친구보다 더 빨리 늙는 사람들의 최대실수 - 원더풀 인생후반전
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- #건강 #노화 #젊음 #친구 #실수 #운동 #식단 #모임 #50대 #50代
새로움에 가득한 하루~
어제보다 풍요로운 오늘~
오늘보다 행복한 내일~
파파홍의 신간 [오십 너머, 인생에서 가장 아름다운 꽃이 핀다]를 읽고 인생의 새 지평을 열어가시길 바랍니다.
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제 생각엔 고민이 없어야 덜 늙는거 같습니다 주식 펀드 코인 과도한대출 자녀학비 고민이 많아 잠 못자고 친구들 만나도 불안힌힌 표정이고 마음이 편해야 안 늙는거 같습니다요~~ㅋ
50넘으면굳이 많은 친구를 만날 필요가 없습니다 오히려 혼자 살면서 마음편하게 하고싶은 일을하면서 맞춤형 운동도하며 맛있는 음식을 먹고 즐겁게 사는것이 젊고 건강하게 사는길이다
사람마다 가치관이 다르고
취향도 달라서...
나이들수록
많은 사람들과
어울리고 대화할수 있는
친구가 필요하고
소중한거 같아요.
치매 예방도 되고...ㅎㅎ
그럼요 ㆍ친구도 몇명 있어야죠 ㆍ친구 별로 없으면 쓸쓸해요
@@user-jl8be8zq5l 내나이 올해 59
인생을 많이 살아온건아니지만 인생경험자들 얘기듣거나 제경험으로 생각해보건데 결코 나이들수록 친구관계가 어렵다는거 절감합니다 사회와의 소통보다 친구관계가 나이들수록 소홀해지고 그만큼 어렵다는거 알게되지요 오해 없으시기바랍니다
@@user-jl8be8zq5l 맞슴다 ! 😁
사람마다틀리기는하겠지만 꼭친구가필요한건아니지만 제생각에는 나이먹을수록 친구가없는거보다 있는게더좋다고생각해요
정말 원터풀 인생이네요
적당한운동
채식 ,
단백질 섭취로
젊게살아가고
매너있는 생활로
훈훈하게 사십시다❤
남자들이 결혼하면 갑자기 늙더라구요. 결혼하면 스트레스가 확 늘어나는거 같았습니다. ㅜㅜ
응원합니다 🎉🎉🎉
# 실질적이고
- 매력있는 강의 !
- 귀에 쏙쏙 들어와
- 공감하게 됩니다.ㅎㅎ
- 어쩌면 그렇게
- 절도 있게 설명을
- 잘 하시는지요...ㅎ
- 오늘도
- 탄력 있고 매력있는 강의 !
- 감사 드립니다 !
- 동창 이라해도
- 말은 조심스럽게
- 해야 우정이 지속될거 같아요..
< 원더플 인생 후반전 >
- 퐈 이 팅 !!
🌈🍀✌️😊
Jan.20 ,2024 🏝🎶
유난히 늙어 보이는 친구들 보면요 1.삶이 안풀려서 죽도로 고생한 사람(혹은 일중독) 2. 도박이나 알콜 중독에 빠진 사람 3. 암에 걸려 항암치료로 고생했던 사람들이더군요..
감사합니다~
잘 보고 듣고 있어요.
노화에 따른 여러가지 이유가 있겠지만 제가 느끼는 한가지 이유는
햇빛에 많이 노출되고
추위에 많이 노출되는 사람
그러므로 노동자들 밖에서
수고하는 노동자들 특히 농부들 이런분들은 사무실에서 근무하는 사람들보다 피부노화가 빠르다고 생각합니다
피부노화가 빠른건 아니고요 ~
안가꾸니까 그래요..
그래도 치매도 없고
햇볕을 많이 받아
골다 공증도 없고
피부는 검다해도
건강 하시고 장수하십니다.
어느 유명인의 말씀이
생각 나네요.
