Olmaz olur mu tabi oluyor.Birşeyler anksiyetemi tetiklediği zamanlarda nefes alamıyormuş gibi oluyorum. Yolunda gitmeyen birşeyler olduğunu fark etmek ve bunun gerçek olmadığını bilmek bile bizi bir nebze rahatlatıyor.
Meditasyona başladıktan sonra ilk kez zihnimde olan savaşın durmaya başlayıp kendimi daha iyi verdiğim bu meditasyonun ramazan davulcusunun azizliğine uğraması :) . Yine de anı hissedebilmek ve bir nebze olsun daha sağlıklı bir zihin yapısına gelmek adına faydası dokundu. Metin HARA'yı Haluk TATAR aracılığıyla tanıyıp faydalanabildiğim için mutluyum.
Bu öyle bir hastalık ki, bir şeyi toparlamaya çalışırken daha farklı sorunlar çıkıyor ve kafaya takacak daha fazla neden... Her an bir şey olacak mı korkusu çok kötü. Yanlış anlaşılmak çok kötü. Ve yanlış anlaşıldığım bir konu yüzünden senelerdir korku içindeyim. Olay büyüyecek mi, tekrar gündeme gelecek mi. Herkes beni yanlış anlayacak beni dışlayacak. Geleceğim mahvolacak.... gibi birçok düşünce.. Kalbim sıkışıyor :((
@@tulaykzlhan7814 yerden göğe kadar haklısın. Kendi başlarına gelse o zaman görürüm ben onları. Ama genede gerçekten insanın kendi elinde. Dediğin gibi insanın kendine yaptığı kötülüğü kimse yapmaz. Ben Kendime yıllarca eziyet etmişim sonuç boşuna kendimi harap etmişim.
Anksiyetesi olan insanlar zaten düşündüklerinin fazla olduğunu bilip ama buna çare bulamayanlar meditasyonlar işe yarayabilir ama birinin gelip nasihat vermesiyle geçebilicek bir şey değil
Kendimi dinliyorum tansiyon aletini alıp kalp ritmimi ölçtükçe yüksek çıkıyor onu görünce düşmüyor.çevreye odaklandığım zaman rahatlıyorum. bi anda modum değişebiliyor. acaba hastamıyım , acaba kansere mi yakalandım deliriyormuyum , ilaç kullanıyorum evet bazen onlara bağımlı kalmayı düşünmek bile anksiyetimi arttırıyor. kendimize değil çevreye odaklanmayı başarabilirsek bu ataklar geçiyor. Dinledim ve rahatladım her gün dinleyeceğim. Teşekkürler Metin Hara bu corona döneminde içime bir huzur getirdin.
Hocam gerçekten sakin bir insan olma yolunda hızla ilerliyorum sayenizde, o kadar bariz değişimler var ki hayatımda. Katkilarinizdan dolayı çok teşekkür ederim.
Merhaba! Yaşım 20. Sizlere başımdan geçen olayı anlatacağım. Bir ay önce bir gece sırt ağrısı ve mide bulantısı geldi aniden, babama söylediğimde (kendisi sağlıkçı) bunun kalp krizi belirtisi olduğunu bilerek yüzünde bir korku oluştu. Ben o yüz ifadesini görmemle bir yataktan zıpladım (kalp krizi bu hayatta en çok korktuğum şeydir) heyecan yaptım ve o anlık şikayetlerim daha da arttı. Kalp çarpıntısı, nefes alamama, mide bulantısı, sırt ağrısı, baş dönmesi vs. bir anda hepsini yaşadım. Apar topar hastaneye götürdüler. Ekg çekildi, kan alındı ve sonuçlar temiz çıktı. Sonrasında sakinleştirici serum verip eve gönderdiler. Eve geldiğimde saat sabahın 5’i idi, direkt uyuyakalmışım. Ertesi gün bi önceki gece yaşananları düşündüm, düşündükçe kafamda daha da büyüttüm ve o akşam yine fenalaştım. Durum böyle olunca içimi dehşet şekilde huzursuzluk kapladı. Sanki her an kötü bir şey olacakmış gibi hissediyordum. 4 yıldır içtiğim sigarayı o zaman korkudan bıraktım ilk kez. 2 hafta boyunca içimde sürekli kötü bir his, yemek yiyemiyordum, kimseyle konuşmak istemiyordum ama yalnız kalmaktan da korkuyordum. Annem ve babamın sesinden bile korkuyordum siz düşünün. Odamda bir köşeye çekilmiş sadece kendimi dinliyordum ve bir yandan da korkudan titreyerek ağlıyordum. Korkudan bile korkuyordum düşünebiliyor musunuz? Panik atak ve anksiyeteyi birlikte yaşadığım, hayatımın en kötü dönemi diyebilirim. Sonrasında göğsümün tam ortasında dehşet bi ağrı ve yanma hissetmeye başladım ve bunu her an hissediyordum. Defalarca kez hastaneye gittim ama her seferinde doktorlar ekg çektikten sonra psikolojik deyip sakinleştirici serum verip eve gönderdiler. Yaşadığım acının psikolojik olma imkanı yoktu. Ertesi gün randevu alıp özel hastaneye genel cerrahi uzmanına göründüm. Endoskopi yapıldı ve stresten yemek yiyemediğim için mide kaslarımın aşırı kasıldığı ve midemin ödem yaptığı anlaşıldı. Şimdi ağır antibiyotikler ve mide koruyucular kullanıyorum. Umarım geçecektir. Bu süre zarfında kendime zaman tanıdım, meditasyon ve yogaya başladım, düşünmemeye çalıştım. Kendimi iyi hissettiğimde doğru zaman olduğunu anladım ve korkularımla yüzleştim, hala yüzleşmeye devam ediyorum. İnsanın en büyük düşmanı kendisi sanırım ama başaracağız. Beynimizin bize oynadığı oyunlara yenik düşmeyeceğiz! İster istemez anksiyetenin getirdiği stres ile vücudumuza ciddi anlamda zarar veriyoruz. Nihayetinde 3 günlük hayat, korkmayalım, gereksiz endişe duymayalım. Boş yere psikolojik ilaçlar kullanarak vücudumuzu bozmayalım. İnsanın en iyi doktoru ve ilacı kendisidir. Emin olun her şey kafada bitiyor. Kendimizle mutlaka yüzleşerek bitirelim bu işkenceyi. Sağlığımız yerinde olduğu sürece güvendeyiz. Bu arada kalp krizi ve panik atak belirtileri aynı. Damarların tıkanması kalp krizine yol açtığını öğrendim ve damar tıkanıklığı yapan besinleri hayatımdan atıp damar tıkanıklığına iyi gelen besinleri hayatıma aldım, bu sayede hem korkuyu üzerimden atarak kendimi rahatlattım hem sağlıklı besleniyorum. Şayet düzgün bir beslenme ile meditasyon yaparsanız ve her şeye iyi tarafından bakmayı başarırsanız hayat çok güzel bir yer oluyor. Ne kadar zamanımız kaldı bilmiyoruz. Kalan zamanımızın her anını ziyan etmek yerine en iyi, en mutlu olacağımız şekilde yaşayarak değerlendirelim. Size tavsiyem içinizi huzursuzluk kapladığı an 4 saniye boyunca nefes alın 8 saniye tutun ve tuttuğunuz nefesi 8 saniyede verin ve deyin ki “her şey çok güzel olacak”. Bu sözü tekrarlayarak sakinleştirin kendinizi ve zor olsa da kafanızdan atın kötü düşünceleri. Kendinizi ne zaman iyi hissederseniz o zaman yüzleşin korktuğunuz her şeyden. Dün de hayattaydık bugün de hayattayız ve Allah’ın izniyle yarın da hayatta olacağız. Unutmayın ki yaşadığımız her an bize verilmiş en büyük hediye, tadını çıkarın. Kedi ve köpek maması alıp sokak hayvanlarının karnını doyurun, sevdiklerinize hediye alıp hem onları hem kendinizi mutlu edin, durumu kötü insanlara maddi yardım yapın vs. İyi bir insan olmanın getirdiği mutluluk, gerçek mutluluk arkadaşlar. Kendinize çok iyi bakın. Her şey çok güzel olacak. Sağlıcakla..❤️
Nurul Mnkc Allah hepimize şifa versin, en kısa zamanda iyileşmek dileğimle.. üniversite sınavına hazırlanma esnasında iyi olmadı bu durum, en çok buna üzülüyorum
Nurul Mnkc Çok teşekkür ediyorum, ben de senin için dua edicem🥰 sana tavsiyem meditasyon yaparken kendini tamamen güvende hissederek yap, yoga hareketleri ve egzersiz yap, kesinlikle yemek yememezlik yapma ve stresten kendini sıkma miden hasar alabilir benim gibi, resim çiz vs kendini oyalayacak şeyler yap ve bunları yaparken iyi şeyler düşün. Daha önce mutlu olduğun zamanları hayal edebilirsin. Karantina sürecinin bizi bu hale soktuğunu düşünüyorum ben çünkü yalnızca biz değiliz çoğu insan böyle. Bu süreçte yine de yalnız kalmamaya çalış, arkadaşlarınla bir şekilde görüş çünkü yalnız kalınca insan çok düşünüyor. Bu durumu atlatmak istiyorsak fazla düşünmemeye çalışmak zorundayız
Nurul Mnkc Evet ben seni çok iyi anlıyorum. Kendini güvende hissetmeye çalış, sana iyi gelen şeyleri yapmalısın. Mümkün olduğunca dışarıya çıkıp hava al. Kendini iyi hissetmeni sağlayacak şeyler bul ve onları yap. Neşeli bir müzik açıp tek başına dans edebilirsin, kitap okuyarak beynini meşgul edebilirsin, güzel bi doğa yürüyüşü çok iyi gelecektir, evcil hayvan da sahiplenebilirsin, içine atmak yerine kendi kendine konuşarak içini dökebilirsin bu esnada. Benimki bu şekilde bayağı bi azaldı fakat hala tamamen bitmiş değil. İnanıyorum ki zamanla eski günlere geri dönücez. Yaz ayının gelmesi de bizim için bir avantaj eğlenceli aktiviteler yapabiliyoruz çünkü umarım en yakın zamanda virüs biter ve her şey normale döner🙏🏼 ha bu arada iç karartan koyu renklerden uzak dur ve etrafını renkli tutmaya çalış çünkü gri bir çarşaf yerine mavi bir çarşaf bile ruha iyi geliyor. Bitki çayları içebilirsin papatya çayının sakinleştirici özelliği var. Kendini anksiyetenin içinde görmemeye çalış çünkü bu hastalığı ne kadar benimsersen işin içinden çıkması o kadar zorlaşır🌸
Uzun süre anksiyete çeken biri olarak yaşadığım tecrübelere değınerek yazıyorum ki umarım bu yorumun sizlere faydası bulunur. Öncelikle iki üç sene önce başladı ve ben anksiyetenin "a" sını bile bilmiyordum. Felaket senaryoları gibiydi hissettiğim. Sanki sistemime düşünce virüsleri girmiş ve beni yavaş yavaş yiyormus gibi hissediyordum. Kaygılar bir gelip bir gidiyordu geçti diyordum sonra tekrar geliyordu. Ehemmiyet vermedikçe azalıyordu evet ama sıkıntı hala oradaydı. Hasta olduğumu düşündüm uzun süre... Sonra fark ettim ki yanılmışım. Hasta falan değildim.Kaygılarimdan kaçmadım bu sefer. Onlara baktığımda gördüm ki hepsi her korkum aslında kökü yani o korkuma sebep olan şey aynıydı. Belirli bir şey korku mu tetikliyor ve beynim tekrar o kaygı silsilesine giriyordu. Bunu sebebi ise hayatımda yaşadığım belirli olumsuzluklarin bilincime işlemesi ve travmatik bir olaya dönüşmesiydi. Bilincim beni o tehlikeye karşı uyarıyor bu da kaygı olarak geliyordu. -Bu durumdan kurtulmak için köküne inin sorunun. -Hasta değilsiniz -Eğer kaygılı bir durumdaysaniz bunu kabullenin düşüncelerinizi yakalayip bunların ne kadar saçma olduğunu ve gerçek olmadığını artık endiselenmen gereken bir şey olmadığını kendinize telkin edin. -Kaygılanacagim diyip kaygilanmayin çünkü bu çok saçma sizin bir duygudurum bozukluğunuz yok her insanın belirli bir travması onu korkutur bunun sizde çok fazla olması bilincin bu durumla ilgili bir tehlike hissetmesinden dolayı. Ha eğer ki kaygilandiniz o zaman söyle bir çevrenize bakın ve hiçbirinin gerçekleşmediğini göreceksiniz. -Spor yapın ve uyku düzeni oluşturun. -Her gün kendinize telkin verin korkunuzla ilgili ilk başlarda bu telkinlere inanmasaniz bile bir süre sonra hem siz hem de bilinciniz inanacak.
