Treino Intenso de Glúteos - Constrói Glúteos Fortes e Tonificados em Casa
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- Опубликовано: 6 фев 2025
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Tô muito orgulhosa de mim por estar cumprindo o desafio certinho, vc realmente me desafiou Olena!!!! Meus resultados em menos de 30 dias já são visíveis pra todos e por mim mesma também ❤
Qual desafio vc está fazendo?
❤❤😊😊
@@estherbunduda guerreira fit e agora estou fazendo o glow, ambos do site da Olena
@@estherbundudaesse treino é do projeto guerreira fit e agora estou na reta final do projeto glow, ambos estão no site da Olena, são gratuitos! 💕
Tô aqui passando mal,mas vindo aqui agradecer,que treino 🥵,me senti uma guerreira mesmo, obrigada olena!❤
Sempre assisto na tV mas venho sempre comentar no celular porque o que essa mulher faz por nós é impagável. Você é incrível. Estou muito feliz de concluir um treino até o final. Estou melhorando a cada dia 😊
O que essa mulher faz para nós mulheres é inexplicável, só tenho gratidão por você ❤
Feito, nem acredito que estou conseguindo acompanhar. 26/60. Obrigada Olena, só vc para nos proporcionar esses treinos maravilhosos.
Todo dia ela posta?
Não sei como mais consegui terminar, comecei semana passada, obrigada Olena😍
Estava uma semana sem treinar! Virose me pegou! Hoje fiz esse treino maravilhoso! Obrigada Olena! 👏👏👏👏❤️❤️❤️😘😘
Olena você é incrível, antes de ir ao gym só treinava em casa com você e foi por ver os resultados que seus treinos me trouxeram que eu perdi a vergonha de ir a academia e fui para buscar mais volume. Que Deus te ilumine mais e mais ❤
Olá! Sente que mudou mais indo pra academia?
@fernandaziegler Oi Fe! Sim, eu ganhei mais volume muscular indo para a academia, por conta de ter mais cargas.
Consegui ate o final 🎉🎉🎉 obrigadaaa olena por se dedicar tanto. Consegui uma vez emagrecer com seus treinos agora estou no processo novamente. Foi maravilhoso, muito satisfatório chegar ate o final 🎉🎉🎉🎉
Muito feliz por esses treinos olena ! Estava no desafío glow mais meu celular. Nao ta abrindo por conta da vesão do yotube.
Fiz 14/30 Nao vou parar continuarei por aqui muita gratidao esse treino foi maravilloso pega muito glúteos. ❤
Eu amo essa mulher a determinaçao e umildade q tem com os outros e sem igual deus sempre com voce 🙏❤️
Mais um concluído obrigada olena já estou vendo resultado estou amando 🥵🥰🥰🫶
Quanto tempo vc treina com a olena???
Mais um dia do Projeto concluído com sucesso, gratidão Olena💞💞
Foi perfeito! Obrigada pela dedicação com nós aqui! Deus derrame chuva de bençãos na sua vida! ❤❤❤❤❤
26/60 Olena, obrigado por nos ajudar a resgatar nossa autoestima novamente, nunca vou me cansar de te agradecer!
Que projeto maravilhoso ja vejo os resultados surgindo Obrigada Olena Gratidão pelo q vc faz por nós ❤❤❤❤
Que treino maravilhoso, obrigada Olena!💖
1 mês treinando com vc focada, agora vamos para o próximo. 💪
3/30 ✅
Concluindo mais um dia do projeto, obrigada olena por tanta dedicação você merece o mundo de coisas boas.
