【耀哥來聊】真人一週實測！牛奶一喝痘痘大爆發？麩質一吃皮膚全爛掉？

[@佐萊根]

戒奶....也要戒羊奶嗎？

[@skindrh]

目前沒有研究認為需要戒羊奶，所以原則上可以喝

[@judywu9500]

思維口條清晰、專業醫學知識，虎父無犬子🎉

[@linieecheng6701]

我自從把牛奶果斷戒了之後，長痘痘的頻率少了超！極！多

[@silence_wolf9072]

耀哥您好，因為我是長期重訓者，所以有在喝乳清蛋白，而乳清蛋白也是乳製品，乳清蛋白又分成濃縮乳清、分離式乳清、水解乳清，想請問這三者的治痘率是否有差異? 謝謝

[@skindrh]

理論上水解乳清的致痘率可能會低一點，不過目前沒有很明確的資料可以證實；所以基本上可以先喝看看，觀察一下是不是有長痘痘，再決定要不要繼續喝

[@UncleLoveYou321]

我的医生跟我说连植物蛋白粉都不能喝，是真的吗？

[@skindrh]

可以喝的，尤其是對於喝乳清蛋白會長痘痘的人來說，植物蛋白粉是很好的替代方案，只是口味不見得每個人都能接受就是了

[@celineyang3968]

吃辣、吃炸物、喝手搖飲不長痘，但喝了牛奶必長呀~

[@skindrh]

吃了牛奶跟高GI飲食的確容易長痘

[@李淑玲-h4s]

我吃花生一定長痘😂而且長在鼻子附近，試很多次。

[@月兮花晨]

实验就要狠一点 你让他吃超高糖的牛奶巧克力和奶油蛋糕啊 别一片吐司 一杯牛奶之类的好么

[@tkium2352]

吃乳清蛋白粉配牛奶
突然長超久沒長的大痘痘
果斷換植物性蛋白粉配水😭

[@skindrh]

植物性蛋白質是很好的替代品👍

[@jjyue5524]

請問有人說喝全脂牛奶相較比較不易長痘
是真的嗎

[@skindrh]

是真的

[@jrjamesedwardharden4863]

乳清蛋白😢😢