【楽しく根本解決！】幸せを正しく理解して、自分をうまくやる義務から抜ける！
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 今回は、『幸せを正しく理解して、自分をうまくやる義務から自由になり、楽に生きる』について話しています。
「自分をうまくやる義務」は「幸せになりたい」という思いがベースになっている点をふまえ、幸せの本質的な理解を深めることで、「自分をうまくやる義務」で苦しまなくても良い視点を得る方法をお伝えしています。
○個人ラボ：「楽に生きる」個人セッションはこちらnote.com/felix...
○楽に生きるコツを呟きます Twitter / felifabeureka
◎フェリックス・ファブリック（フェリファブ） プロフィール
楽に生きる研究家。
おもに禅、マインドフルネス、老荘思想、悟り、潜在意識、ノンデュアリティなどの要素を組み合わせて哲学研究し、常に最新の「最大に楽に生きるための根本的アプローチ」を自分の言葉で発信することに情熱をもやす人。
個人セッションも受付中。イラストレーター。
#楽に生きる #自己肯定感
![CHILE vs. BRASIL [1-2] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/5ObJt_71AYc/mqdefault.jpg)
【アンケート】
「自分をうまくやる義務を感じてきた」と自覚されている方は、どう言う時にそれを感じてきましたか？
仕事で共同作業をする時、自分の役割を考え、もし自分がここで手を抜いたら他の人に負担がかかるだろうな、と思う時です。
他人と一緒にいる時に感じます。この人は、こういうタイプだから、私は、こう言った方が話しが伝わるんじゃないかって、思いながら。ひとりでいると、頭の中で考えながら。
子育て中。それと小学校の教員だった時。変な考え方のクセをつけないように、子どものお手本になるようにってしてましたね〜
でも子育ては途中からいい加減になっちゃいました😆
固定概念が働き行動している時です。
人に自分の考えを伝えるときや、過去の自分が楽しみにしてた瞬間を迎えた時に、伝える人や過去の自分の期待に応えたいと義務的な気持ちを感じます。
私の親は毒親でした。今では過去に自分なりに意味づけをしたり、親のひどい言葉や教育を、自分が選んで受け取ってずっと握りしめてしまった結果が今だと思えるようになりました。
毒親には「自然な快」を否定され、「自分なりの意味づけた幸福」も否定されてました。実家を離れていても、年数が経ってもそういった「快」に対して鈍くなってたり、「快」を選ぶことが緊張な時があります。
そういう人って多いですよねきっと。今はクレンジングしたりアファをすごいやってて、幸せな方を感じることに集中できるようになってきました。
たまに静寂や、今の人間関係で自分を責めたくなります…。
歪んでる人は成長過程で「自己否定をすることや苦しむこと」を「快」にされたんだと思います。
「本来の快」をすると「罰」せられたので。「自己否定や苦痛」で「自分を癒やしてた」
エゴが悪者じゃないってこういう事なんだろうなって。
思考のクセってバネみたいですよね。でも、自分で何度も正しい快を選んでいけば、また幸せな気持ちも取り戻せる気がします。
大切な人にご飯を作ってあげて、相手の反応を期待するのもそうかな？🤔それより、ネギを刻む音とかニンニクを炒めてる香りとか、お酒飲みながら料理してる自分に酔ってるその雰囲気とか、流れてくる音楽に心踊るその瞬間とか、相手の料理に対する反応なんかそっちのけで、自分の時間に集中してる方が魅力もあるかもなぁ。もちろん、喜んでくれたらしあわせだけれど。なんか、ずれたコメントになってたらごめんなさい🙏😁動画を観て、自分の中に出てきたことを書いてみました🙏
お料理している時の音、なんだかとっても気分が良いですよね＾＾私もそう感じます♪
フェリファブさんの返信ではなくて申し訳ないですが、「期待」はすべてエゴなのかなと思います。
もし期待するなら自分にだけ。自分に期待してあげることは、時に勇気になるんだよな〜と感じています🌱
@@フワフワウナギ こんにちは‼返信ありがとうございます✨料理の音、いいですよねぇ〜😁✨やはり、「期待」はエゴなんですね🤔人への期待をやめると楽になるっていいますものね☺️自分に対しては期待を持って接して行こうと思います。返信ありがとうございました🙏😁✨
分かります❤香りと音楽の心地良さ🎶
優雅に時を過ごすと自分を感じます❤
@@kira-ud1og 「優雅に時を過ごすと自分を感じます」素敵なお返事ありがとうございます🙏😌✨お返事を読ませて頂いて気がついたのは「自分を感じる瞬間だから、すんごい幸せを感じるのかもしれない」です😁本来の自分がよろこぶ時間をたくさん過ごしたいですよねぇ☺️お返事嬉しかったです、ありがとうございました🙏✨