Metin hara sen nasıl bir muzicesin tam anksiyete atağı geçirdiğim sırada meditasyonu uyguladim ve inanılmaz bir enerji huzur doldun avuçlarımda o huzuru hissettim yüzünde gülümseme var dediğin anda gerçekten gülümsüyordum ve cok mutluydum vazgeçilmez meditasyonum budur artık 💕💕💕
Merhabalar. Ben 5 senedir anksiyete bozukluğu yaşıyormuşum ve bunu bu yıl öğrendim. Bir ruhsal problem yaşıyordum, bunun farkındaydım ama psikolojik terim olarak adının anksiyete olduğunu bilmiyordum ve tedbir alamıyordum. Bu sene baya canıma tak etti bu durum ve iyice araştırdım, buldum. Çok kötü yapıyor beni; o an manasız anlamsız bir şekilde içime sıkıntı giriyor ve ağlamak istiyorum, hiçbir şey yapmak gelmiyor içimden, modum düşüyor, çevremdekiler neyim olduğunu söylüyor ve ben bir şey diyemiyorum, yaklaşık 4 gündür sizin videolarınıza başladım, en azından izlediğim an iyi geliyor, kısa bir süreliğine de olsa kalbimin ağrısı, içimdeki huzursuzluk geçiyor, geleceğe dair saçma düşünceler gelmiyor aklıma. Her gün bir kez izliyorum anksiyete meditasyonunuzu. Umarım dediğiniz gibi bir ayın sonunda atlatmış olurum bu durumu ve bir daha hiç yaşamam. Beni en çok korkutan durum gelecekte yalnız kalmak.
Şu an tarif edemediğim bi deneyim yaşadım. Anksiyete videosunu gözlerim kapalı bir şekilde dinlerken bi anda yüzümde anlayamadığım engelleyemediğim bi gülümseme oluştu ve bu gülümsemeden iki saniye sonra “istemsiz şekilde gülümseyemeye başlıyorsun” dediniz. Daha önce hiç böyle birşey yaşamamıştım. İnanılmaz mistik bi andı. Sanki o süre boyunca zihnimin içinde dolaşan bi enerji oldunuz inanılmaz keyif aldım ve çok rahatladım. İlk kez meditasyon yapmıyorum üstelik çeşit çeşit meditasyonlar denedim ama hiç böyle zamanı ve mekanı unuttuğum olmamıştı. Hala heyecanlıyım tabi bu anksiyete kaynaklı değil.🤗🤗🤗
Böyle videoların olması bizler icin cok kıymetli iyi ki varsınız kendimizi yalnız hissetmiyoruz panik atak anında bir cok dc bu sekil dinlerim ve iyi geliyor gercektem
Ne kadar birbirine yakın hayatlar. Yorumlara bakınca kendimi gördüm. Bendede 1 yıldır var işte. Odağıı başka yere cevirmek iyi geliyor, yürüyüş yapmak yenicez arkadaslarım Allahın izniyle geçicek 🌸
Panik atak meditasyonu, anksiyete meditasyonu, sufi nefesi meditasyonu ve güne merhaba meditasyonu ile yoğun panik atak geçirdiğim bir süreçte normale döndüm. Alkol içmeden uyuyamazdım uyuyabiliyor oldum. Kahveyi günde bir taneye düşürdüm. Alkolü deli gibi içmekten baya bi aşağılara çektim, birkaç günde biraz içemeye başladım ve en önemlisi uyuyabiliyorum 😁 uykuya dalmama engel olan çarpıntıyı da uyumadan önce papatya çayı içerek yok ediyorum. Teşekkürler Metin Hara
Hayatımda ilk defa meditasyon yaptım.sinir stres ve kaçınılmaz son panik atak ve anksiyetem başladı.o kadar çok video izledimki sizin videonuz kadar etkili olmadı.anksiyete de etkili yöntem olan adını tam hatırlamıyorum ama belki doğruda olabilir FARIINDALIK MEDİTASYONU SANIRIM BU.Gözüm kapalı ve anlattıklarınızı uygulamaya gayret ettim o kadar yorulmuş ve anksiyeteden bıkmışım ki gülümsemeyle birlikte rahatlıklığın vermiş olduğu etkiyle gözümden yaş aktı ve aşırı pozitif hissediyorum.her gün uygulamaya gayret edicem.çoook teşekkür ederim minnettarım...
Metin hara ile sufi meditasyonlarına basladığımdan beri astım ilacı kullanmıyorum :) çünkü bütün hastalıklar zihinde başlar.. zihnimi dizginleştirmeye çabalıyor, hayatımın iplerini elime almaya gayret gösteriyorum.. bizim için verdiğin bu emeğe sonsuz teşekkürler ruhparçam .. seni seviyorum hep varol :)
Saçmalama kendi kendine bunu nasıl saçmaladın ben bir psikiyatrist olarak hemen ilaçlarına dönmeni tavsiye ediyorum tüm hastalıklar psikolojik değildir!!!!
Meditasyonun birçok hastalığa çok büyük faydası olduğuna inanıyorum. Benim hayatımı kurtardı diyebilirim. Gisele Bündchen de nefes almakta zorlandığı bir dönemde meditasyona başlamış ve bu sayede ilaç kullanmadan hastalığı yenmiş.
@@hamitalkaya7295 anksiyete hastalık değildir. İnsanları yanlış algıya düşürme. İzzet güllü videolarını izleyin ve tamamen anksiyetenizden panikatağınızdan kurtulun.
Bunlar hikaye gerçekçi değil gerçekler çok başka izzet güllü videolarını izleyin ve tamamen eski hayatınıza dönün. Bunlar hiç inandırıcı değil çünkü gerçek değil.
Bu nefes egzersizi cok zor fakat bu beden temas kismi gercekten cok faydalı denemenizi öneririm vucudunuzun temas ettigi yerleri zihninizde canlandirip derin nefes taktigini uygularsaniz cok faydasini gorursunuz
Anksiyete de sürekli kaygı duyduğun şeyleri. Üzerine gitmek örnek şu video izlemeyi bırakmak yerine devam etmek çarpıntılarını geri adım attıracaktı ben böyle yaptım siZde iç sesinizi teslim olmayın iç sesinizin tersini yapmak size çok iyi gelecek ve çok koşa zamanda iyileşme gösterecektir
Anksiyete bozukluğum var psikiyatriye gittim ilaç verdi.ama ilaçlar hiç fayda etmedi aksine beni daha sersem yaptı sürekli uyuyordum .4 aydır sufi nefes ve bu meditasyonu yaptım gerçekten bir psikiyatrisin yapamadığını yaptınız şuan çok çok iyiyim iyi ki varsınız ❤️
Anksiyete ye yakalanan son insan ben olabilirdim dışarıdan bakınca o kadar öz güvenli daima neşeli, hiç derdi yok gibi görünen ben, aylardır kendimle cebelleșiyorum. Çok iyi geldi bu video bana, geceleri dinleyerek uyuduğum meditasyonlarımın arasına dahil ediyorum hemen 🙏🏻✨
Ne kadar da güzel dediğin andan sonra.Agzım istemsizce kulaklarıma kadar vardı 😊😄.Noluyor ya diyip gülmeye başladım rahatladı ve tüylerim diken diken oldu.Çok teşekkür ederim ana dönmemi sağladığın için.Sevgi ve ışıkla kal
Meditasyonlara 1 haftadır devam ediyorum korkularımın kaynağının nereden geldini buldum ve çarpıntım gitti korkularımı ailem ile çevrem ile paylaşarak azaldığını öğrendim attaklarım azalmaya başladı genelde günde 2 meditasyon gerçekten bana çok yardımcı oldu çok teşekkür ederim....
Geçmişimde yaptığım tüm hatalar , tüm yanlışlar o zaman çok normal gelen her şey şimdi zihnimde kocaman bi sorun ve problem haline dönüşmeye başladı. Müthiş korkularla uyanıp , kafamdan gecen 500 tane düşünce ile uyuyorum. Ama meditasyonlar beni sakinleştirmeye başladı. İnşallah uzun vadese etkisini göreceğime inanıyorum🙏❤
Ben dogumdan sonra yashiyorum. 5 yil bebek bekledikden sonra Allah bize guzel kiz evladi bagishladi. Dogumdan 35 gun sonra anksiyete basladi. Cok zor durum.
Ya abicim ne kadar harika bir şey yaptın ben bunu beş yıldır çekiyorum ne yediğimin bir tadı ne aldığım nefesin bir tadı vardı bunu açtığımda o süre zarfında inanılmaz huzurlu bir an yaşadım ve bundan sonra geçmesi için harekete geçeceğim! Teşekkürler!
Dört haftayı geçti ve ısrarla panik atak ve anksiyete meditasyonunu yapıyorum... iki gün önce aşkın istilası kitabınızada başladım... meditasyon yapmak enteresan bir sekilde hosuma gidiyor yapmak istiyorum hergün çünkü iyi gelen birseyler ama tanımlayamıyorum... sabahları bu durumlardan dolayı berbat uyanıyorum içim ruhum daralıyor sanki günümün geri kalan kısmı da hep böyle gecicekmiş gibi berbat oluyorum... ama zamanla uyandıgımda kendimi topluyorum ve kalbime huzur yavaş yavaş geliyor ... içimdeki bu kötülük sabah uyandığımdada beni terk etmiş olmasını istiyorum çünkü bazen bu bunalım kaygı halsizlik mutsuzluk huzursuzluk aksama kadar sürebiliyor..
Bu meditasyonu 2 gündür yapıyorum ve gerçekten kendimde gözle görülür bir düzelme var. Kaygılarım oldukça azaldı. Başta videoya "Kesin işe yaramıyordur." diyerek girdim ama şimdi bu düşünceme gülüyorum. Beni gerçekten yanılttı. Bu video için de teşekkür ediyorum. Benim gibi insanlara çok yardımcı olduğuna eminim.
