正しいベンチプレス、5つのポイント【筋トレ】

[@橘隼人-d6f]

編集力えぐ
めちゃわかりやすい

[@practice556]

今まで見てきた筋トレショート動画で1番見やすくて分かりやすい

[@ShoImakoga]

ありがとう！

[@なずな-q5m]

すげえの一言ほかのRUclipsrはこの内容で10分かけているけどそれを1分でまとめる編集力よ
がちでわかりやすい

[@kasuri923]

くっ、この人のこのショート動画手が込んでるし、めちゃくちゃ分かりやすかった。
他の人のショート動画より圧倒的に良かった。

[@最最]

レスト中に復習できてありがたい🙏

[@mybible_NARUTO]

こんなん何回見ても良いですからね

[@ShoImakoga]

100万回見て

[@デロッシ-n9n]

ミルクボーイの言い方

[@mybible_NARUTO]

@@デロッシ-n9n おかんが言うには死ぬ前の最後に見る動画はそれがええらしい

[@ひろ-z9q1h]

@@mybible_NARUTOほなベンチプレスと違うかぁ

[@zukkokeojisan]

編集技術凄すぎ‼️見てて楽しいしわかりやすい‼️

[@oraoramanji]

編集がわかりやすい！色々他にも知りたくなった。みよう。

[@大国民-h1q]

最近よくわからないベンチプレス講座の動画とかありますが、これは理想な形ですね。

[@ai2012]

いつのまにか海外の筋トレ系動画でたまに見る凄い編集技術取り入れててる！

[@NoMusicNoLife0625]

めちゃくちゃ分かりやすかったのでチャンネル登録しました！！！

[@勇成加藤]

このフォームから足を浮かせたら胸により効く感じがするのでそれもおすすめしたいです😊

[@AokiLove2769]

初心者にも分かりやすくて助かります…

[@ryo1xtkn1]

ずっとしょうさんのチャンネル観てますが、ここ最近のショートの編集力圧倒的ですね！
これを筋トレ始めたての4年前とかに観たかったです😂

[@hirosi223]

すぐに試したくなる優良動画

[@nobinobi_ta]

編集えぐ過ぎるし、聞きたいところを全部教えてくれる。しかもショート動画で…はっきし言って神

[@JH-gb5hm]

まってましたああああ！わかりやすすぎる。

[@JohnLemonnnnnn]

長ったらしい　えー、今回は、、、とかいらないしジムで実際見る人とかいたらこういうの待ってたと思う！
最高に分かりやすくてベンチ苦手なんで参考にさせて頂きます！

[@バイクトレーニー1234]

めちゃくちゃ編集に力が入ってる。

[@taretarezo]

やっぱり1番分かりやすい😊

[@OkinawaHoops]

前から見てるけどほんとわかりやすい。

[@takefu-z7e]

ほんとわかりやすい！

[@JORGE-eo6rn]

足を蹴るって言うのが他の動画だと本当にそのことしか言わないから分かりづらいんだけど、見ただけで分かるようにしてるのは脱帽です

[@てるてる-t4c]

まじでわかりやすい
感謝です

[@山田一浪-g7f]

分かりやすかったです！
握り方から間違えてました！😮

[@pretendjust]

めっちゃ分かりやすい

[@ぽよぽよたんぽぽ]

わかりやす！

[@YY-qu4zq]

Davis Dileyのショート動画の日本語版って感じ。テンポ感が良くて好きなんだよねアレ。このシリーズ続けて欲しい。

[@urushi2077]

これをさらにjeffが真似してる

[@urushi2077]

ruclips.net/user/shortshWbUlkb5Ms4?si=xAw8lLuiR6f_l5td

[@wrong255]

めちゃくちゃ分かりやすい！
シリーズ化してほしい！

[@ゴリラ-y3l]

今まで見た中で1番わかりやすい

[@mcch0013]

無駄が一つもない素晴らしいショート動画

[@おラグ]

ベンチプレスをやっていると、二頭筋の付け根？の当たりが痛くなるのですが考えられる原因には何がありますか？

[@ゴリ-d7b]

わかりやすかったです！、スミスマシンでやらない方が良いですか？

[@ミクロ-z6n]

やばすぎるわかりやすい

[@kame_kichi1224]

ありがとうございます。改めて正しいやり方を見るとしっかりできてないというのを再認識しました。！情けない格好で今までジムでやってたと思うとはずがしい！

[@へにょ太郎]

エフェクトかっこよくて好き

[@boxing_kaito777]

むちゃ分かりやすい

[@tzuyu0001]

最近始めたばかりなので凄く嬉しい。
観ながら頑張ります！！

[@山本淳子-n7u]

Thank you❤

[@nobupumping3892]

押す時の軌道が降ろす時と同じ軌道で上げるっていうのは、競技者だと変わってきますよね？
ベンチプレッサーは押す時はやや肩よりの軌道になりますよね。

[@石上昌紀]

脚で地面を蹴る、というのは
バ―を　上げるタイミングですか？何時も迷います。

[@aajo2416]

このシリーズ需要ありそう

[@yattorimasu405]

めっちゃ編集レベルアップしてるやん

[@殿は今日も元気である]

ありがたい😂

[@たぬぽん-y2g]

最近肩を壊したので、なんとなく心当たりが有ります😅

[@erica7266]

