Szare Komórki
Szare Komórki
  • Видео 42
  • Просмотров 61 847
#42 Niedobory żelaza – i co dalej?
Dlaczego tak wiele osób, szczególnie kobiet, zmaga się z niedoborem żelaza? Czy alkohol może wpływać na poziomy żelaza? Jak rozpoznać pierwsze objawy anemii, takie jak zmęczenie, osłabienie czy problemy z koncentracją, i dlaczego często pozostają one nierozpoznane? W tym odcinku razem z Dr Nataszą Piaseczną omawiamy, jak niedobory żelaza wpływają na zdrowie, kto jest najbardziej narażony oraz jakie badania warto wykonać w przypadku podejrzenia problemów z poziomem żelaza.
Podpowiemy także, jak dietą i suplementacją wspierać organizm w uzupełnianiu żelaza, które produkty warto włączyć do menu (i jak zwiększyć ich przyswajalność), a które mogą ograniczać jego wchłanianie. Wyjaśnimy, dlaczego...
Просмотров: 205

Видео

#41 Jak świadomie przygotować się do ciąży? mgr farm. Ana Krysiewicz
Просмотров 44021 день назад
Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety, dlatego wiele z nas planując potomstwo chce się do tego przygotować z największą starannością. Jak zrobić to najlepiej? W dzisiejszym odcinku razem z mgr farm. Aną Krysiewicz- edukatorką i blogerką znana w sieci jako Matka Aptekarka omawiamy kwestię racjonalnej suplementacji, stosowania probiotyków w oparciu o najnowsze badania, a także omawiamy tem...
#40 Libido, antykoncepcja, hormony kobiece okiem lekarki. lek. Alicja Przywózka-Suwała
Просмотров 154Месяц назад
Zaburzenia hormonalne spędzają sen z powiek wielu kobietom, które szukają skutecznego rozwiązania swoich problemów. Jak się jednak okazuje ich źródłem często bywa nieprawidłowy styl życia, dlatego poza interwencją farmakologiczną ważne jest kompleksowe zaopiekowanie zdrowego stylu życia. ​ skąd bierze się plaga zaburzeń hormonalnych? ​ jak dotrzeć do przyczyny zaburzeń hormonalnych? ​ czy stoso...
#39 Chroniczne zmęczenie - czy jego źródło może tkwić w jelitach? Dr Joanna Michalina Jurek
Просмотров 328Месяц назад
Jesteśmy zmęczeni, obojętni i niezaangażowani.. Szybkie tempo życia, przebodźcowanie, przewlekły i nie rozładowywany stres dają się nam we znaki coraz mocniej. Era cyfryzacji spowodowała znaczące zmiany w naszym codziennym planie dnia- mało aktywności, przykucie do telefonu i innych urządzeń elektronicznych, które są utożsamiane z relaksem i odpoczynkiem, a w rzeczywistości odciągają nas od pro...
#38 Skóra to lustro naszego organizmu. dr Alicja Śliwowska
Просмотров 2652 месяца назад
Choć skóra zwykle kojarzy nam się z wyglądem zewnętrznym i dbanie o nią wydaje się mieć kontekst przede wszystkim estetyczny to w gruncie rzeczy skóra jest narządem dającym nam obraz tego, co dzieje się w środku. Permanentnie sucha skóra, przebarwienia, trądzik- czy stylem życia jesteśmy w stanie wpłynąć na kondycję naszej skóry? • Jak robić to skutecznie? • Jakim cudem zdrowie skóry łączy się ...
#37 Bolesne miesiączki - czy taka Twoja uroda? Zuzanna Woźniak
Просмотров 2142 месяца назад
Nasilone objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to problem wielu kobiet- statystyki pokazują, że ponad 40% z nas może zmagać się z dotkliwymi symptomami ze strony ciała, ale i głowy na te kilka dni przed miesiączką. Ale PMS może mieć także wpływ na bolesność miesiączkowania. Bolesne miesiączki, które u wielu kobiet paraliżują ich codzienne funkcjonowanie to "nie taka Twoja uroda", bo...
#36 Profilaktyka w gabinecie lekarza. Lek. Honorata Mruk-Mazurkiewicz
Просмотров 1603 месяца назад