Yüksek düzeyde bir anksiyetem vardı yaklaşık 15 gün boyunca bu meditasyonu yaptım şuan orta düzey anksiyetem var . Diğer 15 günüde tamamlayınca anksiyetemin komple biteceğini düşünüyorum . Eskiden markete gitme düşüncesinde bile kalbime bir ağılık çökerdi ama artık hiç öyle olmuyor . Gerçekten Metin Hara sana çok çok teşekkür ederimm ☺️🙏
Sevgili ezgi. Okudum, çok mutlu oldum. Artık aşkın istilası yol kitabına başlama zamanı gelmiş. Dilersen kitabı edin, dilersen katıl butonunda kitap var. Pratiklere başla :)
Metin bey kitaplarınız ve videolarınızı nekadar güzel bir yol aldım. Sürekli panijliydim ve atakların çok oluyordu neyi değiştireceğimi ve nasıl yapacağımı bilmiyordum. Nefesmis. Lütfen daha çok kitap yazıp daha çok video çekin ne olur. Coooook teskeurler emeklerinize sağlık
Hocam 21 gün ben sizin karışık bütün vıdeolarınızla sufi nefesı yaptım şimdi 1aylık bu videonuza başladım kaygı ve endişe durumu yaşıyorum tsk ederim iyiki sizi tanıdım doğru yoldamıyım
@@insanaguvenmetinhara bu dönemde çok iyiyim hiç ilaç kullanmadım 3kez yokladı sizin sözlerinizi hatırladım sakinleştım hergün vıdeolarınızı mutlaka izliyorum
Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki hayatım da yaşadığım en ağır deneyimdi. 6 ay önce kulak arkamda saçlarımın içinde sertlik farkettim beze gibi. Ertesi gün hemen genel cerrrahiden randevu aldım. Doktor ultrason istedi. yağ bezesi olmadığını iltihap gibi bir şey olduğunu söyledi ve ilaç verdi. İlacı bitirdim ancak geçmedi. bu süre zarfında o kadar çok korktum ki başka bir doktora gittim. Doktor riske atmamak için ilaçlı mr istedi. Mr sonucunda beyin içimde doğuştan bir varyasyon tespit etti( kulak arkamda ki sertlikle alakası olmayan). O gün dünyam başıma yıkıldı. Doktor hiç bir sorun yok demesine rağmen uyuyamamaya başladım sürekli midem bulanıyor başım dönüyor doktor doktor geziyordum. her hafta kan tahlili yaptırmaya başladım. Hastaneye her gittiğimde hiç bir şey olmadığını söylüyorlardı ama iyi değildim. Sürekli başım dönmeye başladı olduğum yerde oturamıyordum. Son gittiğim doktor durumun psikolojik olduğunu psikiyatriye gitmem gerektiğini söyledi. Her akşam ağlama nefes alamama krizlerim oluyordu Her şeyden korkmaya başladım. Yalnız evde duramıyordum her yalnız kaldığımda aklıma alakasız senaryolar geliyor ve ağlamaya başlıyordum. Yemek yiyememeye başladım, akıl sağlığımın yerinde olmadığına inanıp her gün kendimi daha kötüye ittim. Sonun da Psikiyatriye gitmeye karar verdim. Doktor panik atak ve anksiyete taşhisi koydu. İlaç tedavisine geçtim. ilaç kullanınca biraz daha rahatladım ancak çözümün kendim olduğunu fark ettim. Öncelikle şunu söylemek istiyorum ki eğer anksiyeteniz varsa onunla savaşmayın ben bu hataya düştüm ve daha kötü oldum. Beyin eğer bir şeyden nefret ederse ona daha çok bağlanırmış ( doktorum söylemişti). Bu süreçte olabildiğiniz kadar sosyal olun arkadaşlarınızla, ailenizle, sevdiğiniz insanla vakit geçirin ve düşünmemeye çalışın( ilk başlarda zor oluyor biliyorum). Meditasyona ve spora başladım ve fark ettim ki kendim için aslında hiç bir şey yapmıyormuşum. Kendimi her halimle sevmeye çalıştım ve hala çalışıyorum. Bunu asla bir hastalık olarak görmüyorum inançlı bir insanım ve bu hayatta yaşanacak olayların önüne geçilmeyeceğine inanıyorum. Şuan da sağlığım iyi ilaç kullanmıyorum bol bol gezmeye sosyal alanlarda vakit geçirmeye ve kendimi dinlememeye çalışıyorum. Bu süreçteki en büyük destekçim aileme ve erkek arkadaşıma her gün zaman ayırıp daha mutlu anlar yaratmaya çalışıyorum Unutmayın ki hiç bir şey sonsuza dek sürmez iyisiniz ve iyi olacaksınız yalnız değilsiniz Sizi seven insanlar hep var ve var olmaya devam edecekler...
KPSS ye hazırlanan öğretmenim demin sağlık bakanı ve milli eğitim bakanını dinledim. Daha sonra elim ayağım bir tuhaf oldu. sınav stresi ayrı bu virus olayları ayrı sonra videoyu izledim ve çok iyi geldi. şuan gülüyosun dediğinizde de gülüyodum olay kahkahaya döndü. Benim için çok güzel oldu. Tek problem gözlerimi açınca hafif bi ağrı oldu daha sonra kendiliğinden kısa sürede geçti. Teşekkür ederim.
Uzandığım yatağımda şu andaki benle kucağımda bebekliğimi tuttum, odaya küçüklüğümden şimdiki ana kadar olan bütün benler gelmeye başladı, hepsinin yüzü gülüyor, hepsi beyaz bir ışık içinde dolaşıyordu, bir bütün halinde birbirimize sarıldık, birbirimizi şifalandırmaya niyet ettik…🤍✨ Çok güzeldi iyi ki kalbime benim tüm benlerime dokundunuz🕊
yine bir harika video daha olmuş..istemsizce güldüm yine ki topu yaparken olduğu gibi..Sizi çokk seviyorum Metin Hara iyiki varsınız ve iyiki böyle iyi bir insansınız..💖💖💖
Gerçekleşmeyecek yada gerçekleşme ihtimali çok düşük olan bir konu için saatlerdir kötü hissediyorum karnıma ağrılar giriyor kalp atışım hızlanıyor ama videonun sonunda daha iyi hissettim teşekkür ederim bunun için (:
*1:20* Aynen geçmişi ve geleceği düşünmekten şu an'a odaklanamıyorum, unutuyorum vs vs. Içimde sürekli bir sıkıntı, tedirginlik, endişe, korku var. Beynimde sanki savaş var, susmuyor. Sürekli düşünceler (keşke öyle olmasaydı, keşke şöyle yapsaydım) Bazı akşamlar nefesim daralıyor, kalbim sıkışıyor yaklaşık 30dk geçmiyor. Vesvese de var gibi. Tüm bunlar neden olur, nedeni nedir ve nasıl geçer ?
@@nickolatesla25 @psikolog_izzetgullu beyi panik atak anksiyete yada depresyon gibi duygu. Bozukluğu yaşıyorsan takip etmenizi öneririm ilaçsız kesin çözüm izzet hocada çok geçmiş olsun
@psikolog_izzetgullu beyi panik atak anksiyete yada depresyon gibi duygu. Bozukluğu yaşıyorsan takip etmenizi öneririm ilaçsız kesin çözüm izzet hocada çok geçmiş olsun
Meditasyon sırasındaki o deniz güneşin batıyor oluşu bana okadar sakinlik ve huzur verdi ki o an hemen oraya ışınlanmak istedim. Allahımmm bekadar hasret kalmışım huzura dinginliğe şu görüntü bile bana bunu verdi. Artık korkulardan arınıp hiç birşeyi düşünmeden bu huzuru mutluluğu yaşamak istiyorum 😞
Yorumları okuduktan sonra dene ne zararı olabilir ki dedim kendi kendime.Anksiyete hastası değilim bu arada.Heyecanla açtım ve meditasyonu dinlemeye başladım ama gözlerimi kapatmalıydım ki ben gözlerimi kapatmaktan hiç hoşlanmam hep korkarım ve açarım ama ilk defa gözlerimi açmadım.Sen istemsizce gülümsüyorsun dediğinde ağlıyordum ama suratında bir tebessüm vardı.Gözlerimi açsaydım hıçkıra hıçkıra ağlardım sanki ama sadece gözlerimi örten kapaklar engeldi sanki arada.Garip bir andı.Ama muhteşemdi.Teşekkür ederim🙏
Gerçekten çok faydalı ben de uzun zamandır bu bozukluğu yaşıyorum hala da yaşamaya devam ediyorum ama arkadaşlar bilin ki dünyanın sonu değil başka seçenekler de var bu hayatın kötü yanları olduğu gibi iyi yanları da var öncelikle sevdiğiniz şeyleri yapın ve yapmaya devam edin bunun sizi bitirmesine izin vermeyin üzerinize gereksiz sorumluluklari almayın. Kendimizden başka kaybedecek hiçbir şeyimiz yok bunu unutmayın mesela ben motosiklet sürdüğüm zaman bu hislerin hepsinin geçtiğini görüyorum birden özgüven yükseliyor ve yola odaklanıyorsun kötü düşüncelerin hepsi kayboluyor belki de ben çok sevdiğim içindir siz de bu şekilde kendinizi rahatlatabilirsiniz.Sağlıcakla kalın
iki gundur dinliyorum gunde bir veya iki defa artik faydasini gordum resmen korkuktugum ortamlara daldim ve normal hisetim tehlike yok o yoksa korku endisede yok dedim kendi kendimi kotu dunseclerde bunlar sadece bi yansima dedim hepsi bos ve yalan 😊.cok tewekur ederim metin doktora ilaca gitmeme gerer kalmadan buyuk iylik yapdin bizlere bana❤🌷
@@insanaguvenmetinhara cevap verdiğniz için teşekürler ben şuan Türkiyede yaşamıyorum onun için şimdilik o kitaplardan edinemem egzersizde evde yapıyorum ara sıra kahve tüketmeyi çokdan bıratım içmiyorum çayda günde 1 en çok iki bardak içiyorum inşallahki bu videolarnızı dinledikce meditasyon yapdıkca dahada iyleşigem çok sagol kac aydır yotubdaba bakıyorum bi tane etkili birşey bulamaşdım çok saolun bi tanesniz gercekdende çok güzel aydınlatıcı bakış acnız var bu yaptığnız iyliğin karşlığnı kaş ödeye bilsek metin bey.bu arda rahsız ediyorum kusra bakmayın bende şöyle oluyor panik atak ortamlars gidince ilaki birisi telafonun bana veryo onların fotoğrafnı çekmem için ve ben o anda panik oluyorum elerim titriyo telafonu tutamyorum çekmekde zorlanyorum ve onların bunu göruceği düşüncesi beni deli odiyo ve kalbim tum brynimi hepsi bir birne karşyo sanki ölicemiş gibi olyorum atak oldumda böyle olayda öğrendim elim esti ve bunu fotoğranı çekdiğim insanlar gördu ve güldü 😨ve günden beri ortamlar bana cehnem oldu o insanlardanda ortamdan kaçıyorum ve dün sizin videolar sahsinde kacmadım gitim rahatca konuştum davrandim her seferinde görüşmem gerken insanlar olduğu için yasklamyorumda onlarla görşmeyi eyer birsi bi gün bana yine diynce çek sizin videolar sahsinde bunu başarcağmı biliyorum paniksiz ataksız inşallah bi tek o diyil elimde bir iş yaparken birsi izleyinde elerim titryo kızaryorum lafları karışdıryorum kabilm hızlanıyo ölcekmiş gibi olyorum hiç birşey düşnemiyorum😫iyki varsınız sizi etafımda böyle sorun yaşıyan herkese tafsiye edicem❤
geceleri düşünmekten uyuyamıyordum sonra bu meditasyona denk geldim ve bazen bitmeden bazen bittikten sonra hemen uykuya dalabiliyorum. anksiyete ataklarimda da azalma gözlemledim. teşekkürler
Metin bey meditasyonunzu o kadar çok beğendim ki daha ilk dinlemede rahatladım 😌 meditasyon esnasında google reklamı araya girdi ve bütün dikkatim dağıldı ve başa aldım dinledim sonra yine araya girdi ona rağmen aldırış etmeden dinlemeye devam ettim ,google un saçmalıkları meditasyon tarzı videolara reklam araya girmemesi gerektiğini düşünüyorum şahsen.
Merhaba, aslında kanalımızda meditasyonlarda reklam girmemesi adına tüm ayarlar yapılıyor. Biz yaşadığınız deneyim için özür dileriz. Derhal ajansımıza iletiyoruz.
4 aydır her gün mide bulantısı yaşıyorum sebebini bilmemek de en kötüsü, bulantıdan artık dışarı çıkamıyorum işe düzgün gidemiyorum, işimi bırakmayı bile düşünüyorum Allah kimseye bu illeti yaşatmasın.