Lindona, maravilhosa, nos ajuda com excelentes treinos. Acho que já faz quase 5 anos que lhe acompanho ❤
Quando começou o projeto eu estava de férias e comecei a treinar em casa , retornei ao trabalho e vou na academia ( do trabalho) mas NAO USO OS APARELHOS e continuo com o treinão da OLENA , MARAVILHOSA
Vou acompanhar novamente, pq com os treinos dela sinto muito
Treino maravilhoso❤🎉🎉😂
Deus lhe abençoe Olena🎉🎉
No começo era muito difícil continuar sem ficar muito desgastada, mas agora reparei que estou mais resistente nos exercícios. Obrigada Olena ❤
Treino 26/60. Glória a Deus!!! Gratidão minha!querida Olena linda ❤❤❤❤
❤❤❤SEU CANAL É SHOW , OBRIGADA POR TODO ENSINAMENTO ❤❤❤❤❤
Deus abençoe sempre sua vida. Obrigado pelo conteúdo que disponibiliza pra nós ❤❤❤❤
Mais uma semana concluída, Gratidão Senhor e Gratidão Olena ❤
GRATIDÃO OLENA,ESTOU FAZENDO TODOS OS DIAS!!🙏🏻🙏🏻🌻🌻😘😘
Treinos são maravilhosos só tenho agradecer ❤
Sigo firme 26/60✅️
Olena não canso de dizer o quanto vc é maravilhosa
Olena vc está cada dia mais linda, obrigada por nos proporcionar treinos incríveis 😊
Dia 26/60 concluído✅️🥵🍑..Olenaa seguindo certinho o projeto já perdi 5kg, gratidão por nós proporcionar esses treinos maravilhosos🙏🏻
Uau parabéns 🎉
Uau parabéns 👏👏👏😍 o que vc fez além dos treinos?
@@thayzsouza1973 Oii mudei a alimentação, troquei os industrializados,comendo mais frutas, verduras e legumes e tomando muitaaa água...e focada em não perder nenhum treino😊
QUE TREINO PERFEITO, PUXADO E EFICAZ,VC É MUITO MARAVILHOSA, Ñ CANSO DE ELOGIAR..
Hoje foi pesado mas mesmo assim maravilhoso! Obrigada Olena voce é a melhor coisa que me aconteceu! A melhor das melhores!
Treino maravilhoso ❤ esse foi o primeiro treino que literalmente eu fiquei tonta e com ânsia de tão pesado que foi. A cada dia que passa eu te amo mais Olena❤
Semana começando do jeito que eu gosto de glúteo e bem pesado ✅💪 adoroooo diva linda ❤
Concluido no meu ritmo porque se eu for no da professora meu coração sai pela boca 😂😂😂 exausta porem muito grata ❤
Somos duas kkk
Hoje foi maravilhoso, já estou viciada e amando o resultado ❤❤❤❤
Já quero fazer esse treino maravilhosooo.Olena vc me inspira muito.obg❤
Treino matador, obrigada Plena, sua linda! 😘
❤❤❤❤❤❤❤ esperando o dia clarear pra começar a treinar ansiosa ❤❤❤❤❤
Já tinha um tempo que eu não sentia tanto o glúteo num treino, obrigada Olena!! Infelizmente hoje tive que pular o cardio, mas fiz a semana toda certinho. 26/60, vamos guerreiras ❤
Treinando pesado porque o coração ngm vê mas um bundão e uma cinturinha todo mundo repara 💪🏽🤣✨
Maravilhoso treino, olena vc é guerreira vejo seu esforço pra turbinar mulheradas 🥰
Mas um treino ❤, completo obrigado olena 😘😘👏👏👏
Olena o treino foi bom, ñ tinha vontade mais fiz obrigada por tudo bjos linda ❤maravilhosa 🫶
Concluído mais uma vez ❤ gratidão Olena
Terminei A C A B A D A! Suada,descabelada e com os glúteos queimando,caminhando com as pernas tremendo😅🥵.
Obrigado Olena por esse treino top,você é demais❤
Que treino🔥 agora vamos para o cardio 🥵
Gratidão Olena! 🙏 ❤
Maravilhoso .... estou sentindo muito meus glúteos... perfeito
Treino delicioso, você é maravilhosa olena muito obrigada por tudo ❤🙏🏻 cada dia é uma dor diferente kkkkkkkk mais continuo firme e forte e muito grata 🙏🏻
Acabei de fazer o treino,como e revigorante,eu estava sem animo hoje pra treinar com dor de cabeça,mais eu busquei ela,terminando o treino cade dor de cabeça sumiu.😊
Aqui eu sinto mais do que na academia 😅💞 obrigada Olena!