握る位置はどの辺りですか？

[@White_michelle]

頭では分かっているつもりでも中々実践できてないので、高評価していつでも見返せるようにしておきます。

[@VINCENT_JUN]

いいね、ベンチプレスこれからやる人もきっと役に立ってるはず！

[@クリームパン太郎-t7q]

少し弧を描きながら下ろす理由は何ですか？

[@純粋です]

肩の怪我を防ぐため

[@FRIDAY-MAINlCHl]

手幅は肩幅よりちょい広めでいいんですね

[@junkyushuports1004]

効かせるフォームが大事なんだと思ってましたが、高重量を扱っても怪我をしないフォームが重要で

[@どこちょ]

個人的には肩甲骨を下げて胸を張るというか肩をしっかり下げることによって胸が張るって感覚があります
肩を下げないと全く胸に効かないです

[@らんでぶ-k8r]

全部の種目この解説してほしい

[@テスト-n3l4n]

グリップを内側に捻るのはなぜですか？

[@りゅーー-i9y]

骨に乗せるためです

[@ああ-w1z7g]

まっすぐ握ると脇の角度が閉めづらくなって肩を痛めやすいからだと思います

[@st-vw5wu]

なにこの有料級の分かりやすさ

[@おちんぽ騎士団団長]

バーの握り方は人それぞれな気がします。
その握り方で怪我する人もいれば正しい人もいる。

[@d0-0]

肩の骨とかどうやって編集してんや…
イメージしやす…

[@ヤミ-s9g]

体が上手く使えない初心者の方は手首を回内させると肩が上がりやすくなって怪我しやすいから注意した方がいいかもしれない

[@eulersservant7895]

これ知ってたら田舎っぺ確定なやつ〜の人の編集参考にした感じすごい。

[@user-vs7tp1kf9h]

足上げベンチ慣れてから、足つけてしっかりやろうとしても違和感で逆に全力出せなくなっちった

[@yammm-ttt]

最初はバランス取れなくてふらついて難しかった

[@砂糖だいすき]

フォームってマジで改善大変よね
おもさが筋肉にのってる状態から動きに入ればだいたいあうんやけど皆基本的な事は分かってんのかな？

[@たにしたにし-j8e]

筋トレのかっつーみたいで草
どんどん寄せてってみてほしい

[@イカセナ]

お腹がボヨンボヨンの場合そこに重さがいくため、アーチが作りずらいのを治す方法知りたい
のと、肩甲骨を寄せても上にあげた時に寄せが無くなるの俺だけ？(イスから骨がはみ出る感じ。)

[@イカイカ-m8b]

バーベルの持つ位置はどこですか？
力が入りやすい位置はありますか？

[@スケート-g1s]

んーこれこれ！

[@asuna1713]

手首寝かすの危なくないですか？

[@k.n.5562]

めっちゃ前腕にきてしまう

[@キツネさん-Fox]

デカいshoさんでも81ラインに小指なのか…肩痛いのは手幅広すぎだったかな

[@いつもそこから-z3t]

手首寝かせたら痛めたんだけど、何か間違ってるのかな

[@純粋です]

手首は絶対寝かせんな！

[@kimo65yuki38]

アベレージエス

[@純粋です]

手首はマジで寝かせんな

[@すや-c8p]

パーカーの後にこのショート流れてきた笑

[@takashitajinn]

胸の張りが難しい

[@sankakukin578]

👍

[@まつもと-x7x]

手首寝かせないだろ

[@Trans-l1b]

Davis Dileyやんこんなんwww

[@tsunakan-cycling]

右肩痛くなる😢

[@あいあい-m8w]

これを線の細い人が140kgぐらい上げてて驚いた

[@yyyyy4962]

手首寝かせる派と立たせる？派の意見が違って情弱初心者のワイにはどうしたら良いかわかんねぇぜ、、、

[@aimaiman35]

3つ目の最後テスト出るよな

[@bondbnodbond]

手首強いな

[@ポケキッズ-x2l]

パンピーの皆はセーフティつけような

[@sarkw804]

これ前にどっかの筋トレyoutuberがやってた編集よね

[@0124yupi.]

布団「だからなんだ？」

[@つきじ-i5c]

多分前回のスクワット動画ですね

[@rantuyo]

無理　できません

[@watermel]

一番重要なのはケツをあげないことです！

[@tarouume9355]

正しい事が正しくないいい例です。
フォームは大事だが、フォームを大事にしても成績や効きはこの動画の通りに続けても決して伸びないでしょう。答えは教えません。それこそ無料の動画では一生探せないでしょう。初中級者は焼き回しの良い例ばかりを見ないで、考えるべきだ。この動画はこの動画で教科書のようにお手本だが深遠の10パーにも到達していない。

[@ryo0826]

どなたですか？

[@maho.g]

😢

[@0reason2exist]

めちゃめちゃ狭いレンジでやってそうw

[@qukxo6-Kecgyz-tiwgyf]

何も言って無くて草

[@0124yupi.]

お薬飲もうね

[@joyppZeeta]

海外筋肉系RUclipsrに追随する編集力！ @DavisDiley みたい。どんどん日本人にも訴求できるコンテンツ増やして下さい！！

[@ああ-y1t8l]

田舎っぺの人と同じ編集ソフト感ある