Упругие ягодицы. Осваиваем тренажёр-эскалатор
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Ягодичные мышцы любят восхождение по ступенькам. Что может быть функциональней, чем подъём на тренажёре-эскалаторе. Правила такой тренировки от специалиста тренажёрного зала СК «Шериф».
Viber ТСВ vk.cc/9opaXk
Телеграм t.me/tsvtiraspol
Instagram / tsvtiraspol
ВКонтакте vk.cc/51zavP
Одноклассники vk.cc/8snTPx
Подробнее на официальном сайте tsv.md/
Смотрите новости ПМР (Приднестровье) на ТСВ.
Спасибо большое все просто и понятно обьяснили ☺️ такая приятная тренер
Можно в торговых центрах, в метро накачать ягодицы на эсколаторе
Сначала кардио ходьба на эскалаторе. Потом кардио бег от охранника)
Благодарю,полезное видео. У всех у нас есть лестнице в многоэтажных домах. Сегодня прошлась по лестницам и поняла,что мышцы ног(бедра) и таза напрягаются. Судя по вашим рекомендациям я совершала одну ошибку-выпрямляла колено до конца. Теперь буду правильно заниматься благодаря вам❤
Спасибо большое за информацию ❤!
Спасибо, класс! 👍
Мне повезло. У меня дом без лифта. Я каждый день поднимаюсь на 7 этаж пешком, бывает несколько раз в день. Иногда с отягощением в виде пакетов из пятерочки
Ещё лучше - этаж вверх, этаж вниз, два этажа вверх, два этажа вниз и т.д. до седьмого и обратно. Минут 30-40. В пределах ЧСС своего возраста. И жопа будет, и ноги будут, и осанка будет, и сердце возрадуется, а вот лишнего жира не будет.
Идея
@@aleksandrsmorodinoff4544я как раз это хочу
А после тренировки она будет домой подниматься на лифте)
😅😅😅😅😅😅 да это точно
А если живёт в 5ти этажке где нет лифта или в частном доме?) Ну или 2-3 этаж
Ну и хорошо, или она если лифтом в доме не будет пользоваться жкх сразу оплату в платежках уберут?
@@ЮрийНазарук-е1тУменьшится плата за электричество на общедомовые нужды
😂😂😂
Так она выпрямляет колени 😅
Разговор про не выпрямление ноги при отталкивании от нижней ступеньки.
🤩