Lasien kanssa juoksu on välillä sananmukaisesti huuruista. Ite opetellu piilarien käyttöä, on muuten pikkasen verran helpompaa. Jos vain sopii silmille, niin suosittelen. Vesisateessakin toimii.
Mitä näistä (kaikki n. 55-58 km) kesätapahtumaa suosittelisit, kun haluaisi juosta viidenkympin, mutta alle 60 matkan ? Ja perustelut vielä miksi. Hossa, Nuts Ylläs Pallas vai Kaldoaivi?
Hyvää joulua, ruokavalioon keskittymällä on tippunut paino kaikkein parhaiten, syksyn aikana sain 5kg pois pikkuhiljaa syömällä paljon perunaa ja broccolia, uunikasvikset on aika hyvä kun sinne voi laittaa melkein mitä vaan ja saa vaihtelua 😂. Kovat treenit piti jättää pois ettei vaadi ylimääräistä hiilaria treeneihin ja proteiinia palautumiseen, itellä ainakin tulee kova nälkä jos treenaa kovempaa.
Kiitoksia ja samoin sinne! Ja siitä olen kokemukseen perustuen samaa mieltä, että painoa hallitaan ruokavaliolla sekä rytmillä eikä niinkään liikunnalla. Ja tosiaan kovaa treenaaminen aiheuttaa omat hankaluutensa painon hallintaan.
@Itkonen82 Jep, on kyllä monet pikadieetit koitettu liian niukalla ruoalla tai liian kovilla hikitreeneillä. Kevyttä liikuntaa voi tehdä vaikka joka päivä ilman suurempaa loukkaantumisriskiä pienemmillä kaloreilla, mutta kovemmista treeneistä menee aika kauan palautua joten ei saa vastaavaa hyötyä jos painon pudotus on tavoitteena. Myöhemmin ehtii treenata kovempaa kun saa myös syödä ylläpitokaloreilla 😄
Kiva seurata, kun tubettajalla treeni kulkee 👍 Itsellä treenimäärät tyypillisesti luokkaa 200 km / kk. Marrasputkula tuotti 351 km. Jollei olisi muita rientoja, kyllähän kilsoja ja tunteja kertyisi. Kuvaamiasi höttölunta peilijään päällä -kelejä ei täällä Lounais-Suomessa ole käytännössä ollut, mutta parit pikatalvet kylläkin. Onneksi suojasää kestää sen verran pitkään lämpimine öineen, että liukkaus katoaa. Omia treeniperiaatteita: säännöllisyys, rytmitys ja nousujohteisuus pk-kaudelta koitoksiin. Hyvää joulua ja treeni-intoa!
Hyviä kilometrimääriä sulla! Mulla tulee vuositasolla keskimäärin 200km/kk ja vuoden paras taitaa olla huhtikuu jossa tuli 305km. Nyt joulukuussa tullee myös ihan ok kilsat. Ja onneksi noita tappokelejä on todella harvoin täälläkin. Ja kiitoksia ja ei muuta kuin samoin sinne! 👊
Eilinen aattoaamun lenkki peilijäällä ei myöskään ollut herkkua. 🥵 Vaikka nastat pitää, niin ottaa aina jotenkin jalkoihin eri tavalla kuin kesällä kovalla alustalla juostessa. Kai sitä koko ajan kuitenkin vähän varoo ja vähän on syytäkin, kun välillä jäinen tie on tosi pahasti röykkyinenkin. Ai että, tulispa kunnon talvi! Joulukuu on kyllä aina itsellä erityisen aktiivinen juoksukuukausi, kun aina tulee joku pidempi sairastuminen tai muu yllätys, joka pilaa tavoitteissa pysymisen ja joulukuussa sitten kiritään vuositavoitteesta puuttuvat kilsat kasaan. 😅 Tänä vuonna on onneksi kulkenut joulukuun juoksut erittäin hyvin. 💪 Muistan hyvin, että viime joulukuussa oli tosi takkuista ja yhtään ei helpottanut silloiset 20 asteen pakkaset.
Joo kyllähän oikeastaan kaikilla alustoilla juokseminen ottaa aina jalkoihin ja kroppaan vähän eri tapaan, mutta se on samalla myös hyvää vaihtelua. Ja tuo tavoitteiden täyttyminen on hyvä motivaattori joulukuulle ja antaa loistavaa lisäboostia liikkumiseen ja treeneihin.
Vihonviimeinen juttu tuo lumi jään päällä. Melkoista luistelua oli viikonloppuna jättärillä. Kummasti oli se eturinne leventynyt, kun porukka etsi pitoa kengän alle. Mulla olis kyllä jääraudat, mutta niillä ei voi juosta🤣. Mutta niillä mennään mitä on.
Lasien kanssa juoksu on välillä sananmukaisesti huuruista. Ite opetellu piilarien käyttöä, on muuten pikkasen verran helpompaa. Jos vain sopii silmille, niin suosittelen. Vesisateessakin toimii.