Profilaktyka zdrowia to temat, który nadal nie jest wystarczająco zaopiekowany, bo nie zawsze jest czas i przestrzeń, aby na wizycie w gabinecie porozmawiać o tym szerzej. Z drugiej jednak strony edukacja w sieci i mnóstwo komunikatów choćby na temat badań jakie warto zrobić potrafi wprowadzić w błąd i de facto gubimy się w morzu często sprzecznych informacji. Dlatego dzisiaj spotkałam się z Ho...
#35 Czy warto badać swoją mikrobiotę? dr. n. biol. Joanna Śliwa-Dominiak
Просмотров 2033 месяца назад
Jak zwykł mawiać Hipokrates już przed wiekami: zdrowie pochodzi z jelit. I choć rola mikrobioty jeszcze do niedawna sprowadzana była do procesów trawienia i pozyskiwania energii, dziś wiemy, że kryje w sobie znacznie więcej możliwości immunologicznych czy metabolicznych. Jednocześnie okazuje się, że dbanie o zdrową mikrobiotę wydaje się być sporym wyzwaniem w dobie wysoko przetworzonej żywności...
Jak dbać o odporność? Lek. Ewa Miśko-Wąsowska
Просмотров 5614 месяца назад
Uciążliwe infekcje sezonowe u dzieci to normalka, standard wraz z rozpoczęciem jesieni, zwłaszcza u młodszych maluchów. Jakie są zatem fundamenty budowania odporności? Co liczy się najbardziej? Czy posiadanie zwierząt domowych wspiera rozwój odporności? Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam lek. Ewę Miśko-Wąsowską, aby porozmawiać o tym, jak świadomie wspierać układ odpornościowy i zbudować silną k...
#33 Dieta planetarna. Czym to się je? Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Просмотров 1 тыс.4 месяца назад
W dobie nadmiernej konsumpcji żywności przetworzonej, przejadania się i licznym problemów zdrowotnych będących pokłosiem takiego stylu życia coraz częściej zwracamy się w kierunku lepszego odżywiania. Coraz więcej też badań, ale i rosnąca świadomość na temat wpływu naszej diety na zdrowie sprawia, że interesujemy się aspektami odżywiania bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. A co jeśli dobrą, zb...
#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiologiczne korzyści aktywności fizycznej? Dr Asia Wojsiat
Просмотров 9 тыс.5 месяцев назад
Często myśląc o aktywności fizycznej rysuje nam się obraz wyciskania ciężarów na siłce czy maratońskich biegów, co wiele osób demotywuje do podjęcia ruchu. Ruch i wszelka aktywność fizyczna zwykle postrzegana jest przez pryzmat ambitnych czy wyczynowych aktywności, a nie jako po prostu bycie w ruchu na co dzień. Aktywność może oznaczać opuszczenie komunikacji miejskiej jeden przystanek wcześnie...
#31 Choroba otyłościowa. Jedz mniej, ruszaj się więcej? Prof. Lucyna Ostrowska
Просмотров 4546 месяцев назад
Otyłość nie jest defektem estetycznym, ale poważną choroba przewlekłą, którą leczy się, jak każdą inną. Jedz mniej, ruszaj się więcej to nieaktualny frazes błędnie definiujący ten globalny problem zdrowotny, który w samej Polsce dotyka aż 9 milionów osób, co oznacza, że co czwarta osoba jest chora. Dziś niezwykłe spotkanie z Prof. Lucyną Ostrowską, lekarzem chorób wewnętrznych ze specjalizacją ...
#30 Dieta z głową. Jak nie ulegać emocjonalnemu jedzeniu? mgr Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
Просмотров 5147 месяцев назад
Na temat diety wspierającej zdrowie psychiczne wiemy dziś coraz więcej, a świat nauki bacznie przygląda się tematowi psychiatrii żywieniowej ze względu na fakt, że depresja staje się wiodącą chorobą przewlekłą na całym świecie. Jednak poza samą jakością naszego talerza, który jest ogromnie ważny i za którymi stoją badania naukowe, ważna jest także nasza relacja z jedzeniem. Zajadanie stresu i j...
#29 Matcha i kombucha- spotkanie nauki w kuchni. dr hab. n. med. i zdr. inż. Karolina Jakubczyk
Просмотров 3507 месяцев назад
