Antrenmanda biriken laktat gecikmiş kas ağrısına (DOMS) neden olur mu?

Laktat ve Gecikmiş kas ağrısı ilişkisi?
Yararlanılan Kaynaklar:
Farrell, P. A., Joyner, M. J., & Caiozzo, V. (2011). ACSM's advanced exercise physiology. Wolters Kluwer Health Adis (ESP).
Swain, D. P., Brawner, C. A., & American College of Sports Medicine. (2014). ACSM's resource manual for guidelines for exercise testing and prescription. Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins.

[@tayyarugur]

Hocam teşekkürler videolar için. 🙏 Anladıkça daha verimli antrenman yapıyorum sayenizde.

Ben teşekkür ederim, başarılar diliyorum 🙏💪

[@mekkiabdioglu2770]

Emeğinize sağlık hocam

Teşekkürler, Çok selamlar

[@k4hin918]

Laktateşiği üzerinde anaerobik ve dahada üzeri extrem seviyede uzun süre 40-80dk arası antrenman yapmak zararlı mı?
Varsa faydası fiziksel ve hücresel seviyede nedir?

[@SedatKurtulus]

Çok teşekkür ederim hocam… Bu durumun 48 saatten çok daha uzun bir süre sonra oluşması mümkün müdür? Mesela 3-4 gün sonra ortaya çıkabilir mi? Daha uzun süre sonra ortaya çıkan kas ağrısının sebebi yine aynı sebep olabilir mi?

Sedat merhaba öncelikle teşekkür ederim. Evet 24 ila 48 saat aralığı DOMS ifade ederken kullandığımız en genel süreler. 3. 4. Günlerde de görülebilir, ağrıların geçmesi daha uzun zaman alabilir. Bunlar kişiler arasındaki farklılıklar ve yapılan antrenmanın şiddeti ile ilgili. Fakat mekanizma tamamen aynı. Çok selamlar sevgiler

[@SedatKurtulus]

@ Çok teşekkürler hocam. Selamlar saygılar.