Birisi video sonunda "kahkaha atacaktım neredeyse" yazmış pek ciddiye almamıştım gerçektende insanın yüzünde gülümseme oluyor metin hara seni sadece magazinsel tanıyodum gerçekten çok iyisin en azından benim için
Gerçekten şuan tamamıyla rahatlattı beni ve istemsizce gülümsüyorsun dediğinde gülüyordum ve daha çok gülümseye başladım rabbim hepimize şifasını versin böyle bilgili hisli insanlarıda eksik etmesin çok teşekkürler herkes sağlıcakla kalsın. Ve ufak bir şey daha söylemek istiyorum genelde çok iyi insanlar anksiyeteye yakalanıyor acaba neden ?
merhaba her an korku içindeyim kendime değişik değişik takımtılar farkındalıklar yaratıyorum ve gelecekten korkuyorum bunlar devam ederse diye düşünmekten kendimi alamıyorum hayattan zevk alamıyorum ki ben hayatı çok seven küçücük şeylerden bile mutlu olabilen bir insandım ama artık yoruldum çok zor böyle yaşamak gerçekten umarım meditasyon ile yarar teşekkürler
@@insanaguvenmetinhara anksiyetem çarpıntılarım çok aza indi artık eskisi kadar fazla olmuyor sadece takıntılarım hala geçmedi ama umudum var geçecekler inanıyorum çok teşekkür ederim sorduğunuz için 🤗
İlk defa bu meditasyonu yaptım. uzun süredir de arıyordum.. Bende zaman zaman anksiyete bozukluğu yaşıyorum kafamdaki sesler susmadığı zaman boğulacak gibi oluyorum bugün de öyleydi iyi denk geldi. Çok teşekkürler :)
Merhaba sufi nefesi meditasyonları nasıl yapılır videolarına bakabilir aşkın istilası yol kitabına göz atabilirsiniz. Zaten konsantre olmamanız gerekiyor. :) biraz bakın, kendinizi yargılamayın.
Çok teşekkür ederim size, bir kere yaptığımda bile ben anksiyete mi asabiliceğiimi hissettim.Ve sonrasında kaygı yapmadığımı farkettim an da olduğumu hissettim,bir ay boyunca bu meditasyonu yapıcam .
@@esratopuz7074 rabbim şifa versin kardeşim bende dayanılmaz huzursuzluk sıkıntı bunların midede olması çok kötü zaten sırt boyun ağrısı sürekli baygınlık hissi hiç geçmiyo
Maalesef öyle 3 aydır her gün çekiyorum bu illeti yapmadığım şey kalmadı ama artık ilaçla tedavi olmak zorundayım sırf bu hastalık yüzünden stresten midemde yara ve reflü çıktı anksiyete geldiği an stresten midem dışarı çıkacak gibi acıyor Allah yardımcımız olsun
@@ssenasn bir insanın midesi 24 saat hiç dinmeden agrirmiydi bende 2 yıl sonra doktor iyisin diye ilacı kesti tekrar hiç 2 yıl ilaç içmemis gibi nuksetti agrim 6 ay inat ettim icmicem dedim ilacı erkek Arkasim içme dedi makarna ye agrun olduğunda çünkü bünyem hassas olduğunu için sersemlik aşırı yapıyordu artık acıya dayanamadim çünkü hergunum ağlayarak geçiyordu tekrar başladım ilacs çok geçmiş olsun😔
Hocam sondaki iki reklami basa koyarmisiniz sonrasinda liste olarak dinlemeye devam ediyorum diger videonuzu reklam girince rahatsiz ediyor basa alirsaniz sevinirim tesekkurler
Geçen sene sınav senemde başladı benimki bunun yanında depresyon panik atak vs. ve mezuna kaldım şimdi yine bazı durumlar tetikledi sınavın erkene alınması, tekrar mezuna kalma korkusu, gelecek kaygısı bütün bunlarla tekrar nüksetti ve ders çalışamıyorum sürekli korku halindeyim eğer tekrar mezuna kalırsam bu hep benimle olacak diye çok korkuyorum...
@psikolog_izzetgullu beyi panik atak anksiyete yada depresyon gibi duygu. Bozukluğu yaşıyorsan takip etmenizi öneririm ilaçsız kesin çözüm izzet hocada çok geçmiş olsun
gerçekten teşekkür ederim meditasyonu dinlerken kendimi çok kötü hissediceğimi anladığım anda bile zihnimin bana verdiği tüm endişeler geçip gitti beynimden ve çok rahatladım bir daha gelir mi bilmiyorum ama bu meditasyona devam edeceğim :)
kardeşim namaz kılın ve Allaha sığının ve şunu unutmayınki kendinizi nekadar huzursuz hissederseniz hissedin Allah korudukdan sonra asla kendinize zarar gelmez … Allah bir 🙏🏻
Bugün ilk günüm 2. Yi yaptım anksiyetem zirve olduğu İçin ilaç ile desteklemek durumunda kaldım bir tık daha iyi olunca yapmaya zorlayabildim ve iyi gitti 2. Yapışımda fazla fazla esnedim uykum olmamasına rağmen bu çok iyi birşey olmalı:) Teşekkür ederim Metin Hara:) Umarım sürdürememe özelliğimi de kırabilip düzenli uygulayabilirim🙏🙏🙏
Anksiyete bozukluğu yaşıyorum. Bu meditasyon benim gibiler için inanılmaz faydalı. Kimsenin yapmadığını Metin Hara yapmış. Ne kadar teşekkür etsek az.
surekli farkli meditasyona ihtiyaciniz olacak bnm oyle oluyo.
Faydası oldumu
@@ilker7329 düzenli yaparsan oluyor
Olmaz olur mu tabi oluyor.Birşeyler anksiyetemi tetiklediği zamanlarda nefes alamıyormuş gibi oluyorum. Yolunda gitmeyen birşeyler olduğunu fark etmek ve bunun gerçek olmadığını bilmek bile bizi bir nebze rahatlatıyor.
Oyle bir hiss yasadimki ALLAH binkere razi olsun kendisinden
1:13 çok doğru söylemiş kafam sürekli geçmişte ve gelecekte şu anı düşünüp sakin kararlar verebilsem keşke..
Adım adım zihnimiz alışacak...
@@insanaguvenmetinhara bağımlılık yapar mı korkuyorum ilaca basladım hep bunlarla mı yasamak zorundayız
@@ecedemirci8542 m.ruclips.net/video/GMlwTgzPV1E/видео.html bu link biraz olsun rahatlatacaktır
Meditasyona başladıktan sonra ilk kez zihnimde olan savaşın durmaya başlayıp kendimi daha iyi verdiğim bu meditasyonun ramazan davulcusunun azizliğine uğraması :) . Yine de anı hissedebilmek ve bir nebze olsun daha sağlıklı bir zihin yapısına gelmek adına faydası dokundu. Metin HARA'yı Haluk TATAR aracılığıyla tanıyıp faydalanabildiğim için mutluyum.
Bu öyle bir hastalık ki, bir şeyi toparlamaya çalışırken daha farklı sorunlar çıkıyor ve kafaya takacak daha fazla neden... Her an bir şey olacak mı korkusu çok kötü. Yanlış anlaşılmak çok kötü. Ve yanlış anlaşıldığım bir konu yüzünden senelerdir korku içindeyim. Olay büyüyecek mi, tekrar gündeme gelecek mi. Herkes beni yanlış anlayacak beni dışlayacak. Geleceğim mahvolacak.... gibi birçok düşünce.. Kalbim sıkışıyor :((
Psikolog izzet GÜLLÜ IZLE videolarını 👍kral psikolog
Aynı problem 😔
Bu bir hastalık değildir net. Bu bir duygu döngüsüdür bu döngüyü kırmak senin elindedir anahtar sende sadece bul ve özgürlüğüne açılan kapıyı aç.
@@tulaykzlhan7814 yerden göğe kadar haklısın. Kendi başlarına gelse o zaman görürüm ben onları. Ama genede gerçekten insanın kendi elinde. Dediğin gibi insanın kendine yaptığı kötülüğü kimse yapmaz. Ben Kendime yıllarca eziyet etmişim sonuç boşuna kendimi harap etmişim.
@@user-ph7yb9fi3j sıkıntıdasın galiba
kesinllikle çok doğru söylenmiş unutmayalım ki ihtimali olmayan şeyleri düşünüyoruz küçük şeyleri büyütüyoruz gerçekleşme ihtimali 0 olan şeyler :)))
Teşekkür ederim.
Aynen
@@Fuaddddddddnasıl yani
Anksiyetesi olan insanlar zaten düşündüklerinin fazla olduğunu bilip ama buna çare bulamayanlar meditasyonlar işe yarayabilir ama birinin gelip nasihat vermesiyle geçebilicek bir şey değil
Aynı fikirdeyim...
@psikolog_izzetgullu beyi takip etmenizi öneririm çok geçmiş olsun
@@aslihantekinozer8413 çok yararlıdır duayendir ama izzet güllü telkinlerine bu meditasyonu da eklemeli.
Bana birisi kendini dinleme demişti !ben kendimde degil ya geçmişte ya gelecekteyim 😐
@@ayyldz..6411 şimdilik araftayız hepimiz heralde 🤣😅
Kendimi dinliyorum tansiyon aletini alıp kalp ritmimi ölçtükçe yüksek çıkıyor onu görünce düşmüyor.çevreye odaklandığım zaman rahatlıyorum. bi anda modum değişebiliyor. acaba hastamıyım , acaba kansere mi yakalandım deliriyormuyum , ilaç kullanıyorum evet bazen onlara bağımlı kalmayı düşünmek bile anksiyetimi arttırıyor. kendimize değil çevreye odaklanmayı başarabilirsek bu ataklar geçiyor. Dinledim ve rahatladım her gün dinleyeceğim. Teşekkürler Metin Hara bu corona döneminde içime bir huzur getirdin.
Kafein diyeti, aşkın istilası yol kitabındaki pratikler, biraz spor, 10 dk sufi nefesi...
üstadım aynı sıkıntılar bende de var nabzımi kalbimi dinliyorum korkudan gece yatamıyorum biraz evvel bu videoya denk geldim bakalim izlicem
Hocam gerçekten sakin bir insan olma yolunda hızla ilerliyorum sayenizde, o kadar bariz değişimler var ki hayatımda. Katkilarinizdan dolayı çok teşekkür ederim.
Nasıl güzel bir mesaj!
Atlattın mı? Ve atlattiysan kaçıncı gün faydasını gördün?
Aklına seni mutlu edebilecek şeyler getirdiğiz zaman da mutlu olabiliyosun. Ben öyle yapiyorum. Bu video da yardımcı oldu teşekürler
🙏🙏🙏
Nerdeyse kahkahalar atıyordum meditasyonun sonuna yaklaşırken ,çok teşekkür ederim gecemi güzelleştirdiniz
Muhteşem bu meditasyon bana şifa oldu TEŞEKKÜR EDERİM ŞÜKÜRLER OLSUN 🙏🏻❤
Sevgili Metin insanlara ve insanlığa kattığın faydalar için hayata güzellik katmak için verdiğin olağanüstü çaban için sonsuz teşekkürler
Teşekkürler şebnem... İyi geldi...