布団に入りながら聞いててポカポカの足…快❤
あなたのしゃべりに快を感じます！❤
自分が快を感じる幸せは日常生活で感じるんだけど、それとは別に『人に求められる・肯定される快』っていう他人由来のものってなんであんなに気持ちいいんだろう、と思う
なんだか理性を失う感じというか中毒的というか、想像するだけでもめちゃくちゃ気持ちいい。(だから自分がつらくなってもそれを求めてしまうというか)
自分一人で感じる快が焼き芋の自然な甘さだとしたら、他人由来の快って白砂糖たっぷりのケーキぐらいのインパクトがある。
わかります。他人に肯定される快って、ドーパミンがどばどば出る感じがします。中毒になっちゃうのも納得です。
子どもが残した、ゼリーをもったいないから普段は食べないゼリーを食べたら、美味し〜ってなったwww快
快を拾う=快拾いですね！
海辺で思わず貝拾いしちゃう時みたい✨
楽しくできそうです🐚
塾の先生の話しのくだり😂
めっちゃ面白かったです🤣🤣
確かに😂責任とってくれませんよね😂
いつも熱がこもった
配信ありがとうございます😊
まじで人生変わりつつある
この人はすごい
今まで一生懸命働いてくれたエゴさんには祝杯をあげて期限なしの休暇に入ってもらい、これからはそこここにある生のキラキラを好きに体感する旅に出ます。ありがとう😊❤
自分をうまくやる義務に縛られて苦しくなってる自分にすらも「あー、またとらわれちゃってるなw」みたいにポジティブネガティブ全てに対して快に感じようとすると楽になりました！
夏、汗をダラダラ流しながら山に登って、山頂で食べたコンビニの塩むすびの美味しかった事‼️
幸せの体感って、そういう事なんですね。
具体的な例を示して説明して下さるので、とてもわかりやすく、ありがたいです。😊🍀
人間関係の中でこう言うふうに振る舞うべきと枠にはめ込み、そういうふうに振る舞うことができない自分をすごく嫌いで自殺願望がすごかったです。けど、最近しあわせを感じるのに理由は必要ないなと思った。
トイレ掃除に無心になり、今に感謝していかされています❤
こういうフェリファブさんが言ってる感覚、こどものコロは 自然にあって、サイコーの感覚でいた時間が結構ありました。大人になるにつれ、どーやったらそうなれるかわからず、悟りの道までやってみましたが、それも単なる宗教的なかんじにしかなれなくてやめいゃいました。わたしの求めてた意識の持ち方がフェリファブさんのチャンネルに詰まってる～😁✨✨やっと引き寄せた🎉うれしいうれしい🎉❤
２週間くらい前にフエリファブさんに出会い、これは全部見るやつだと思って最初からと、気になるところを見てきました。ここまで来て、これが一番腑に落ちました。
この感覚が欲しかった！という快を経験して、今まで欲しいと思ってた幸せ(快)みたいなものとはこれは違うってはっきりと感じたところでした。
そして、それがいつも続いたり自家発電出来たらいいのにって思ってたところだったのですが
変化するものだって言われて、あぁそっか！となりました。
同じは二度とないかもしれないけど、もしかしたらあれを超える快がそこら中に、私の中にもある…
探さなくても、自分で自分を撫でたり丁寧な所作で行動したり、視界に入ったもの、他人、景色…何もかもを楽しんでいたらいいだって、すごく楽になりました。
ありがとう❤
自分が勝手に良い妻、母親とはと作り上げた結果自分が幸せになったというより足かせになっている
今日のお話が今のわたしにはとても理解できます
快が生物で今しか感じられない
今を大切に快を感じて自分のことをもっと知ろうと思います
ありがとう😉👍️🎶
野の花は野に置け、という言葉を思い出しました。快さとは野の花のようなものですね。
毎朝聴いています。いつも目から鱗でとても勉強になります。ありがとうございます。フェリファブさんの声はまさに「快」です。
幸せは風のようなものなのかな。なるほどそうだなぁ。
それが分かってない時、同じ場所でも風が吹いてない時不安になっちゃうんだな。
私が最近感じていたことを全て言語化していて、うわぁ！！そうだったんだ！！って思いました😂
思考にする前にくるあの一瞬の感覚❤あの一瞬の心地いい感覚！！
青い空を見て、わぁきれいって思う前の一瞬の感覚！！
誰かの声を聞いて、心地いいと思う前の一瞬の感覚！！
いつも同じことでは感じられないけどそれでよかったんだ！！
ってわかりました😂
嬉しい❤毎日その一瞬をめちゃくちゃ感じています❤
いつもありがとうございます😊
どの動画も言語化がうますぎます。
こんにちは(^-^)/
動画、古いのから新しいのまで１通り見ました✨
１回見ただけでは、すっと入って来なかったり入って来たり(*^-^)
何回も見ています✨
繰り返し見ても、その度に感動する箇所が違ったり気づかなかった所にはっとしたり🍀
すぐ忘れたり(^_^;)
楽しいです💖
毎回、快なんです🎵
フェリファブさんの動画や感動する曲、小説などに出逢った時に私よよくやった!!
