Когнитивные искажения. Ошибки мышления. Топ-12
HTML-код
- Опубликовано: 31 окт 2022
- Техники работы с тревогой: правда и откладывание
• Техники работы с трево...
Победить тревогу самостоятельно. Иерархия страхов
• Победить тревогу самос...
1. Дихотомическое мышление
2. “Катастрофизация”
3. Обесценивание позитивного
4. Эмоциональное обоснование
5. Навешивание ярлыков
6. Магнификация/минимизация
7. Мысленный фильтр
8. “Чтение мыслей”
9. Сверхгенерализация
10. Персонализация
Пример : “Мастер по ремонту нагрубил мне, потому что я сделал что-то не так”.
11. Долженствование (мышление в стиле “я должен”)
12. Туннельное мышление
Дякую, доктор!!!❤️❤️
Илья Викторович, лучше всех рассказываете про КПТ богатым языком! Нашла канал, рада, смотрю взахлёб, хочу учиться у вас 🤌
Информация очень интересная и практическая
0:53 дихотомичное (черно-белое) мышление
7:00 катастрофизация(негативное предсказание)
10:11 обесценивание себя
14:01 эмоциональное обоснование
15:55 навешивание ярлыков
19:04 магнификация либо минимизация
19:28 мысленный фильтр (игнорирование позитивного)
21:14 чтение мыслей
23:45 сверхгенерализация
25:24 персонализация(взятие ответственности за поведение других людей)
27:13 долженствование
28:57 обвинение
Спасибо тебе
Илья, спасибо за структурирование и понятность!
Спасибо ! Интересная и полезная информация. Действительно нужно всегда пользоваться здравым смыслом)
🤝
Как всегда шикарно!
В МКБ давно нет термина - невроз и соответственно нет "невротиков" это тоже ярлык. Оперируют термином - расстройство , расстройство это что конкретное и не абсолютное как термин - невроз
Дзякуй! Вельмі цікава!
Пожалуйста!)
По словам нейрофизиолога Алекса Корба, наши мозги склонны к "магнификации" (почему?). То есть мозг склонен воспринимать негатив сильнее, чем позитив. Например, потеряв 5 баксов, Вы расстритесь сильнее, чем обрадуетесь, найдя 5 баксов на улице. Это утверждение взято из его книги "Восходящая спираль". Среднестатистически, нам нужно 2е позитивных ситуации на одну негативную, чтобы чувствовать себя нормально в психическом плане. Что Вы думаете по этому поводу?
P.S. Я думаю, что оценку "негативный" / "позитивный" даёт мозг каждго индивидуально, в меру индивидуальных когнитивных искажений
Добрый день. Спасибо за Выше интересное, видео!
А эмпатия это тоже КИ или нет?
Добрый. Что такое КИ?
@@dr_obyedkov Добрый день. Это сокращённо от когнетивное искажение .
Нет. Эмпатия это нормально в разумных пределах. Это не когнитивное искажение.
Хоть сова и не глупая, все равно слушает и умнеет.😊
Вижу у себя несколько ошибок в мышлении
Капец это чувство самозванца, главное не заметное такое.
бінго
Смешной человек. Призывает к здравому смыслу. При этом просит до просмотра видео поставить лайк и подписаться. А где же в этом здравый смысл. Вывод напрашивается сам собой. Явное искажение мышления. То есть или сам дурак или пытается сделать дураком опонента.