Gülün buna gülümseyin ve korkmadığınızı söyleyin cünkü gülmekten başka çare yok sadece gülünce geçiyor bu illet
sanki gülebiliyoruz be aga şartlara bak hardcore itemsiz mc oynuyoz sanki tr de
Anksiyete bozukluğu yaşamıyorum ama bilgilenmek için dinledim, çok iyi anlatmışsınız 👍
Psikolojik olarak çok iyi bilgiler veriyorsun insan izedikçe videonun içina giriyor teşekkürler sana başarilarinin devamını dilerim
Merhaba! Yaşım 20. Sizlere başımdan geçen olayı anlatacağım. Bir ay önce bir gece sırt ağrısı ve mide bulantısı geldi aniden, babama söylediğimde (kendisi sağlıkçı) bunun kalp krizi belirtisi olduğunu bilerek yüzünde bir korku oluştu. Ben o yüz ifadesini görmemle bir yataktan zıpladım (kalp krizi bu hayatta en çok korktuğum şeydir) heyecan yaptım ve o anlık şikayetlerim daha da arttı. Kalp çarpıntısı, nefes alamama, mide bulantısı, sırt ağrısı, baş dönmesi vs. bir anda hepsini yaşadım. Apar topar hastaneye götürdüler. Ekg çekildi, kan alındı ve sonuçlar temiz çıktı. Sonrasında sakinleştirici serum verip eve gönderdiler. Eve geldiğimde saat sabahın 5’i idi, direkt uyuyakalmışım. Ertesi gün bi önceki gece yaşananları düşündüm, düşündükçe kafamda daha da büyüttüm ve o akşam yine fenalaştım. Durum böyle olunca içimi dehşet şekilde huzursuzluk kapladı. Sanki her an kötü bir şey olacakmış gibi hissediyordum. 4 yıldır içtiğim sigarayı o zaman korkudan bıraktım ilk kez. 2 hafta boyunca içimde sürekli kötü bir his, yemek yiyemiyordum, kimseyle konuşmak istemiyordum ama yalnız kalmaktan da korkuyordum. Annem ve babamın sesinden bile korkuyordum siz düşünün. Odamda bir köşeye çekilmiş sadece kendimi dinliyordum ve bir yandan da korkudan titreyerek ağlıyordum. Korkudan bile korkuyordum düşünebiliyor musunuz? Panik atak ve anksiyeteyi birlikte yaşadığım, hayatımın en kötü dönemi diyebilirim. Sonrasında göğsümün tam ortasında dehşet bi ağrı ve yanma hissetmeye başladım ve bunu her an hissediyordum. Defalarca kez hastaneye gittim ama her seferinde doktorlar ekg çektikten sonra psikolojik deyip sakinleştirici serum verip eve gönderdiler. Yaşadığım acının psikolojik olma imkanı yoktu. Ertesi gün randevu alıp özel hastaneye genel cerrahi uzmanına göründüm. Endoskopi yapıldı ve stresten yemek yiyemediğim için mide kaslarımın aşırı kasıldığı ve midemin ödem yaptığı anlaşıldı. Şimdi ağır antibiyotikler ve mide koruyucular kullanıyorum. Umarım geçecektir. Bu süre zarfında kendime zaman tanıdım, meditasyon ve yogaya başladım, düşünmemeye çalıştım. Kendimi iyi hissettiğimde doğru zaman olduğunu anladım ve korkularımla yüzleştim, hala yüzleşmeye devam ediyorum. İnsanın en büyük düşmanı kendisi sanırım ama başaracağız. Beynimizin bize oynadığı oyunlara yenik düşmeyeceğiz! İster istemez anksiyetenin getirdiği stres ile vücudumuza ciddi anlamda zarar veriyoruz. Nihayetinde 3 günlük hayat, korkmayalım, gereksiz endişe duymayalım. Boş yere psikolojik ilaçlar kullanarak vücudumuzu bozmayalım. İnsanın en iyi doktoru ve ilacı kendisidir. Emin olun her şey kafada bitiyor. Kendimizle mutlaka yüzleşerek bitirelim bu işkenceyi. Sağlığımız yerinde olduğu sürece güvendeyiz. Bu arada kalp krizi ve panik atak belirtileri aynı. Damarların tıkanması kalp krizine yol açtığını öğrendim ve damar tıkanıklığı yapan besinleri hayatımdan atıp damar tıkanıklığına iyi gelen besinleri hayatıma aldım, bu sayede hem korkuyu üzerimden atarak kendimi rahatlattım hem sağlıklı besleniyorum. Şayet düzgün bir beslenme ile meditasyon yaparsanız ve her şeye iyi tarafından bakmayı başarırsanız hayat çok güzel bir yer oluyor. Ne kadar zamanımız kaldı bilmiyoruz. Kalan zamanımızın her anını ziyan etmek yerine en iyi, en mutlu olacağımız şekilde yaşayarak değerlendirelim. Size tavsiyem içinizi huzursuzluk kapladığı an 4 saniye boyunca nefes alın 8 saniye tutun ve tuttuğunuz nefesi 8 saniyede verin ve deyin ki “her şey çok güzel olacak”. Bu sözü tekrarlayarak sakinleştirin kendinizi ve zor olsa da kafanızdan atın kötü düşünceleri. Kendinizi ne zaman iyi hissederseniz o zaman yüzleşin korktuğunuz her şeyden. Dün de hayattaydık bugün de hayattayız ve Allah’ın izniyle yarın da hayatta olacağız. Unutmayın ki yaşadığımız her an bize verilmiş en büyük hediye, tadını çıkarın. Kedi ve köpek maması alıp sokak hayvanlarının karnını doyurun, sevdiklerinize hediye alıp hem onları hem kendinizi mutlu edin, durumu kötü insanlara maddi yardım yapın vs. İyi bir insan olmanın getirdiği mutluluk, gerçek mutluluk arkadaşlar. Kendinize çok iyi bakın. Her şey çok güzel olacak. Sağlıcakla..❤️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Nurul Mnkc Allah hepimize şifa versin, en kısa zamanda iyileşmek dileğimle.. üniversite sınavına hazırlanma esnasında iyi olmadı bu durum, en çok buna üzülüyorum
Nurul Mnkc Çok teşekkür ediyorum, ben de senin için dua edicem🥰 sana tavsiyem meditasyon yaparken kendini tamamen güvende hissederek yap, yoga hareketleri ve egzersiz yap, kesinlikle yemek yememezlik yapma ve stresten kendini sıkma miden hasar alabilir benim gibi, resim çiz vs kendini oyalayacak şeyler yap ve bunları yaparken iyi şeyler düşün. Daha önce mutlu olduğun zamanları hayal edebilirsin. Karantina sürecinin bizi bu hale soktuğunu düşünüyorum ben çünkü yalnızca biz değiliz çoğu insan böyle. Bu süreçte yine de yalnız kalmamaya çalış, arkadaşlarınla bir şekilde görüş çünkü yalnız kalınca insan çok düşünüyor. Bu durumu atlatmak istiyorsak fazla düşünmemeye çalışmak zorundayız
Nurul Mnkc Evet ben seni çok iyi anlıyorum. Kendini güvende hissetmeye çalış, sana iyi gelen şeyleri yapmalısın. Mümkün olduğunca dışarıya çıkıp hava al. Kendini iyi hissetmeni sağlayacak şeyler bul ve onları yap. Neşeli bir müzik açıp tek başına dans edebilirsin, kitap okuyarak beynini meşgul edebilirsin, güzel bi doğa yürüyüşü çok iyi gelecektir, evcil hayvan da sahiplenebilirsin, içine atmak yerine kendi kendine konuşarak içini dökebilirsin bu esnada. Benimki bu şekilde bayağı bi azaldı fakat hala tamamen bitmiş değil. İnanıyorum ki zamanla eski günlere geri dönücez. Yaz ayının gelmesi de bizim için bir avantaj eğlenceli aktiviteler yapabiliyoruz çünkü umarım en yakın zamanda virüs biter ve her şey normale döner🙏🏼 ha bu arada iç karartan koyu renklerden uzak dur ve etrafını renkli tutmaya çalış çünkü gri bir çarşaf yerine mavi bir çarşaf bile ruha iyi geliyor. Bitki çayları içebilirsin papatya çayının sakinleştirici özelliği var. Kendini anksiyetenin içinde görmemeye çalış çünkü bu hastalığı ne kadar benimsersen işin içinden çıkması o kadar zorlaşır🌸
@@komsununkz7024 öksürük nefes darlığı da var mıydı
Uzun süre anksiyete çeken biri olarak yaşadığım tecrübelere değınerek yazıyorum ki umarım bu yorumun sizlere faydası bulunur.
Öncelikle iki üç sene önce başladı ve ben anksiyetenin "a" sını bile bilmiyordum. Felaket senaryoları gibiydi hissettiğim. Sanki sistemime düşünce virüsleri girmiş ve beni yavaş yavaş yiyormus gibi hissediyordum. Kaygılar bir gelip bir gidiyordu geçti diyordum sonra tekrar geliyordu. Ehemmiyet vermedikçe azalıyordu evet ama sıkıntı hala oradaydı. Hasta olduğumu düşündüm uzun süre...
Sonra fark ettim ki yanılmışım. Hasta falan değildim.Kaygılarimdan kaçmadım bu sefer. Onlara baktığımda gördüm ki hepsi her korkum aslında kökü yani o korkuma sebep olan şey aynıydı. Belirli bir şey korku mu tetikliyor ve beynim tekrar o kaygı silsilesine giriyordu. Bunu sebebi ise hayatımda yaşadığım belirli olumsuzluklarin bilincime işlemesi ve travmatik bir olaya dönüşmesiydi. Bilincim beni o tehlikeye karşı uyarıyor bu da kaygı olarak geliyordu.
-Bu durumdan kurtulmak için köküne inin sorunun.
-Hasta değilsiniz
-Eğer kaygılı bir durumdaysaniz bunu kabullenin düşüncelerinizi yakalayip bunların ne kadar saçma olduğunu ve gerçek olmadığını artık endiselenmen gereken bir şey olmadığını kendinize telkin edin.
-Kaygılanacagim diyip kaygilanmayin çünkü bu çok saçma sizin bir duygudurum bozukluğunuz yok her insanın belirli bir travması onu korkutur bunun sizde çok fazla olması bilincin bu durumla ilgili bir tehlike hissetmesinden dolayı. Ha eğer ki kaygilandiniz o zaman söyle bir çevrenize bakın ve hiçbirinin gerçekleşmediğini göreceksiniz.
-Spor yapın ve uyku düzeni oluşturun.
-Her gün kendinize telkin verin korkunuzla ilgili ilk başlarda bu telkinlere inanmasaniz bile bir süre sonra hem siz hem de bilinciniz inanacak.
Selam siz düzeldinizmi? Ben de öyleyim( nefes darlığım çoaldı((( nefes alamıyorum. Onun için ne telkin yapa bilirim?
@@nezrinqasimova7653 Salam bes siz duzelmisiz?
Metin hara sen nasıl bir muzicesin tam anksiyete atağı geçirdiğim sırada meditasyonu uyguladim ve inanılmaz bir enerji huzur doldun avuçlarımda o huzuru hissettim yüzünde gülümseme var dediğin anda gerçekten gülümsüyordum ve cok mutluydum vazgeçilmez meditasyonum budur artık 💕💕💕
Teşekkürler cansu. Geçmiş olsun. Dilersen aşkın istilası yol kitabındaki egzersizlere de başlayabilirsin.
Alıcam kitabı teşekkür ederim 😊
@@insanaguvenmetinhara kahve tüketmesek ama çay ya da çikolata abur cubur tarzı şeyler tüketsek yine sıkıntı olur mu
Merhabalar. Ben 5 senedir anksiyete bozukluğu yaşıyormuşum ve bunu bu yıl öğrendim. Bir ruhsal problem yaşıyordum, bunun farkındaydım ama psikolojik terim olarak adının anksiyete olduğunu bilmiyordum ve tedbir alamıyordum. Bu sene baya canıma tak etti bu durum ve iyice araştırdım, buldum. Çok kötü yapıyor beni; o an manasız anlamsız bir şekilde içime sıkıntı giriyor ve ağlamak istiyorum, hiçbir şey yapmak gelmiyor içimden, modum düşüyor, çevremdekiler neyim olduğunu söylüyor ve ben bir şey diyemiyorum, yaklaşık 4 gündür sizin videolarınıza başladım, en azından izlediğim an iyi geliyor, kısa bir süreliğine de olsa kalbimin ağrısı, içimdeki huzursuzluk geçiyor, geleceğe dair saçma düşünceler gelmiyor aklıma. Her gün bir kez izliyorum anksiyete meditasyonunuzu. Umarım dediğiniz gibi bir ayın sonunda atlatmış olurum bu durumu ve bir daha hiç yaşamam. Beni en çok korkutan durum gelecekte yalnız kalmak.
Merhaba, aşkın istilası yol kitabını edinip uygulamaları yapmanız yardımcı olacaktır.