Zielona herbata, matcha, kombucha, których jestem najwierniejszą fanką niosą poza walorami smakowymi całe morze właściwości prozdrowotnych. W dobie przewlekłych chorób i starzejącego się społeczeństwa szczególnie ważne wydaje się być optymalizowanie jej mocy przeciwutleniającej. Jakie napoje mogą wnosić do naszej codziennej diety szczególnie dużo wartościowych związków i zwiększać jej potencjał...
#28 Stłuszczona wątroba - dolegliwość współczesnych czasów? Prof. Ewa Stachowska
Просмотров 9227 месяцев назад
Choć stłuszczenie wątroby w pierwszej kolejności może kojarzyć się z nadmierną konsumpcją alkoholu to bardzo często jest pokłosiem nieprawidłowego stylu życia, a jej rozwój jest związany z insulinoopornością, nadmierną masą ciała i dysfunkcją metaboliczną. Stłuszczona wątroba to taka, w której komórkach dochodzi do gromadzenia się tłuszczu, a niezaopiekowanie problemu może prowadzić do postępuj...
#27 Kiedy warto sięgać po probiotyki? dr hab. n. med i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz
Просмотров 5698 месяцев назад
#27 Kiedy warto sięgać po probiotyki? dr hab. n. med i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz
#26 Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? dr n. farm. Natasza Staniak
Просмотров 5248 месяцев назад
#26 Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? dr n. farm. Natasza Staniak
#25 Insulinooporność. Wszystko, co musisz wiedzieć. mgr Monika Stromkie-Złomaniec
Просмотров 4679 месяцев назад
#25 Insulinooporność. Wszystko, co musisz wiedzieć. mgr Monika Stromkie-Złomaniec
#24 Jak żywieniem promować zdrowie naszych dzieci? mgr Karolina Chęś
Просмотров 3329 месяцев назад
#24 Jak żywieniem promować zdrowie naszych dzieci? mgr Karolina Chęś
#23 Czy możemy dziedziczyć skutki traumy po naszych przodkach? prof. Jadwiga Jośko-Ochojska
Просмотров 4,8 тыс.10 месяцев назад
#23 Czy możemy dziedziczyć skutki traumy po naszych przodkach? prof. Jadwiga Jośko-Ochojska
#22 Jak stylem życia dbać o hormony? Zuzanna Woźniak
Просмотров 40010 месяцев назад
#22 Jak stylem życia dbać o hormony? Zuzanna Woźniak
#21 Dieta trychologiczna. Jak żywieniem wpływać na zdrowie włosów? Ewelina Grajlich
Просмотров 34311 месяцев назад
#21 Dieta trychologiczna. Jak żywieniem wpływać na zdrowie włosów? Ewelina Grajlich
#20 Intimiterapia - kiedy udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej? Karolina Wójcik-Bilkiewicz
Просмотров 17311 месяцев назад
#20 Intimiterapia - kiedy udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej? Karolina Wójcik-Bilkiewicz
#19 SIBO- wszystko, co musisz wiedzieć. Emilia Cesarek
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
#19 SIBO- wszystko, co musisz wiedzieć. Emilia Cesarek
#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak
Просмотров 691Год назад
#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak
#17 Psychobiotyki. Jak działają na nasz mózg? prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
Просмотров 730Год назад
#17 Psychobiotyki. Jak działają na nasz mózg? prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mądrze korzystać? Żaneta Rzezińska
Просмотров 507Год назад
#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mądrze korzystać? Żaneta Rzezińska
#15 Adaptogeny- starodawne remedium na współczesne problemy? dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
#15 Adaptogeny- starodawne remedium na współczesne problemy? dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń
#14 Keto. Dieta czy styl życia? Anna Gudan
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
#14 Keto. Dieta czy styl życia? Anna Gudan
#13 O depresji holistycznie. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Просмотров 226Год назад
#13 O depresji holistycznie. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Комментарии

