4 Hábitos Saudáveis que Mudaram Minha Vida
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- No vídeo de hoje, vou compartilhar com vocês quatro hábitos que melhoraram completamente a minha vida. Nele eu falo sobre sobre como a leitura, exercício físico, alimentação saudável e sono regulado podem fazer uma grande diferença no teu bem-estar, e como tu pode adaptar esses hábitos à sua rotina.
Lista de hábitos discutidos no vídeo:
1. Leitura - Como a leitura de livros de desenvolvimento pessoal me ajudou a mudar minha mentalidade e a aplicar ensinamentos práticos no meu dia a dia.
2. Exercício físico - O impacto positivo de práticas como crossfit, corrida e musculação na minha saúde mental e física, e a importância de manter o corpo em movimento.
3. Alimentação saudável - A influência de escolhas alimentares equilibradas na minha disposição, saúde mental e aparência.
4. Sono regulado - Como uma rotina noturna, evitar telas antes de dormir e manter horários consistentes transformou minha energia e clareza mental.
Espero que essas dicas inspirem você a cuidar mais de si mesma e começar a mudança que tanto deseja.
Se você gostou desse conteúdo, comenta qual desses hábitos você já tem ou pretende adotar na sua rotina. E não esquece de curtir o vídeo e se inscrever no canal para acompanhar mais conteúdos como esse!
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Disclaimer:
Este vídeo não foi patrocinado.
#4hábitossaudáveis #hábitos #melhorversão #issomudouminhavida #mudançadevida #leitura #exercíciosfisicos #alimentaçãosaudavel #alimentação #sono #sonoregular #rotinadesono #vanessalino
pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário. que vocês sejam 7 mil vezes abençoados por DEUS Jesus te ama.🕊💙
Amém
Amém 🙏
Objetiva, linguagem fácil, conteúdo relevante, vai que esse é o caminho Vanessina ❤
Exercícios físicos são importantes pra emagrecer, hipertrofia, etc? SIM
Mas é mais importante ainda pra vc ter uma velhice independente, conseguir pegar sacolas, caminhar, etc. Nada adianta viver até os 90 anos se for sem saúde ❤
é isso!!! ❤
Obrigada Vanessinha ❤
Só conteúdo maravilhoso. 🧠✨️
Depois que conheci você minha vida mudou. ❤
Sempre sensata!!👏🏼👏🏼👏🏼😍
Que dicas maravilhosas ❤
Vc tá certíssima, que bom que te encontrei , uma verdadeira inspiração pra eu conseguir melhorar nessas partes da minha vida
querida!! conta comigo! ❤❤
Eu preciso melhorar o meus hábitos antes da hora de dormir. É o próximo item na minha lista. Os outros já venho aperfeiçoando e realmente a vida já é outra
Mulher! Que vídeo necessário
Obrigada! Por isso
Gente ,uma coisa que mina a força para manter a disciplina em qualquer coisa a que nos determinamos a fazer é o uso excessivo de telas no geral. Isso gera muita indisposição e vc fica sem força para construir qualquer hábito saudável. Vejo isso na prática.
Simm, concordo totalmente
Concordo! Quando fico sem Instagram, consigo focar muito mais
Verdade
Maravilhosa Vanessinha! Amo seu conteúdo e esse novo formato amando ❤ obrigada
Eu gosto muito dos seus vídeos! Pessoalmente, prefiro os mais “naturais” que você não está lendo roteiro porque eu me sinto mais conectada com você. Mas a produção está bem boa!
Eu tbm
Obrigada pelo feedback! 🥰 Eu já amo esse estilo de vídeo, por isso tenho feito. Mas eu posto 3 vídeos na semana, então tem espaço pra todos os tipos.
Está declarada a GUERRA contra o sedentarismo 💪
tô contigo Vanessa 🤛
arrasou!! ❤
Vanessa é muito necessária!✨
Vídeo maravilhoso Vanessa! Bjssssss ❤️
Também gostei desse tipo de vídeo. 👏👏👏👏
❤❤
A leitura é fundamentais no nosso processo de desenvolvimento.
Gostei sim bem útil !!
Estou lendo, O milagre da manhã, e estou amando!
Continue trazendo mais vídeos assim, por favor. 🤍 particularmente são os conteúdos que mais consumo na Internet . Eu amo ❤
pode deixar!! 🥰
Acho que estou em um circulo vicioso. Já fui muito ativa e estudiosa, alem de cuidar vem da minha alimentação, mas a falta de disciplina minou tudo. Por mais que eu saiba o que devo fazer, simplismente nao consigo fazer.
Eu estou assim também 😕, fiz exames de sangue para ver as vitaminas e minerais e estão extremamente baixas, agora estou fazendo a reposição e também vou consultar com psicólogo e psiquiatra porque as coisas estão bem fora de controle 😢
@@luanavieira2302 que bom que você já sabe algumas das causas. Desejo tudo de bom para você.