大好きだぁ～って思うんですよね(o^－^o)
子供頃、時々ふと何気ない一瞬にあれ？この心地よさ何かな？ん？何か気分いい、って感じる瞬間がちょくちょくありました。それがこの「快」なのかなと思ったりしてます。そこには妙な確信があって言わば悟りのような気分になっていたのを思いました。そのことを家族に言っても全く何も相手にされなかったんですよね。最近大人になり色々な悩みらしきことがエゴの固まりとなって襲ってくることが多くて忘れかけていた感覚。思考で解決しようとする自分の決め事、それらが強すぎてその「悟り」を感じる瞬間が少なくなっていたのに気づいています。ただ、あればまさにここで言われる「快」なんです。だって自分の中でもう一人の自分が明確に言ってます。やっぱりあれはその通り正しかったんですね。ありがとうございます。本当に有益な情報ありがとうございます。僕にとって今一番フィットしたチャンネルです。
また、次のお話も楽しみにしております。
幸せは今その瞬間に感じる生もの。幸せには成るものでは有りませんね。
「そこら中にある名前のない快」、響きました。無限にあるのに気付いていなかった(見ようとしなかった)のであれば、これからは意識的に見つけていけばいいのだと思うとワクワクしてきました🎉
「今ここにある快は何か？」、ゲーム感覚でやってみます。今日もありがとうございました。
猫のお腹に顔を埋めた時の幸せって素晴らしい！ 犬のお腹も幸せを感じる良いスポットです。ｗ
目から鱗でした。
自分をうまくやろうとしてました。
ずっとそうやっていたです。
幸せになれないのは何で？
きつい方ばかり選ぶのは何で？
その先に幸せを求めているから，頑張ったら幸せになれると思っていた。その幸せが，どんなものなのかも渡さずに，描けずにしました。
まだまだって、
それ，エゴだったんだ。
視点を快の積み重ね，あー幸せの繰り返しだったのですね。
ありがとうございます😊
フェリファブさんの動画に出会い、感動です🌟
ありがとうございます！
感じている事を、言葉にすることができるって、本当に凄いと思います❤
しかも分かりやすい。
この２年間、色々な達人と呼ばれる人の動画や本を読んできましたが、フェリファブさんの動画が、初めてオススメに上がってきた感じで、たまたま見て、本当に良かったです。
フェリファブさんの動画、これからも楽しみにしています。
幸せは生物🥚‼️
なんだかとてもわかりやすく響きました🥹数年前や若い頃に思った、"こうなったら幸せかも"と、今の現実世界で感じられる幸せは絶対に違いますよね。今この瞬間の自分が、幸せに思うものを、探せるように頑張ります🩷!