  • @joannaadamiak2623
    @joannaadamiak2623 13 дней назад

    Zosia, Twój podcast jest najlepszym podcastem ever! Uwielbiam Twoje rozkminy. Dobierasz świetnych gości do swoich odcinków!

  • @marlenathiele700
    @marlenathiele700 13 дней назад

    Dziękuję za poruszenie tego tematu jakże aktualnego! Słucham z ogromną ciekawością. Brakuje takich treść, dzięki

  • @marlenathiele700
    @marlenathiele700 13 дней назад

    Świetna rozmowa dzięki! Idealnie w punkt po tym jak odebrałam wyniki badań krwi.

  • @rafaijoannaromaniuk3846
    @rafaijoannaromaniuk3846 13 дней назад

    👌👌👌

  • @Rafix77
    @Rafix77 14 дней назад

    Może Panie powiedzą coś na temat nadmiaru żelaza. Moja żona na to chorowała i okazuje się, że wiedza u lekarzy z tej choroby jest minimalna. Również opracowania naukowe w języku polskim są niewystarczające. Dużo osób leczonych jest np. na cukrzyce przez 20 lat swojego życia, przyjmując tony lekarstw ….maąc nadmiar żelaza i nie wiedząc o tym fakcie. Polecam ten temat. Pozdrawiam

  • @BarbaraBunalska
    @BarbaraBunalska 14 дней назад

    Dziękuję za wspaniałego gościa. 🎉

  • @BarbaraBunalska
    @BarbaraBunalska 14 дней назад

    Dziękuję za wspaniałego gościa. 🎉

  • @marlenathiele700
    @marlenathiele700 16 дней назад

    Dziewczyny dzięki za super merytoryczną wiedzę. Podzielcie się jeszcze jakie konkretne preparaty warto kupic przygotowując się do ciąży?

  • @Anna-me6hb
    @Anna-me6hb Месяц назад

    keratynina co to jest czy przejęzyczenie ?

  • @magorzata1439
    @magorzata1439 Месяц назад

    Wspaniały wykład. Dziękuję

  • @martanoszczynska3312
    @martanoszczynska3312 2 месяца назад

    bardzo ciekawa rozmowa, notatki zrobione. Chrząstki mniam :) też wzbudzam obrzydzenie w mężu, choć pod moją namową zjada kurze łapki na bolące kolana :)

  • @jolijoli9399
    @jolijoli9399 2 месяца назад

    Wow, napewno wrócę do tej rozmowy - arcyciekawa

  • @user-gq4yu6hg2c
    @user-gq4yu6hg2c 2 месяца назад

    Ciekawy, tylko Pani Alicja mówi tak szybko, że ciężko nadążyć

  • @agar80
    @agar80 2 месяца назад

    Widzę, że niektórzy nadal nie rozumieją o co chodzi z tym nabiałem w pms I chorobami autoimmunologicznymi. Chodzi o kazeinę a nie laktozę. Laktoza to wzdęcia i biegunki. Kazeina to problem kluczowy.

  • @beataszafarska1764
    @beataszafarska1764 2 месяца назад

    Co warto suplementowac w raku

  • @wojtusBomar
    @wojtusBomar 2 месяца назад

    Od kilku lat biegam systematycznie 30 kilometrów tygodniowo i w wieku 46 lat czuję się jako 20-latek Dziękuję za podcast ❤

  • @IgaKarczewska
    @IgaKarczewska 2 месяца назад

    świetna rozmowa! Bardzo dużo wiedzy podanej w przystępny sposób, dzięki!