@@insanaguvenmetinhara teşekkür ederim
12 sene çektim aynısını takma kafana diyemem kendimde oldugu için biliyorum
İzxet gullü hocayi dinle iyileseceksin
Şu an tarif edemediğim bi deneyim yaşadım. Anksiyete videosunu gözlerim kapalı bir şekilde dinlerken bi anda yüzümde anlayamadığım engelleyemediğim bi gülümseme oluştu ve bu gülümsemeden iki saniye sonra “istemsiz şekilde gülümseyemeye başlıyorsun” dediniz. Daha önce hiç böyle birşey yaşamamıştım. İnanılmaz mistik bi andı. Sanki o süre boyunca zihnimin içinde dolaşan bi enerji oldunuz inanılmaz keyif aldım ve çok rahatladım. İlk kez meditasyon yapmıyorum üstelik çeşit çeşit meditasyonlar denedim ama hiç böyle zamanı ve mekanı unuttuğum olmamıştı. Hala heyecanlıyım tabi bu anksiyete kaynaklı değil.🤗🤗🤗
her yeni meditasyonda boyle hissedeceksiniz yani farkli bi ses fon teknik vs
Böyle videoların olması bizler icin cok kıymetli iyi ki varsınız kendimizi yalnız hissetmiyoruz panik atak anında bir cok dc bu sekil dinlerim ve iyi geliyor gercektem
Her zaman yanınızdayım. Aşkın istilası yol kitabındaki pratiklere başlamanızı öneririm. Bir de kafein tüketimini bırakınız :)
Benimde kaygı bozukluğum hat safada ve bir türlü aşamadım vidyonuzu izledikten sonra çok şeylere dikkat etmem gerektğini anladım🌷🙏🏻
Çok sevindim. Nasıl oldunuz?
Ne kadar birbirine yakın hayatlar. Yorumlara bakınca kendimi gördüm. Bendede 1 yıldır var işte. Odağıı başka yere cevirmek iyi geliyor, yürüyüş yapmak yenicez arkadaslarım Allahın izniyle geçicek 🌸
insallah abla
Panik atak meditasyonu, anksiyete meditasyonu, sufi nefesi meditasyonu ve güne merhaba meditasyonu ile yoğun panik atak geçirdiğim bir süreçte normale döndüm. Alkol içmeden uyuyamazdım uyuyabiliyor oldum. Kahveyi günde bir taneye düşürdüm. Alkolü deli gibi içmekten baya bi aşağılara çektim, birkaç günde biraz içemeye başladım ve en önemlisi uyuyabiliyorum 😁 uykuya dalmama engel olan çarpıntıyı da uyumadan önce papatya çayı içerek yok ediyorum. Teşekkürler Metin Hara
Gerçekten çok güzel bir meditasyon tekniği. Sayenizde huzur buluyoruz metin hara hocam. Emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hayatımda ilk defa meditasyon yaptım.sinir stres ve kaçınılmaz son panik atak ve anksiyetem başladı.o kadar çok video izledimki sizin videonuz kadar etkili olmadı.anksiyete de etkili yöntem olan adını tam hatırlamıyorum ama belki doğruda olabilir FARIINDALIK MEDİTASYONU SANIRIM BU.Gözüm kapalı ve anlattıklarınızı uygulamaya gayret ettim o kadar yorulmuş ve anksiyeteden bıkmışım ki gülümsemeyle birlikte rahatlıklığın vermiş olduğu etkiyle gözümden yaş aktı ve aşırı pozitif hissediyorum.her gün uygulamaya gayret edicem.çoook teşekkür ederim minnettarım...
Tüm emeklerimiz böylesine değerli bir mesaj için....
Psikolog izzet güllü videoları tavsiye ederim kitapları öneririm
Metin hara ile sufi meditasyonlarına basladığımdan beri astım ilacı kullanmıyorum :) çünkü bütün hastalıklar zihinde başlar.. zihnimi dizginleştirmeye çabalıyor, hayatımın iplerini elime almaya gayret gösteriyorum..
bizim için verdiğin bu emeğe sonsuz teşekkürler ruhparçam .. seni seviyorum hep varol :)
Hıhı...
Saçmalama kendi kendine bunu nasıl saçmaladın ben bir psikiyatrist olarak hemen ilaçlarına dönmeni tavsiye ediyorum tüm hastalıklar psikolojik değildir!!!!
Meditasyonun birçok hastalığa çok büyük faydası olduğuna inanıyorum. Benim hayatımı kurtardı diyebilirim. Gisele Bündchen de nefes almakta zorlandığı bir dönemde meditasyona başlamış ve bu sayede ilaç kullanmadan hastalığı yenmiş.
@@hamitalkaya7295 anksiyete hastalık değildir. İnsanları yanlış algıya düşürme. İzzet güllü videolarını izleyin ve tamamen anksiyetenizden panikatağınızdan kurtulun.
Bunlar hikaye gerçekçi değil gerçekler çok başka izzet güllü videolarını izleyin ve tamamen eski hayatınıza dönün. Bunlar hiç inandırıcı değil çünkü gerçek değil.
Teşekkür ederiz önerilerimizi dinlediğiniz için... Sizi ve ekibinizi çok seviyoruz.. Dünya daha güzel olsun diye...💜
Çarpıntı oluşturmasaydı devam edicektim. Ama çarpıntının iç sesi herşeyin önüne geçti 😔
Daha sonra tekrar deneyiniz. Çarpıntı sürekli beta’da yaşamaya alışan zihnimizin tepkisi. Bir süre sonra alışacaksınız. Sevgiler...
Neyden kaynakli çarpıntı yaşadınız
Bu nefes egzersizi cok zor fakat bu beden temas kismi gercekten cok faydalı denemenizi öneririm vucudunuzun temas ettigi yerleri zihninizde canlandirip derin nefes taktigini uygularsaniz cok faydasini gorursunuz
gülşah d nasıl oldunuz ?
Anksiyete de sürekli kaygı duyduğun şeyleri. Üzerine gitmek örnek şu video izlemeyi bırakmak yerine devam etmek çarpıntılarını geri adım attıracaktı ben böyle yaptım siZde iç sesinizi teslim olmayın iç sesinizin tersini yapmak size çok iyi gelecek ve çok koşa zamanda iyileşme gösterecektir
Anksiyete bozukluğum var psikiyatriye gittim ilaç verdi.ama ilaçlar hiç fayda etmedi aksine beni daha sersem yaptı sürekli uyuyordum .4 aydır sufi nefes ve bu meditasyonu yaptım gerçekten bir psikiyatrisin yapamadığını yaptınız şuan çok çok iyiyim iyi ki varsınız ❤️
Psikolog izzet güllü videoları izleyin
Bu meditasyonu 5 gündür yapıyorum ve içimde adeta bir hafiflik,dinginlik var. 30 günün sonunda buraya sonucumu yazacağım☺️☺️
Nasıl gidiyor?
@@insanaguvenmetinhara Eskiye göre daha iyi ve rahatım çok teşekkürler gerçekten yararlı bir meditasyon❤️
Öyle ciddi rahatsızlıklar hakkında ne kadar güzel bilgiler bunlar çok önemli teşekkür ederiz
hayatımda ilk defa bir meditasyon bu kadar iyi geldi
Tek kelimeyle mükemmel bir bilgilendirme videosu olmuş ağzına ve diline sağlık
Anksiyete ye yakalanan son insan ben olabilirdim dışarıdan bakınca o kadar öz güvenli daima neşeli, hiç derdi yok gibi görünen ben, aylardır kendimle cebelleșiyorum. Çok iyi geldi bu video bana, geceleri dinleyerek uyuduğum meditasyonlarımın arasına dahil ediyorum hemen 🙏🏻✨
Sen bensin
Sen bensin
Ne kadar da güzel dediğin andan sonra.Agzım istemsizce kulaklarıma kadar vardı 😊😄.Noluyor ya diyip gülmeye başladım rahatladı ve tüylerim diken diken oldu.Çok teşekkür ederim ana dönmemi sağladığın için.Sevgi ve ışıkla kal
Meditasyonlara 1 haftadır devam ediyorum korkularımın kaynağının nereden geldini buldum ve çarpıntım gitti korkularımı ailem ile çevrem ile paylaşarak azaldığını öğrendim attaklarım azalmaya başladı genelde günde 2 meditasyon gerçekten bana çok yardımcı oldu çok teşekkür ederim....
Muhteşem haber
Geçmişimde yaptığım tüm hatalar , tüm yanlışlar o zaman çok normal gelen her şey şimdi zihnimde kocaman bi sorun ve problem haline dönüşmeye başladı. Müthiş korkularla uyanıp , kafamdan gecen 500 tane düşünce ile uyuyorum. Ama meditasyonlar beni sakinleştirmeye başladı. İnşallah uzun vadese etkisini göreceğime inanıyorum🙏❤
Ne kadar güzel bir meditasyon daha yaptım🧘♀️🥰 Çok teşekkür ederim❤️❤️
🎈🎈🎈
😊
Böyle bir hastalığım vardı sürkeli kaygı duyuyordum herşeyden herkesten geçti çok şükür ama sizi dinledikçe de rahatlıyorum iyi geliyorsunuz
Nasıl geçti Zeynep hanım
Çol zor, sıkıntılı bir hastalık.. Pandemiden kaynaklı insanlar da daha fazla görülür oldu👍 paylaşımınız çok faydalı olmuş, teşekkür ederiz Metin bey
Ben dogumdan sonra yashiyorum. 5 yil bebek bekledikden sonra Allah bize guzel kiz evladi bagishladi. Dogumdan 35 gun sonra anksiyete basladi. Cok zor durum.
Yine önemli bir konuya değinmişsiniz günümüzde bu rahatsızlık çok yaygınlaştı
Ağlaya ağlaya meditasyona uyum sağlamaya çalıştım.. istemsiz bir ağlama geldi daha panik atak meditasyonunda başladı, bunda devam etti 😐
Pskolog izzet GÜLLÜ dinle
Aynısı başladıktan hemen sonra birden ağladım
@@cgbkckcgbkck6407 Psikolog izzet GÜLLÜ IZLE videolarını 👍kral psikolog
Aynen bende agladım
@@oguzturk6840 teşekkürler 🙏🏻
Ya abicim ne kadar harika bir şey yaptın ben bunu beş yıldır çekiyorum ne yediğimin bir tadı ne aldığım nefesin bir tadı vardı bunu açtığımda o süre zarfında inanılmaz huzurlu bir an yaşadım ve bundan sonra geçmesi için harekete geçeceğim! Teşekkürler!
nasıl oldun yunusçum?
ruclips.net/channel/UCd3maKEPg30DgWKFvOmadcwvideos
bak bu meditasyonlar işe yarayacaktır...
@@insanaguvenmetinhara derin nefes alamayınca gelen şu bunalma gelmese çok iyiyim. Abone oluyorum 👍
Psikolog izzet güllü izle ben %70attım
@@oguzturk6840 kardeşim konuşabilirmiyiz
Bir hekim adayı olarak çok takdir ediyorum sizi.
Merhaba, teşekkür ederim. Sınavlar umarım güzel geçer.
Gerçekten çok iyi geldi iyiki size denk geldim ❤
Dört haftayı geçti ve ısrarla panik atak ve anksiyete meditasyonunu yapıyorum... iki gün önce aşkın istilası kitabınızada başladım... meditasyon yapmak enteresan bir sekilde hosuma gidiyor yapmak istiyorum hergün çünkü iyi gelen birseyler ama tanımlayamıyorum... sabahları bu durumlardan dolayı berbat uyanıyorum içim ruhum daralıyor sanki günümün geri kalan kısmı da hep böyle gecicekmiş gibi berbat oluyorum... ama zamanla uyandıgımda kendimi topluyorum ve kalbime huzur yavaş yavaş geliyor ... içimdeki bu kötülük sabah uyandığımdada beni terk etmiş olmasını istiyorum çünkü bazen bu bunalım kaygı halsizlik mutsuzluk huzursuzluk aksama kadar sürebiliyor..
Spor kafein diyeti meditasyon. Geçecek..
Merhaba meditasyon yeni başladım acaba nasıl ilerleme oldu mu sizde uc yıl olmuş yazali
Bu meditasyonu 2 gündür yapıyorum ve gerçekten kendimde gözle görülür bir düzelme var. Kaygılarım oldukça azaldı. Başta videoya "Kesin işe yaramıyordur." diyerek girdim ama şimdi bu düşünceme gülüyorum. Beni gerçekten yanılttı. Bu video için de teşekkür ediyorum. Benim gibi insanlara çok yardımcı olduğuna eminim.
Muhteşem...
