#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiologiczne korzyści aktywności fizycznej? Dr Asia Wojsiat
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Często myśląc o aktywności fizycznej rysuje nam się obraz wyciskania ciężarów na siłce czy maratońskich biegów, co wiele osób demotywuje do podjęcia ruchu. Ruch i wszelka aktywność fizyczna zwykle postrzegana jest przez pryzmat ambitnych czy wyczynowych aktywności, a nie jako po prostu bycie w ruchu na co dzień. Aktywność może oznaczać opuszczenie komunikacji miejskiej jeden przystanek wcześniej niż zwykle, zmianę samochodu na rower, kiedy okoliczności na to pozwalają.
Zastygnięcie w bezruchu nie jest dla nas niczym dobrym, bo ruch jest wpisany w nasze DNA i człowiek najzwyczajniej w świecie potrzebuje ruchu do życia, tak jak jedzenia czy wody. Cała kaskada reakcji zachodząca podczas ruszania się przekłada się także na dobrostan naszej głowy i samopoczucie psychiczne.
Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam królową aktywności fizycznej, moją serdeczną przyjaciółkę Asię Wojsiat, doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia), autorkę bestsellera "Tak działa mózg" oraz filmu dokumentalnego "Jak ruchem zmieniać umysł" stworzonego wespół z fundacją Veritas. Asia skutecznie zaraża miłością do ruchu, ale i neuronauki. W dzisiejszym odcinku postanowiłyśmy połączyć te neuro-ruchowe kropki i wytłumaczyć, co się dzieje z naszym ciałem i umysłem, gdy zaczynamy chodzić, biegać, pływać czy podejmować jakąkolwiek aktywność. Rozmawiamy też o tym, jak to jest, że ruch wybudza naszą kreatywność i sprawia, że więcej nam się chce. I jakie jeszcze mniej oczywiste korzyści możemy wyciągnąć z codziennej aktywności.
Partnerem podcastu jest marka Sanprobi, lider celowanej probiotykoterapii.
Pani doktor zmieniła nazwisko. To mnie po trosze zmyliło. Uwielbiam panią dr. Asię Wojsiat.
wszyscy ją kochamy!
Wiesz może dlaczego zmieniła nazwisko? 😮
@@AnnaKulik-fl6ht rozstała się z mężem i wróciła do swojego panieńskiego :)
Uwielbiam Aśkę! Ogromna wiedza przekazywana prostym językiem.
ja też! :)))
Bardzo dziękuję za Wspaniały podcast Pozdrawiam Serdecznie👌👌👌
dziekuję również, serdeczności!
Oglądałam film. Mega robota, piękny przekaz. Pokazałam go również moim podopiecznym, seniorom z ŚDS. Ciężko niestety jest ich przekonać do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Film trochę ich zmotywował.
uwielbiam wasz duet
dzięki
Uwielbiam słuchać panią Asię 🥰
pozdrawiam wszystkich
bardzo fajna rozmowa:-) a propos tematu polecam książkę W ZDROWYM CIELE ZDROWY MÓZG Andersa Hansena, książkę Pani Asi Podgórskiej;-) zakupiłam i zabieram się za czytanie:-) pozdrawiam serdecznie
❤❤❤
👍🙏
Chodząc lub jeżdżąc rowerem staram sie wybierac coraz to inne drogi.
a hipokamp rośnie.. :)
❤❤