  • @jaskagrass2965
    @jaskagrass2965 2 месяца назад

    Obu Paniom dziękuję za rozmowę. Mam parę pytań. 1 - Czy kompletnie biały, tzn. bez koloru, mocz po nawadnianiu organizmu jest znakiem, że w organizmie jest nadmiar wody/płynu i należy zrobić np. kilkugodzinna przerwę? 2 - Czy warto zrobić badanie mikrobioty z kału? Istnieją laboratoria, które oferują taka usługę za cenę powyżej 1000 zł, ale bez wiedzy na temat własnej flory bakteryjnej przecież trudno dobrać odpowiedni probiotyk czy jakiś inny suplement. Pozdrawiam:)

  • @justynabartnik865
    @justynabartnik865 2 месяца назад

    👍🙏

  • @marcinkostenski5838
    @marcinkostenski5838 3 месяца назад

    ❤❤❤

  • @TheMusicGuyPL
    @TheMusicGuyPL 3 месяца назад

    Dzięki za ciekawy podcast i cenne wskazówki. 😎😉 Rzeczywiście, profilaktyka jest ważna i powinna być ważniejsza od samego leczenia. Niestety my jako społeczeństwo często dopiero wtedy mamy wystarczającą motywację żeby coś robić ze swoim zdrowiem ogólnie jak już coś nam dolega i uprzykrza codzienne życie... Mimo tego, warto próbować żyć lepiej i zdrowiej. Pozdrawiam. 😎😉😄

  • @TheMusicGuyPL
    @TheMusicGuyPL 3 месяца назад

    Cenne wskazówki dotyczące zapobiegania i leczenia depresji. Dzięki. 😎😉

  • @piotrojrzynski4806
    @piotrojrzynski4806 3 месяца назад

    Przeraża mnie to jak bardzo wierzymy w farmakologię, która wcale nam nie pomaga. Leki antydepresyjne nie leczą przyczyny, zagłuszają skutki. A może by tak uważać jakie się bierze leki jak bierzemy adaptogeny zamiast na odwrót...

  • @janinakupska4587
    @janinakupska4587 3 месяца назад

    Piękny wykład P. Ewa. Boryka się z wloknieniem watroby. Jak sobie pomóc. Wiem że wspiera Pani Flavon. Który łykac? Dziękuję

  • @bozenawasowska8147
    @bozenawasowska8147 4 месяца назад

    Więźniowie dostają lepsze posiłki jak ludzie chorzy w szpitalach, o tym wszyscy wiedzą i nic z tym się nie robi. Leżałam w szpitalu kilkanaście razy i coś o tym wiem, to jest po prostu ohydne niezdrowe jedzenie.!!!! Nic się nie zmienia.!!!! Jak ludzie mają zdrowieć.Cała rzesza lekarzy mówi o skandalicznym żywieniu w szpitalach na oddziałach onkologicznych, o tym że masa ludzi wróciłabym szybciej do zdrowia gdyby byli lepiej odżywiani. W Polsce więzień jest lepiej traktowany jak chory.!!!!!!!

  • @rafaijoannaromaniuk3846
    @rafaijoannaromaniuk3846 4 месяца назад

    Swietna rozmowa!!!!!

  • @sylwiamalinowska2986
    @sylwiamalinowska2986 4 месяца назад

    Idealnie na koniec lata 😊

  • @Alex-h7r3l
    @Alex-h7r3l 4 месяца назад

    Uwielbiam Aśkę! Ogromna wiedza przekazywana prostym językiem.

  • @prospara
    @prospara 4 месяца назад

    Dziękuję

  • @nataliazawartka6804
    @nataliazawartka6804 4 месяца назад

    Świetny podcast! Komentarz dla zasięgu, takie treści powinno obejrzeć o wiele więcej osób. Bardzo się cieszę, że tu trafiłam 😊

  • @ewew2935
    @ewew2935 4 месяца назад

    .....klimat obciaza produkcja ubran i kosmetykow...kazda celebrytka chce miec swoja linie ubran i kosmetykow...po co?

