Meditação Guiada para Gratidão e Bem-estar | 10 min - Pri Leite

Essa meditação guiada para gratidão é uma das minhas favoritas!!! Foi a meditação que fez com que eu “pegasse gosto” por meditar, e espero que você também “pegue gosto” por ela.
Você sabia que a gratidão tem efeitos duradouros no cérebro segundo pesquisas dos psicólogos, Dr. Robert A. Emmons, da University of California, Davis, e Dr. Michael E. McCullough, da University of Miami?
Existem muitos estudos sobre como essa prática pode mudar a nossa saúde, principalmente quando somos específicos e também quando escrevemos em um lugar especial.
Alguns desses benefícios são:
* A gratidão nos liberta das emoções tóxicas.
* Ajuda a reduzir stress e ansiedade
* Estabilizar pressão arterial
* Equilibrar sistema hormonal
* Promove generosidade e empatia
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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