மிகச்சிறப்பான விளக்கத்தோடு முறையாகக் கற்றுத் தருகிறீர்கள். இப்போது தான் காரணத்தோடு இப்படித்தான் செய்ய வேண்டுமா என்பதே புரிகிறது. மிக்க நன்றி மேடம். தொடருங்கள் உங்கள் பணியே எங்கள் ஆரோக்கியம் நன்றிகள் பல🙏
தங்களின் பயிற்சி வீடியோ அனைத்தும் தாங்கள் எங்களுக்கு நேரில் கலந்து கொண்டு பயிற்சி கொடுப்பதை போலவே உள்ளது தங்களின் முயற்சிக்கு நன்றியும், பாராட்டுக்களும்
நான் சுவிட்சர்லாந்தில் வசிக்கும் தமிழ் ஈழத் தமிழன், வேலைப் பளு நிமித்தமாக நெரம் கிடைப்பது அரிது, இருந்தும் உடல் ஆரோக்கியமும் அவசியம் எனக் கருதி தாங்கள் கற்பித்த எளிய உடற்பயி்சிகளை தினமும் பின்பற்றுகிறேன். மிக்க நன்றி சகோதரி.
For those who want to revisit specific exercises, here are the timestamps in the video: 10:20 - Pilates Degree 12:34 - Pilates Cycle 14:10 - Pilates Rev. Cycle 15:04 - Pilates Hug 16:12 - Pilates Table Top 20:19 - Pilates Inch Move
இப்படிப்பட்ட விழிப்புணர்வு வீடியோக்கள் இல்லாமல் பல பெண்கள் தங்களது உடலை பலமிழக்க விட்டு விடுகிறார்கள். அவர்கள் எல்லோரும் இதை பார்த்தால் நிச்சயம் பயனடைவார்கள்.
Pilates - Joseph Pilates என்ற Germany நாட்டை சேர்ந்த ஒரு Gymnast ஆல் கண்டுபிடிக்கப் பட்டது ..... இதற்கும் , நமது யோகா ( YOGA ) வுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை !!!!!!??!?! 👎🏼👎🏼👎🏼 ஆகவே , இதை யோகா என்று அழைப்பதை நிறுத்தவும் . பி.கு : இந்த Pilates பயிற்சி , மிகச் சிறப்பாக இருந்தது ... அருமை அருமை 👍🏼
Super mam semmaya explain pandringa...i never seen such a video like this with clear explanation with this much claroty...hats off to you mam..❤❤❤ you have very beautiful hair mam🎉🎉❤❤
நீங்க பேசுறத கேட்டுகிட்டே இருக்கலாம் போல இருக்கு ❤ அருமையா விளக்குறீங்க!! நன்றி 😊
Same❤
வயசு 78... என்னுடைய யோகா குரு தொலைக்காட்சி பெட்டி யே... நிறுத்தி இருந்ததை மீண்டும் செய்ய ஆரம்பித்து விட்டேன் தொடர்வேன் மேலும் பலன் அடைவேன்.😅
மிகச்சிறப்பான விளக்கத்தோடு முறையாகக் கற்றுத் தருகிறீர்கள். இப்போது தான் காரணத்தோடு இப்படித்தான் செய்ய வேண்டுமா என்பதே புரிகிறது. மிக்க நன்றி மேடம். தொடருங்கள்
உங்கள் பணியே எங்கள் ஆரோக்கியம் நன்றிகள் பல🙏
❤நீங்களே செய்து காட்டும் அருமையான செயல் முறை விளக்கத்திற்கு நன்றி 🙏🎉
தங்களின் பயிற்சி வீடியோ அனைத்தும் தாங்கள் எங்களுக்கு நேரில் கலந்து கொண்டு பயிற்சி கொடுப்பதை போலவே உள்ளது தங்களின் முயற்சிக்கு நன்றியும், பாராட்டுக்களும்
நான் சுவிட்சர்லாந்தில் வசிக்கும் தமிழ் ஈழத் தமிழன், வேலைப் பளு நிமித்தமாக நெரம் கிடைப்பது அரிது, இருந்தும் உடல் ஆரோக்கியமும் அவசியம் எனக் கருதி தாங்கள் கற்பித்த எளிய உடற்பயி்சிகளை தினமும் பின்பற்றுகிறேன். மிக்க நன்றி சகோதரி.
Mam unka speech and explanation superb. Thank u so much. God bless u mam. Vazhga valamudan.
For those who want to revisit specific exercises, here are the timestamps in the video:
10:20 - Pilates Degree
12:34 - Pilates Cycle
14:10 - Pilates Rev. Cycle
15:04 - Pilates Hug
16:12 - Pilates Table Top
20:19 - Pilates Inch Move
Mummy tummy குறையுமா madam??ple reply
இப்படிப்பட்ட விழிப்புணர்வு வீடியோக்கள் இல்லாமல் பல பெண்கள் தங்களது உடலை பலமிழக்க விட்டு விடுகிறார்கள்.
அவர்கள் எல்லோரும் இதை பார்த்தால் நிச்சயம் பயனடைவார்கள்.
Currently she s the best on internet
Kannil theriyum Deivam neenga AMMA 😊❤
ஆசனங்கள் செய்துவருகிறேன் ஆனால் கைகள் வயிரு தொடை இவைகளில் சதைகள் தளரவாக உள்ளது இந்த பயிற்சி செய்தால் குறைய வாய்ப்பு உள்ளதா
She is a best yoga trainer, simply super and cute speech ❤
You are too good in these exercises, great ...thank you.
