて本番を迎えたいと思います！
ナイスラン。悪条件の中でのタイムですから舗装路ではもっといいタイムがでそうですね。これで神戸が楽しみですね。
ナイスありがとうございます！
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ナイスランです
ナイスどうもです😄
お疲れ様でした、だいぶタフなコース＆コンディションだったみたいですが、それでも自己ベストおめでとうございます！砂地は鴨川で走り慣れてますね！2週連続自己ベストはすごいと思います、良い条件でしたらその内サブ90狙ってください！神戸マラソンは最低でも二度目のサブ3.5目標とかでしょうかね！
自分も今日水曜日の深夜のデデデデを北園でやってきましたが4年前くらいに買ったホカのカーボンXで走ったら絶不調で閾値ペースをトータル40秒くらいオーバーしてしまい、先週は設定クリア出来たのに今日は全然粘れませんでした！シューズの経年劣化を疑いたくなりました笑
先月は月間300キロ以上走れたので来月の亀岡までに調子を上げたいです！
ありがとうございます！
２週連続でしたが良い結果を残せて満足です😊鴨川ランで砂地を経験していたのは役に立ちました。神戸もサブ3.5奪還に向けて走ります💪ハーフのサブ90はまだ厳しいかなー。
まあそのうち😅
シューズも寿命はありますね。特に激しい練習だと古いシューズはしんどそうです。亀岡に向けてニューシューズ購入もアリでしょうか。マジ子が嫉妬しますかね（笑）
おおおお、すごい！ナイスランです！！
最後の追い込みが素晴らしかったですね！
10kmで京ランさんとほぼ同じくらいのタイムだったのでサブ3.5いけるかもって思ったけど、ハーフは少し差がありますね、、、
神戸マラソンではなんとか京ランさんに食らいついて行きたいです。
ナイスありがとうございます！
前回の10kmでは食らいつくので必死でスパートどころではなく😅今回はギリギリ追い込めました！
私は10kmやフルよりもハーフが得意なんです😁
神戸マラソンはまだ何の戦略も考えてませんが、サブ3.5はキッチリ狙います。一緒に達成しましょう🔥
おめでとうございます🎊
私は今週ハーフですが、今月初めに右足がシンスプリントになり未だ治りきらず💦無理しない程度に頑張ります。京らんさんの自分との会話法を試してみます😊
ありがとうございます！
痛みがある時は無理しない方が良いですね😅レース中に自分と対話するのはオススメです。意外と聞いたら答えてくれますよ（笑）
京らんさん、オレオのホームタウンへようこそ。このコースは、昼間に集団で走るとこじゃありませんよ😅砂ぼこりも酷いし、しっかり靴紐閉めておかないと踵に砂粒が入ってきて走れません。僕は、ここでは嘗てはロングジョグもしてましたが、今は10㎞限定でタイムトライアル、または鳴尾～報徳学園間のペース走しかしていません。僕も砂地を走りたくない時は、日の出前の早い時間に、こっそり自転車道を走ってます😌
はい、砂が印象的な大会でした😅あまりスピードを出しやすいコースではないですね。時々あるアスファルトが有り難かったです。。。
悪路にも関わらず、PBが出たのはさすがですねぇ。こちらは、８月からさっぱり走れていません。ランニングをしっかりしているのに、最近、「椎間板ヘルニア」との診断を受けました。神戸は、整形外科の先生と、よく相談して出場を考えます。ちなみに、僕はEブロックになりました。不安しかない…
あらあら、椎間板ヘルニアとは大変ですね。無理されないでください。ちなみに私はBブロックです。
全コースアスファルトかつ気温が低い時期ならもっと速いタイムが出ますよ。現在の実力と持ちタイムは一致してないと思います。更なる飛躍が期待出来ますね。
ありがとうございます！
私もタイム的にはもう少し行けそうな気はしています。12月と1月にもハーフを走りますので更に記録を伸ばせるよう頑張ります！
おねがい❤タッチ♪タッチ🎵ここにタッチ♬
それです🙋若いランナーさんは分からないネタですよね（笑）