仕事のとき、「ミスなくうまくやる」という義務に没頭し、その場の空気や人との交流による快を見落としていました
これ、めっちゃ分かる！
先生の動画のお陰もあり、この頃毎日楽しいです。幸せはいつもここにしかない、再現できない出会いみたいなものだと思います。今までは何か幸せを感じると、それを再現させようと頑張っていた自分がいて、今はそれをちょっと哀れに感じます。掴んでおけるものじゃないんですよね。むしろ、どんどん流す。そしてそれは、めっちゃいっぱいあるから心配もいらなかったのですね。いつもありがとうございます。
優しな声
よく引き寄せ関係の人が、過去や未来ではなく今今今の幸せが現実をつくるって言うのは、今を喜ばなきゃいけないように解釈してしまったりするけど。
そこらじゅうにある快🩵なら、わざわざ良いコトしてもいつも同じ感動を感じられる訳はなく、自分を感動させる必要もなくて。毎瞬に快はいくらでもある🩵ってコトですね。
すごくラクになりますね✨
いつも ありがとうございます。何回も 繰り返し 聞いています。新しいアイコン 素敵ですね💕
フェリファブさんが以前お話しされていたエックハルトトールさんの本を読んで、もう一度この動画をみました。
なんと理解度が全くちゃいます！すごい。今と仲良くという感覚、エゴが出ても騒がす、冷静に見抜き、捨てる。そして今と共にいる。あー心地いい
今幸せに気付いた気がします。ありがとうございます🍀
いつもありがとうございます😊
自然な幸せは生物で常に変化するというのがそれで良いんだな！と納得です！
言葉にならない、説明できない快こそが自分の求めていることに繋がっているのか〜☺️
結局「なんかいい」でいいんですね◎選択する時に迷ってしまう方なので、次からは「今自分は何に快を感じているか？」と問いながら選んでみます！そこででなければ選ばないことも必要なんだなと😌
アンケート
ネガティブな出来事やマイナスな出来事を受けた時に不足感を感じて無理くり頑張ろうとしたり、補うことへの行動をしてきました。
体調不良や組織での評価、世の中の「こうあるべき」軸で見た時に劣っていると感じたとき。
初めまして。
今回は、今ここを快に過ごすってことが良く、分かりやすく入って来ました❤
理屈っぽい私なので、掘っていかないと理解出来ない私と、もっと簡単に私みたいなアホにも分かりやすくして欲しいなんて、わがままな私がいるようです😁でも、それも🆗ですね❤
これからも、楽しんでご視聴させていただきます😊
ありがとうございました❤
私が知りたかったことでした。ありがとう！
感性が繊細で、そっと優しく包んでくれるような言葉に凄く癒やされました…！ 最近余裕がなくて色んな人やモノが嫌いになってグチグチ言って、トゲトゲしてました。些細な快、周りを見直して見つけていきたいです！
フェリファブチャンネルとの出会いがこれですわね。動画中の「え？マジで？あー、確かに。あの出来事ってつまり〜」感も。
とてと良かったです。どうもありがとうございます。新たな観点でした。役立ちそうです。いつもありがとうございます＾😊
辞書に書いてある意味じゃないなぁ。両親の主観に固定された常識普通一般的なしあわだけが幸せで私はどれももってないからしあわせじゃないと自分を思っていたし、他者からも持ってないねって言われて持ってない。となっていた。血の濃い身内にはちゃんとあるのにと身内間で無い無い言われてきて一生無いのに諦められない無いって言われたくない😭悔しいって。良かった今日知れて。素敵だ。
ものすごく納得出来て涙するくらい幸せな気持ちなりました〜快✨
俳優さん達がよく気持ちを作ると言うけど、自分の内側から湧き上がってくるってまさにそういうことなのかなって今気づきました。別に幸せだって無理矢理感じるために気持ちを作る必要は無いとは思いますが、結局物によって作られているものじゃない、自分の気持ちであると言うことですよね😊
誰かを助ける、誰かの為になることをする事が私の幸せだ！と思っていました。それは自分をうまくやってるか監視して尚且つ、相手の反応を待ってました。だから苦しいししんどかったんだなって思いました。
分かりやすい動画ですね
ありがとうございます❤
快を見つけて感じるぞ〜
毎瞬ワクワク出来そう💓
正に自分自身ですその
エゴにがんじがらめにその辟易から逃れられず悪循環の繰り返し…
すごく大切なことを理解し、学べました!ありがとうございます!!