Psikolog izzet güllü videoları tavsiye ederim
Yüksek düzeyde bir anksiyetem vardı yaklaşık 15 gün boyunca bu meditasyonu yaptım şuan orta düzey anksiyetem var . Diğer 15 günüde tamamlayınca anksiyetemin komple biteceğini düşünüyorum . Eskiden markete gitme düşüncesinde bile kalbime bir ağılık çökerdi ama artık hiç öyle olmuyor . Gerçekten Metin Hara sana çok çok teşekkür ederimm ☺️🙏
Sevgili ezgi. Okudum, çok mutlu oldum. Artık aşkın istilası yol kitabına başlama zamanı gelmiş. Dilersen kitabı edin, dilersen katıl butonunda kitap var. Pratiklere başla :)
Geçti mi
Merhaba Ezgi ne gibi sorunların vardı?
Metin bey kitaplarınız ve videolarınızı nekadar güzel bir yol aldım. Sürekli panijliydim ve atakların çok oluyordu neyi değiştireceğimi ve nasıl yapacağımı bilmiyordum. Nefesmis. Lütfen daha çok kitap yazıp daha çok video çekin ne olur. Coooook teskeurler emeklerinize sağlık
Yeni kitap ve videolar yolda...
Harika:)
ihtiyacım olan bir şeydi çok teşekkürler :)
Hocam 21 gün ben sizin karışık bütün vıdeolarınızla sufi nefesı yaptım şimdi 1aylık bu videonuza başladım kaygı ve endişe durumu yaşıyorum tsk ederim iyiki sizi tanıdım doğru yoldamıyım
Nasıl oldun?
@@insanaguvenmetinhara bu dönemde çok iyiyim hiç ilaç kullanmadım 3kez yokladı sizin sözlerinizi hatırladım sakinleştım hergün vıdeolarınızı mutlaka izliyorum
@@aliyeisk4845 kaçıncı günde faydası oluyor? İşe yaramaya başlıyor?
Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki hayatım da yaşadığım en ağır deneyimdi. 6 ay önce kulak arkamda saçlarımın içinde sertlik farkettim beze gibi. Ertesi gün hemen genel cerrrahiden randevu aldım. Doktor ultrason istedi. yağ bezesi olmadığını iltihap gibi bir şey olduğunu söyledi ve ilaç verdi. İlacı bitirdim ancak geçmedi. bu süre zarfında o kadar çok korktum ki başka bir doktora gittim. Doktor riske atmamak için ilaçlı mr istedi. Mr sonucunda beyin içimde doğuştan bir varyasyon tespit etti( kulak arkamda ki sertlikle alakası olmayan). O gün dünyam başıma yıkıldı. Doktor hiç bir sorun yok demesine rağmen uyuyamamaya başladım sürekli midem bulanıyor başım dönüyor doktor doktor geziyordum. her hafta kan tahlili yaptırmaya başladım. Hastaneye her gittiğimde hiç bir şey olmadığını söylüyorlardı ama iyi değildim. Sürekli başım dönmeye başladı olduğum yerde oturamıyordum. Son gittiğim doktor durumun psikolojik olduğunu psikiyatriye gitmem gerektiğini söyledi. Her akşam ağlama nefes alamama krizlerim oluyordu Her şeyden korkmaya başladım. Yalnız evde duramıyordum her yalnız kaldığımda aklıma alakasız senaryolar geliyor ve ağlamaya başlıyordum. Yemek yiyememeye başladım, akıl sağlığımın yerinde olmadığına inanıp her gün kendimi daha kötüye ittim. Sonun da Psikiyatriye gitmeye karar verdim. Doktor panik atak ve anksiyete taşhisi koydu. İlaç tedavisine geçtim. ilaç kullanınca biraz daha rahatladım ancak çözümün kendim olduğunu fark ettim. Öncelikle şunu söylemek istiyorum ki eğer anksiyeteniz varsa onunla savaşmayın ben bu hataya düştüm ve daha kötü oldum. Beyin eğer bir şeyden nefret ederse ona daha çok bağlanırmış ( doktorum söylemişti). Bu süreçte olabildiğiniz kadar sosyal olun arkadaşlarınızla, ailenizle, sevdiğiniz insanla vakit geçirin ve düşünmemeye çalışın( ilk başlarda zor oluyor biliyorum). Meditasyona ve spora başladım ve fark ettim ki kendim için aslında hiç bir şey yapmıyormuşum. Kendimi her halimle sevmeye çalıştım ve hala çalışıyorum. Bunu asla bir hastalık olarak görmüyorum inançlı bir insanım ve bu hayatta yaşanacak olayların önüne geçilmeyeceğine inanıyorum. Şuan da sağlığım iyi ilaç kullanmıyorum bol bol gezmeye sosyal alanlarda vakit geçirmeye ve kendimi dinlememeye çalışıyorum. Bu süreçteki en büyük destekçim aileme ve erkek arkadaşıma her gün zaman ayırıp daha mutlu anlar yaratmaya çalışıyorum Unutmayın ki hiç bir şey sonsuza dek sürmez iyisiniz ve iyi olacaksınız yalnız değilsiniz Sizi seven insanlar hep var ve var olmaya devam edecekler...
gectimi
KPSS ye hazırlanan öğretmenim demin sağlık bakanı ve milli eğitim bakanını dinledim. Daha sonra elim ayağım bir tuhaf oldu. sınav stresi ayrı bu virus olayları ayrı sonra videoyu izledim ve çok iyi geldi. şuan gülüyosun dediğinizde de gülüyodum olay kahkahaya döndü. Benim için çok güzel oldu. Tek problem gözlerimi açınca hafif bi ağrı oldu daha sonra kendiliğinden kısa sürede geçti. Teşekkür ederim.
Sufi nefeslerine başladınız mı?
@@insanaguvenmetinhara Bugün itibariyle başlamış bulunmaktayım.
Geçmiş ve gelecek yok... Bütün sorunları çözebilecek tek bir söz 🙏😇🧘♀️
:)
Uzandığım yatağımda şu andaki benle kucağımda bebekliğimi tuttum, odaya küçüklüğümden şimdiki ana kadar olan bütün benler gelmeye başladı, hepsinin yüzü gülüyor, hepsi beyaz bir ışık içinde dolaşıyordu, bir bütün halinde birbirimize sarıldık, birbirimizi şifalandırmaya niyet ettik…🤍✨ Çok güzeldi iyi ki kalbime benim tüm benlerime dokundunuz🕊
yine bir harika video daha olmuş..istemsizce güldüm yine ki topu yaparken olduğu gibi..Sizi çokk seviyorum Metin Hara iyiki varsınız ve iyiki böyle iyi bir insansınız..💖💖💖
Gerçekleşmeyecek yada gerçekleşme ihtimali çok düşük olan bir konu için saatlerdir kötü hissediyorum karnıma ağrılar giriyor kalp atışım hızlanıyor ama videonun sonunda daha iyi hissettim teşekkür ederim bunun için (:
*1:20* Aynen geçmişi ve geleceği düşünmekten şu an'a odaklanamıyorum, unutuyorum vs vs.
Içimde sürekli bir sıkıntı, tedirginlik, endişe, korku var. Beynimde sanki savaş var, susmuyor. Sürekli düşünceler (keşke öyle olmasaydı, keşke şöyle yapsaydım)
Bazı akşamlar nefesim daralıyor, kalbim sıkışıyor yaklaşık 30dk geçmiyor.
Vesvese de var gibi.
Tüm bunlar neden olur, nedeni nedir ve nasıl geçer ?
merhaba, aşkın istilası yol kitabındaki pratikler size iyi gelecektir.
Panik atak
@@nickolatesla25 @psikolog_izzetgullu beyi panik atak anksiyete yada depresyon gibi duygu. Bozukluğu yaşıyorsan takip etmenizi öneririm ilaçsız kesin çözüm izzet hocada çok geçmiş olsun
@psikolog_izzetgullu beyi panik atak anksiyete yada depresyon gibi duygu. Bozukluğu yaşıyorsan takip etmenizi öneririm ilaçsız kesin çözüm izzet hocada çok geçmiş olsun
Meditasyon sırasındaki o deniz güneşin batıyor oluşu bana okadar sakinlik ve huzur verdi ki o an hemen oraya ışınlanmak istedim. Allahımmm bekadar hasret kalmışım huzura dinginliğe şu görüntü bile bana bunu verdi. Artık korkulardan arınıp hiç birşeyi düşünmeden bu huzuru mutluluğu yaşamak istiyorum 😞
Bir kapadokya gün batımı olmasa da... İdare eder 😉
Metin Hara - İnsanagüven yanii 😌
Yorumları okuduktan sonra dene ne zararı olabilir ki dedim kendi kendime.Anksiyete hastası değilim bu arada.Heyecanla açtım ve meditasyonu dinlemeye başladım ama gözlerimi kapatmalıydım ki ben gözlerimi kapatmaktan hiç hoşlanmam hep korkarım ve açarım ama ilk defa gözlerimi açmadım.Sen istemsizce gülümsüyorsun dediğinde ağlıyordum ama suratında bir tebessüm vardı.Gözlerimi açsaydım hıçkıra hıçkıra ağlardım sanki ama sadece gözlerimi örten kapaklar engeldi sanki arada.Garip bir andı.Ama muhteşemdi.Teşekkür ederim🙏
Ne güzel...
Psikolog izzet GÜLLÜ IZLE videolarını 👍kral psikolog
Atlattınız mi?
Gerçekten çok faydalı ben de uzun zamandır bu bozukluğu yaşıyorum hala da yaşamaya devam ediyorum ama arkadaşlar bilin ki dünyanın sonu değil başka seçenekler de var bu hayatın kötü yanları olduğu gibi iyi yanları da var öncelikle sevdiğiniz şeyleri yapın ve yapmaya devam edin bunun sizi bitirmesine izin vermeyin üzerinize gereksiz sorumluluklari almayın. Kendimizden başka kaybedecek hiçbir şeyimiz yok bunu unutmayın mesela ben motosiklet sürdüğüm zaman bu hislerin hepsinin geçtiğini görüyorum birden özgüven yükseliyor ve yola odaklanıyorsun kötü düşüncelerin hepsi kayboluyor belki de ben çok sevdiğim içindir siz de bu şekilde kendinizi rahatlatabilirsiniz.Sağlıcakla kalın
Psikolog izzet GÜLLÜ IZLE videolarını 👍kral psikolog
iki gundur dinliyorum gunde bir veya iki defa artik faydasini gordum resmen korkuktugum ortamlara daldim ve normal hisetim tehlike yok o yoksa korku endisede yok dedim kendi kendimi kotu dunseclerde bunlar sadece bi yansima dedim hepsi bos ve yalan 😊.cok tewekur ederim metin doktora ilaca gitmeme gerer kalmadan buyuk iylik yapdin bizlere bana❤🌷
Teşekkürler. Ricam ilk fırsatta aşkın istilası yol ve dem kitaplarını edinin, egzersize başlayın. Kahveden de uzak durun..
@@insanaguvenmetinhara cevap verdiğniz için teşekürler ben şuan Türkiyede yaşamıyorum onun için şimdilik o kitaplardan edinemem egzersizde evde yapıyorum ara sıra kahve tüketmeyi çokdan bıratım içmiyorum çayda günde 1 en çok iki bardak içiyorum inşallahki bu videolarnızı dinledikce meditasyon yapdıkca dahada iyleşigem çok sagol kac aydır yotubdaba bakıyorum bi tane etkili birşey bulamaşdım çok saolun bi tanesniz gercekdende çok güzel aydınlatıcı bakış acnız var bu yaptığnız iyliğin karşlığnı kaş ödeye bilsek metin bey.bu arda rahsız ediyorum kusra bakmayın bende şöyle oluyor panik atak ortamlars gidince ilaki birisi telafonun bana veryo onların fotoğrafnı çekmem için ve ben o anda panik oluyorum elerim titriyo telafonu tutamyorum çekmekde zorlanyorum ve onların bunu göruceği düşüncesi beni deli odiyo ve kalbim tum brynimi hepsi bir birne karşyo sanki ölicemiş gibi olyorum atak oldumda böyle olayda öğrendim elim esti ve bunu fotoğranı çekdiğim insanlar gördu ve güldü 😨ve günden beri ortamlar bana cehnem oldu o insanlardanda ortamdan kaçıyorum ve dün sizin videolar sahsinde kacmadım gitim rahatca konuştum davrandim her seferinde görüşmem gerken insanlar olduğu için yasklamyorumda onlarla görşmeyi eyer birsi bi gün bana yine diynce çek sizin videolar sahsinde bunu başarcağmı biliyorum paniksiz ataksız inşallah bi tek o diyil elimde bir iş yaparken birsi izleyinde elerim titryo kızaryorum lafları karışdıryorum kabilm hızlanıyo ölcekmiş gibi olyorum hiç birşey düşnemiyorum😫iyki varsınız sizi etafımda böyle sorun yaşıyan herkese tafsiye edicem❤
İzzet güllü videoları izleyin
geceleri düşünmekten uyuyamıyordum sonra bu meditasyona denk geldim ve bazen bitmeden bazen bittikten sonra hemen uykuya dalabiliyorum. anksiyete ataklarimda da azalma gözlemledim. teşekkürler
Aşkın istilası yol kitabındaki teknikler işine yarayacaktır...