O livro "O milagre da manhã" mexeu demais comigo também, e me senti motivada a mudar vários hábitos e inclusive me fez voltar a te seguir, pq eu fiquei um tempo sem te seguir, pq eu era daquele tipo que falava que você só dizia isso pq era privilegiada.
E cá estou eu, com uma vida muito mais corrida que antes (pq agora tenho filho) e conseguindo fazer esses hábitos que realmente transformaram minha vida.
Vídeo muito bom. Vanessinha quando vc vai mostrar sua casa? Os detalhes
Vanessa, obrigada por compartilhar conosco tudo o que tem transformado sua vida!
Espero ajudar vcs de alguma forma com isso 💖💖💖
Amei, já colocando as dicas em práticas, pois estava à um tempo me cobrando uma mudança de hábitos, especialmente dormir mais cedo, pra acordar mais cedo.
1. Ler livros de desenvolvimento pessoal pode transformar sua vida mudando sua maneira de pensar e se comportar.
2. O que você lê importa, e livros de desenvolvimento pessoal oferecem insights e ferramentas práticas para mudança.
3. Aprender com livros é mais importante do que simplesmente terminá-los.
4. Aplicar ensinamentos de livros e resumir aprendizados com suas próprias palavras pode ajudar a solidificar crescimento.
5. Exercícios físicos são essenciais para seres humanos e melhoram a qualidade de vida.
6. Exercícios regulares liberam hormônios que aumentam clareza mental e resiliência.
7. Alimentação saudável é crucial para saúde física e mental, e escolhas ruins podem levar a doenças graves.
8. Entender os fundamentos de alimentação saudável, como incluir vegetais e reduzir açúcar, pode trazer resultados notáveis.
9. Bom sono é vital para energia, clareza e saúde mental, e estabelecer um cronograma de sono consistente é chave.
10. Uma rotina noturna relaxante e evitar dispositivos eletrônicos antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono.
11. Consistência nos cronogramas de sono ajuda a regular o relógio biológico e melhora o descanso.
12. Pequenas mudanças podem somar, e dar o primeiro passo em direção ao crescimento pessoal é a coisa mais importante.
13. Hábitos saudáveis podem ser a base para alcançar tudo mais na vida.
14. Crescimento pessoal acontece pouco a pouco, e é possível mudar e se tornar a melhor versão de si mesmo.
Boa noite Vanessa..
Amei as dicas.
Preciso me exercitar mais e melhorar minha qualidade do sono,pois durmo tarde e acordo 5h30 da manhã..
Perfeitoooo👏👏👏👏👏
Assistir teus vídeos me inspirou a ter uma alimentação saudável. Teu conteúdo edifica 🙏🏻👏🏻🩷
fico muito feliz!! 😍
Oi Vanessa. Fui a primeira ❤❤. Que legal.
Obrigada por esse vídeo ❤🎉
Excelente vídeo!❤
Amando esse novo modelo de vídeo, você é inspiração 👏🏼👏🏼🥰
O primeiro vídeo q vi seu foi sobre a depressao e ansiedade, q vc fez a 7 anos atrás … gostaria de saber como vc está hj dps de anos ? Estou passando por momentos difíceis com depressao e ansiedade com uma filha de 4 anos , e praticamente sozinha q é o mais difícil… pfv me conta como vc está hj em dia
Eu gosto desse tipo de formato de vídeo. E dos outros também! Fica diversificado! Você usa planner, Vanessinha?
Vc me inspira Vanessinha❤
Você está arrasando com esses vídeos práticos, Vanessinha. 💕👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boa tarde Vanessa,aqui somos mal acostumado, só dormimos de uma hora da madrugada,kkk,
Que vídeo incrível, amei todas as dicas! ❤️👏
Cadê os vídeos de rotina com a casa e vlogs Vanessa?😮
Você é incrivel, Van ❤
Vcs q são demais 💖💖💖
Estou amando esse formato de vídeo tb. Chego em casa e já fico procurando p ver se tem vídeo novo rs.
Nossa que vídeo complicado de assistir …… só consegui prestar atenção nesse braço definidissimooooo 😂😂😍😍 brincadeira, ótimo vídeo, sempre inspirador (juntamente com os músculos dos braços kkkk) ❤
hahahahahah ❤❤
meu Deus, amei esse estilo de vídeo
Boa noite
👏🏼👏🏼
Vídeo muito necessário! Ameiii as dicas
Eu preciso criar os quatro hábitos, o mais difícil é o exercício físico! Dormir com qualidade também rsrs
Um dia a conta chega...isso é verdade...sempre me alimentei mal...comia muita porcaria...hoje sofro com pedra na vesicula e tive que fazer reedução alimentar até poder fazer a cirurgia...😢
Oi Vanessa ,Amei seu vídeo 🥰me inspirando aqui para poder melhorar meus hábitos a cada dia,pois também sou mamãe e precisamos cuidar da nossa saúde para poder cuidar dos nossos né .😍💞Deus abençoe vcs sempre.🙏🏻 sempre ligadinha aqui.