- 우유를 먹는사람 보다
- 우유를 배달하는 사람이
- 더 건강하다. 🤣🍀✌️
햇빛이 노화엔젤안좋긴하다하드라고요
적당한 운동이란게 애매모호합니다. 하지만 활성산소를 최대한 제거할 수 있도록 확실히 지켜야할 운동 수칙이 있습니다. 너무 오래 공복시에 운동하지 말 것. 특히 12시간 최대 공복이되는 아침 공복시 하는 운동은 체내에 활성산소를 제거할 물질이 부족해서 오히려 역효과가 나죠. 식후 두세시간 후가 체내에 이런 활성산소같은 독소를 제거할 수 있는 물질이 최대가 되는 시기라고 하니 이를 고려해서 운동을 하면 좋을 거 같습니다.
공복에 운동해야해서 아침시간에 짧게 스트레칭 합니다.삼십분동안 복식호흡배맛사지 허리에 좋은스트레칭부터 하체까지 오후에는 지쳐서 못해요.
맞습니다.. 맞고요..
과유불급...
저는 어릴적 또래보다 늙어보이는데 그렇다고 보톡스 성형안하고 싶어요 그냥 생긴대로 살려고요 형보다 더 들어보이니 참 군생활 오래하면 진짜 늙죠 맞아요 과식은 활성산소 유발하죠 어떤분은 실것먹으려 소화제먹는 사람도 있어요 탄수화물 과다는 살도찌게하죠 문제가 다 맛있는음식이라는거
# 파파홍님 !
- 배경에 Guitar 들이 있는데
- 언제 한번 ,
- 시청자들을 위한
- 연주 한번
- 부탁 드려도 될까요 ?!...
- Guitar 자랑만
- 하지 마시고요...ㅎㅎ
🌈🏝🎶
3:40 고기도 아니고 그렇다고 과식 때문만은 아니고요. 무얼먹느냐인데, 바로 탄수화물 과다 섭취입니다. 거위 지방간을 만들기위해 거위에게 지방이나 고기를 먹이는게 아니라 바로 옥수수 과다 제공입니다. 이런 농부도 아는 상식을 의사나 전문가들도 모르고 포화지방 및 고기먹지말라고 하는게 넌센스죠. 😅
뭐든 기본 적당히가
좋을듯합니다
말씀처럼 지나치면
운동 채식.설탕녹말 중독
신경쓰고 나이보다
10년 젊게 살아볼까요😊
꾸준한 운동
적절한 단백질 섭취
20년째52킬로유지 잡곡밥 하루두끼 반공기 고기생선 일주일에서너번 운동 아침저녁으로 한시간씩 과일 귤 2개정도 절제된 음식이 힘들긴하지만 배나오는게 싫어요64세지만 허리26인지 유지중 ㅎ
저는 운동은 적당히 하는 것 같아요
1시간 걷고 집에서 자전거 30분 스트레칭 30분 그런데 저는 고기가 먹고 싶지 않아요 그래도 피검사 해 보면 단백질은 적당한 이유가 제가 계란흰자를 끼니 때마다 먹으려고 노력하고 얇은 샌드위치 고기
나 견과류 단백질 드링크 콩장등 신경을 써요 밥은 거의 끊었어요
밥을 먹지않기 위해 15 년을 노력해서
15년 전에 끊었어요ㅎㅎ
진짜 먹고 싶으면 잡곡밥을 조금 먹지요
파파 홍님 말씀을 들으니 고기를 좀 더 먹도록 노력 해야겠어요
오늘도 좋은 말씀 감사합니다
밥안먹고도사는군요
신기하네요
@@user-ey4mm1wc1d
ㅎㅎㅎ ( 밥 ) 만 아니지
골고루 많이 먹고 있네요.ㅎㅎ
저도 쌀끊은지 십년 넘엇네요ㅡ단백질 위주로 먹어요
난 밥이 최고라고 생각한다.밥안먹고 빵먹고 다른음식먹으니까 배나오고 살찐다.
안녕 하세요
그래서 먹방 유튜버들이 대처로 수명이,단축됩니다
지나친 운동
채식 과식
설탕 탄수화물
ㅋㅋㅋ 머 맞기는 하지만
외모는 운동 이전에 유전이다
유전같아요
과유불급 이네요