Playlistime ekliyorum bunu. Teşekkür ederim. Bir hafta her gün yapacağım. :)
Nasıl hissettiğinizi yazarsanız sevinirim :)
@@insanaguvenmetinhara yazarım :)
@@insanaguvenmetinhara hala yapıyorum. Haftada 1 kere. Çok güzel hissettiriyor.
Metin hara verdiğin bilgiler için ne kadar teşekkür etsem az valla çok işime yaradı verdiğin bilgiler
Allah senden razı olsun 2 aydır yapıyorum inanılmaz fayda sağladı herkese tavsiye ediyorum
Teşekkür ederim.
Psikolog izzet güllü yü de izleyebilirsiniz 👍
çok yararlı bi videoydu kısa süre de olsa böyle hissetmek güzel teşekkür ederiz 😇
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Çok güzel bir çalışma olmuş çok rahatladım Allah razı olsun
Teşekkür ederim.
Metin bey meditasyonunzu o kadar çok beğendim ki daha ilk dinlemede rahatladım 😌 meditasyon esnasında google reklamı araya girdi ve bütün dikkatim dağıldı ve başa aldım dinledim sonra yine araya girdi ona rağmen aldırış etmeden dinlemeye devam ettim ,google un saçmalıkları meditasyon tarzı videolara reklam araya girmemesi gerektiğini düşünüyorum şahsen.
Merhaba, aslında kanalımızda meditasyonlarda reklam girmemesi adına tüm ayarlar yapılıyor. Biz yaşadığınız deneyim için özür dileriz. Derhal ajansımıza iletiyoruz.
Asla ağlayamayan bir insan olarak bu videoda hüngür hüngür ağladım çünkü artık çok çaresizim bu kaygı beni yedi bitirdi...
Ne kaygilandiriyor mesela
4 aydır her gün mide bulantısı yaşıyorum sebebini bilmemek de en kötüsü, bulantıdan artık dışarı çıkamıyorum işe düzgün gidemiyorum, işimi bırakmayı bile düşünüyorum Allah kimseye bu illeti yaşatmasın.
Merhaba, aşkın istilası-yol kitabında işinize yarayacak teknikler mevcut. Bir göz atın derim. 🙏🏻
@@melihgokmen7 izzet gullu izleyin
Psikolog izzet GÜLLÜ IZLE videolarını 👍kral psikolog
Öyle ihtiyacım olan bir anda çıktı ki karşıma.. dünya dolusu sevgilerimi gönderiyorum 💗🍀
:))))
Hersey normal ilerliyordu taktim kulakligi gozumu kapadim takiiii KOLTUKLA BEDENIMIZIN NERESI TEMAS EDIYOR DEYINCE NEYLE OLABILIR GITTI DINGINLIK GULUYORUM😃😃😁😁
Birisi video sonunda "kahkaha atacaktım neredeyse" yazmış pek ciddiye almamıştım gerçektende insanın yüzünde gülümseme oluyor metin hara seni sadece magazinsel tanıyodum gerçekten çok iyisin en azından benim için
Sufi nefesi yaptıģimdan beri hayata bakış açım değişti simdi hep guler yüzlüyum teşekürler Metin Hara.
Ben teşekkür ederim muhammet
Gerçekten şuan tamamıyla rahatlattı beni ve istemsizce gülümsüyorsun dediğinde gülüyordum ve daha çok gülümseye başladım rabbim hepimize şifasını versin böyle bilgili hisli insanlarıda eksik etmesin çok teşekkürler herkes sağlıcakla kalsın. Ve ufak bir şey daha söylemek istiyorum genelde çok iyi insanlar anksiyeteye yakalanıyor acaba neden ?
Aslında her gruptan insanlar yakalanıyor diyebiliriz. Aşkın istilası yol kitabındaki teknikler de işinize yarayacaktır.
merhaba her an korku içindeyim kendime değişik değişik takımtılar farkındalıklar yaratıyorum ve gelecekten korkuyorum bunlar devam ederse diye düşünmekten kendimi alamıyorum hayattan zevk alamıyorum ki ben hayatı çok seven küçücük şeylerden bile mutlu olabilen bir insandım ama artık yoruldum çok zor böyle yaşamak gerçekten umarım meditasyon ile yarar teşekkürler
Nasıl oldunuz?
@@insanaguvenmetinhara anksiyetem çarpıntılarım çok aza indi artık eskisi kadar fazla olmuyor sadece takıntılarım hala geçmedi ama umudum var geçecekler inanıyorum çok teşekkür ederim sorduğunuz için 🤗
Psikolog izzet güllü hocayı dinle telkinle ben %70 düzeldim
...Second day😊
I'll write after about 10 days❤️
İlk defa bu meditasyonu yaptım. uzun süredir de arıyordum.. Bende zaman zaman anksiyete bozukluğu yaşıyorum kafamdaki sesler susmadığı zaman boğulacak gibi oluyorum bugün de öyleydi iyi denk geldi. Çok teşekkürler :)
Psikolog izzet GÜLLÜ IZLE videoları
Geçti mi peki?
Bilgileriniz için çok teşekkür ederiz çok haklisiniz
Yine konsantre olamadım hep başka düşünceler geçti aklımda
Merhaba sufi nefesi meditasyonları nasıl yapılır videolarına bakabilir aşkın istilası yol kitabına göz atabilirsiniz. Zaten konsantre olmamanız gerekiyor. :) biraz bakın, kendinizi yargılamayın.
Çok teşekkür ederim size, bir kere yaptığımda bile ben anksiyete mi asabiliceğiimi hissettim.Ve sonrasında kaygı yapmadığımı farkettim an da olduğumu hissettim,bir ay boyunca bu meditasyonu yapıcam .
Sonuçları yazmayı unutmayınız
@@insanaguvenmetinhara elbette yazarım,bu durum da olan insanlara faydam olur.
@@ceciliatallis5625 sonuç ne yazarsan sevinirim
Şimdi iyi oldun mu?
Meditasyon çok güzel ama devam edemedim sürekli acı çekiyor gibi kıvrandım içimdeki hisle
Siyah Kelebek neden
Bende yaşıyorum ama korkma kardeşim sadece sen yanlz değilsin bizlerde en az senin kadar kötüyüz kalbini ferahlat sakin ol endişelenme
Düzeldin mi
İçindeki hissi gerçekten inanılmaz merak ettim neymiş acaba kıvranıp durmusun
@@enesyilmaz6932 bilmiyorum ki
bu güzel konuşma işin teşekkürler metin ağabey🙏
Teşekkür ederim mustafa...
Çarpıntıyı aldırmadan devam etmenizi öneririm.Bu meditasyon için çok teşekkürler. :)
:)))
@@akuamarin3495 Artık atlattım meditasyonlarında çok faydası oldu :))
merhaba günde kaç kere yapmıştınız ve ne kadar sürede hissedilir değişme oldu
Harika bir anlatım olmuş inşallah herkese faydası dokunur
Bu durumun mideye vurması rabbim herkese şifa versin
midede ne gibi rahatsızlık yaşıyosunuz
@@fatmatopal7409 strese sıkıntıya girdgimde aşırı yanma
@@esratopuz7074 rabbim şifa versin kardeşim bende dayanılmaz huzursuzluk sıkıntı bunların midede olması çok kötü zaten sırt boyun ağrısı sürekli baygınlık hissi hiç geçmiyo
Maalesef öyle 3 aydır her gün çekiyorum bu illeti yapmadığım şey kalmadı ama artık ilaçla tedavi olmak zorundayım sırf bu hastalık yüzünden stresten midemde yara ve reflü çıktı anksiyete geldiği an stresten midem dışarı çıkacak gibi acıyor Allah yardımcımız olsun
@@ssenasn bir insanın midesi 24 saat hiç dinmeden agrirmiydi bende 2 yıl sonra doktor iyisin diye ilacı kesti tekrar hiç 2 yıl ilaç içmemis gibi nuksetti agrim 6 ay inat ettim icmicem dedim ilacı erkek Arkasim içme dedi makarna ye agrun olduğunda çünkü bünyem hassas olduğunu için sersemlik aşırı yapıyordu artık acıya dayanamadim çünkü hergunum ağlayarak geçiyordu tekrar başladım ilacs çok geçmiş olsun😔
Ben ağlamaya başladım 😮Meditasyon sırasında ama bu bana çok iyi geldi 🫤Teşekkürler Metin Hara
Teşekkür ederim çok iyi geldi ❤️
:)
Zamanın salisesi zamansız olana sesleniyor iyi ki doğmuşsun iyi varsın üstadım
nedense bir türlü sakinleşemiyorum bunu dinlesem bile
Kafein diyeti, aşkın istilası yol kitabı, 10 dk sufi nefesi :)
Psikolog izzet güllü dnle
Çok teşekkür ederim, çok güzel gülümsettiniz
Ne güzel
Hocam sondaki iki reklami basa koyarmisiniz sonrasinda liste olarak dinlemeye devam ediyorum diger videonuzu reklam girince rahatsiz ediyor basa alirsaniz sevinirim tesekkurler
Ajansımıza derhal iletelim
Tesekkur ederim
Hala kalkmadi :(
Çok teşekkür ederim.
🤞🤞🤞
Geçen sene sınav senemde başladı benimki bunun yanında depresyon panik atak vs. ve mezuna kaldım şimdi yine bazı durumlar tetikledi sınavın erkene alınması, tekrar mezuna kalma korkusu, gelecek kaygısı bütün bunlarla tekrar nüksetti ve ders çalışamıyorum sürekli korku halindeyim eğer tekrar mezuna kalırsam bu hep benimle olacak diye çok korkuyorum...
Merhaba, kanalımızdaki meditasyonlar size destek olacaktır.
@@insanaguvenmetinhara teşekkür ederim uygulayacağım
işe yaradı mı
@psikolog_izzetgullu beyi panik atak anksiyete yada depresyon gibi duygu. Bozukluğu yaşıyorsan takip etmenizi öneririm ilaçsız kesin çözüm izzet hocada çok geçmiş olsun
gerçekten teşekkür ederim meditasyonu dinlerken kendimi çok kötü hissediceğimi anladığım anda bile zihnimin bana verdiği tüm endişeler geçip gitti beynimden ve çok rahatladım bir daha gelir mi bilmiyorum ama bu meditasyona devam edeceğim :)
Nasıl oldun ?
Hocam meditasyonu yapıyorum artı olarak başarısızlıklarım yerine başarılarımı düşünüyorum muhteşem oluyorum
ne güzel :)
kardeşim namaz kılın ve Allaha sığının ve şunu unutmayınki kendinizi nekadar huzursuz hissederseniz hissedin Allah korudukdan sonra asla kendinize zarar gelmez … Allah bir 🙏🏻
İtina ile dinlenir uygulanır teşekkürler👏
Bugün ilk günüm 2. Yi yaptım anksiyetem zirve olduğu İçin ilaç ile desteklemek durumunda kaldım bir tık daha iyi olunca yapmaya zorlayabildim ve iyi gitti 2. Yapışımda fazla fazla esnedim uykum olmamasına rağmen bu çok iyi birşey olmalı:) Teşekkür ederim Metin Hara:) Umarım sürdürememe özelliğimi de kırabilip düzenli uygulayabilirim🙏🙏🙏
Aşkın istilası yol kitabındaki egzersizleri de yapmak iyi gelecektir.