ПИТАНИЕ для СУСТАВОВ и СВЯЗОК! + гипоксическая маска
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Меня зовут Даниил Серебренников. Надеюсь это видео, как и все мои предыдущие было достаточно информативно и полезно :)
В этом видео я расскажу, как правильно дать питание связкам и суставам, а так же сухожилиям. с чем лучше принимать желатин, чтоб он эффективнее усваивался организмом. (с витаминами A, С группы B, флавоноидами и PP) это конечно же морковный сок, сельдерей, капустный сок, и огуречный. Так же при потреблении желатина в пищу увеличивается синтез гормона роста.
Теперь про гипоксическую маску - она служит для того, чтоб увеличить содержание гемоглобина в крови, соответственно поднять эритропоэз, а значит при этом растет выносливость организма. Так же кислородное голодание способствует синтезу белков теплового шока HSP. которые в свою очередь заставляют организм адаптироваться к любым неблагоприятным воздействиям, в том числе борются с раковыми клетками. Кардио тренировка способствует жиросжиганию и похудению. я за тренировку скинул 550 грамм при этом выпил литр изотоника.
我的名字是丹尼爾Serebrennikov。我希望這部影片的，像我以前的信息十分豐富和有益的:)
在這個視頻中，我會告訴你如何給電力韌帶和關節，以及肌腱。有什麼更好的取明膠，他被人體有效吸收。 （維生素A，C組B，類黃酮和PP）是當然胡蘿蔔汁，芹菜，捲心菜汁，黃瓜。由於食品明膠的消費量增加合成生長激素。
現在關於缺氧面具 - 它是用來以隨耐力提高血紅蛋白含量在血液，提高紅細胞生成分別，因此。只是缺氧促進熱休克蛋白HSP的合成。這反過來又會使身體適應任何惡劣的影響，包括對腫瘤細胞作鬥爭。有氧訓練有助於燃燒脂肪和減肥。我脫下了550克訓練，而喝一升等滲的。
Мy name is Daniel Serebrennikov. I hope this video, like all my previous was quite informative and helpful :)
In this video I'll show you how to give the power ligaments and joints, as well as tendons. what better to take the gelatin, that he effectively absorbed by the body. (with vitamins A, C Groups B, flavonoids and PP) is the course carrot juice, celery, cabbage juice, and cucumber. As the consumption of food in gelatin increased synthesis of growth hormone.
Now about hypoxic mask - it is used in order to increase the content of hemoglobin in the blood, raise the respectively erythropoiesis and thus with increasing endurance. Just anoxia promotes the synthesis of heat shock proteins HSP. which in turn cause the body to adapt to any adverse effects, including the fight against cancer cells. Cardio training helps fat burning and weight loss. I took off for the training of 550 grams while drinking a liter of isotonic.
Mi nombre es Daniel Serebrennikov. Espero que este video, al igual que toda mi anterior era muy informativo y útil :)
En este video te mostraré cómo dar los ligamentos y las articulaciones de poder, así como los tendones. qué mejor que tomar la gelatina, que absorbe eficazmente por el cuerpo. (con vitaminas A, C Grupos B, flavonoides y PP) es el jugo de zanahoria supuesto, el apio, el jugo de la col, y el pepino. A medida que el consumo de alimentos en gelatina aumento de la síntesis de la hormona del crecimiento.
Ahora sobre la máscara hipóxico - se utiliza con el fin de aumentar el contenido de hemoglobina en la sangre, elevar la eritropoyesis, respectivamente, y por lo tanto con el aumento de la resistencia. Justo promueve anoxia la síntesis de proteínas de choque térmico HSP. que a su vez hacen que el cuerpo se adapte a los posibles efectos adversos, incluida la lucha contra las células cancerosas. El entrenamiento cardio ayuda a la quema de grasa y pérdida de peso. Me quité para la formación de 550 gramos, mientras que beber un litro de isotónico.
Денис спасибо !!!
У тебя уникальная информация. Может для олимпийцев это вещи известные, но не для большинства врачей и любителей спорта.
а как на вкус эта морковка желатиновая?
Если добавить изюма и ягод годжи - вообще отпад ;)
классно! очень круто! желатиновая штука впечатлила - хотим с мужем тоже попробовать!!!!!)))
Денис подскажите пожалуйста! Травмировал суставную губу (SLAP синдром), повреждение линейное, врачи говорят ничего серьезного, пью Терафлекс, буду делать ЛФК по вашим видео, ем желатин..... Вы не сталкивались с таким повреждением? У меня прошло уже 4 месяца, но плечо продолжает так же хрустеть в определенных положениях
Добрый день, у вас занятия только в Филевском парке? Бассейн?
На счет желатина,желатин- это гидролизованный коллаген,в организм он не поступает в чистом виде в суставы ,а распадается на аминокислоты,а те уже поступают в хрящи,которые и строят сустав,утрировано но все же,можно ли с таким успехом использовать протеин в место желатина?
А что за соковыжималка у вас?
Привет, подскажи пожалуйста, пару лет назад, на тренировках начали ломить плечи, буквально от 10ти минут работы по лапам, позже из за работы в зал не ходил, занимался дома, и вот как месяц вернулся в зал, и боль опять началась до такой степени, что руки отнимаются, к врачу не ходил, грешу на не опытность спаринг партнеров при держании лап, что посоветуешь, в чем может быть причина?
Рома Ки решил проблему?
Даниил, спасибо за информацию Встретил у Вас вкупе многое из того, что читал в интернете (статодинамика Селуянова, питание для укрепление связок Цацулина Б. и т.д.). Скажите пжл, Вы так много говорите про укрепление связок (интересует АКС) по причине их травмирования ранее? Или просто для профилактики?
когда мы молодые, мы совсем не понимаем, как правильно выполнять то или иное упражнение, не знаем многого, что может сыграть отрицательную роль в нашей подготовке. Вот и я часто травмировал связки, суставы, пока не пришли определенные знания и опыт. так что все из нас учатся на своих ошибках! спасибо за комментарий )
Здравствуйте, книг у Виктора Николаевича Селуянова несколько и не дешевые, какую посоветуете? Почему Борис Цацулин? Что есть почитать на эту тему?
Спасибо 8-)
Даниил, спасибо большое за видео! Подскажи пожалуйста, как часто стоит принимать желатин в таком виде и в каких количествах при профилактики? и как долго он может хранится в холодильнике? Заранее благодарен. Успехов!
+Sergei Krasii Привет! я каждый день ем! у меня пакетика 50 грамм хватает на 2 дня ) но это при интенсивных нагрузках. Не проверял к сожалению, сколько он храниться. Думаю, чем меньше, тем лучше ) удачи
+DANIIL SEREBRENNIKOV спасибо большое за быстрый ответ! Буду экспериментировать. Колени хрустят постоянно, хожу в зал 3 раза в неделю, вот и решил попробовать с желатином! Ещё раз спасибо! Привет из Эстонии и успехов в спорте! :)
+Sergei Krasii . Как успехи ? Вам помог желатин от хруста в коленях ? У меня такая же проблема.
+Sergei Krasii . Как успехи ? Вам помог желатин от хруста в коленях ? У меня такая же проблема.
я принимал желатин по 20г. в день, разводил с сиропом из шиповника, мне нравилось. принимал всю зиму и весну + тренировки. стало лучше, но это было настолько плавно, что я даже не заметил ))