Simplesmente apaixonada por Esse projeto 🌹🌠
Boa tarde treino de hoje foi muito bom kk 😅❤ maravilhosa olena Obrigada @olena ❤❤
Treino incrível! ❤ senti muito o glúteo. Amei
Bora treinar com a melhor, gratidão Olena ❤❤❤❤
Olena misericórdia que treino fiquei até no chão depois do alongamento Jesus mas perfeito matador mas, ótimo mesmo o treinos parabéns! Adorei maravilhosa 🎉🎉🎉🎉
Obrigado olena por mais um treino novo hoje eu fiz mais não fiz todo😢mais na próxima eu faço tenhe um tempo que estou sem fazer😢vou esta fazendo agora de 1 a 3 por semana ❤
Bom dia olena sua linda maravilhosa. Acabei de fazer o treino que treino maravilhoso foi esse tô com os glúteos todo dolorido. Mais aprecie essa dor maravilhosa muito obrigada olena e assim começa minha sexta feira. Beijinhos grandes uma ótima sexta feira pra nós todas que samos guerreiras até amanhã
Meu Deus, Olena mortinha mas ótimo treino para começar a semana, meu Jesus ainda estou dolorida de sábado, meu Deus, minhas pernas e glúteos tremendo que só, mas feliz com os resultados maravilhosos , Olena maravilhosa parabéns!👏👏👏👏 treino segunda feira concluído ✅️✅️😍😍💗💗💗💋💋
Eu tbm....
Que treino maravilhoso @olenastarodubets . Eu achei que não ia conseguir. Mas com sua ajuda deu certo, fiz o treino até o final. Obrigada Guerreira 😘
Nossa tou mortinha da Silva 🥵🥵🥵pingando aqui , treino top para começa a semana 👏🏻👏🏻👏🏻vamos juntas guerreiras 💪🏻💪🏻💪🏻. Boa semana a todas e ótimo treino.
Bom dia miga estamos juntos nos treinos um dia abençoado pra ti.
To sentindo aquela dorzinha gostosa nos gluteos. Obrigada Olena, treino maravilhoso
Obrigada Olena por cada treino maravilhoso
não fiz o último circuito, você tá doidoo, tô toda suadaa, parabéns as guerreiras q fizeram tudoo!!
Comecei hoje,vou fazer mais 60 dias
Topp Borá lá pra mais um dia de treino., maravilhoso obg Olena ❤❤❤❤
Foi muito mais q bom ! Foi espetacular !❤❤❤❤❤muito obrigada
Concluído com sucesso, gratidão Olena❤
Treinão arrasou Olena sextou com sucesso🎉
Treino maravilhoso, obrigada Olena ❤
Fiz hoje ...domingo Maravilhoso!😊😊😊
Ela é maravilhosa...Obrigada ❤treino top
Acabei o treino tremendo 😅😅😅❤ muito bom.
Obrigada! Vc é minha motivação 👏🏻
Maravilha de treino! Obrigada Olena 🎉❤
Onlena ti adoro mulher até na academia faço treino em casa quando não vou academia faço seu treino todo
26/60🎉 obrigada, Olena!!! Que treino!!
Por aqui a parte boa da segunda-feira já es5a concluída ❤ incrível como sempre ❤
Amo seus treinos luuh . ❤
Olhando agora, preparando pra sofrer a noite.. Maravilhoso e assustador os treinos 😮😅
Maravilhoso estou morta mais feliz❤❤
Treinos maravilhosos tô amando
Deus ti abençoe mulher ❤
Bom demais 👏🏽👏🏽😉😍
Estou toda dolorida do treino de quarta😂❤ mais já estou pronta pra fazer esse💪
Eita treino maravilhoso esse concluída com sucesso ✅
SUADEIRA É COM OLENA ❤❤❤
Entreno contigo desde 2018, gracias porque e conseguido disciplina, constancia., cuidado responsabilidad, puntualidad, y verme. Al espejo con una version de mi misma, a mis 48 años con premenopausia, hago ayuno intermitente, dieta cetogenica no tomo gaseosas alcohol, me levanto a ejercitarme a las 6:30 am,
Le digo a tod@s que si llegan los resultados un abrazo 🤗 gigante soy colombiana viviendo en Asturias 🇪🇸 😊💐 ❤
Maravilhoso✨😍 ameiiiiiiiii
Treino ótimo, continue trazendo treinos pesadíssimo para nós guerreiro ❤❤
Treino 💪🏼 maravilhoso amei 🥰
Maravilhosa, amo todos os treinos ❤
Obrigada Olena pelo treino espetacular ❤
Que treino tão bom! Mais um dia do projeto concluído!
Aurea boa tarde linda que treino matador brigada linda Deus abençoe sempre bjs no coração ❤️ te amo
Que treinar bom ,Olena, 💪💪
Meninas vamos ajudar a Olena,curtam muitooooo👏
Meu Deus, que treino maravilhoso ❤❤
26/60✅✅
Que treino maravilhoso, estou pingando.