On todella joo. Mä aikoinaan yritin opetella lätkää pelatessa käyttämään piilareita, mutta ei se vaan oikein lähtenyt.
Mitä näistä (kaikki n. 55-58 km) kesätapahtumaa suosittelisit, kun haluaisi juosta viidenkympin, mutta alle 60 matkan ? Ja perustelut vielä miksi.
Hossa, Nuts Ylläs Pallas vai Kaldoaivi?
Hyvää joulua, ruokavalioon keskittymällä on tippunut paino kaikkein parhaiten, syksyn aikana sain 5kg pois pikkuhiljaa syömällä paljon perunaa ja broccolia, uunikasvikset on aika hyvä kun sinne voi laittaa melkein mitä vaan ja saa vaihtelua 😂. Kovat treenit piti jättää pois ettei vaadi ylimääräistä hiilaria treeneihin ja proteiinia palautumiseen, itellä ainakin tulee kova nälkä jos treenaa kovempaa.
Kiitoksia ja samoin sinne! Ja siitä olen kokemukseen perustuen samaa mieltä, että painoa hallitaan ruokavaliolla sekä rytmillä eikä niinkään liikunnalla. Ja tosiaan kovaa treenaaminen aiheuttaa omat hankaluutensa painon hallintaan.
@Itkonen82 Jep, on kyllä monet pikadieetit koitettu liian niukalla ruoalla tai liian kovilla hikitreeneillä. Kevyttä liikuntaa voi tehdä vaikka joka päivä ilman suurempaa loukkaantumisriskiä pienemmillä kaloreilla, mutta kovemmista treeneistä menee aika kauan palautua joten ei saa vastaavaa hyötyä jos painon pudotus on tavoitteena. Myöhemmin ehtii treenata kovempaa kun saa myös syödä ylläpitokaloreilla 😄
@ Se on just näin. 😀
Kiva seurata, kun tubettajalla treeni kulkee 👍 Itsellä treenimäärät tyypillisesti luokkaa 200 km / kk. Marrasputkula tuotti 351 km. Jollei olisi muita rientoja, kyllähän kilsoja ja tunteja kertyisi. Kuvaamiasi höttölunta peilijään päällä -kelejä ei täällä Lounais-Suomessa ole käytännössä ollut, mutta parit pikatalvet kylläkin. Onneksi suojasää kestää sen verran pitkään lämpimine öineen, että liukkaus katoaa.
Omia treeniperiaatteita: säännöllisyys, rytmitys ja nousujohteisuus pk-kaudelta koitoksiin.
Hyvää joulua ja treeni-intoa!
Hyviä kilometrimääriä sulla! Mulla tulee vuositasolla keskimäärin 200km/kk ja vuoden paras taitaa olla huhtikuu jossa tuli 305km. Nyt joulukuussa tullee myös ihan ok kilsat. Ja onneksi noita tappokelejä on todella harvoin täälläkin. Ja kiitoksia ja ei muuta kuin samoin sinne! 👊
Eilinen aattoaamun lenkki peilijäällä ei myöskään ollut herkkua. 🥵 Vaikka nastat pitää, niin ottaa aina jotenkin jalkoihin eri tavalla kuin kesällä kovalla alustalla juostessa. Kai sitä koko ajan kuitenkin vähän varoo ja vähän on syytäkin, kun välillä jäinen tie on tosi pahasti röykkyinenkin. Ai että, tulispa kunnon talvi!
Joulukuu on kyllä aina itsellä erityisen aktiivinen juoksukuukausi, kun aina tulee joku pidempi sairastuminen tai muu yllätys, joka pilaa tavoitteissa pysymisen ja joulukuussa sitten kiritään vuositavoitteesta puuttuvat kilsat kasaan. 😅 Tänä vuonna on onneksi kulkenut joulukuun juoksut erittäin hyvin. 💪 Muistan hyvin, että viime joulukuussa oli tosi takkuista ja yhtään ei helpottanut silloiset 20 asteen pakkaset.
Joo kyllähän oikeastaan kaikilla alustoilla juokseminen ottaa aina jalkoihin ja kroppaan vähän eri tapaan, mutta se on samalla myös hyvää vaihtelua.
Ja tuo tavoitteiden täyttyminen on hyvä motivaattori joulukuulle ja antaa loistavaa lisäboostia liikkumiseen ja treeneihin.
Loka- marras- Joulukuu mennyt vähillä treeneillä. Juoksua vähän punttia vähän. Tänään juoksua 10 km . Kai se tästä aktivoituu. Ehkä...
Siitä se lähtee, maltilla vaan liikkeelle.
Vihonviimeinen juttu tuo lumi jään päällä. Melkoista luistelua oli viikonloppuna jättärillä. Kummasti oli se eturinne leventynyt, kun porukka etsi pitoa kengän alle. Mulla olis kyllä jääraudat, mutta niillä ei voi juosta🤣. Mutta niillä mennään mitä on.
Joo toi muutama sentti lunta jään päällä on kaikkein pahin yhdistelmä.