「快を拾う」いいですね！生きるのがもっと楽しくなりますね
いつも通勤時間に楽しく聴いています。通勤時間はフェリファブ哲学を学ぶ時間と決めたら満員電車もちょっと楽しくなりました。自分を上手くやる義務で自分を見失うのは疲れたのでちょっと力を抜いてみまーす。
ありがとうございます。エゴというものが 分かりました。「何もない」ように見える日常に、はっきりと幸せを感じられるようになりました。
成功したらどういう自分になれていると思うか？とよくある問いに対して憶測の幸せを思い浮かべていました。ですがそれって本当に望んでることだろうか？その幸せは長く続くのだろうか？ともやもやしていた原因がわかった気がして心がかるくなりました。ありがとうございます！
ありがとうございます！上手くやりたいのエゴがすごく強くて、頑張って苦しいを繰り返していました😂
名前のない快🌸幸せは生もの🌸 すごく安心感を感じれました🌱
快ですよね。普段当たり前にあるもの。これからは今を丁寧に感じて生きる意識を学ばじてもらいました。実践していきます。ありがとうございました。
そこら中の一瞬に散りばめられてる自分にとっての快をその瞬間ごとにコレクション。
幸せってそういう瞬間的な流動的な一度しか感じられない快のことなんですね〜。自分の中で永く変わりなく続く何かのように思ってましたが、全然違うものだったのかも。
動画ありがとうございます❤️
エゴのこと詳しく知りたかったので詳しく知れて嬉しいです✨
エゴは出ますが
特徴や付き合いかたがわかると
ラクですね✨😌
他の動画も観たくてワクワクしてます💕🤩
とてもわかりやすい解説ありがとうございます！
幸せは生物っていいな しっくりきました
瞬間の快を感じていくのはいいなと思うのですが瞬間の不快のとらえ方がむずかしいなと思いました😊
あなたの声が私の快です😊
おはようございます。
心地のいい動画をありがとうございます。
以前の動画でお話しされた「ラベル」を外すだけではなく、快を感じること参考になります。😊
こんな服買っても、着てデートにいく相手も用事もない…より、
その服を選びながら こんな風にデートできたら…とか、想像すると楽しいけど、
そっちが本質って事なのかな🧐🤔
田舎暮らしから東京に越してきて、きれいな空気、風、広い空、山に沈んでいく夕陽、川のせせらぎ、虫の声などなど、田舎にいた時にはなんとも思わなかった事なのに、なぜかすごく欲してしょうがない時があります。そういう時は時々自然の多い所に出かけて、じーーーっとして風を感じたり虫の声を聞いたり、木の葉がざわめく音、川のせせらぎなど聞きながら、何も考えずにボーーーーっとしたり、小さい頃野原で暗くなるまで走り回って遊んでる記憶など思ってる時に、本当に幸せ～～って思います。雨の時もありますが、普段は嫌な雨も、そういう時は雨の中に自分がいて、その中に見えるぼわ～んとした情景、雨音、肌に付く水滴、そういうものがいいなぁ～って感じます。すごく心が洗われるような気がします。しかし、その時に感じた風、その時に感じた雨粒など、それはその時だけのものでもう二度と同じ風や雨粒には会えないんだと、そういう捉え方はしてませんでした。すごくハッとさせられました。この次自然に会いに行く時は、それ念頭に入れて過ごしてみたいと思います。以前東京に住みだした頃、東京の人って、なんか人間ぽくないというか、腐ってる感じというか(笑)そんな感覚を受けたことがありました。やはり無意識でも自然と共にその恵みを感じながら生きるって大切なことなのかなぁと。本当にいいお話聞かせていただきました。ありがとうございます
本当に素晴らしい
良い企業に入社して素敵な旦那様と結婚して子供を育てて豊かに何不自由なく生活していくのが女性の幸せだと母から強いられていました。
丁寧に貝を拾って美味しく頂こうと思います😊
義務感⇢条件付きの幸せ(例：頑張って勝ち取る) 外側(比較)に起因
脱力感⇢無条件の幸せ(例：ペットと戯れる) 内側(心)に起因
幸せへの憶測があるなら自分は不幸せへの憶測を持ってると思いました
他人の行いなどを憶測で見下すの間違ってるな〜
こんばんは！個人ラボの宛先メルアドワンクリックだと嬉しいです😊
こんにちは！
貴重なサジェストありがとうございます！Noteに入れない場合があるということですよね。思い至らず！教えてくださってありがとうございます！こちらにも載せておきますね^ ^
felixfabric1111@gmail.com
エゴの声ってどこからくるのですか？
子どものときは、いっぱいやってたのになー🎉なんでたろう？
エゴと心は見分けつかない😢😊
「心」という言葉にもエゴが入り込んで付随している可能性がかなり高いです。びっくりするほど巧妙に一体化していますが、自分にとって自分を縛ったり、楽な感覚で居づらくしている圧力は、すべてエゴです。
心の正しい機能は、その「圧を、圧だと捉える感覚」です。「あれ、なんか圧を感じている」と気付けるセンサーとして丁寧にとらえ、活用してみてください^ ^
@@Felixfabric 自分の思考で不愉快になっているとそれがエゴである可能性が高いということですね
3:00
私は太陽があるだけでしあわせ
アイコンが見づらいです。
ピンクの枠だと、どれをどこまで再生したか分かりづらいです。
ほぼ仏教
自己満足に浸ってる時ですかね
バックの音楽がうるさくて話しが入って来ない、聞きやすい声なのに音楽はいらないと思います
ほぼ仏教