미라클모닝 아침에 일어나지 못하는 당신에게
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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여기에 한남자가 있습니다.
그는 20대 젊은 나이에 영업사원으로 회사의 판매기록을 갈아치우며 승승장구하는 우리가 흔히 말하는 성공한 사람입니다.
그런데 어느 날 뜻하지 않게 130km달려오는 트럭과 정면 충돌하여 멀쩡한 곳이라고는 찾아볼 수 없을 정도의 큰 사고를 당하게 됩니다.
가까스로 회복하여 사업을 시작했으나 경기불황으로 인해 사업은 파산하고 5억 가까운 빚을 떠안게 됩니다
만약 당신이 이 남자와 같은 상황이라면 어떻게 하시겠습니까?
파산 신청하고 자포자기 하는 삶을 사시겠습니까?
그러나 이 남자는 포기하지 않고 아침을 변화시켜 문제를 극복했습니다.
이남자의 아침이 궁금하시다면 책 미라클모닝을 추천합니다.
사람은 누구나가 아침에 일찍 일어나길 원하지만 일찍 일어나기 힘들어 합니다..
물론 아침이 되면 자동으로 눈이 떠지는 복을 받은 아침형 인간도 있지만 대부분은 이른 아침 이부자리를 걷어차기 힘들어 하는 것이 사실입니다.
아침에 늦게 일어나다 보니 항상 아침마다 전쟁 아닌 전쟁을 치르게 됩니다.
10분만 일찍 일어나면 전쟁은 피할 수 있을 텐데 그 10분 일찍 이부자리에서 나오질 못합니다.
사실 책에서는 어떻게 하면 일찍 일어날수 있느냐에 대해서 말하려고 하기 보다는 아침에 일찍 일어나면 무엇이 좋은지 아침을 어떻게 활용해야 하는지에 대한 방법을 말하고 있습니다.
책에서 말하는 아침을 효과적으로 사용하는 방법 6가지를 알아보도록 하겠습니다.
첫번째 묵상하기입니다.
5분정도 시간을 들여 아침을 묵상으로 시작 하는 것입니다.
아침에는 머리가 충분한 휴식을 취한 이후여서 묵상하기에 아주 좋은 시간입니다.
오늘 해야 할 일이 무엇이며 어떤 일을 먼저 해야 하는지 묵상을 통해 정리해 보는 것입니다.
그럼 급한 일로인해 중요한 일을 못하는 일은 없게 될 것입니다.
둘째로 다짐하기입니다.
사람은 자신이 하는 말과 듣는 말로 인해 영향을 받습니다.
그러기에 긍정적인 말을 하는 것과 듣는 것은 아주 중요합니다.
아침에 일어나면 자신이 원하는 일을 외쳐보는 것입니다.
나는 할수 있다, 오늘 미팅건은 잘될 것이다 등과 같이 자신의 바램을 담은 말을 외치는 것입니다.
아무것도 아닌 것 같지만 지속적으로 반복하면 자신의 변화를 경험하게 될 것입니다.
참고적으로 저 같은 경우 마음이 낙심이 되면 이렇게 중얼거립니다.
나는 기분이 좋다, 이 일은 아무것도 아니다, 신경 쓸 것 없다. 라고 반복적으로 중얼거립니다.
그럼 놀랍게도 100% 낙심이 사라지는 것은 아니지만 그래도 마음이 많이 회복됩니다.
셋째로 구체적으로 상상하기 입니다.
자신이 무엇이 될 것이다. 라고 막연하게 상상하는 것이 아닌 구체적으로 상상하는 것입니다.
예를 들어 자신이 사업가로서 성공 하고 싶다면 어떻게 어떻게 해서 사업에 성공해야겠다 라고 구체적으로 상상하는 것입니다.
또 자신이 운전 면허를 따고 싶다면 운전을 하여 원하는 장소에 이동하는 모습을 상상해 보는 것입니다.
구체적인 상상은 자신에게 동기 부여가 되어 목표를 이루고자 하는 의지를 더욱 강하게 해줍니다.
넷째로 간단한 운동하기 입니다.