  • @bozenakrawczyk1216
    @bozenakrawczyk1216 4 месяца назад

    Mówienie że zgony byly z powodu zlej diety to chyba lekko źle skostruowana wypowiedź!!!! Bo ludzie umierają młodzi,starsi,dzieci w ogromnym nadmiarze a byc jeszcze gorzej !!

  • @dorotagab4412
    @dorotagab4412 4 месяца назад

    bardzo fajna rozmowa:-) a propos tematu polecam książkę W ZDROWYM CIELE ZDROWY MÓZG Andersa Hansena, książkę Pani Asi Podgórskiej;-) zakupiłam i zabieram się za czytanie:-) pozdrawiam serdecznie

  • @grazynakalisz6458
    @grazynakalisz6458 4 месяца назад

    Ludzie nie sa przystosowani do jedzenia roślin. Bajki.

  • @lilijka351
    @lilijka351 4 месяца назад

    prawdopodobnie wiecznie stosowane restrykcyjne diety,a potem jojo i kompulsywne objadanie rozregulowały mój układ trawienny- złoty środek -trzeba mądrze sie odżywiać!!!!!!!!!

  • @ameliasamoticha8726
    @ameliasamoticha8726 4 месяца назад

    Bardzo ciekawa rozmowa ❤

  • @MartaSwitaa
    @MartaSwitaa 4 месяца назад

    Mega ciekawe, wszyscy powinni mieć taką wiedzę poczynając od szkół średnich..

  • @jola_
    @jola_ 4 месяца назад

    Chodząc lub jeżdżąc rowerem staram sie wybierac coraz to inne drogi.

  • @AdamCiszewski
    @AdamCiszewski 4 месяца назад

    tematyka akurat nie moja ale fajnie się słuchało. Dzięki wielkie 🖖

  • @hannakaszamanna4992
    @hannakaszamanna4992 5 месяцев назад

    Bardzo ważne by takie treści upowszechniać. Dziękuję serdecznie

  • @kasiaratuszynska8413
    @kasiaratuszynska8413 5 месяцев назад

    Oglądałam film. Mega robota, piękny przekaz. Pokazałam go również moim podopiecznym, seniorom z ŚDS. Ciężko niestety jest ich przekonać do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Film trochę ich zmotywował.

  • @An_Krd
    @An_Krd 5 месяцев назад

    Pani doktor zmieniła nazwisko. To mnie po trosze zmyliło. Uwielbiam panią dr. Asię Wojsiat.

    • @szarekomorkipodcast
      @szarekomorkipodcast 4 месяца назад

      wszyscy ją kochamy!

    • @AnnaKulik-fl6ht
      @AnnaKulik-fl6ht 4 месяца назад

      Wiesz może dlaczego zmieniła nazwisko? 😮

    • @martaiwa04
      @martaiwa04 3 месяца назад

      @@AnnaKulik-fl6ht rozstała się z mężem i wróciła do swojego panieńskiego :)

  • @soko5822
    @soko5822 5 месяцев назад

    Bardzo dziękuję za Wspaniały podcast Pozdrawiam Serdecznie👌👌👌

  • @ewakusz1932
    @ewakusz1932 5 месяцев назад

    Uwielbiam słuchać panią Asię 🥰

  • @mag9049
    @mag9049 5 месяцев назад

    ❤❤

  • @sylwiamalinowska2986
    @sylwiamalinowska2986 5 месяцев назад

    pozdrawiam wszystkich

  • @sylwiamalinowska2986
    @sylwiamalinowska2986 5 месяцев назад

    uwielbiam wasz duet

  • @marzenabednarek7324
    @marzenabednarek7324 6 месяцев назад

    Świetna romowa, merytoryczna. Dziękuję 💖

  • @prospara
    @prospara 6 месяцев назад

    Dziękuję za wartościowy materiał

  • @prospara
    @prospara 6 месяцев назад

    Dziękuję