Adoro seus vídeos mas esse estilo mais roterisado me remete a propragandas ou anúncios.. Prefito os mais naturais hehehe ☺
O bom é que eu posto 3 vídeos por semana, então tem espaço pra eu fazer vários tipos de vídeo, inclusive esse tipo que eu adoro e me sinto muito feliz fazendo 💖💖💖
@@vanessalino_ verdade, fico feliz por esse espaço que você proporciona de troca e conhecimento, muito sucesso 🤍
Eu sou magra mas agora estou evitando comer salsicha, tomar café dps das 14:00, refri...
Vanessa as mudanças que ocorreram na minha vida foram graças aos seus videos que me motivaram a ter ações positivas ! ❤ Continua sendo inspiração, obrigada.
fico tão feliz por isso, e feliz por ti!! arrasou! ✨❤
Eu acho engraçado que O Milagre da Manhã te fez bem, enquanto comigo me deu foi raiva. AHAHAHAHAHAH Acho que nem era o conceito em si, e sim a forma de comunicar. Mas eu gosto bastante de livros de desenvolvimento sim, mas esse em específico me matou. 😂 Um livro que me despertou muitas coisas boas foi O Poder do Hábito.
Hahahahha o livro foi o start pra mim, pq me abriu pra um universo q eu não conhecia, mas definitivamente ele pode ser irritante mesmo 🤣🤣🤣
Musa inspiradora
a do exame de sangue é um clássico kkkkkk
O problema é que não sou constante, faço uns dias e paro😢
Começa aos poucos todo dia, daí vira hábito.
Eu tenho a Vanessa como uma irmã mais velha, que mi inspira a viver
Vanessa, como dormir bem com crianças pequenas? minha bebé de 6 meses acorda muitas vezes de noite para mamar
Vanessa Linda ❤
🎉
Oi Vanessinha
Estava indo bem, desviei do caminho e estou tentando voltar. Está difícil mas continuo tentando.
bora!! vamos juntas ✨❤
❤️🌹
Vídeo fantástico
Muitos vídeos sobre o mesmo assunto, daqui a pouco vem curso por aí kkkk
Incrível 👏👏
qual é o seu estudo sobre isso para dizer que é incrível? algumas palavras por favor...
❤
Parece que você está imitando a Franciele Nogueira 😂😂😂. Fran corre aqui 😂😂😂
Professora da 3 série, corre aqui que achamos uma aluna tua perdida 🙌🏽💖💖
@@vanessalino_ tá chamando a Fran de professora de 3 série ? Kkkkkkkkk ela é mãe, cozinheira, influenciar, RUclipsr e sim. Nesse vídeo vc está copiando o conteúdo dela, porque ela tem falado há alguns meses sobre isso. Para que tá feio! 🤭😁
Erika vc precisa estudar mais porque não entendeu o q ela quis dizer
Erika, Vanessa não está imitando ninguém, faz parte do desenvolvimento dela, das mudanças que aconteceram na vida dela, vc deve estar parada no tempo.
@@auxiliadorabastos2476 tá copiando sim. E isso pra quem cria conteúdo é feio.
Paz Vanessa, preciso ter uma rotina com exercícios, quanto a alimentação me considero saudável, quanto a peso estou bem... Tenho 1.53 de altura peso 51 kilos
Tenho uma rotina bem intensa e cansativa, por muito tempo coloquei a culpa na rotina com o trabalho novo, pq eu chegava tarde e muito cansada.
Mas percebi que escolhia ficar mais tempo no celular a noite e dormia mais tarde ainda, que quando era de manhã eu não despertava no primeiro despertador, que a parte da manhã não dava tempo de fazer tudo que eu precisava fazer.... o nome disso era preguiça, falta de organização e prioridade.
Oq no final eu colhi foi mais preguiça, uma vida bagunçado e sem resultados. Eu tenho muito sonhos, muitas metas pra conquistar ainda esse ano e só fazendo com constância essas 4 coisas que a Vanessinha citou, minha vida está voltando aos eixos.
Obrigada Van, seu conteúdo de verdade inspira ❤
Eu sou outra pessoa quando durmo beim min alimento melhor e faço exercicio sou melhor pra min e pra pessoas da minha casa❤😅peço ajuda a Deus todos os dias pra ce constant vou contra min mesma mais vou
Sono regulado com bebê é muito relativo kkkkk
Eu to lendo esse mesmo livro por tua causa e é maravilhoso msmo
é demais né?! 🥰
O milagre da manhã mudou meus hábitos tbm.
❤❤❤❤
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