잠에서 깨어 10분정도 간단한 운동을 통해 몸을 깨우는 것입니다.
간단한 스트레칭도 좋고 조깅도 좋습니다.
해보면 알게 됩니다.
운동을 한날과 하지 않은 날의 분명한 차이를요
다섯째로 독서하기 입니다.
독서는 백번 강조해도 지나치지 않습니다.
그런데 백번 강조해도 하지 않는 것이 독서 입니다.
독서에 대한 부담을 가지지 말고 아침에 10쪽씩만 꾸준하게 읽는 것을 실천해 보시기 바랍니다.
그럼 1년에 3650쪽을 읽을 수 있으며 그렇게되면 200쪽짜리 책 18권을 읽을 수 있는 분량이 됩니다.
아침에 10~20분 시간을 투자해 10쪽 읽는 것은 큰 부담이 되지 않습니다.
그러나 실천만 하게 된다면 1년에 18권이라는 책을 읽게 되는 것입니다.
여섯째로 기록하기 입니다.
사람은 자신이 성취한 것보다 성취 못한 것을 더 많이 의식하고 기억합니다.
10개중에 5개를 성취하고 5개를 성취하지 못했다면 실패한 5개를 더 의식합니다.
실패한 5개에 집중하다 보니 성공한 5개는 잃어버리고 그로 인해 절망감만 느끼게 됩니다.
그런데 기록을 하면 이야기가 달라집니다.
기록은 하게 되면 자신이 성공한 일을 상기하기 때문에 같은 결과를 놓고도 절망감보다 만족감을 느낄 수 있게 됩니다.
이렇게 6가지를 알아 봤는데 아침에 해야 할 일이 너무 많은 가요?
그렇다면 모든 것을 다하려 하지 마시고 쉬운 것부터 하나씩 하시기 바랍니다.
쉬운 것을 통해 성취감을 얻고 얻은 성취감으로 또 다른 것을 도전해 보시기 바랍니다.
하나씩 도전하고 실천하다 보면 어느덧 저자처럼 성공한 사람의 대열에 서 있지 않을까요?
아침시간은 정말 중요한거 같아요. 저도 이 책 봤는데 너무 유익했습니다! 오늘도 좋은 정보 주심에 감사합니다❤️
책을 읽으며 다시한번 아침에 중요성을 저역시 느끼었습니다
이제는 실천하도록 노력해야겠어요 ^^
미라클 모닝비결: 알람설정해놓고 울리면 그냥 일어나면된다. 생각하지말고 그냥일어나라! 그게 반복되면 알람이 울리기전에 먼저 일어나게 된다.습관처럼
감사합니다
감사해요 낼부터 당장 도전해볼게요😍
아침에는 머리가 충분한 휴식을 위한 것! 다시 한 번 깨닫고 오늘 하루를 시작해봅니다.
오늘 하루도 화이팅입니다 ^^
차
묵상(명상)
다짐(확언)
구체적으로 상상(시각화)
운동
독서
기록(감일)
아침에 일어날때 자신에게 5분씩 기회를 줘라 알람을 일어나야 하는시간 30분을 주고 5분마다 깨면서 서서히 깨면 쉽게일어날수 있다 그게 단련되면
그시간이 되면 깬다
좋은 팁 감사합니다 ^^
책그림님이신줄 알았따
^^~~ 칭찬 감사합니다 ~~
여러 책 리뷰 중에 가장 정리가 잘 돼있어서 바로 구독했어요 감사합니다^^
칭찬을 들어 월요일 아침 기분좋게시작합니다
감사합니다^^
순서는상관없으려나요~
저한테는 저녁이 더 맞는거같습니다..
미라클 나잇 화이팅~~
일단 일어나야 뭘 할꺼아냐...뭘 하면 좋은지는 다들 알고 있는 얘기라구...
아침에 뭘해야 하는지 알고 있으시다니
아침에 일찍 일어나시기만 하면되겠네요
저역시 일찍일어나기 힘든데 ㅠㅠ
책한권 읽었다고 일찍 일어날수 있겠습니까
아침에 일찍일어나도록 같이 화이팅해요 ~~