I m watching from Bangalore it very useful to us mam Tq so much.
Very clear and neat explanation thank you mam I will try definitely ❤
Sister, can gents also do this exercise, if so the first exercise how many times we should do. Thanks
வொன்டர்புல் சிஸ்டர் நல்ல ரிசல்ட் நன்றி நல்லாவே ரிசல்ட் தெரியுது நன்றி நன்றி நன்றி ❤❤❤ இதற்கு அடுத்த ஸ்டெப் வீடியோ வேனும் சிஸ்டர் ❤❤❤
இந்த பயிற்சி ஹெர்னியா இருக்கிறவங்க பண்ணலாம் mam.
Excellent explanation, thanks.
Semma 🎉 thank you for such detailed explanation
மிகக் கடுமையான பயிற்சி மிக எளிமையாக செய்து காண்பிக்க நன்றி
மிக மிக தெளிவான விளக்கும் மேடம்
நீங்கள் பேசும் தமிழ் அருமை உங்கள் வயது என்ன அம்மா உங்கள் சேவை நாட்டுக்கு தேவை
Sis last exercise kila irunthu meala kaal thooka mudiyala ..mattha exercise ok
Very clear explanation mam thank you
Today I did but it was too different for me. My buds are big so I can't lie down in straight pain in my lower back pain.
Hair loss ku ethathu yoga soli kudunga
Please kindly post next level floor mat exercise
முதுகுவலி இருக்கு இதை செய்யலாமா
hi mam thyroid ku yoga sollunga mam
நன்றி நன்றி நன்றி வாழ்க வளமுடன் வாழ்க வாழ்க வாழ்க
Very use full suguna.... Thank you so much... 🎉🎉🎉🎉
C season பண்ணலாமா
Hiiii...gym ku ponaah weight loss aagumaah sister pls solluga
Pilates - Joseph Pilates என்ற Germany நாட்டை சேர்ந்த ஒரு Gymnast ஆல் கண்டுபிடிக்கப் பட்டது .....
இதற்கும் , நமது யோகா ( YOGA ) வுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை !!!!!!??!?!
👎🏼👎🏼👎🏼
ஆகவே , இதை யோகா என்று அழைப்பதை நிறுத்தவும் .
பி.கு :
இந்த Pilates பயிற்சி , மிகச் சிறப்பாக இருந்தது ...
அருமை அருமை 👍🏼
Thank you soo much for sharing this video ❤ well explained😊
Please create a playlist for pilates so it can be easy to find
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா
You are amazing மேடம் ❤,
ஆண்கள் இந்த யோக பண்ணாலாமா
Super mam semmaya explain pandringa...i never seen such a video like this with clear explanation with this much claroty...hats off to you mam..❤❤❤ you have very beautiful hair mam🎉🎉❤❤
Madam enaku lower hip pain eruku.....ithu pannalama? ....neenga sollikudatha excercise panna strengthen ahuma? Illa vera ethuvum lower hips strengthen excercise eruka madam?
Ivvalavu azhaka,neetta yengalala handa kuuda neetta mudiyathu sister
Sciatica patients pannalaama
Madam whether a heart patient senior citizen can practice this Yoga?
I could feel some vibration in core muscles.
ஆண்கள் இந்த பயிற்சி செய்யலாமா???
Hi true after delivery the tummy changed its not tight anymore pls guide the moms
Ur explaining fantastic...great 👍
Inda yoga seiyum podu muscles la paina iruku
Is male people can do pirates yoga daily
Umbilical hernia person pannalama
குடலிறக்கம் யோகா போடவும்.
Pails and eye problems???
Evolo days paananum
உணவே இல்லாமல் வாழ்வதற்கு ஏதும் யோகா உள்ளதா சகோதரி
I am having copper t mam..shall i do this exercise? Back pain and heel pain thaanga mudiyala...please reply
Mam, evening yoga panalama
Mam how to sit down on floor comfortable
Easy to understand mam, thanks a lot.
வாழ்க வளமுடன் 🙏
I find very difficult to practise.not so easy as you do
நன்றி நன்றி நன்றி மேடம்
Mommy tummy sari aaguma mam..
can i come and get trained by you especailly for my wife ? I AM in pondichery ARE you in chennai ?
Madam unga age enna pls reply mam
Excellent explanation ❤
நன்றி 🙏
அருமை
Good madam thankyou ❤
Romba kastama iruku
Kastam illama pannuga
I like you and your videos.
Thank you Ma'am
Use full. Mam. Thankyou,
Very very useful 🙏🌹
Nice class mam❤
Thank you guru
Mikavum nandri mam
Very useful,the great dear
Thanks a lot mam.
Exellent
Thanks a lot sis..❤
Nice explain
8:40
Thank you aister
veryusefullnews.👌👌👌💐💐💐🔥🔥🔥
Very good training ❤
Super.sister
Excellent mam
Excellent
Name is not important only yoga
nice green colour tshirt 😂❤ love to wear it
Good 👍
Tq mam
Super Sis 💕
நல்லா பொறுமையா சொல்லி குடுத்தைங்க சிஸ்டர்
Thank you mam
Good mam